خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت سردی دست و پا در فصل های سرد سال چیست؟ + درمان
سندروم تونل کارپال که به دلیل درگیری عصب مدیان منجر به خواب رفتن یا بی حسی و ضعف دست ها می شود و با رینودز همراه است. کمبود ویتامین ب 12 کمبود ویتامین ب 12 یا B12 می تواند منجر به علائم عصبی شامل احساس سرما، خواب رفتن یا مورمور و سوزن سوزن شدن در دست و پا شود. ویتامین ب 12 به طور طبیعی در گوشت و محصولات لبنی وجود دارد و برای حفظ سلامت گلبول های قرمز خون ...
راه هایی برای کنترل آسیب های عصبی دیابت!
تواند انجام دهد. رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، و تکرار تست قند خون چند بار در روز به وسیله دستگاه گلوکومتر، همراه با مصرف داروهای کنترل کننده قند خون بسیار مهم است. آگاهی از علائم به نقل از ایرنا، شما به عنوان یک فرد دیابتی باید نسبت به علائم نوروپاتی آگاهی داشته باشید و در صورت مشاهده اولین نشانه ها با پزشک تان تماس بگیرید. نشانه ها شامل بی حسی، سوزن سوزن شدن و درد در ...
نشانه های پنهان دیابت
...، می تواند موجب از دست دادن حس در پا ها و حتی مشکل در راه رفتن شود. دیابت، معمول ترین علت نوروپاتی اعصاب محیطی است، اما علت های دیگر نیز می توانند وجود داشته باشند، مانند کمبود مواد مغذی، مصرف دارو، سموم و شیمی درمانی سرطان. به هر حال، نوروپاتی نشانه ای است که حتما باید بررسی شود. اگر متوجه شدید دیابت دلیل نوروپاتی شما است، می توانید با کنترل قند خون یا متوقف کردن آسیب عصبی ...
ورزش روزانه در خانه و تاثیر مفید آن روی سلامت مغز
آن می تواند از تحلیل رفتن مغز جلوگیری کند. تحلیل کارایی شناختی معمولا بعد از 45 سالگی اتفاق می افتد. ورزش کردن به خصوص بین سنین 25 تا 45 سال باعث افزایش مواد شیمیایی در مغز می شود که از تحلیل رفتن هیپوکامپوس جلوگیری می کند. ورزش روزانه در خانه سبب می شود تا این اتفاقات برای مغز شما بی افتد. بیشتر ببینید: مزایای پیاده روی و نحوه انجام درست این ورزش ساده با وجود آرتروز ورزش کنید و شاد باشید بهترین خوراکی ها برای بعد از ورزش ...
علایم بیماری های کبد را بشناسیم/ 20 نشانه اختلال کبدی
دیگران قبل از شما متوجه آن شوند. درست مانند این که انسفالوپاتی کبدی می تواند باعث از بین رفتن حافظه شود، تمام آن سمومی که در مغز شما جمع می شوند همچنین می توانند عملکرد ذهنی را کاهش دهند و باعث شوند مانند همیشه رفتار نکنید. بدنتان به راحتی کبود می شود هرچه پیرتر می شوید، به دلیل نازک شدن پوست، بدن شما می تواند راحت تر دچار کبودی شود؛ اما اگر واقعاً توضیحی در مورد اینکه چرا علائم ...
احساس درد در انگشتان دست و پا از علائم کلسترول بالاست
.... بالا بودن این شاخص در خون معمولا با مشاهده درد در در انگشتان دست و پا تظاهر می کند. وجود این احساس درد می تواند نتیجه مستقیم تجمع کلسترول در خون باشد که باعث تشکیل لخته در عروق خونی پا و دست می شود. از دیگر نشانه هایی که می توان به بالا بودن میزان کلسترول خون ارتباط داد، احساس مور مور شدن انگشتان دست و پاست. وقفه هایی که در جریان خون به دلیل مسدود شدن عروق خونی ایجاد می شود، باعث ...
دلایل خواب آلودگی و بی حالی مداوم چیست؟
اندازه کافی نمی خوابند و علت آن هم برنامه شلوغ آن ها در طول روز است. در نتیجه مدام احساس خواب آلودگی دارند. خواب کافی باید یکی از اولویت های ما در زندگی باشد. خواب کم تر از 6 ساعت در شبانه روز به صورت مداوم یکی از علت های خواب آلودگی شماست. پس باید آن را به 8 ساعت خواب برسانید. البته بدن خانم ها بیشتر از آقایان به خواب نیاز دارند. کم خوابی افرادی که از کم خونی رنج می برند، به ...
