چاقی مفرط در کودکان و راه های پیشگیری از آن
سایر منابع:
سایر خبرها
امگا3 و افزایش وزن؛ آیا روغن ماهی باعث افزایش وزن می شود؟
آنچه در این مقاله می خوانید روغن ماهی امگا 3 چیست؟ اسیدهای چرب امگا 3 ضروری اسیدهای چرب امگا 3 زنجیره بلند چرا روغن ماهی مفید است؟ امگا3 روغن ماهی و وزن بدن امگا3، بدنسازی و عضلات عوارض جانبی بالقوه روغن ماهی روغن ماهی بعنوان یکی از بهترین منابع امگا3 شناخته شده است. این مکمل غذایی تاثیرات مثبتی بر سطح کلسترول و سایر چربی های خون دارد. روغن ماهی برای تمامی گروه های سنی مفید ...
عمل اسلیو معده چیست؟ چه کسی باید زیر تیغ جراحی اسلیو برود
بیاورید) کسانی که شاخص توده بدنی آن ها حداقل 30 است و با یکی از بیماری های مرتبط با چاقی مثل آپنه خواب، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی مواجه هستند. به عبارت ساده تر کسانی که حدود 30 کیلوگرم بیشتر از وزن طبیعی و سالم خود اضافه وزن داشته باشند. و در نهایت کسانی که تمام روش های لاغری را امتحان کرده اند اما نتوانسته اند وزن زیادی از دست بدهند. فواید انجام عمل اسلیو معده چیست؟ کاهش 60-70 ...
فواید تناسب اندام که ممکن است از آن بی خبر باشید
خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود. افزایش سلامت چشم در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود. بیشتر بخوانید: وقتی ورزش کردن باعث لاغری نمی شود! راهکارهایی برای ایجاد عادت های خوب در زندگی؛ از مدیتیشن هنگام مسواک زدن تا خوابیدن با لباس ورزش یوگا را روتین زندگی خود کنید و از کرونا دور بمانید ...
چاقی مفرط باعث به وجود آمدن این 19 بیماری خطرناک زیر می شود
های مرتبط با چاقی علاوه بر بیماریهای مزمنی مانند دیابت نوع 2 و فشار خون بالا، اضافه وزن و چاقی مفرط ممکن است به چندین بیماری اضافی مربوط به چاقی منجر شود. برخی از این بیماری های ناشی از چاقی ممکن است به اندازه موارد بالا جدی نباشد اما مطمئناً همه آنها برای سلامتی ما ضرر دارند. سایر بیماری های مرتبط با چاقی عبارتند از: 6. کلسترول بالا و تری گلیسیرید 7. مشکلات باروری ...
با روغن زیتون می شود لاغر شد؟
کم چرب پیروی کردند، 30٪ بیشتر وزن از دست دادند. اگر شما نگران پیامدهای مصرف روغن زیتون برای کاهش وزن هستید، می توانید به مقدار کم از آن استفاده کنید و نیازی نیست که هر روز یک قاشق سوپخوری روغن زیتون مصرف کنید. شما می توانید روی سالاد مورد علاقه تان روغن زیتون بپاشید یا از آن بعنوان دیپ استفاده کنید. روش انتخاب روغن زیتون مرغوب: انواع مختلفی از روغن زیتون در بازار ...
باید و نبایدها بعد از مصرف غذای پرچرب
مرباخوری سرکه سیب هم به آن اضافه نمایید. این نوشیدنی را بعد از خوردن غذای چرب مصرف کنید . پیاده روی کنید سی دقیقه پیاده روی بعد از خوردن یک غذای سنگین و چرب به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند. پیاده روی به قدرت جذب معده نیز کمک کرده و منجر به کاهش وزن هم می شود. بنابراین این بار که یک غذای چرب خوردید، سی دقیقه پیاده روی کنید تا کار بدنتان راحت تر شود. بالا و پایین رفتن از پله ها و دیگر ...
6 کلید طلایی برای تضمین سلامت قلب
آن را افزایش می دهد. دریافت ناکافی منابع غذایی حاوی فیبر با افزایش سطح کلسترول خون، خطر رسوب چربی در دیواره عروق قلب، تنگی عروق و درنهایت بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. سبزیجات، میوه ها، نان های سبوس دار، غلات کامل و حبوبات سرشار از فیبر هستند. صبح خود را با مصرف سبزیجات شروع کنید در وعده صبحانه از نان های سبوس دار و لبنیات کم چرب استفاده کنید. استفاده از گروه ...
