چند راهکار ساده برای رهایی از شرّ یبوست
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید بی نظیر این ورزش برای بدن!
عضلانی بی تأثیر نخواهد بود؛ البته باید بدانید که ورزش یوگا به تنهایی برای قوی تر شدن عضلات کافی نیست، اما شک نداشته باشید که کمک خواهد کرد تا به هدف تان یعنی داشتن بدنی لاغرتر و بدون چربی برسید. بهبود تنفس به تمرینات تنفسی که در ورزش یوگا انجام می دهید، پرایاناما گفته می شود؛ اجرایی نمودن این تمرینات تنفسی، به مرور زمان باعث می شود تا کیفیت تنفس شما بهتر شده و در نتیجه ظرفیت شش ...
عوامل موثر در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و بیماری را بدانید!
آلودگی هایی که دارند، تاثیرات مخربی روی بدن شما و ابتلا به عفونت های تنفسی دارند و بهتر است تا جایی که می توانید استفاده از آن ها را کاهش دهید. بعد از اینکه از وسایل عمومی مثل اتوبوس و تاکسی پیاده شدید، حتما دستان خود را بشویید و از ضدعفونی کننده استفاده کنید. مصرف زیاد قند و شکر شکر باعث ایجاد التهاب می شود که همین التهاب گلبول های سفید را ضعیف می کند و سیستم ایمنی را دچار ...
درمان یبوست شدید با این روش!
... تخم کتان پودری را با 1-2 فنجان آب مخلوط کرده و اجازه دهید 15 دقیقه بماند. قبل از رفتن به رختخواب، روزانه این محلول را بخورید. در صبح، حرکت روده ای شما خیلی بهتر خواهد شد. روش دوم: شما به سادگی می توانید دو تا سه قاشق غذاخوری تخم کتان خام را با یک لیوان آب بخورید. توجه:هنگام خوردن تخم کتان، لطفا مقدار زیادی آب بنوشید زیرا ممکن است باعث ...
بعد از مصرف غذاهای چرب چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟!
نفخ و تهوع و احساس درد و ناراحتی خواهد بود. شایع ترین علامت گوارشی که تحت فشار است واقع ناخوشایند می باشد؛ غذا نه تنها طولانی مدت در معده می ماند بلکه ممکن است به طور کال هضم نشده وارد روده شود. گاهی در این موارد می بینید که مدفوع تان چرب و چسبناک است. خیلی از افراد بعد از خوردن غذای چرب دچار اسهال و شکم درد هم می شوند. یکی دیگر از اثرات قابل توجه غذای چرب بر بدن مربوط به ...
آموزش توالت رفتن به کودکان و نکات روانشناسی
...> روده کودکتان حرکات منظم دارد. کودکتان می تواند شلوار خود را خودش بالا و پایین بکشد. او همچنین می تواند دستورالعمل های ساده مانند توپ را به سمت من پرتاب کن دنبال کند. همه این علائم لازم نیست که با هم وجود داشته باشند تا نشان دهند کودک شما آماده است. یک روند کلی به شما اطلاع می دهد که زمان شروع است. چطور کودکان را به دستشویی رفتن عادت دهیم؟ ...
دو طالع بینی از بیماری های شایع متولدین ماه های مختلف
است و با مشکلات چشمی مواجه هستند. بسیار مهم است که مراقب بینایی خود باشند. در غیر این صورت احتمال تصادف برای آن ها وجود دارد. دی دی ماهی ها با ناحیه استخوان زانو، دندان، پوست و مفصل دچار مشکل هستند. افراد متولد ماه دی مستعد شکنندگی استخوان هستند و باید هنگام ورزش یا هر فعالیت دیگری خیلی مراقب باشند. بهمن بهمن ماهی ها معمولاً با ناحیه پایین ساق پا، قوزک پا و گردش ...
15 دلیل نوسانات قند خون
... سرماخوردگی قند خون شما افزایش می یابد زمانی که بدن در حال مبارزه با یک بیماری است. آنتی بیوتیک ها، ضد احتقان ها و سایر دارو های مشابه می تواند بر روی قند خون شما تاثیر بگذارد. توصیه می شود آب و مایعات زیادی بنوشید تا آب کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ هستید و یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. ...
