سایر منابع:
سایر خبرها
باید ونبایدهای ماه نهم بارداری
.... فعالیت بدنی به هیچ وجه در ماه نهم بارداری خودتان را درگیر ورزش های شدید بدنی نکنید. باید در انجام فعالیت های بدنی مراقب جنین خود باشید، زیرا ماه آخر بارداری است و کوچک ترین فشاری به جنین، می تواند به او آسیب برساند. واکنش های ناگهانی نشستن و یا ایستادن ناگهانی می تواند قند خون شما را کاهش دهد و یا موجب انقباض رحم شود. این واکنش های ناگهانی برای ماه هم بارداری مناسب نمی باشد. سعی کنید کارهای روزانه خود را با نهایت احتیاط و آرامش انجام دهید تا زایمان زودرس نداشته باشید. ...
سیاتیک و دیسک چه تفاوتی با هم دارند؟
...> - تمرینات هوازی به درمان سیاتیک کمک زیادی می کند و مهم است که همیشه فعال بمانید. یکی از مهمترین تمریناتی که مبتلایان به سیاتیک می توانند انجام دهند، پیاده روی، دوچرخه سواری و برخی فعالیت های آبی مانند شنا، برای حرکت دادن تمام نقاط و مفاصل بدن بسیار مؤثر است. - استفاده مداوم از کمپرس سرد و گرم روی نواحی آسیب دیده نیز برای درمان سیاتیک مؤثر است. برای کمپرس سرد می توانید خودتان را در خانه تهیه ...
فال روزانه شنبه 1 آبان 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه شنبه 1 آبان 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 1 آبان: وقت آن است که بر مبل راحتی تکیه دهید و نتیجه تلاش ها و سختی هایی را که کشیده اید، ببینید. امسال سال پر برکتی برایتان خواهد بود. درآمدتان بهبود خواهد ...
طعنه شهردار قزوین به زندگی اشرافی در پایتخت/ "پول مردم به شهرداری خرج همه شهر می شود نه برج نشینان"
بزرگ و باشکوه از نخستین اقدامات عمرانی شهرداری قزوین در دوره جدید مدیریت است؛ چرا که جایگاه فعلی برگزاری نماز جمعه در مسجدالنبی(ص) در شأن مردم مؤمن این شهر نیست. شهردار قزوین در ادامه توسعه عدالت شهری را مهمترین خواست شهروندان قزوین دانست و گفت: مردم به شهرداری پول تراکم و عوارض می دهند که برای آنها به مساوات هزینه کنیم؛ نه اینکه با این پول ها برای افراد برج بسازیم و در نقاط جنوبی شهر ...
نگرانی از خویشاوندان جا مانده در کابل
از زمان بازگشت طالبان به قدرت در افغانستان در نیمه ماه اوت سال 2021، دولت ایتالیا بیش از 4 هزار شهروند افغان را از این کشور خارج کرده است. با این حال هزاران نفر از بستگان همین افراد در کابل مانده و اعضای خانواده ها از هم جدا شده اند. به گزارش اعتدال به نقل از یورونیوز، جامعه جهانی بارها خواستار از سرگیری عملیات خروج شهروندانی شده است که می خواهند از افغانستان مهاجرت کنند. با این حال ...
آیا ورزش قبل خواب روی کیفیت خواب تاثیر می گذارد؟
، ورزش قبل از خواب به شرط رعایت اصول ذکرشده در این مقاله، ایرادی نخواهد داشت. فقط قبل از خواب نباید ورزش های شدید انجام دهید و حداکثر تا 60 دقیقه پیش از خواب، تمرین و ورزش تان را به پایان رسانده باشید. البته باتوجه به اینکه شرایط بدنی هرکس تا حدودی متفاوت است، ممکن است زمان مناسب برای شما یا نوع ورزش انتخابی به شکل دیگری باشد. با امتحان کردن ورزش های مختلف و انجام آن ها در بازه های زمانی گوناگون، می توانید به راهکار مناسب برای خود پی ببرید. این نکته را هم فراموش نکنید که ورزش کردن فارغ از نوع آن و عوامل دیگر، تحت هر شرایطی برای سلامتی مفید است و بهتر است طی روندی منظم، ورزش کنید. ...
چند راهکار برای جلوگیری از پوکی استخوان
... پیشگیری و دوری از عوامل خطر قابل کنترل 1- کنترل مناسب وزن 2- تغذیه مناسب و مصرف کافی لبنیات و مصرف مکمل ویتامینD 3- 30 دقیقه پیاده روی روزانه 4- مصرف مکمل با تجویز پزشک 5- خودداری از مصرف سیگار، دخانیات و الکل 6- ورزش مناسب به ویژه ورزش های تحمل کننده وزن و تقویت عضلات در طی همه گیری کووید19، عوامل خطر پوکی ...