با این پنج راهکار عجیب وزن خود را کاهش دهید
مدت 12 هفته می خورند نیز به اندازه افرادی وزن کم می کنند که تخم مرغ را از وعده های غذایی خود حذف کرده اند. میزان کلسترول موجود در تخم مرغ در مقایسه با چربی های اشباع موجود گوشت های فراوری شده بسیار کم است. قانون جدید: زرده تخم مرغ سرشار از پروتئین، کلسیم و آهن است. بهتر است آن را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید تا رژیم متعادل و سالمی داشته باشید. و از مصرف غذاهای فراوری شده همچون سالامی ...
نشانه های خطر در رژیم های غذایی سفت و سخت!
رژیم غذایی فقیر از نظر فیبر باشد. توصیه به مصرف 38 گرم فیبر در مردان به طور روزانه و 25 گرم در زنان است. عدم ترمیم زخم : برخی اوقات زخم های جزئی دیر به درمان پاسخ می دهند و این می تواند ناشی از کمبودهای تغذیه ای باشد. دریافت ویتامین های آ، ب 12 و ویتامین ث، برای بهبود زخم بسیار مهم است. رژیم های سفت و سخت خطرات دیگری برای سلامتی شما دارند که به شرح زیر است: خطر ابتلا ...
چگونه هم بخوریم و هم لاغر شویم؟
فرقی ندارد که روتین ورزشی شما چگونه است. سعی کنید وقتی می توانید فعالیت های ورزشی اضافه تر را به انجام برسانید، به جای این که با ماشین به خرید بروید، حتما پیاده روی کنید. به جای آسانسور از پله استفاده کنید و برای خودتان آلارم بگذارید و هر نیم ساعت از پشت میز بلند شوید و حرکات راحتی مثل اسکات را به انجام برسانید و به طور کل فعالیت خود را بالا ببرید. سایز مناسب وعده غذایی را بشناسید ...
28 ماده غذایی که سیستم ایمنی کودکان را قوی تر می کنند
انجام بدهید این است که تمام این موارد را در نمودار رژیم غذایی قرار دهید. در صورتی که فرزند شما به هر یک از این مواد غذایی حساسیت داشت، آن را حذف کنید. کودکان گاهی قادر نیستند که مشکل شان را به زبان بیاورند، بنابراین ما باید مراقب سلامت آن ها باشیم. در اینجا چند باید و نباید مخصوص والدین می بینید: ...
پیکرتراشی و راهنمای کامل بادی کانتورینگ
توان چربی ها را به طور سالم از بدن خارج کرد و آن را برای سایر موارد مانند تزریق چربی به سینه استفاده کرد. روش لیپولیزر اگر بخواهیم روشی معرفی کنیم که با کمک دستگاه لیزر چربی های اضافه را از بین می برد ، می توانیم به این روش اشاره کنیم. این روش مشابه روش لیپوماتیک است با این تفاوت که در روش لیپولیزر از امواج اولتراسونیک برای تخریب چربی ها و حذف آنها استفاده می شود. با کمک این روش چربی ها ...
5 ماده غذایی که می توانند علائم میگرن را کاهش دهند
. همچنین می توانید از آن ها برای تهیه یک پودینگ چیای خوشمزه استفاده نمایید. این مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که مصرف غذا های حاوی مقادیر قابل توجهی اسید های چرب امگا 3، روغن موجود در برخی ماهی ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها را افزایش داده اند، و در عین حال، خوردن غذا های حاوی اسید های چرب امگا 6 مانند روغن بسیاری از سبزیجات را محدود کرده اند، قادر به کاهش تکرار و شدت میگرن خود شده اند ...
کاهش وزن 20 کیلویی با این روش ساده
/ 2 قاشق چایخوری فلفل قرمز را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. کاهش وزن 20 کیلویی با مصرف نوشیدنی الگوی رژیم غذایی برای کاهش وزن شما با هدف 20 کیلو صبحانه صبح (8:00 - 9:30 صبح) همه دستورالعمل های صبحانه زیر 250 کالری دارند : بلغور: یک انتخاب سالم برای صبحانه است که کالری و فیبر بالایی دارد و این ترکیب کمک می کند تا سریع وزن کم کنید به 1 / 2 ...
