اگر 1 گرم از این خوراکی ها بخورید، 5 درصد کمتر می میرید
سایر منابع:
سایر خبرها
5 ماده غذایی که می توانند علائم میگرن را کاهش دهند
چربی های امگا 3 بسیار خاص هستند؟ محققان معتقدند که آن ها نقش مهمی در کاهش التهاب ایفا می کنند که می تواند به درد میگرن کمک کند. اگرچه مطالعات بیشتری مورد نیاز است، اما اگر این سردرد های شدید را تجربه کنید، حتماً مایل خواهید بود تا مصرف منابع اسید های چرب امگا 6 را کاهش داده و خوردن غذا های سرشار از امگا 3 را افزایش دهید. با این حال، همیشه قبل از استفاده از رژیم غذایی جدید، با پزشک خود مشورت کنید. ...
عوارض مصرف بادام زمینی و مضرات مصرف نادرست آن
ها مفید هستند اما بهتر است آن ها را در حد اعتدال بخورید چون برخی از اثرات جانبی خوردن بادام زمینی بسیار زیاد هستند. اثرات و عوارض بادام زمینی بر بدن بادام زمینی و آلودگی : مصرف منظم بادام زمینی برای سلامت افراد بسیار خوب است اما حتما باید آن ها را به طور متوسط مصرف کنید و نه بیش از اندازه چون در مستعد آلودگی سالمونلا قرار می گیرند. یکی از سم های مرتبط با بادام زمینی قارچی است که ...
افزایش موارد ابتلا به بیماری کبدی مرتبط با چاقی
شفاآنلاین سلامت نتایج یک بررسی نشان می دهد: موارد ابتلا به بیماری کبدی ناشی از چاقی رو به افزایش است. به گزارش شفاآنلاین : بیماری کبدی بیشتر با مصرف مواد الکلی یا هپاتیت مرتبط است اما نتایج یک بررسی نشان می دهد چاقی و دیابت نیز به تهدیدی جدی در بروز آسیب های کشنده کبدی تبدیل شده است. در این گزارش آمده است: در حقیقت، بیماری پیشرفته کبد چرب خطر مرگ را نزدیک به هفت برابر افزایش ...
کودکان شیر پرچرب بخورند یا کم چرب؟
در این مطالعه، در یک دوره سه ماهه، 49 کودک سالم 4 تا 6 ساله به طور تصادفی به جای لبنیات معمولی، لبنیات کم چرب یا پرچرب دریافت کردند. محققان، نخستین بار، چاقی، ترکیب بدن، فشار خون و نشانگر های زیستی کودکان را به طور جامع اندازه گیری کردند تا اثر مصرف لبنیات بر آن ها را زیر نظر بگیرند. پروفسور ترز اوسالیوان، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می گوید: یافته ها تفاوت قابل توجه بین چاقی یا ...
جادوی ضد سرطان با مصرف کره بادام زمینی
تک سلول ها برای ترمیم بدن استفاده می شوند. سطح کلسترول خون را کاهش می دهد میزان چربی های موجود در کره بادام زمینی، تقریبا برابر با میزان چربی های موجود در روغن زیتون است. کره بادام زمینی حاوی هر دو نوع چربی های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده است که هر دو نوع آن برای حفظ سلامتی ضروری هستند. این چربی ها اشباع نشده بوده و مصرف آن ها به هیچ عنوان سلامت قلب را تهدید نمی کند. چربی ...
کودکان شیر پرچرب بخورند یا کم چرب؟
به جای لبنیات معمولی، لبنیات کم چرب یا پرچرب دریافت کردند. محققان، نخستین بار، چاقی، ترکیب بدن، فشار خون و نشانگر های زیستی کودکان را به طور جامع اندازه گیری کردند تا اثر مصرف لبنیات بر آن ها را زیر نظر بگیرند. پروفسور ترز اوسالیوان، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می گوید: یافته ها تفاوت قابل توجه بین چاقی یا سلامت قلب و عروق در دو گروه نشان ندادند. او افزود: قبلا ...
