زیاده روی در مصرف ویتامین ها و ریز مغذی ها عارضه دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه تغذیه برای کرونایی ها
؛ پس از بهبودی چه بخوریم؟ ویتامین C معمول ترین مکملی است که اهمیت آن در سیستم ایمنی مورد مطالعه قرار گرفته است. کمبود ویتامین C بدن را در برابر انواع مختلف عفونت آسیب پذیر می نماید. همچنین ویتامین C در مرگ برنامه ریزی شده سلول ها و جایگزینی آنها، با سلول های جدید نقش دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی محلول در آب است. مقادیر مناسبی از این ویتامین می تواند از طریق سبزی ها و میوه ...
بهترین منابع و خواص ویتامین E برای سلامتی بدن
DNA رادیکال های آزاد اکسیژن، گاهی اوقات می توانند به DNA سلول های سالم مختلف درون بدن شما حمله کنند. نقش اصلی DNA در بدن، مانند یک نقشه ساخت و طراحی است. یعنی به سلول های شما برای تولید پروتئین های ضروری خاص، فرمان می دهد. وقتی رادیکال های آزاد، DNA را مورد هدف قرار می دهند، این کار می تواند باعث شود DNA دستور های غیر معمولی به سلول ها بفرستد. این حادثه موجب می شود سلول ها ...
وقتی که تب و لرز داریم چه کار کنیم؟
... عفونت سینوس ها برونشیت مونو نوکلئوز سینه پهلو آپاندیس گاستروآنتریت مننژیت دلیل دیگری که ممکن است که باعث بروز تب بشود، برخی از آنها اختلالات خودایمنی میباشند، مثل رماتیسم مفصلی و بیماری کرون (بیماری های التهابی روده)،سرطان، لخته خون و حتی یکسری از داروهای خاص. افزایش دمای بدن تب در کودکان بعد ...
بیماری هایی که گوش درد از آنها خبر می دهد!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ درد در هر عضو بدن نشانه و هشداری است که آن عضو سعی دارد به ما نشان دهد، همانطور که پیش از این در بارها گفته شد اعضای ظاهری بدن وسیله ای هستند برای نشان دادن سلامت اعضای داخلی بدن چنانچه وضعیت پوست صورت ، ناخن ، مو و .. راهی است برای تشخیص سلامت یا بیماری های احتمالی توسط پزشک . یکی دیگر از اعضای بدن که با درد خبر از مشکلات جدی داخل بدن می دهد گوش ها هستند ...
کشفیاتی که به ساخت واکسن کرونا کمک می کند
وجودی که به دنبال قرارگیری احتمالی در معرض ویروس کرونا آنتی بادی ضد کرونا تولید نشده یا آزمایش PCR مثبت نشده است، اما پاسخ دفاعی به صورت پاسخ گسترده و عمده سلول های T رخ داده است. به گفته این پژوهشگران این یافته ها نشان می دهند که سلول های دفاعی T در بدن این افراد ویروس کرونا را پیش از آنکه باعث ایجاد علامتی شود یا آزمایش را مثبت کند، از بین برده و مانع ایجاد عفونت شده است. لیو ...
در مورد خواص دارویی گیاه باریجه چه می دانید؟
باریجه بسیار گرم است و مصرف آن در برخی افراد ممکن است باعث بروز علائم و نشانه های گرمی شود. افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی و افرادی که فشار خون دارند باید برای نصرف باریجه با پزشک خود مشورت کنند زیرا این گیاه دارویی ممکن است موجب ایجاد اختلال در گردش خون شود. مصرف باریجه در دوران بارداری و برای مادران شیرده ممنوع است زیرا باریجه به خودی خود موجب ایجاد تغییرات هورمونی در بدن است. ...
این خوراکی ها را شب ها نخورید
اقتصاد 24- مصرف خوراکی های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی های معده از جمله ریفلاکس می شود. ریفلاکس معده هنگامی رخ می دهد که که اسید معده به گلو بر می گردد و باعث بروز سوزش در آن می شود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک شام سبک بخورید. این مطلب را تا انتها بخوانید و با چند نمونه از غذایی هایی که نباید در طول شب مصرف ...
