خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت هایی که فقط ظاهرشان بد است!
چیست؟ به جای اینکه شرایط خود را انکار کنید و آن را نادیده بگیرید. فراموش کردن مصرف ویتامین ها با اینکه ویتامین ها همیشه برای بدن مفید هستند و کمبودهای آن را جبران می کنند، اما مصرف مداوم آنها نیز می تواند مضراتی داشته باشد. این مساله می تواند شما را برای خوردن یک بسته چیپس به جای یک سیب تشویق کند یا باعث شود خیلی ورزش نکنید. بنجامین کابالرو – پزشک کودکان، تغذیه و ...
لاغری سریع با قهوه
اندروفین در بدن می شود و اضطراب و استرس را کاهش می دهد. همچنین به درمان افسردگی کمک می کند. • باعث جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و پارکینسون می شود. • باعث بهبود عوارض ناشی از دیابت نوع دوم می شود. • کافئین موجود در آن باعث بالا بردن سوخت و ساز بدن شده و کاهش وزن سریع را به دنبال دارد. مصرف متعادل قهوه در طول روز مصرف قهوه روزانه تا 200 میلی گرم می ...
کدام موادغذایی را برای درمان یبوست بخوریم؟
در افراد مختلف بسیار متفاوت است. برخی افراد سه بار در روز و دیگران فقط چند بار در هفته از آنها استفاده می کنند. خیلی از افراد به علت تحرک کم و تغذیه نادرست دچار یبوست های شدیدی می شوند که عدم درمان آن باعث بروز عارضه های دیگری در بدن می شود. علت یبوست چیست؟ یبوست اغلب زمانی اتفاق می افتد که مدفوع خیلی کند در دستگاه گوارش حرکت می کند یا نمی تواند به طور مؤثر از راست روده خارج ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
باید به بدنتان گرسنگی بدهید. خیلی از افراد به قصد کاهش وزن فوری و زیاد به اشتباه تصور می کنند خوردن کالری ِ کمتر تا جایی که ممکن است، بهترین راه حل است. این کار نه تنها باعث می شود دچار انواع و اقسام کمبودهای مواد مغذی در بدن شوید بلکه در واقع می تواند تأثیر معکوس بر کاهش وزن داشته باشد. وقتی شما کالری بسیار کمی می خورید، بدنتان مجبور می شود وارد فاز گرسنگی و محرومیت شود که باز هم وادار خواهد شد ...
بهترین عادت های غذایی برای شاغلین شب
نباید ریزه خوری کرد و مصرف خوراکی های شیرین، چرب و غذاهای آماده باید به حداقل برسد. نوشیدن منظم آب نباید فراموش شود تا حداقل 5/1 لیتر در روز تامین شود. بیش از 3 تا 4 فنجان قهوه در روز نباید نوشید و مصرف نوشیدنی های انرژی زا و شیرین را محدود کرد. البته دخانیات و نوشیدنی های الکلی را نیز حتما لازم است ترک کرد زیرا تمام مواد حاوی ترکیبات محرک احتمال تپش قلب، فشار خون بالا، حالات عصبی و بی ...
فوائد شگفت آور آب گرم و عسل برای سلامتی و پوست
. خواص آب و عسل، کمک به دریافت انرژی عسل و آب گرم یک ترکیب رویایی جدید برای تقویت انرژی و جایگزین قهوه هستند. در مورد فواید سطح انرژی شما با هیدراته ماندن در همه جا صحبت شده است. بدن خود را مانند یک گیاه خانگی تصور کنید. می دانید وقتی آب دادن به آنها را فراموش کنید چقدر پژمرده و غمگین می شوند؟ بدن شما در اصل همان کار را انجام می دهد. مطالعات نشان داده است که حتی کمبود آب خفیف در بدن می ...
کارهایی که هرگز نباید با معده خالی انجام داد
تغییر داده که بعدها باعث پشیمانی شود. هرگز تمرینات شدید انجام ندهید ورزش با معده خالی ممکن است بر عملکرد شما تاثیر بگذارد به گونه ای که نتوانید به حداکثر پتانسیل خود برسید زیرا بدن انرژی کمتری احساس می کند، بنابراین بهتر است قبل از رفتن به باشگاه میوه و آجیل بخورید. هرگز بحث نکنید هنگام عصبانیت ذهنیت درستی ندارید که می تواند با ذهن و قوه تفکر تداخل داشته باشد و ...
خواص باورنکردنی و بی نظیر خرمالو/ بررسی فواید سلامتی میوه خرمالو
برگ درخت خرمالو حاوی فلاوونوئیدها است که این ماده ضد فشار خون، ضد سرطان و ضدموتاژن است. در عین حال برگ این درخت خاصیت آنتی هیستامین داشته و واکنش های آلرژیک را کاهش می دهد. این ماده همچنین علائم درماتیت و التهاب را در پوست کاهش می دهد. در طب سنتی از برگ این درخت به صورت چای برای درمان این نوع بیماری ها استفاده می شود. عوارض خوردن خرمالو میوه خرمالو معمولا به خاطر ...