در سه روز کودک خود را از پوشک بگیرید
که آموزش آسان یک روند است و کودک شما دچار مشکلاتی خواهد شد ، اما به این روش پایبند باشید و کودک خود را فقط در سه روز از پوشک بگیرید. آیا فرزند شما آماده است؟ قبل از تصمیم گیری در مورد از پوشک گرفتن کودک، باید کودک خود را با استفاده از توالت آشنا کنید. بگذارید کودکتان با شما به توالت بیاید و به او نشان دهید که افراد بزرگ چه کاری انجام می دهند. بیشتر بچه ها از یادگیری در مورد ...
افزایش سطح انرژی بدن، بدون کافئین!
کنید که آیا خوابتان باکیفیت است یا خیر. وقتی پزشکتان خیالتان را راحت کرد که مشکلی در سلامتی تان وجود ندارد و دچار هیچ اختلال خوابی هم نیستید، وقت آن است که به دنبال چند راهکار طبیعی برای افزایش سطح انرژی خود باشید. صبح ها بیشتر از نور خورشید استفاده کنید به محض اینکه از خواب برمی خیزید از خانه بیرون بروید و ده تا پانزده دقیقه چشمان خود را در معرض نور طبیعی قرار دهید ...
میوه هایی که پوست آنها خواص شگفت انگیزی دارد
ویتامین K است که سلامت استخوان را تقویت کرده، از لخته شدن خون جلوگیری کرده و بینایی را بهبود می دهد. پوست سیب خوردن سیب از شما در برابر طیف وسیعی از بیماریها مانند عفونت ها محافظت می کند اما پوست این میوه هم خالی از فایده نیست. پوست سیب حاوی فلاوونیدهاست که ماده ای شیمیایی موجود در سیب می باشد که سلول های سرطانی را نابود کرده و عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند. یکی از حقایق جالب در ...
علائم و نشانه های بیماری پرخوری
بیانگر اختلال پرخوری عصبی بودند که امروزه در دسته بندی اختلالات روان پزشکی جای می گیرند. برای تشخیص دقیق مشکل خود و دریافت مناسب ترین درمان لازم است که در ابتدا به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. متخصصان سلامت روان به شما کمک می کنند تا مشغولیت ذهنی خود در مورد خوردن غذا و تناسب بدنی را کاهش دهید و به این ترتیب بتوانید رفتار خود را نیز تحت کنترل درآورید. در این میان اگر دچار اضافه وزن ...
فال روزانه/آبانی ها به روابط تان اهمیت بیشتری دهید
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه دوشنبه 24 آبان 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را براساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 24 آبان: از امروز راه زندگی تان در مسیر تازه ای قرار خواهد گرفت و مسئولیت های جدیدی را متقبل می شوید. مدتی ست موضوعی ذهن شما را درگیر کرده است، شاید اکنون نتو ...
کاهش سطح استرس با مصرف این گیاه
زیادی دارد. از خواص مصرف میخک می توان به بهبود سردرد، بیماری های دهان و دندان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش قند خون و موثر بودن در افراد دیابتی، کمک به کاهش وزن و لاغری، محافظت از کبد، کمک به سلامت دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، کمک به پاکسازی خون و... اشاره کرد. باید بدانید که یکی از خاصیت های میخک تاثیر آن بر سلامت پوست و مو است که امروزه بانوان زیادی برای شادابی و ...
فال روز: فال روز دوشنبه 24 آبان 1400
مسئولیت های جدیدی را متقبل می شوید. مدتی ست موضوعی ذهن شما را درگیر کرده است، شاید اکنون نتوانید به طور دقیق آن را هضم کنید، اما خیلی زود تمام نگرانی هایتان از بین می رود. امسال قرارداد مهمی را امضا می کنید که تغییرات بزرگی را در زندگی تان ایجاد خواهد کرد. افراد سودجویی در اطرافتان هستند که بهتر است آن ها را از خود دور کنید. به روابط تان اهمیت بیشتری دهید. کیفیت مهمتر از کمیت است، آن را فراموش ...