پف دست و پا با مصرف نمک/خطرات استفاده بیش از حد نمک را جدی بگیرید
به گزارش مشهد فوری ، تا به حال متوجه تورم انگشتان دست یا پا شده اید؟ این ها می توانند با چیزی که خورده اید ارتباط داشته باشند. با مصرف غذاهای سرشار از سدیم، سدیم اضافی در جریان خون آزاد می شود، اگرچه بدن دوست دارد تعادل سدیم و مایعات را در جریان خون حفظ کند، اما وقتی نمک زیادی در خون وجود دارد عدم تعادل مایعات آب را از سلول ها بیرون می کشد و به جریان خون وارد می کند که باعث تورم و احتباس مایعات ...
ترفندهایی معجزه آسا برای خواب راحت شبانه
می تواند فرد را خواب آلوده کند اما پس از چند ساعت، همانطور که بدن الکل را می سوزاند، فرد را از خواب بیدار می کند و کیفیت خواب بعد از نوشیدن الکل، چندان خوب نخواهد بود. گاهی ملاتونین مصرف کنید بدن شما ملاتونین را به طور طبیعی می سازد و معمولاً آن را به اندازه کافی تولید می کند اما همچنین می توانید مکمل ملاتونین 1 تا 3 میلی گرمی را 2 ساعت قبل از خواب و بعد از یک شب بی خوابی امتحان ...
چرا صبح ها بعد از زنگ ساعت نباید دوباره بخوابیم؟
نشان داد کسانی که عادت به قطع چندین باره ی زنگ ساعت موبایل خود داشتند، احتمال اینکه طی روز احساس خستگی کنند در آن ها بیشتر بود. و گرچه گاهی چرت زدن بعد از قطع زنگ ساعت اثر جدی ای بر شما ندارد، اما انجام مکرر این کار ممکن است در بلند مدت باعث کمبود خواب شود. 3- برای سلامت گوارشی تان مضر است خوابیدن دوباره بعد از قطع موقت زنگ ساعت موبایل، ساعت داخلی بدن تان را سردرگم می کند و بر ...
چرا باید روی یک پا ایستاد
انجام دهید، فرصتی برای تنظیم دوبارهٔ مغز است تا اتصالات عصبی جدیدی بسازد و هماهنگی میان گوش ها، چشم ها، مفاصل و ماهیچه ها تقویت شود. حسگر های موجود در مفاصل و ماهیچه ها پیام هایی به مغز می فرستند و مغز بهترین راه برای متعادل نگه داشتن ما را می یابد. اگر این تمرین را ادامه دهید می بینید که با سرعت عجیبی در حفظ تعادل خود مهارت پیدا می کنید. شما خیلی بیشتر از آنکه تصور کنید روی یک پا می ...
با 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید!
هورمون ملاتونین و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه ای ضروری است. خنک نگه داشتن اتاق خواب: خواب در دما های خنک تر به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه جدید و قابل توجه که در مجله دیابت منتشر شده نشان می ...
اندورفین چیست؟
فرارو- اندورفین مسئول احساس شادی و خوشنودی پس از یک تمرین و ورزش عالی، خوردن یک تکه شکلات تلخ یا بعد از گفتگوی دوستانه است. اندروفین مواد شیمیایی موجود در مغز هستند که به فرد کمک می کنند تا با درد کنار بیاید و در کل احساس خوبی داشته باشید. شما چقدر در مورد اندورفین می دانید؟ اندورفین چیست؟ این نام از دو کلمه گرفته شده است: درون زا (به معنای بیرون آمدن از بدن) و مورفین (تسکین ...
چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم؟
...، بلکه کل بدن و ذهن تان شاداب و پرانرژی خواهد شد. این بدین معنی نیست که در صورت افسرده خاطر بودن در دیگر ساعات روز نمی توانید این کار را انجام دهید. به علاوه از نظر علمی ثابت شده که پیاده رویِ صبح کارکرد مغز را بهبود می بخشد. دلیل این اتفاق این است که خون بیشتری به مغز می رسد و در نتیجه حافظه قوی تر و تمرکز بهتر را در پی خواهد داشت. سعی کنید کارهای داوطلبانه انجام دهید و یا به ...