واکسن های رازی کووپارس و فخرا تا پایان آبان به سبد واکسیناسیون اضافه می شوند/ ظرفیت های سرشار واکسن سازی ...
فراورده آنتی سرم مار گزیدگی و عقرب گزیدگی را تولید می کنیم زیرا ایران دومین کشور از نظر مار و عقرب گزیدگی است سالانه حدود 100 هزار مورد گزارش گزیدگی داریم که با استفاده از محصولات رازی از بروز اتفاقات بد پس از گزیدگی جلوگیری می شود. فلاح مهر ادامه داد: همزمان با شروع کرونا در دنیا این موسسه واکسن سازی را آغاز کرده و حالا واکسن کووپارس رازی وارد فاز سوم آزمایش ها شده است که امیدواریم تا دو ...
افتتاح 8 پروژه ورزشی تا پایان امسال در ایلام
ورزشکاران استان در این مسابقات عضو شوند. وی با بیان اینکه تا پایان سال 8 پروژه افتتاح خواهد شد، تصریح کرد: از اعتبارات سفر خوشبختانه 56 میلیارد تومان برای پروژه های نیمه تمام مصوب کردیم و اگر اعتبارات جاری شود دو سه صدم به سرانه ورزشی استان اضافه خواهد شد و پروژه ها سرعت خواهند گرفت. مدیرکل ورزش و جوانان استان ایلام تصریح کرد: مصمم هستیم که از مسابقات مختلف میزبانی کنیم و به همین منظور در طول ...
پوکی استخوان ارمغان مصرف زیاد نمک
دارو های موثر مثل کلسیم را فراموش نکنند و توجه داشته باشند که پس از بروز پوکی استخوان صرفاً با دارو درمان نخواهند شد. انجام فعالیت های روزانه مانند ورزش های سبک و اصلاح تغذیه می تواند به درمان مبتلایان به این بیماری خاموش کمک کند. او توصیه کرد: افراد از 35 سالگی به بعد می توانند با تقویت عضلات خود و استفاده از ورزش و داشتن حرکات مشاوره ای از فیزیوتراپ ها و همچنین چک کردن بینایی و کاهش ...
چرا برخی افراد به سرما حساس ترند؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، عدم تحمل سرما می تواند نشانه ی وجود مشکلی در فرد باشد. با وجود اینکه برخی افراد در روزهای سرد سال هم در بیرون از منزل با آستین کوتاه دیده می شوند و یا حتی در دریاچه ها شنا می کنند! افرادی هم هستند که نمی خواهند از خانه خارج شوند. در این مطلب به این دسته ی دوم می پردازیم... شاید شما هم کسانی را بشناسید که دوست نداشته باشند در ماه های سرد سال از ...
همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی در ایلام برگزار شد
اهمیت فوائد پیاده روی برای سلامتی افزود: پیاده روی ورزشی مناسب برای هر سنی به شمار می آید و همه افراد می توانند باسنجش وضعیت جسمانی خود در محیط های عمومی به همراه خانواده این ورزش را انجام دهند تا باعث افزایش شور، نشاط، سلامت و همبستگی بیشتر هم در بین خانواده ها و هم در جامعه شود. از 26 مهر ماه تا دوم آبان ماه در تقویم ملی کشورمان به نام هفته تربیت بدنی و ورزش نامگذاری شده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
آشنایی با بیماری های پا و درمان هر یک
طولانی مدت به رباط فاسیت پلانتار کف پا فشار وارد شده و این فشار به نقطه اتصال فاسیت به استخوان پاشنه پا منتقل شده و موجب تشکیل خار استخوانی در پاشنه می شود. پوشیدن کفش های نرم و بدون قوس زیرین ، ایستادن مکرر ، دویدن در مسافت های طولانی و افزایش وزن باعث ایجاد این مشکل خواهد شد . خار پاشنه در زمان استراحت پا درد بیشتری دارد. با استفاده از درمان های خانگی مانند کمپرس یخ ، داروهای ...
راز بهتر دویدن؟ حواستان را پرت کنید!
. گزینه ی بسیار بهتر این بود که به هر چیز دیگری به جز بدن خود فکر کنند. البته مانند بیشتر مطالعاتی که درزمینه ی ورزش انجام می شود، مطالعه کوچک بود و فرضیه عمل محدودشده همچنان درحد تئوری باقی می ماند. اما به گفته ی دکتر پورتر، همان طور که یافته های حاضر نشان می دهد، حواس پرتی ها می توانند دویدن ما را خوشایندتر و احتمالا سریع تر کنند. بنابراین، با استفاده از هدفون می توانید حین ...