آشنایی با داروی کدیمال اکسترا
جنین شود و بر روی رشد وی تأثیر بگذارد؛ لذا مصرف آن باید تحت نظر پزشک متخصص و با احتیاط انجام گیرد. شیردهی: این دارو وارد شیر مادر می گردد، اگرچه بروز عوارض جانبی در کودکان شیرخوار گزارش نشده است. مطالعات نشان داده است که مصرف مقادیر زیاد کافئین توسط زنان شیرده باعث بروز عصبانیت و اشکال در به خواب رفتن نوزادان شیرخوار می شود؛ لذا مصرف این دارو در دوران شیردهی باید تحت نظر پزشک باشد. ...
ترکیبات شیمیایی زیان بار در لوازم آرایشی را بشناسید
که میلیون ها نفر از مصرف کنندگان هر روز از این محصولات استفاده می کنند. طبق تحقیقاتی که در سال 2010 در آمریکا انجام شد نتایج نشان داد که زنان به طور متوسط 12 محصول آرایش و بهداشتی را در روز مصرف می کنند که حاوی 168 ماده شیمیایی و مردان 6 محصول را استفاده کرده که شامل 85 مادۀ شیمیایی است. به طوری که مراکز تحقیقاتی معتبر دنیا از جمله سازمان غذاو داروی آمریکا تاکنون بارها در مورد استفاده از مواد سمی ...
چگونه کبد خود را سالم نگه دارید
رژیم غذایی مناسب را بازی کند هنوز هم این موارد مهم و کارآمد هستند برای سلامت کبد مانند: وزن مناسب مصرف زیادان و ورزش متداوم. • استفاده نکردن بیش از اندازه از استامینوفن: استامینوفن در بیش از 600 نوع از دارو ها مانند دارو های سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارد. بیشتر بزرگ سالان نباید روزانه بیش از 4000 میلی گرم استامینوفن مصرف کنند. مصرف بیشتر آن می تواند به کبد شما آسیب بزند. سعی ...
قرص لیورگل چیست؟
دارای فلاونوئید های گیاهی مهمی چون سیلی بین، سیلی کریستین و سیلی دیانین است که در مجموع آنها را سیلی مارین می نامند و همه آنها دارای اثرات محافظت کننده کبدی هستند. ذکر این نکته نیز در این قسمت ضروری است که هر قرص روکشدار حاوی گیاه خشک خارمریم، دارای 70 میلی گرم سیلی مارین می باشد. موارد مصرف این قرص: از این دارو به منظور های متفاوت زیر استفاده می شود: مخافظ کبد در برابر سموم ...
پوکی استخوان با تشخیص به موقع مهار می شود
... وی اضافه کرد: بهتر است زمانی که نشسته اید یا رانندگی می کنید، یکپارچه لوله شده را پشت خود قرار دهید و هنگام انجام کارهای دستی یا مطالعه کردن هرگز خم نشوید، برای بلند کردن اجسام از کمر خم نشوید بلکه از روی زانو خم شوید و پشتتان را صاف نگه دارید. وی تصریح کرد: عدم مصرف سیگار و الکل، کاهش مصرف نوشابه های گازدار، کاهش مصرف کافئین و نمک در کاهش بروز پوکی استخوان مؤثر است. با توجه به اهمیت بیماری پوکی استخوان، سازمان جهانی بهداشت روز 20 اکتبر میلادی برابر با 28 مهر ماه جاری را به عنوان روز جهانی استئو پروز یا پوکی استخوان نامگذاری کرده است. ...
اشتباهات رایجی که سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف می کند
شفاآنلاین سلامت موارد اشتباهی وجود دارند که شما با انجام آن ها به صورت ناخودآگاه باعث می شوید سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شود. به گزارش شفاآنلاین :برخی از عادت های روتین و یا کارهای روزانه منجر به کاهش عملکرد و تضعیف سیستم ایمنی بدن افراد می شود. 1. فرد تنهایی هستید یا برای مدت طولانی در روز تنها می مانید. تنهایی و عدم ارتباط با افراد دیگر، باعث بروز استرس مزمن می شود که سیستم ...
برای درمان فوری یبوست چه بخوریم؟
اثرات تسکین بخش داشته و خواص ملینی آن، این گیاه را به گیاهی رایج برای تهیه چای های درمانی تبدیل کرده است. بهتر است یک فنجان از چای مارشمالو را در آخر روز بنوشید. 8) چای بابونه: بابونه گیاهی شناخته شده و معطر است که در چای ها برای اثرات تسکین دهنده اش استفاده می شود. نوشیدن یک فنجان چای بابونه پس از وعده های غذایی یا در آخر روز می تواند به تسکین عضلات روده ها و تسریع حرکت روده کمک کند ...
