خانهدر روز بهتر است چند عدد میوه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص باورنکردنی کلم قمری که متعجبتان می کند
) است. بررسی که در دانشگاه ایالتی نیوجرسی صورت گرفت، مشخص کرد. مصرف غذا هایی که دارای ترکیب فنتیل ایزوتیوسیانات (PEITC) هستند، برای درمان سرطان های پروستاتی که تشخیص داده شدند تاثیرگذار هستند. 10. کلم قمری می تواند خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهد پارکینسون یک اختلال پیشرونده است که بر اثر تحلیل سلول های عصبی در قسمتی از مغز به نام جسم سیاه که نقش کنترل عملکرد بدن را بر ...
چگونه علائم آنفلوانزا را در بیماران دیابتی کنترل کنیم؟
د سطح گلوکز را مختل کند. بنابراین، یکی از مواردی که مبتلایان به دیابت هنگام ابتلا به ویروس آنفلوآنزا باید در نظر داشته باشند این است که هر چهار ساعت یکبار سطح قند خون را کنترل و عادات غذایی مناسب را حفظ کنند. نوشیدن مقدار زیادی مایعات -ترجیحا نوشیدنی هایی که سطح گلوکز را افزایش نمی دهند - نیز بسیار مهم است زیرا مصرف قند زیاد می تواند باعث تکرر ادرار شده و منجر به کم آبی شود. ...
پیاز چه کاربردهایی در سلامتی دارد؟!
پیاز را از وسط نصف کرده و قبل از خواب آن را در جوراب خود روی پاشنه قرار دهید؛ امتحان این کار ضرری ندارد. از سوی دیگر مصرف روزانه پیاز نیز فواید زیادی برای سلامتی دارد که از جمله آنها می توان از کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت، سلامت بهتر قلب و عروق، تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن، تسکین حساسیت، کاهش خطر مسمومیت غذایی، کاهش خطر لخته شدن خون، تقویت خواب و خلق و خو و تقویت تراکم استخوانی نام ...
نسخه تغذیه برای درمان و پیشگیری از دیابت
دکتر مهسا امیدیان : پزشک عمومی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : بیماری دیابت یا به اصطلاح قند خون به علت عدم توانایی بدن برای مصرف قند موجود در رگ های بدن ایجاد می شود که این امر سبب رسوب قند در رگ ها و ایجاد اختلال در خون رسانی به ارگان های مختلف بدن می شود. دو نوع کلی از دیابت شناسایی شده است: نوع یک، به اصطلاح وابسته به ...
اطلاعاتی در مورد انگور خرس و فواید آن
ترین مولتی مواد است این گیاه با اکسیداسیون مبارزه می کند، از سلول های بدن در برابر هرگونه آسیب محافظت می کند، سطح قند خون را کنترل می کند و در برابر عفونت ها محافظت می کند. تنظیم سطح قند خون این گیاه به کنترل سطح قند خون کمک می کند و میزان آن به اندازه مورد نیاز برای واکنش سلول ها به هورمون انسولین است که به کاهش سطح قند در خون کمک می کند. درمان بیماری ...
مبارزه با سرطان با یک بشقاب پر
در دماهای بسیار بالا سبب تشکیل مواد شیمیایی می شود که می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. روش های دیگر پخت مانند دم کردن، با آتش ملایم پختن یا بخارپز کردن ظاهراً میزان کمتری از این مواد شیمیایی را تولید می کنند. وقتی شما گوشت را دم می کنید، یادتان باشد که مقدار زیادی سبزی سالم و محافظ به آن بیفزایید. توت آمیخته با نوشیدنی توت فرنگی و تمشک یک ماده شیمیایی گیاهی ...
اولین نشانه فشار خون بالا کدامند؟
های ترانس رایج هستند برای شما بد است. 11- استرس ذهنی مطالعات مختلف شواهد قانع کننده ای را ارائه داده اند، مبنی بر اینکه استرس ذهنی به ویژه در طولانی مدت تاثیر جدی بر میزان فشارخون می گذارد. 12 - دیابت افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در معرض خطر ابتلا به فشارخون بالا به علت قند خون بالا هستند. و همچنین احتمال بروز اضافه وزن و چاقی بیماری های قلبی ...