موانع چربی سوزی شکم و پهلو را بشناسید
های فوق العاده چاق کننده قرار می گیرند. گزینه مناسب برای میان وعده سالم، هویج و کرفس خام و یا تعداد کمی از مغز های آجیل بدون نمک و شکر است. شکم تخت و اندامی زیبا ارزش سختی کشیدن را دارد. ماکارونی و پاستای سفید ماکارونی و پاستای سفید با آرد سفید تصفیه شده تهیه می شوند. معمولا با مصرف آن ها آرد سفید به قند و سپس چربی تبدیل می شود و ظاهر ناحیه شکم و پهلوی شما را به هم می ریزند. ...
ترازو ممکن است درباره وزن شما دروغ بگوید؟!
آمنیوتیک (کیسه آب) باید خیلی وزنتان کم شده باشد،اما دقت کنید که در زمان بارداری شما بدون تحرک بوده اید و تمرکزتان فقط بر روی خوردن غذاهای سالم و مغذی بوده و هیچ توجه خاصی به کاهش وزن نداشته اید. بلافاصله بعد از خوردن غذا هنگامی که بعد از خوردن غذا بلافاصه روی ترازو می روید ترازو وزن شما را زیادتر از حد معمول نشان می دهد زیرا با خوردن غذا حجم خون داخل بدن افزایش می یابد همچنین ...
11 اشتباه رایج در بدنسازی و تناسب اندام
افزایش وزن می شود؟ استفاده از مکمل های چربی سوز در طول روز 5 کیلو را در طی 5 روز بسوزانید! به تناسب اندام برسید و بدن کیم کارداشین را بدست آورید! حتما” شما هم مانند این تبلیغات را بارها شنیده اید! اما واقعیت چیست؟ اثرگذاری ضعیف، عوارض و همچنین ترکیبات غیر علمی این داروها و دیگر فاکتورها بدین معنی است که شما پولی را که با زحمت بدست می آورید، برای تهیه این مکمل ها ی معجزه گر دور ...
سالاد سزار با سس مخصوص +طرز تهیه
برترین ها: سالاد سزار جزو سالادهای ایتالیایی بسیار معروفی است که محبوبیت زیادی در بین طرفداران غذاهای مدرن پیدا کرده است و شما می توانید از این سالاد به عنوان یک وعده سبک و کم کالری استفاده کنید. بنابر اعلام آف دکور، به همین دلیل اگر دارای رژیم غذایی هستید و قصد کاهش وزن دارید سالاد سزار یکی از بهترین گزینه ها برای قرار گرفتن در لیست برنامه غذایی شما خواهد بود. در ادامه مواد ...
چرا برخی ها با رژیم هم لاغر نمی شوند؟
دارند مثلا بیش از حد آبمیوه، نوشابه و انواع نوشیدنی های شیرین و شیر پرچرب می خورند توصیه می شود به جای این موارد از نوشیدنی های کم کالری مانند آب، شیر بدون چربی یا آب سبزی ها استفاده کنید. وعده های غذایی را حذف می کنید یکی دیگر از اشتباهاتی که موجب جلوگیری از کاهش وزن می شود، حذف وعده های غذایی است. حذف یک یا دو وعده غذایی فقط منجر به پرخوری در طول روز می شود. بهترین برنامه غذایی برای ...
این رژیم غذایی را داشته باشید تا آلزایمر نگیرید
...> میوه: 1 وعده در هفته ماهی و غذاهای دریایی و ترجیحا ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین: 1 وعده یا بیشتر در هفته گوشت طیور مثل مرغ، بوقلمون و بلدرچین: 2 وعده یا بیشتر در هفته نکته: رژیم غذایی ذهن بر استفاده از روغن زیتون برای طبخ غذاها تاکید بسیار دارد. غذاهایی که رژیم غذایی MIND شما را از مصرف آنها برحذر می دارد کره و مارگارین پنیر گوشت قرمز ...