ارتباط عجیب و باورنکردنی گروه خونی با شخصیت افراد
کتسوئکی گاتا به جدیت وارد فرهنگ ژاپن شد. تلویزیون ژاپن و روزنامه ها درست مثل طالع بینی نجومی که بر حسب برج های فلکی و ستارگان بود از طالع بینی گروه خونی حرف می زنند. علاوه بر این، کتاب های زیادی در رابطه با پیوستگی نوع گروه خونی با شخصیت افراد نوشته شده است که همگی جزو کتاب های پرفروش ژاپن شده اند. حتی کارشناسانی در ژاپن هستند که تخصص آن ها یافتن همسر و شریک زندگی بر اساس تطابق گروه خونی ...
قیمت بلیت هواپیما دوباره پرواز کرد
خبرگزاری میزان _ روزنامه همشهری نوشت: سفر با هواپیما از گذشته تا همین امروز، جزو سفر های گران محسوب می شود. هنوز هم مسافرت با این وسیله نقلیه، نسبت به قطار و اتوبوس خرج بیشتری دارد. اما امسال به خاطر محدودیت های کرونایی و اینکه افراد نمی توانستند با خودروی شخصی سفر کنند و مجبور بودند برای رفتن به برخی از شهر ها بلیت هواپیما تهیه کنند، ایرلاین ها بدون نظارت و مصوبه خاصی قیمت بلیت ها را تا 30 درصد ...
ورزش و تاثیر آن در کاهش بستری بیماران کرونایی
نوع 2 و سرطان های مختلف را نیز کاهش می دهد؛ همه این بیماری ها، می توانند آسیب پذیری بیشتری در برابر کووید - 19 ایجاد کنند. قاسمی خاطر نشان کرد: میزان فعالیت بدنی توصیه شده در این شرایط مانند وضعیت قبل از بیماری است. انجام حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط در سه تا پنج روز در هفته یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید در سه تا پنج روز در هفته یا ترکیبی از این دو، در افراد بزرگسال توصیه ...
4 توصیه از بزرگان مد برای شیک پوشی
می رسند و افراد را چاق نشان می دهند. از سوی دیگر لباس های گشاد هم موجب می شوند تا شما شلخته و نامرتب به نظر برسید. البته تنگی و گشاد بودن لباس یک امر نسبی است و به استایل و مد روز هم بستگی دارد. یقه لباس هم بسیار مهم است و نباید دچار کشیدگی شده و مناسب قد گردن شما باشد. اندام انسان ها مختلف است و هر یک ویژگی های مخصوص به خود را دارد که در این مطلب بیشتر توضیح داده شده است ، اندام هایی ...
ورزش راهی برای تقویت روابط خانوادگی
تواند شامل دوره های مقدماتی برای نوزادان، هوازی آبی برای سالمندان و کلاس های شنا برای کودکان باشد. این ورزش به ایجاد حس سالم رقابت کمک می کند. اسکیت اسکیت یک فعالیت سرگرم کننده است که می توانید در اوقات فراغت خود انجام دهید. نیاز به تجهیزاتی مانند اسکیت، دستکش، محافظ مچ و کلاه ایمنی دارد. این ورزش اجتماعی شدن، کار گروهی و ایجاد چالش های جدید را پرورش می دهد. سنگ نوردی ...
علایم رایج کبد چرب چیست؟
انجام ورزش هایی مانند نرمش های کششی ، پیاده روی و شنا ، حداقل 4 روز در هفته درمان های گیاهی و خانگی برای کنترل کبد چرب در مطلب " بهترین و فوری ترین درمان کبد چرب طبیعی و با چند میوه " و مطالب دیگر مرتبط با درمان کبد چرب در طب سنتی انواع نسخه ها و بخورنخورهای مختص این افراد را گفتیم که در ادامه ی همان در این بخش 10 درمان خانگی برای بیماری کبد چرب را معرفی می کنیم ...
راهکار های فراگیری ورزش در جامعه
ورزش همگانی در کشور میتواند موثر باشد. برای ورزش از کجا شروع کنیم و چه ورزشی انجام دهیم ورزش در کودکان را میتوانیم بر حسب علایق آنها انتخاب کنیم.اما در ورزش قهرمانی علاوه بر علاقه ژنتیک و استعداد فرد هم ملاک قرار میگیرد. اما برای افراد میانسال و افراد سالمند این افراد میتوانند با مراجعه به فرد متخصص و زیر نظر ایشان تمرینات خود را آغاز کنند. پیشنهاد بنده برای این افراد پیاده روی ...