افزایش موارد ابتلا به بیماری کبدی مرتبط با چاقی
کبد چرب پیشرفته از هپاتیت C که به عنوان عامل اصلی ایجاد زخم کبد و دلیل اصلی پیوند کبد است، پیشی گرفته است. به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، به گفته محققان، در بدن انسان، بیماری کبد چرب با سندروم متابولیک مرتبط است. سندروم متابولیک مجموعه ای از مشکلات جسمی است که با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع دو مرتبط است و شامل افزایش فشار خون، قند خون، انباشت چربی شکمی و بالا بودن غیر طبیعی کلسترول می شود. ...
عادات مضری که باعث معده درد می شوند
غذایی خود فیبر دریافت نمی کنند. مصرف 25 گرم فیبر در طول روز پیشنهاد می شود که فوائد زیادی دارد. مانند اینکه وضعیت دفع مدفوع را منظم می کند، از یبوست جلوگیری کرده و خطر ابتلا به مشکلات گوارشی را کم خواهد کرد. مصرف وعده های غذایی سنگین خوردن و نوشیدن مقدار زیادی مواد غذایی که باعث می شود احساس سنگینی کنید، باعث نفخ خواهد شد. سعی کنید وعده های غذایی خود را بیشتر و مقدار آن را ...
نگاهی به تلخ ترین قند دنیا
معرض دیابت نوع 2 هستند. پژوهش های انجام شده نشان می دهد استفاده منظم از محصولات لبنی و شیر به مدت طولانی و حداقل 14 سال موجب کاهش 23 درصدی ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. مصرف جو در رژیم غذایی روزانه نیز می تواند نقطه عطفی در درمان روند بیماری افراد مبتلا به دیابت باشد زیرا مصرف دائمی این ماده غذایی، کاهش سریع قند خون را در پی دارد. به گزارش سیناپرس، انجام یک پیاده روی کوتاه پس از صرف غذا و به ...
لاغری / رژیم غذایی اتکینز چیست؟
پروتئین و چربی مانند مرغ، گوشت و تخم مرغ بیشتر مصرف می شود، چربی بدن سوخته و وزن بدن کاهش می یابد و لاغری اتفاق می افتد. هنگامی که رژیم های سنتی غذاهای سرشار از کربوهیدرات مصرف می کنید، بدن آن مواد را در جگر و در عضلات به صورت ماده ای که به آن گلیکوژن گفته می شود ذخیره و انبار می کند و سپس برای تأمین سوخت و کسب انرژی از روی آن مواد برمی دارد. اگر رژیمی می گیرید که مقدار کربوهیدرات کمی به ...
خوردنی های مفید و مضر برای معده خالی/ صبحانه چی بخوریم؟ تخم مرغ و آجیل بله، آب میوه و گوجه نه!
کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست : خوردن ماست با معده خالی در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین زمان مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن : هنگامی که آدامس می جوید، اسیدهای معده ...
خاصیت های دارویی زعفران را بشناسید
خون می شود. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. محافظت از سلامت قلب: با توجه به نقش مهم قلب در بدن انسان، سلامت قلب و محافظت از آن بسیار مهم است. یکی از راه های محافظت از سلامت فلب و کمک به عملکرد هر چه بهتر آن، مصرف مواد غذایی است که دارای مقادیر نسبتاً بیشتری از پتاسیم باشد و زعفران حاوی مقدار زیادی از پتاسیم است. پتاسیم باعث گشاد شدن عروق بدن می شود که این امر از افزایش فشار ...