عوارض مرگبار کمبود ویتامین B12 در بدن
داشته باشند، ب12 به این دلیل که محلول در آب است فقط به اندازه ی نیاز بدن جذب می شود و مقادیر اضافه ی آن به همراه ادرار دفع می شود. این برای کسانی که می خواهند ذخایر بدن شان را از این ویتامین پر کنند ولی نگران مصرف زیاد آن هستند، خبر خوبی است. اما دقت کنید که اگر در یک وعده مقدار زیادی ویتامین ب12 مصرف کنید، مبتلا به بیرون روی و خارش خواهید شد. اگر پزشک، مکمل دارویی برای شما تجویز کرده، حتما برچسب روی دارو را مطالعه کنید و فقط به مقداری که پزشک تان توصیه کرده مصرف کنید. ...
خوراکی های خطرناک برای فشار خون بالا
غذایی با دقت بررسی شود زیرا خوراکی هایی که به طور معمول سالم در نظر گرفته می شوند، مانند آب سبزیجات نیز ممکن است حاوی میزان زیاد سدیم باشند. از جمله غذاهایی با سطوح بالای سدیم می توان به موارد زیر اشاره کرد: - نان های رول و انواع دیگر نان - پیتزا - ساندویچ ها - گوشت های پروده و کالباس ها - سوپ های کنسروی - تاکوها و ...
راز هرگز چاق نشدن بعضی افراد
تصور می شود غذا نخورند. آنها وقتی غذا می خورند، از نظر کالری بسیار مراقب هستند. همچنین شواهد کمی وجود دارد که نشان می دهد – برخی از افراد از زمانی که متولد می شوند به میزان قابل توجهی کالری بیشتری نسبت به دیگران می سوزانند. اما ممکن است اختلافات فیزیولوژیکی وجود داشته باشد که به برخی افراد امکان می دهد بدون استفاده از محدودیت شدید در خود، کالری که مصرف می کنند را تعدیل کنند. آبشارهای ...
10 داروی چاق کننده
استفاده قرار می گیرد و عوارض جانبی آن چیست، بخواهید. او می گوید اگر افزایش وزن محتمل است و از این بابت ناراحت نیستید، از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید دوز کمتری مصرف کنید یا گزینه های دیگری وجود دارد یا خیر. البته شما هنوز هم می خواهید عادات غذایی سالم و ورزش را حفظ کنید. چه دارویی برای درمان اضطراب یا افسردگی مصرف می کنید، چه استروئیدی برای تسکین درد آرتروز یا آنتی هیستامین برای ...
نقدی بر عملکرد ورزش مدارس در دولت یازدهم و دوازدهم
الوصف در سطح ملی مطرح شد و حتی در برنامه افتتاحیه آن با حضور سه وزیر دولت دوازدهم (آموزش و پرورش، ورزش و جوانان و بهداشت ودرمان و آموزش پزشکی) رسانه ای شد، اما در عمل به اندازه گیری قد و وزن، آن هم در بسیاری از موارد توسط خود دانش آموزان و اولیاء آنان (به واسطه تعطیلی مدارس و یا ریسک حضور در مراکز پر ازدحام و شلوغ) خلاصه شد و حتی فکت های موجود بیانگر آن است که همین مقدار اندازه گیری وزن و قد نیز ...
هوای سلامت قلبتان را داشته باشید
بالا؛ علائم و خطرات / راهکارهای درمانی چیست؟ چگونه با افزایش سن مشکل حافظه نداشته باشیم عوارض مصرف بی رویه کربوهیدرات ها از اضافه وزن تا مشکلات قلبی همه چیز در رابطه با گیاهخواری از فواید تا مضرات مشکلات تیروئید بیماری خطرناک اما بی نشانه
چه کنیم تا در دوران بارداری با همسرمان دعوایمان نشود؟
، مراقبت نکردن در بارداری و اضافه وزن یا حتی شیوه تربیتی آینده کودک با خانم شما بحث کنند که باعث ایجاد ناراحتی بین زوجین خواهد شد. به یاد داشته باشید که اولویت اول و آخرتان باید همسر و فرزندتان باشد و تصمیم گیری در مورد آینده او فقط به خودتان مربوط است بنابراین به حرف های دیگران اهمیتی نداده و خودتان را عصبانی نکنید. اگر موضوع خیلی مهم است بهتر است علت تقاضا و اصرارشان را بپرسید و بدون ...