جیب مان را چگونه مدیریت کنیم؟
. درواقع این تصمیم شما است که تعیین می کند به هدف تان می رسید یا خیر. مرحله 4: تعیین بودجه اغلب افراد نسبت به واژه بودجه حس خوبی ندارند، زیرا برایشان یادآور محدودیت و ممنوعیت است در حالی که اینطور نیست. بودجه همان نقشه و الگوی خرج کردن پول است و به شما کمک می کند که دچار استرس و فشار مالی نشوید. همچنین به شما این آزادی را می دهد که باتوجه به داشته هایتان تصمیم های مختلفی بگیرید ...
اعتیاد به کار کردن و عوارض آن را بشناسید
روزها و ساعات دیگر نیز انجام داد. اعتیاد به کار و مشکلات بهداشتی به نقل از ایرنا، وقتی برای ترک وابستگی خود به کار تلاش می کنید ممکن است احساس کلافگی کنید. ترک این وابستگی می تواند به سطح بالایی از استرس، اضطراب، افسردگی و مشکلات خواب نیز منجر شود. به علت استرس مزمن, بدن شما شروع به نشان دادن اثراتی مانند فشار خون و سطح کورتیزول بالا می کند؛ ولی به یاد داشته باشید که اعتیاد به ...
درمان بواسیر، هر آنچه باید بدانید
که در انتهای راست روده (یا رکتوم) قرار دارند و به کنترل و دفع مدفوع کمک می کنند، ملهتب و بزرگ شوند می گویند فرد به بواسیر دچار شده است. این مشکل عموما زمانی پیش می آید که به فشار بیش از اندازه به مقعد وارد شود و اصولا با سوزش و درد، خونریزی، مشکل در راه رفتن، یا فعالیت های روزانه همراه است. در برخی از موارد بواسیر به خودی خود درمان می شود، اما گاهی این درد ها ادامه دارد است و به یک معضل ...
مواد غذایی مفید برای سندرم روده تحریک پذیر
.... در برخی بیماران عدم تحمل لاکتوز نیز دیده شده است که بهتر است از شیر و پنیر و سویا مصرف نگردد. لاکتوز قندی است که در شیر و محصولات آن وجود دارد. پزشکان به بیماران سندروم روده تحریک پذیر توصیه می کنند که قبل از مصرف لبنیات، آن ها را تست کنند تا ببینند که کدام یک باعث بروز علائم می گردد تا از مصرف آن پرهیز نمایند. در ماست، باکتری هایی وجود دارد که به هضم لاکتوز در بدن کمک می کند. در ...
10 راهکار موثر برای مقابله با استرس
برترین ها: وقتی فشار بیشتر از آنچه که به آن عادت داریم بر ما وارد می شود، حس استرس به ما دست می دهد. روان و بدن واکنش های گوناگونی به استرس نشان می دهند، از جمله بالا رفتن تپش قلب و سرعت تنفس. 10 راهکار برای رفع استرس. پژوهش های دانشمندان نشان می دهد که شنیدن موسیقی به کاهش و رفع استرس کمک می کند. موسیقی های آرام و بدون کلام برای این کار از همه مناسب تر هستند. بیشتربخوانید ...
15 دلیل علمی که چرا رابطه زناشویی روزانه مفید است و چه فوایدی دارد؟
داشتن رابطه زناشویی منظم کمتر به مشکلات قلبی و عروقی مبتلا شده اند. سلامت قلب 6. سبب تسکین درد میشود اگر تجربه سردرد، گرفتگی عضلات دارید، بدانید رابطه زناشویی از قرص ضد درد بهتر عمل میکند طبق مطالعه ی دکتر جورج ارلیش افرادی که رابطه زناشویی دارند کمتر دچار درد میشوند. 7. دوره ی قاعدگی را تنظیم میکند اگر زمان قاعدگی شما نامرتب است، شاید به دلیل زندگی پر ...
عرق بومادران
بین می برد. عرق بومادران قاعده آور است و درد های ناشی از پریودی را کم می کند. در درمان کم خونی، اسهال، مشکلات بینایی و قولنج های کبدی می توان از خواص عرق بومادران بهره گرفت. عرق بومادران یک نوشیدنی ادرار آور است و برای دفع سنگ کلیه، درمان گیاهی بواسیر و ورم روده و معقد می توان از آن مصرف نمود. عرق بومادران ضد تب و التهاب، ضد اسپاسم و ضد رماتیسم و نقرس می باشد. برای ...