چه ساعتی آخرین چای را بنوشیم تا بدخواب نشویم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بسیاری از ما روز خودمان را با صرف یک فنجان قهوه یا چای شروع می کنیم. مصرف کافئین شاید چندان به چشم نیاید، ولی به اندازه مسواک زدن یا لباس پوشیدن برای رفتن به سر کار بخشی از برنامه روزمره ماست. گاهی اوقات نوشیدن یک فنجان چای یا یک لیوان نوشابه به هنگام دیروقت، باعث می شود شب در تخت خواب خودتان غلت بزنید و به جای خوابیدن فکر کنید کجا اشتباه ...
عادت های غلط پاییزی که سیستم دفاعی بدن را مختل می کند!
چنین داروهایی برای مبارزه با عفونت های مجاری ادرار و مثانه استفاده می کنند. مصرف مکرر چنین داروهایی باعث از بین رفتن باکتری های مفید و غیر مفید در روده می شود. زمانی که باکتری های مفید در مخاط روده وجود نداشته باشد، سموم دوباره جذب بدن می گردد و در نتیجه سیستم ایمنی ضعیف تر خواهد شد. قرار گرفتن در معرض آلاینده ها به نقل از ایرنا، فقط قرار گرفتن در معرض کمتر از یک میلیونیم گرم ...
خواب خوب را با این راهکارها تجربه کنید
مجله خواب می گوید: ورزش، هورمون های خواب طبیعی مانند ملاتونین را تقویت می کند. یک مطالعه در مجله خواب نشان می دهد زنان مسنی که حدود سه ساعت و نیم در هفته ورزش می کنند، نسبت به زنانی که کمتر ورزش می کنند یا اصلا نمی کنند، راحت تر به خواب می روند. البته برای اینکه بتوانید خواب آرامی داشته باشید باید زمان درستی هم برای ورزش انتخاب کنید. انجام تمرینات ورزش نزدیک به زمان خواب می تواند تحریک کننده بدن ...
علت درد عضلانی یک یا دو روز پس از ورزش چیست و در مورد آن چه باید کرد؟
...، احتمال تجزیه بیش از حد پروتئین (ماهیچه ها) وجود دارد که به روند تمرینات کمک مثبتی نمی کند. تد مونسون، متخصص تغذیه در Science in Sport، معتقد است که مصرف کربوهیدرات مهم است، اگرچه میزان مصرف آن بستگی به کاری دارد که انجام می دهید. اگر در حال انجام تمرینات شدید و طولانی مدت مانند نیمه ماراتن هستید، ممکن است نیاز داشته باشید که روزانه 8 تا 10 گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم وزن ...
مقایسه ترامادول با اکسی کدون
کدون در بدن شود که می تواند کشنده باشد. عوارض جانبی: مانند دارو های دیگر، ترامادول، اکسی کدون و اکسی کدون سی آر می توانند باعث عوارض جانبی شوند. برخی از این عوارض جانبی معمول هستند و ممکن است بعد از چند روز از بین بروند. برخی دیگر جدی تر هستند و ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشید. شما و پزشکتان هنگام تصمیم گیری در مورد این که آیا یک دارو انتخاب خوبی برای ...
خوراکی های انرژی زا؛ 11 خوراکی که خستگی بدن را کاهش می دهد
واقعا انرژی ای برای بدن فراهم نمی کند. اگرچه برای مدت کوتاهی ممکن است شما را سرحال کند اما اگر به بدن تان مواد مغذی نرسانید و وعده ها و میان وعده های مناسب مصرف نکنید، در نهایت احساس خستگی شدیدی خواهید داشت. اگر واقعا به نوشیدنی دارای کافئین احتیاج دارید، قهوه ی سیاه یا چای بدون قند را انتخاب کنید. نوشیدنی های گازدار و انرژی زا ممکن است پر از شکر تصفیه شده و اجزای مصنوعی باشند که می ...
نحوه و زمان انجام فصد خون + مزایا و معایب
جنسی پرهیز کنید. • فعالیت های سنگین ورزشی اعم از دویدن را حدود 12 ساعت قبل از فصد محدود کنید. • حدود دو ساعت قبل از انجام فصد به مصرف غذاهای دارای طبع گرم اعم از عسل، ارده و شیره بپردازید. • حدود سه روز قبل از فصد خون از مصرف غذاهای سودا زا نظیر فست فود، لبنیات و کله پاچه پرهیز کنید. ...
طب سنتی / خواص بی نظیر آب زنجبیل
درد عضلانی و مفصلی است. اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می ...
نقش و اثر هورمون رشد در جهش قد
رهاسازی سوماتومدین پروتئین واسطی به نام فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-1) تشکیل می گردد که از عوامل مهمی در افزایش تولید پروتئین های مختلف و تکثیر سلول ها و به بلوغ رسانیدن آنها و سوخت وساز درشت مغذی های انرژی زا و ذخیره سازی آنها و اثرات دیگر می باشد. بیشتربخوانید: 7ماده خوراکی که باعث افزایش قد می شوند بازتاب عدم وجود یا تکافوی هورمون رشد عملکرد این هورمون در ...