خواص تخم مرغ برای کودکان
، ویتامین B12، E، کولین و اسید فولیک است که همه این مواد غذایی برای رشد کودک ضروری هستند. فواید مصرف تخم مرغ برای کودکان میزان مواد مغذی موجود در 1 عدد تخم مرغ (50 گرم) : 70 کالری مجموع چربی 5 گرم / 6 % 1.5 گرم چربی اشباع شده 8% چربی ترانس دار 0 گرم کلسترول 185 mg / 62 % سدیم 70 mg / 3 % 0 میلی گرم کربوهیدرات/ ...
لبنیات، رمز جلوگیری از ضعف استخوان در سالمندان
. بررسی های فوق نشان داد که افزایش مصرف منابع غذایی مورد اشاره، باعث کاهش 33 درصدی برای همه شکستگی ها می شود. بر این اساس، 46 درصد کاهش در شکستگی لگن و 11 درصد کاهش در سقوط سالمندان مشاهده شد.به گزارش سیناپرس، این کاهش در خطر نسبی شکستگی مشابه با مواردی بود که در آن ها با استفاده از داروهای قوی برای افزایش استحکام استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان مشاهده شده بود. محققان فوق ...
تغذیه؛ نسخه فرا ژنتیکی رشد قد
و یا مخلوطی از حبوبات، غلات، دانه ها و مغزهای آجیل آلات. به مقدار معین و محدودی از روغن های جامد و مایع دارای اسیدهای چرب اشباع نشده تک باندی (MUFA) و چند باندی (PUFA) و همچنین قند و شکر در حداقل مقدار ممکن، البته در گستردگی وسیع و متنوع گروه های تشکیل دهنده هر یک از منابع غذایی نام برده شده ترکیبات ریز و درشت مغذی های کلیدی بسیار اثر گذارتری بر روند رشد و بالندگی دارند که در سطور آینده توجه شما ...
دُز بالای دگزامتازون بر بهبود مبتلایان به کرونای شدید تاثیر دارد
.... نسبت بیماران زنده و بدون نیاز به حمایت زندگی پس از 28 روز در گروه 12 میلی گرم 42.6 درصد و در گروه 6 میلی گرم 40.2 درصد بود. میزان مرگ و میر در بیمارانی که در گروه 12 میلی گرم و 6 میلی گرم قرار گرفتند 27.1 درصد و 32.3 درصد بود. پروفسور ونکاتش و همکارانش کارآزمایی را در 12 بیمارستان در هند راه اندازی و انجام دادند، او گفت این مطالعه راهنمایی مفیدی برای پزشکان معالج بیماران کووید-19 در ...
کاهش خطر دیابت نوع 2 با این دارو
محققان دانشگاه بیرمینگام همچنین پی بردند زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دو برابر بیشتر در معرض ابتلاء به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت (دیس گلیسمی) هستند که نیاز فوری به یافتن درمان هایی برای کاهش این خطر را مشخص می کند. علاوه بر خطر ابتلاء به دیابت نوع 2، سندرم تخمدان پلی کیستیک که 10 درصد از زنان را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد، در درازمدت با تعدادی از بیماری های دیگر مانند ...
شیوع کرونا، خطر ابتلا به کبد چرب در کودکان را دوچندان کرده است
: نزدیک به 40 درصد از جمعیت جامعه و همچنین کودکان با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند و متاسفانه بیشتر مرگ و میرهایی که به واسطه سکته های مغزی و قلبی صورت می گیرد ناشی از این بیماری بوده و از این رو پیشگیری، کنترل و درمان آن نیز بسیار حائز اهمیت است. وی تاکید کرد: داروی بیماران کبد چرب بسته به نوع و پیشرفت بیماری باید توسط پزشک تجویز شود. منبع: ایرنا ...