9 نشانه پیری زودرس را بدانید
پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. 4. چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد درباره ی شما هم صدق می کند. برخی افراد به علت نوع و حالت ...
مواردی که نباید در دوران قاعدگی و پریود انجام دهید
که دارای ترکیبات مختلفی مثل اسید آراشیدونیک هستند، باید قطع شوند, زیرا می توانند موجب درد در قسمت پایینی شکم شوند. بنابراین بهتر است قبل از شروع دوره تان, از لبنیات دوری کنید. برای مدت طولانی از تامپون یا پد استفاده نکنید چون برای بدن شما مضر است. بنابراین تغییر مداوم پد تان برای حفظ بهداشت و یا دیگر میکروب ها ایجاد شده و بر بخش های خصوصی تاثیر می گذارد, که قطعاً برای سلامتی مفید نیست. ...
بهترین و ساده ترین راه برای پاکسازی کبد
بدن ما دور می شود و در نتیجه سم زدایی مطلوبی نخواهیم داشت. بنابراین به همین علت است که در زمان استرس، سموم بیشتری در سلول های چربی ذخیره می شود، زیرا انرژی لازم برای دفع آن ها وجود ندارد. 3. روغن کرچک. استفاده از روغن کرچک، سه الی چهار مرتبه در هفته به شما کمک می کند سیستم کبد و لنفاوی شما تقویت شود. توجه داشته باشید که در دوران قاعدگی یا بارداری و شیردهی و در صورت داشتن آی یو دی بهتر ...
5 اصلِ حفظ سلامت ذهنی و پیشگیری از زوال مغز
به گزارش تازه نیوز، حقیقت آن است که مغز شما، درست مانند جسم تان، همیشه قادر است به سمت بدتر شدن یا بهتر شدن حرکت کند و اینکه میزان و ماهیت این تغییرات چه باشند، کمتر با افزایش سن و بیشتر با عملکرد های ما مرتبط هستند.معروف است که می گویند اگر همیشه ورزش کنید، می توانید عملکردِ بدن تان را بهبود ببخشید. برای مثال، با داشتنِ یک برنامه ورزشی منظم، می توانید سرعت دویدن تان را بیشتر کنید و توان عضله تان ...
از خواب پریدن های ناگهانی ما چه دلایلی دارد؟
خواب آلود شدن باشند. مشکلات روانی ، سطح استرس بالا و گیجی نیز از خوابیدن جلوگیری می کند برای حل کردن این مشکلات شما قبل از خواب با مدیتیشن ، نفس عمیق ، و انواع تمرینات آرامبخش می توانید به سادگی خواب را به چشمان خود بازگردانید. بیدار شدن بین ساعت 11 شب تا 1 بامداد: بیشتر افراد با علم پیشرفته آناتومی و فیزیولوژی می دانند که کیسه صفرا در شب به اوج فعالیت خود می رسد ...
روشی برای لاغری شکم در 20 روز
کلسترول خواهد شد . جودوسر مصرف جوی دوسر در صبحانه سبب می شود انرژی تان تا زمان ناهار تامین شود و تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید . در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و شما لاغر شوید . بادام پرو تئین ها و چربی های اشباع نشده موجود در بادام با گرسنگی مبارزه می کنند و خاصیت سیرکنندگی دارند بنابراین با مصرف بادام بسیاری از افراد ...
عصاره نعنا چه خواص و مضراتی دارد؟
، استفاده از عرق نعناع، موجب افزایش ترشح های سالم در معده شده که در نهایت موجب شل شدن روده ها و کاهش نفخ معده می گردد. آنتی اکسیدان موجود در نعناع، در روند سم زدایی بدن توسط کبد و بهبود بینایی بسیار مفید است. درمان آسم در استفاده از هر نوع گیاه دارویی باید حد اعتدال رعایت شود زیرا مصرف بیش از اندازه آن آسیب های احتمالی دیگری را در پی دارد. عصاره نعناع از خاصیت ...