مفیدترین روغن های گیاهی برای سالمندان
برای کاهش کشیدگی پوست یا همان استرچ مارک بسیار مؤثر است. زیرا ماساژ پوست با روغن بادام شیرین باعث افزایش گردش خون و تغذیه ی پوست شده و این علائم را کاهش می دهد. روغن بادام سرشار از اسیدهای چرب است که برای تقویت و سلامت قلب مفید بوده و از ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. مصرف منظم روغن بادام باعث تقویت ایمنی بدن شده و با عفونت های رایج بدن مبارزه می کند. اسیدهای چرب امگا 3 و ...
27 چرک خشک کن گیاهی برای درمان تمام عفونت ها
عفونت های باکتریایی تاثیر می گذارد. مصرف غیرضروری آنتی بیوتیک باعث می شود پزشک دارو را محدود کند پس از مصرف سر خود این دارو خودداری کنید. این داروهای طبیعی در موارد مختلفی باعث پیشگیری و درمان می شوند، سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و از عفونت جلوگیری می کند و برای کودکان مصرف این آنتی بیوتیک ها بهتر است. بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی لیستی که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک ...
علائم و شناسایی کیست تخمدان در زنان بعد از یائسگی
...، سیگار کشیدن، عفونت های شدید لگنی و... اشاره کرد. بروز کیست تخمدان در ینین بعد از یائسگی می تواند بیشتر زنان را در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان قرار دهد. البته در تمامی زنان بیماری هایی چون دیابت، رشد غیرطبیعی جنین در زمان بارداری و عوامل ژنتیکی هم می توانند موجب ایجاد کیست تخمدان در زنان شوند. زنان ممکن است بعد از دوران یائسگی هم به کیست تخمدان مبتلا شوند، کیست تخمدان در ...
زنان و مردان چقدر باید ویتامین A مصرف کنند؟
می شود. وظیفه این پروتئین جذب نور و تشخیص رنگ ها و بهبود دید در شب و محیط های تاریک است. به همین جهت کمبود ویتامین آ باعث بروز مشکلاتی در بینایی می شود. مشکلاتی از قبیل تاری دید، شب کوری، دوبینی، آب مروارید همگی می توانند ارتباطی با کمبود ویتامین A داشته باشند. 2. شکلی دیگر از ویتامین A که به آن رتینوئیک اسید گفته می شود، محرک رشد سلول های بدن است؛ نقشی مشابه با هورمون رشد، به همین جهت ...
خوراکی های فوق العاده برای سلامت مغز
گلوکز مغز را زیاد می کند و منبع انرژی اصلی مغز است، به علاوه ضد التهاب است. رژیم غذایی غنی از امگا3 مانع از توسعه اختلالات شناختی به ویژه در مورد حافظه است. امگا3 از ابتلا به افسردگی جلوگیری می کند و افسردگی را کاهش می دهد و دریافت ناکافی آن باعث اختلال در رفتار، اضطراب و استرس مزمن می شود. نواندیش : گروهی از محققان فرنسوی ارتباط بین بروز بیماریهای عروق مغزی و مقدار مصرف ماهی را مشخص ...
دلایلی برای کنار گذاشتن شکر
عملکرد عروق اختلال ایجاد می کند و باعث انقباضات مداوم می شود که فشار خون بالا پیامد این وضعیت خواهد بود. مطالعات اخیر نشان می دهد که دریافت زیاد شکر به خصوص با مصرف نوشابه ها موجب عدم تعادل سطح چربی های بدن می شود و زمینه ساز بروز بیماری های قلبی عروقی است. براساس پژوهشی که طی 12 سال در مورد حدود 6 هزار نفر انجام شده است، مصرف روزانه نوشابه نسبت به مصرف یک بار یا کمتر این نوشیدنی در ماه با افزایش ...
26 مورد از خواص لیمو شیرین برای سلامت بدن
پیدا کند و تنظیم شود. به منظور کاهش خارش لوزه و بهبود خشکی گلو و عفونت لوزه و گلو میتوانید آب لیمو شیرین را بهمراه عسل و آب داغ میل کنید. درمان زردی: توصیه ی پزشکان برای کسانی که به زردی مبتلا هستند، مصرف مرتب لیمو شیرین می باشد؛ چون این میوه حالت خنک کنندگی در بدن ایجاد میکند و موجب کاهش تب و تهوع فرد می شود. لیمو شیرین به عنوان غذای سبکی درنظر گرفته شده که به راحتی هضم می شود ...