اولین نشانه فشار خون بالا کدامند؟
می تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد. مانند:نارسایی قلبی، از دست دادن بینایی، سکته مغزی و بیماری کلیوی. علل ابتلا به بیماری فشارخون قلب عضوی است که خون را در اطراف بدن پمپاژ می کند ، خونی که دارای سطح پایینی از اکسیژن می باشد به سمت ریه ها جابجا و پمپاژ می کنند و اکسیژن آن را تأمین می کند سپس خون غنی از اکسیژن به وسیله قلب در اطراف بدن به منظور تأمین عضلات و سلولهای ...
این غذاها را برای سلامتی قلب بخورید
...> مصرف یکسری مواد غذایی اثر محافظتی بر قلب دارند. دکتر کوهدانی می گوید: مهم ترین عامل غذایی دارای اثر محافظتی، فیبر است. مواد غذایی غنی از فیبر ضمن کمک به ایجاد احساس سیری و جلوگیری از پرخوری، در کنترل وضعیت چربی های خون نیز موثر است. فیبر، جذب کلسترول غذایی را کاهش و دفع آن را افزایش می دهد. دریافت ناکافی منابع غذایی حاوی فیبر با افزایش سطح کلسترول خون، خطر رسوب چربی در دیواره عروق قلب، تنگی عروق و ...
استراتژی جدید محققان برای درمان مننژیت/تلاش برای استفاده از سلول های ایمنی بدن به جای آنتی بیوتیک
وجود دارد. بین چهار علت اصلی ایجاد مننژیت ، WHO بیشتر از همه نگران مننژیت باکتریایی است که توسط باکتری های عفونی Streptococcus pneumoniae ایجاد می شود. علیرغم اجرای واکسیناسیون گسترده علیه این بیماری، مننژیت باکتریایی هنوز با میزان مرگ و میر بالا و پیامدهای عصبی از جمله کاهش شنوایی ، نقص های عصبی کانونی و اختلال شناختی همراه است. در این بیماری درمان آنتی بیوتیکی ضروری است، اما با افزایش خطر ...
خوراکی های سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
به گزارش تازه نیوز، کلسیم برای سلامتی استخوان، ناخن ها و دندان ها نقش مهمی ایفا می کند. همچنین در سلامتی قلب، عملکرد عضلات و سیگنال های عصبی نقش مهمی دارد. مقدار روزانه مصرف کلسیم برای بیشتر بزرگسالان 1000 میلی گرم است. اگرچه در زنان بالای 50 سال و همه افراد بالای 70 سال 1200 میلی گرم است. این در حالی است که به کودکان و نوجوانان بین 4 تا 18 سال توصیه می شود 1300 میلی گرم مصرف کنند. ...
به این 9 دلیل بیشتر روغن زیتون استفاده کنید
به طور مرتب روغن زیتون مصرف کنید. مصرف این روغن برای تسکین سردرد، دردهای عضلانی و غیره مفید است. روغن زیتون قدرت درک ذهنی افراد را بالا می برد. بر اساس نتایج یک پژوهش ایتالیایی، این خاصیت روغن زیتون به دلیل وجود 80 درصد اسیدهای چرب اشباع نشده ی موجود در آن است. اگر می خواهید آلزایمر و مشکلات مغزی دیگر را از خود دور کنید به غذاهای روزانه تان روغن زیتون اضافه کنید و بازی های ...
5 میوه جادویی پاییزی با خواص منحصر به فرد
گیرند در خطر کمتری برای ابتلا به سکته مغزی قرار دارند. تحقیقات دیگری در سال 2017 نشان داد مصرف روزانه 10 واحد میوه و سبزیجات می تواند مانع از مرگ زودرس 7 میلیون و 800 هزار انسان در جهان شود. در این مطلب به میوه های پاییزی و خواص آن ها می پردازیم: 1- بلوبری: گرچه این میوه در تابستان می رسد، اما برخی انواع آن در پاییز نیز وجود دارد. هر یک فنجان بلوبری حاوی نزدیک به 2 گرم فیبر ...