احمدی: امیدوارم رییس بعدی فدراسیون برای اتاقش 800 میلیون هزینه نکند/ کسی عضو کمیته فنی شده که به ...
های ملی دوچرخه سواری افزود: البته دوستانی که اخیرا مجبور به استعفا از فدراسیون شدند با حمایت های یکی از معاونت های وزارت ورزش به دنبال آن هستند که باز هم در انتخابات ریاست فدراسیون شرکت کند و این مهره چینی های اخیر و انتخاب برخی افراد در پست های مختلف به همین خاطر است. تیم جدیدی که سرپرستی فدراسیون را برعهده دارند حتی نتوانسته اند یک برنامه و اردو برای تیم ملی ترتیب دهند و در مقابل حرف از مربی خارجی ...
چند راهکار ساده برای تقویت متابولیسم بدن
بهبود سلامت بدن کمک شایانی می کند؛ به طوری که پروتئین باعث عضله سازی می شود و فیبر سبب می شود که افراد برای مدت طولانی تری سیر بمانند؛ بنابراین از پرخوری جلوگیری می کند. افزودن پروتئین به رژیم غذایی روزانه نه تنها مانع پرخوری می شود بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند. نوشیدن آب کافی نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که روزانه هشت لیوان آب می نوشند متابولیسم بالاتری ...
تکنولوژی در زیمد عصای دست سالمندان می شود
به اهمیت این مساله پرداخته و در این راستا اقداماتی انجام داده است. زیمد چیست؟ و چه خدماتی ارائه می دهد؟ وب سایت زیمد به نشانی zimed.ir و با شعار زیمد، عصای دست سالمندان هدف آموزش و افزایش آگاهی برای دوره سالمندی طراحی شده است. با وجود اینکه از زمان راه اندازی این سایت بیش از چند ماه نمی گذرد؛ اما فعالیت در خور توجه آن باعث استقبال گسترده شهروندان و بستگان افراد سالمند شده ...
شکستگی استخوان با یک عطسه!
مناسب می تواند به تقویت استخوان ها و پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک کند. برای حفظ سلامت استخوان ها، باید مواد غذایی خاصی را در رژیم روزانه خود بگنجانید. مهم ترین این موارد، کلسیم و ویتامین D است. بدن شما برای حفظ استخوان های قوی به کلسیم و برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. دیگر مواد مغذی که سلامت استخوان را تقویت می کند شامل پروتئین، منیزیم، ویتامین K و روی است. ورزش و درمان ...
ازدواج اینترنتی چرا نه و چرا آره؟ /مزایا و معایب ازدواج های اینترنتی
واقعی از خود به فرد مقابل ارائه نمی دهند و همین باعث می شود که حتی در صورتی که رابطه منجر به ازدواج شود دو طرف اولین دروغ زندگی مشترک را به یکدیگر گفته باشند و این مسئله موجب گسترش بی اعتمادی میان آن ها شود. 3- رابطه با افراد مختلف کسی که قصد دارد فرد مورد نظر خود را برای ازدواج در فضای مجازی انتخاب کند مجبور است تا پیدا کردن فرد مناسب با افراد مختلفی گفتگو کند و آشنا شود که ...
چند نکته ساده برای مقابله با پوکی استخوان
ویتامین D به بدن در جذب آن کمک می کند. از این روز به منظور بهبود سلامت و استحکام استخوان ها، مصرف مکمل های حاوی ویتامین C و D به افراد توصیه می شود. همچنین افراد می توانند کلسیم را از طریق خوردن غذاهایی مانند ماست، پنیر، کنسرو ماهی آزاد و سبزیجات پخته دریافت کنند. نشستن زیر نور آفتاب بدون کرم ضد آفتاب برای مدت زمان مشخص نیز به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند. مقدار توصیه شده کلسیم روزانه برای ...
برداشتن محدودیت های کرونایی بدون مطالعه و با عجله کار خطرناکی است
60 سال بیش از 91 درصد عنوان کرد و گفت: افراد بالای 18 سال 47 درصد و بالای 12 سال نیز 43 درصد هر دو دز را در استان دریافت کردند. وی با تاکید به اینکه واکسیناسیون، میزان ابتلا، بستری و مرگ را کاهش می دهد ولی هیچ وقت نمی تواند این سه عامل را به صفر برساند و رعایت پروتکل ها در کنار واکسیناسیون امر مهمی است افزود: همه واکسن ها در ابتلا، بستری و مرگ موثر عمل می کنند و برای سیستم بهداشت و ...