راهکار های کلیدی برای سالم ماندن هنگام آلودگی هوا
به گزارش برنا؛ آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را به جا می گذارند. در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن، سلولها را از کلیه آسیب های بیرونی محافظت می کند. اما عوامل مخرب محیطی مثل اشعه ماوراء بنفش، الکل و آلودگی های محیط باعث می شوند بدن نتواند مبارزه کند در نتیجه ساختمان و عمل سلول های بدن توسط مخرب هایی نظیر رادیکال های آزاد تخریب می شود. در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول ...
ترکیبی قدرتمند برای تقویت سلامت انسان
بیماری ها کمک کنند. ترکیب این دو ماده غذایی نیز ممکن است آثار ارتقا سلامتی را ارائه کند. در ادامه با فواید بالقوه مصرف سیر و زنجبیل همراه با هم بیشتر آشنا می شویم. فواید ضد التهابی ارائه می کن د یکی از شناخته شده ترین فواید زنجبیل و سیر توانایی آنها در کاهش التهاب است. اگرچه پاسخ التهابی بدن برای حفظ سلامت انسان ضروری است، اما التهاب مزمن با ابتلا به بسیاری ...
با نوشیدنی ماست، سلامتی بنوشید
تامین می کند. در فصل تابستان و گرم شدن بیش از حد هوا برخی افراد گرمازدگی را تجربه می کنند که باعث می شود با مصرف نوشیدنی های مضر مانند نوشابه نه تنها گرمازدگی رفع نشده بلکه حجم وسیعی از قندهای مضر نیز وارد بدن می شود. در مواقع گرمازدگی علاوه بر آب بدن میزان زیادی پتاسیم و سدیم نیز با عرق کردن از بدن خارج می شوند در صورتی که این مواد برای بدن گزینه ضروری محسوب می شود و با آب نیز تامین ...
بهترین خوراکی های پروتئین دار کدامند؟
می باشد. سفیده تخم مرغ با پروتئین سالمی که دارد برای مصرف روزانه بهترین گزینه است. مواد معدنی و ویتامین ها و آنتی اکسیدان موجود در تخم مرغ می تواند ان ها را تا حد زیادی در طول روز سیر نگه دارد. توصیه می شود از مواد غذایی نشاسته دار به همراه منبع غذایی غنی از پروتئین مصرف چون موجب التهاب و نفخ در دستگاه گوارش خواهد شد. همچنین بهتر است از چند مواد خوراکی پروتئین دار به طور همزمان مصرف نشود چون موجب هضم سخت در معده خواهد شد. مصرف مواد غذایی با داروی تئوفیلین تداخل دارد که باید قبل از مصرف هر دارو درباره تداخلات آن بروشورش را مطالعه نمایید. ...
دنیای پرخاصیت آب کرفس
کرفس یا آب کرفس می تواند روی سیستم عصبی مرکزی تأثیر بگذارد. این نگرانی وجود دارد که کرفس همراه با داروهای بیهوشی، حین و بعد عمل باعث کاهش بیش از حد سرعت سیستم عصبی مرکزی شود. لذا توصیه می شود 2 هفته قبل از عمل جراحی از مصرف زیاد کرفس خودداری نمایید. افت شدید فشارخون: همانطور که در خواص آب کرفس ذکر شد، کرفس باعث کاهش فشارخون می شود پس کسانی که همیشه فشار پایینی دارند باید ...
چغندر گیاهی مفید برای همه امراض
بر اینکه مغز را در سلامت نگه می دارد باعث کاهش روند پیری سلول ها و بخصوص سلول های پوست و دیگر ارگان های بدن می شود. با نوشیدن آب چغندر به التیام سریع زخم ها و جراحات کمک کرده و از بروز زودهنگام چین و چروک پوستی پیشگیری خواهد کرد. آب چغندر هم به دلیل اینکه حاوی خواص ضدالتهابی فوق العاده است، برای افرادی که از مشکلات قلبی رنج می برند بسیار مفید است. آب چغندر با رشد سلول های بدخیم که عامل ...
پوکی استخوان و نقش تغذیه در پیشگیری از آن
: عوامل بروز پوکی استخوان؛ بیماری خاموش زنان عوارض کمبود کلسیم برای بدن الف- سن به طور معمول از 40 سالگی به بعد تحلیل بافت استخوانی آغاز می شود. به این ترتیب که استخوان ها به تدریج املاح خود را از دست می دهند و رو به پوکی پیش می روند. در مورد سن و ارتباط آن با استحکام استخوان ها لازم به ذکر است که در بدن انسان دو سری سلول وجود دارد: سلول های استخوان ساز یا ...