چه غذاهایی به سلامتی قلب کمک می کند؟
...: در مورد مصرف هر ماده غذایی، باید شرایط فردی درنظر گرفته شود؛ مثلاً می دانیم که وقتی شیر همراه چای یا قهوه خورده شود، مقدار کمتری از کلسیم آن جذب بدن می شود ولی از طرف دیگر در افرادی که دچار سنگ کلیه هستند، توصیه می شود که چای و قهوه را حتما با مقداری شیر بخورند که باعث می شود خطر تشکیل سنگ های کلیوی کاهش یابد. در مورد مصرف چای که نوشیدنی محبوب ما ایرانی هاست و حالت خواب آلودگی اول صبح را کمتر ...
قندها و انواع مختلف آن ها
ظرفیت آنتی اکسیدانی قند خرما و ملاس چندین برابر بیشتر از قند شکر سفید و شربت ذرت است؛ اما در مقایسه با غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، هنوز آنتی اکسیدانش کم است. به عنوان مثال بیش از 500 گرم قند خرما یا ملاس باید مصرف شود تا همان مقدار آنتی اکسیدان موجود در یک فنجان (145 گرم) بلوبری دریافت شود. شاخص گلایسمی انواع مختلف قند پس از مصرف به میزان های مختلفی قند خون را بالا می برند ...
این مواد خوراکی را دندانپزشکان نمی خورند!
دراین خوراکی طی فرایند خشک سازی چسبناک می شوند که به راحتی بین دندان ها گیر کرده و باعث پوسیدگی آن ها خواهد شد. بنابراین ایده خوبی است که بخاطر مصرف این میان وعده خوشمزه استفاده از نخ دندان را فراموش نکنید. 6- نوشیدنی های انرژی زا: این نوشیدنی ها سرشار از قند و اسید هستند و باعث تجزیه دندان و افزایش باکتری های موجود در دهان می شوند. 7- آب میوه: آب میوه نسبت ...
عوارض مصرف بادام زمینی و مضرات مصرف نادرست آن
ساختار آن تقریبا برای هضم بدن غیرممکن است . لکتین با قند موجود در خون ما بسته و باعث التهاب می شود و بیماریهای التهابی مثل روماتیسم مفصلی را بالا می برد. لکتین عملکرد انسولین در بدن انسان را تقلید می کند و می تواند تاثیر منفی بر کنترل وزن داشته باشد. وجود لکتین فقط به بادام زمینی و دیگر سبزیجات محدود نمی شود، در واقع برخی از سبزیجات حاوی لکتین هستند اما طبق گزارشات ژورنال تغذیه آمریکایی ...
7 قاتل اصلی کلسیم در بدن که باید حواستان به آن ها باشد
که نابودکننده آن هستند خودداری کنید . 1. افراط در مصرف غذاهای پروتئینی اگر رژیم غذایی تان حاوی میزان زیادی گوشت قرمز ، گوشت مرغ و تخم مرغ است ممکن است که در سوخت و ساز بدن اختلالی پیش آمده و این امر بزرگترین عامل دفع کلسیم خون محسوب می شود . 2. سدیم خوردن غذاهای شور و خالی کردن نمکدان در بشقاب خطر دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد.باید بدانید که ...
5 میوه جادویی پاییزی با خواص منحصر به فرد
گیرند در خطر کمتری برای ابتلا به سکته مغزی قرار دارند. تحقیقات دیگری در سال 2017 نشان داد مصرف روزانه 10 واحد میوه و سبزیجات می تواند مانع از مرگ زودرس 7 میلیون و 800 هزار انسان در جهان شود. در این مطلب به میوه های پاییزی و خواص آن ها می پردازیم: 1- بلوبری: گرچه این میوه در تابستان می رسد، اما برخی انواع آن در پاییز نیز وجود دارد. هر یک فنجان بلوبری حاوی نزدیک به 2 گرم فیبر است که باعث ...
عجیب ترین چیز هایی که باعث سرطان می شوند
.... اجتناب از مصرف بعضی از دارو های خاص استاتین ها که پایین آورنده کلسترول خون هستند، به افرادی تجویز می شوند که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. انجام بعضی از تحقیقات نشان داده استفاده از این دارو ها نقش بسیار مهمی در پایین آوردن میزان تورم بدن دارند و می توانند احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهند. به همین دلیل همه افراد بالای 40 سال که یکی ...