کودکان به چه مقدار میوه، سبزیجات و پروتئین نیاز دارند؟
اطلاعات زیادی در مورد تغذیه مناسب و مواردی که باید از آن ها اجتناب کرد وجود دارد. این می تواند گیج کننده باشد، به ویژه برای والدینی که نیاز به تغذیه بدن در حال رشد فرزندان خود دارند. در اینجا نکاتی وجود دارد که هنگام برنامه ریزی و تهیه غذا برای خانواده باید به آن ها توجه کنید. فرزندان شما باید غذا های متنوعی از پنج گروه اصلی غذایی مصرف کنند. هر گروه غذایی مواد مغذی مهمی از جمله ویتامین ...
در فصل سرد چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
حتما در این فصول در “رژیم غذایی” خود جای دهید زیرا مصرف این خوراکی ها مانع از بروز بیماری هایی مانند “استرس” و “اضطراب” در شما می شود و احساس سرما را در بدن شما از بین می برد. همچنین مطالعات نشان می دهند خوردن یک لیوان آب جوش همراه با عسل در صبح ها باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز در بدن خود نداشته باشید. مصرف دوشاب، یک دوپینگ ...
انبه؛ میوه شفابخش
بالا از آنجا که انبه منبع غنی پتاسیم است مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مناسب است. به دنبال یک سری تحقیقات علمی، محاسبه شده است که دریافت 2300 تا 3100 میلی گرم پتاسیم در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند تا حدی که میزان مرگ و میر ناشی از این عارضه را تا 25 درصد کاهش می دهد. کم خونی خطر بروز کم خونی در میان افراد غیر گوشتخوار خصوصاً در مورد زنانی ...
بهترین رژیم غذایی مناسب قلب را بشناسید
نه پروتئین های حیوانی، در حالی که غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و لبنیات هم وجود دارند. در رژیم فلکسیترین، هیچ قانونی وجود ندارد که بگویید چه زمان هایی گوشت بخورید. اما تحقیقات از ایده جایگزین کردن مقدار کمی گوشت در رژیم غذایی همراه با پروتئین های گیاهی موجب بهبود قلب و همزمان کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری هایی همانند سرطان خواهد شد. یک روز غذا با رژیم فلکسترین: صبحانه: اوتمیل با میوه و آجیل ...
این غذاها را برای سلامتی قلب بخورید
پخته مثل عدسی جایگزین مناسبی برای پنیر است. وی تأکید می کند که برای سلامت قلب از لبنیات کم چرب استفاده شود. زیاده روی در مصرف کافئین در گروهی از افراد عوارضی مانند تپش قلب ایجاد می کند. دکتر کوهدانی در این باره می گوید: در مورد مصرف هر ماده غذایی، باید شرایط فردی درنظر گرفته شود؛ مثلاً می دانیم که وقتی شیر همراه چای یا قهوه خورده شود، مقدار کمتری از کلسیم آن جذب بدن می شود ولی از طرف ...
در روز بهتر است چند عدد میوه بخوریم؟
.... چه مقدار میوه در طول روز مصرف کنیم؟ مصرف میوه – در مقادیر کم یا زیاد – فواید زیادی دارد اما توصیه کلی محققان در مورد مقدار مصرف روزانه میوه و سبزیجات حداقل 400 گرم یا 5 وعده 80 گرمی می باشد. یک وعده 80 گرمی معادل یک قطعه کوچک میوه به اندازه توپ تنیس و برای میوه و سبزیجات قابل اندازه گیری با فنجان معادل 1 فنجان می باشد. محققان معتقدند این مقدار خطر مرگ در ...
داروی قدیمی که از مرگ بیماران کرونایی جلوگیری می کند
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که تحت درمان با انسولین بوده و با کنترل قندخون خود در چالش هستند، کمک کند. آگونیست های GLP-1R یک دسته از داروها با خواص ضد التهابی هستند که اغلب برای درمان تورم بافت بدن برخی از بیماران دیابتی استفاده می شود. محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا دریافتند، آگونیست های دارویی دیابت GLP-1R، در صورت مصرف شش ماه قبل از عفونت، می تواند خطر بستری شدن یا مرگ ناشی از ویروس را ...