چطور سرما نخوریم؟
پیشگیری و مقابله با آن می پردازیم و مهارت های لازم برای مواجهه با آن را آموزش می دهیم. سرماخوردگی یک عفونت ویروسی مسری است که راه های تنفسی فوقانی را آلوده کرده و باعث تحریک و ترشح در راه های هوایی می شود. افراد بالغ احتمالاً در هر سال حدود دو یا سه مرتبه در بهترین حالت به این بیماری دچار می شوند. ابتلاء به سرماخوردگی فعالیت های روزانه را مختل کرده و با کاهش توانایی بدن، سبب بی ...
طب سنتی / خواص گیاه دم اسبی
. گیاه دم اسبی از بروز بیماری های دستگاه ادراری جلوگیری کرده و خطر بروز سنگ کلیه و مشکلات پروستات را کاهش می دهد. گیاه دم اسبی حاوی میزان بالایی سیلسیوم است و به سلامت استخوان ها کمک می کند. مصرف گیاه دم اسبی برای افراد سالمند و افرادی که از مشکل شکستگی استخوان رنج می برند توصیه می شود چون به تقویت استخوان ها و تثبیت کلسیم در آنها کمک می کند. علاوه بر این گیاه دم اسبی برای ...
کمبود مس وعلائمی که کمتر به آن توجه می کنیم!
نقش مهمی را در حفظ و تقویت سیستم ایمنی ایفاء می کند. درواقع زمانی که سطوح مس کم است ، بدن انسان ممکن است در تولید سلول های ایمنی با مشکل مواجه شود و در نتیجه با کاهش چشمگیر گلبول های سفید ، توانایی بدن در مبارزه با عفونت کاهش می یابد. خستگی و ضعف خستگی و ضعف علت های فراوانی دارد که یکی از آن ها ، کمبود مس در بدن است. مس برای جذب آهن از روده ضروری است .بنابراین پایین بودن سطح ...
خرید عسل طبیعی با بهارهانی
ترکیبات مختلفی تشکیل شده و آنزیم های متعددی در آن وجود دارد. وجود این آنزیم ها باعث میشود چربی موجود در قلب و عروق تجزیه شده و کمک زیادی در گردش خون و سلامت بدن خواهد بود. علاوه براین، انرژی موجود در عسل می تواند به شدت بر تقویت قلب موثر باشد. خواص عسل برای دیابت یکی از نگرانی های رایج در افراد دیابتی، مصرف مواد غذایی شیرین از جمله عسل می باشد. عسل نسبت به قندهای مصنوعی از شاخص ...
عوارض کمبود ید در بدن
مثال چندین گرم) می تواند باعث افزایش وزن، سوزش دهان، گلو و معده، تب، دل درد، حالت تهوع، استفراغ، اسهال، ضعیف شدن نبض و کما شود. رادیو یٌد تزریق شده در بدن افراد، موجب بروز عوارضی مانند احساس درد در نواحی گردن و صورت، تب شدید به مدت 2 هفته وافزایش فعالیت تیروئید بدن می شود. آیا ید با داروها یا سایر مکمل های غذایی تداخل دارد؟ بله، مکمل های ید می توانند با داروهایی ...
درد پا نشانه کدام بیماری است؟
است یکی از نشانه های عجیب ابتلا به سرطان ریه درد در پاشنه پاست . متاسفانه سلول های سرطانی ریه قابلیت متاستاز دارند. متاستاز یا دگرنشینی به گسترش سلول های سرطانی از یک بافت به بافت دیگر بدن اطلاق می شود. در حقیقت سرطان ریه خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد. تشکیل این لخته های خونی در پا ها منجر به بروز درد در پاشنه می شود. برای مثال، یک فرد 63 ساله که از درد در پاشنه پا به مدت 2 ماه رنج می ...
نوشیدنی ها و دمنوش های مفید و مضر برای کودکان را بشناسید
دیگر برای کودکان آب آب بهترین نوشیدنی برای کودکان است و سبب تنظیم دمای بدن و آبرسانی سلول های بدن می شود و مصرف آن سبب می شود کودک دچار انواع عفونت های ادراری و یبوست نشود. شیر گاو یکی از بهترین و کامل ترین منابع کلسیم و ویتامین D شیر است که پروتئین های مفید نیز دارد. برای تامین کلسیم و ویتامین D مورد نیاز کودکان توصیه می شود که آن ها روزانه نیم لیتر شیر ...