نقش مهم ویتامین K در سلامت بدن
سلامت قوه تشخیص افزایش سطح ویتامین کا در خون با بهبود حافظه مقطعی در سنین پیری در ارتباط است. در یکی از مطالعات افراد بالای هفتاد سال با داشتن بیشترین مقدار ویتامین کا در خون بهترین عملکرد حافظه مقطعی را داشتند. سلامت قلب ویتامین کا به کاهش فشار خون با جلوگیری از رسوب مواد معدنی در شریان ها کمک می کند. این خاصیت قلب را قادر می سازد خون را آزادانه در بدن پمپ کند. رسوب ...
عاداتی که به کلیه ها آسیب وارد می کند
اکافی خواب کافی و با کیفیت به بهبود سلامت عمومی افراد کمک می کند. عملکرد کلیه با توجه به چرخه خواب و بیدار افراد تنظیم می شود؛ بنابراین لازم است افراد خواب با کیفیت و کافی داشته باشند تا کلیه ها بتوانند به درستی وظایف خود را انجام دهند. خوردن مقدار زیادی شکر مصرف بیش از حد قند می تواند باعث بروز چاقی شود و متعاقباً خطر ابتلاء به فشار خون بالا و دیابت را افزایش ...
10 مورد از عوارض مصرف نوشابه برای سلامتی بدن
بدن می شود، مغز به دریافت آن عادت می کند. نوشیدنی های قندی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که خطر ابتلا به انواع سرطان در افرادی که به طور مداوم نوشابه مصرف می کنند، بیشتر است. قند و اسیدهای موجود در نوشابه، یک فاجعه اساسی برای سلامت دندان های شما است. مصرف قند با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. زوال عقل در حقیقت یک اصطلاح ...
کودکان به چه مقدار میوه، سبزیجات و پروتئین نیاز دارند؟
ها و مواد معدنی را تامین می کند. ضرب المثل قدیمی در مورد نیاز به رژیم غذایی متعادل بسیار درست است. در اینجا یک راهنمای تغذیه سریع و آسان برای اکثر کودکان بالای 1 سال آمده است: سبزیجات: 3-5 وعده در روز. یک وعده ممکن است شامل 1 فنجان سبزیجات برگ خام یا 1/2 فنجان سبزیجات دیگر، خام یا پخته باشد. انواع مختلفی از سبزیجات را سرو کنید و خودتان مقدار زیادی بخورید. اگر عادت های غذایی خوب را الگو ...
این غذاها را برای سلامتی قلب بخورید
مورد خوراکی هایی که به سلامت قلب ما کمک می کند، صحبت کرده است. چاقی و فشار خون بالا به دلیل ایجاد شرایط التهابی و همراهی با اختلالات چربی خون و تنگ کردن عروق قلبی، دو عامل خطر مهم در ابتلا و پیشرفت بیماری های قلبی عروقی است. تغذیه ناسالم از عوامل اصلی ایجاد چاقی و بیماری پرفشاری خون است. نخستین توصیه دکتر کوهدانی برای داشتن رژیم غذایی سالم، توجه به دو اصل تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی ...
7 سبزیجاتی که قبل از مصرف باید بپزید
به گزارش تازه نیوز و به نقل از ایرنا، برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن ...
7خوراکی که کودکان نباید به آنها لب بزنند
شما معرفی می کنیم. 1. نوشیدنی های شیرین بچه ها عاشق شکر هستند. قند برای بچه ها به شدت مضر است و نوشیدنی های ورزشی، آبمیوه و تمام نوشیدنی های صنعتی دیگر با برچسب های رنگی زیبا و تبلیغات هدفمند هرگز نباید مصرف شوند. میوه حاوی مقدار زیادی قند و همچنین فیبر و مواد مغذی است. هنگامی که آبِ میوه دفع شد، فیبر و بسیاری از مواد مغذی دیگر را از دست می رود و آنچه باقی می ماند ...