چرا پای آدم خواب می رود؟
چگونه حرکت می کند را به مغزتان برسانند. هنگامی که دوباره شروع به حرکت می کنید، فشار روی عصب ها برداشته می شود. آن ها بیدار می شوند و شما احساس سوزن و سوزن شدن در پایتان می کنید. نگران نباشید، این احساس تنها برای چند دقیقه ادامه خواهد داشت و سپس همه چیز دوباره عادی خواهد شد. آیا خواب رفتن برای عضلات خطرناک است؟ زمانی که پای شما یا هر عضو دیگری از بدن شما به خواب می ...
چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟
، گرلین بالا می رود و لپتین کاهش پیدا می کند. این حالت مطلوب نیست، چون گرلین، گرسنگی را افزایش می دهد و لپتین به کاهش آن کمک می کند. وقتی کم خوابی داریم، ارتباط از مغز به سیستم گوارش، دچار اختلال می شود و این باعث مختل شدن سایر هورمون ها نیز می گردد. کم خوابی مزمن این مشکلات را شدیدتر هم می کند. من این ها را نگفتم که شما به میزان گرلین تان در شب فکر کنید یا در مورد فیدبک اورکسین گفتگو ...
نکات اثبات شده برای داشتن خوابی بهتر در طول شب
انجام دهید. شما می توانید برای خرید تشک یک نفره یا دونفره به جای مراجعه به مراکز فروش تشک و نمایندگی، انواع تشک ازجمله تشک رویال آسایش اصل را به صورت اینترنتی از دیجی کالا تهیه کنید . در این صورت امکان مقایسه قیمت تشک ها را نیز دارید. 2. مواجهه با نور را در طول روز افزایش دهید بدن شما دارای ساعت طبیعی است که به عنوان ریتم شبانه روزی شناخته می شود. این امر بر مغز ...
10 فایده شگفت انگیز پیاده روی روزانه
راحت تر رخ می دهد. تحرک داشتن هرروزه به ریه ها و ماهیچه های اطرافش کمک می کند تا قوی تر باشند. همین طور میزان حجم اکسیژنی که استنشاق می کنید، بالاتر می رود. ضمن این که توانایی بدن برای به کار بردن موثر این اکسیژن بیشتر می شود . تحرک فیزیکی به بالا رفتن هورمون هایی مثل اندروفین کمک می کند که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. همین طور جریان خون را به سمت مغز، بالا می برد که ...
موارد مصرف داروی کورتیزون شات و اقدامات مهم تزریق آن
ادامه همه آن ها را برایتان بیان خواهیم کرد. لباس شما را با لباس های بیمارستانی تعویض می کنند. موقعیت قرار گیری شما را تعیین خواهند کرد تا پزشک بتواند به راحتی کار خود را انجام دهد. از مواد بی حس کننده استفاده می کنند تا دردی در حین تزریق تجربه نکنید. در برخی از موارد که مفصل بسیار مهمی در بدن انتخاب شود پزشک از دستگاه های مخصوصی برای دیدن سوزن در بدن استفاده می کند. در حین وارد شدن سوزن به بدن خود کمی ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
. محققان دریافتند که با کمبود خواب ژن هایی از جمله کنترل التهاب، سیستم ایمنی بدن و استرس در تاثیر بی خوابی دچار مشکل می شوند؛ برای شروع، ما نکاتی به شما خواهیم گفت تا دوباره در طی مدت زمان کمتری احساس خواب کنید. آن هم به صورت طبیعی مانند یک نوزاد. با این حال، به دلیل استرس که در زندگی ما وجود دارد و در طی رشدمان با ما رشد کرده است، برخی از ما اینکه چگونه بطور ساده بخواب برویم را فراموش ...
علائم و نشانه های انواع تومور مغزی را بشناسیم
دیگری مثل تهوع، استفراغ، تاری دید، اختلال در راه رفتن و یا ضعف در اندام ها در کنار سردرد ایجاد شود. مهمترین دلیل بروز شایعترین تومورهای مغزی چیزی است که در اختیار کسی نیست؛ ژنتیک! سابقه تومور مغزی در خانواده، سابقه هر نوع سرطان در نقاط دیگر بدن در فرد، تشنج، هر نوع خواب آلودگی یا کاهش سطح هوشیاری، تغییرات تدریجی در عملکرد مغزی که ممکن است طی چند هفته یا چند ماه به تدریج بدتر و بدتر شود ...
کتاب درمانی و کاهش استرس بیماری همه گیر در کودکان
خانواده نیز ارائه شد. فواید مطالعه قبل از خواب خواب کافی برای همه ضروری است. با این حال، بنیاد خواب کشف کرد که 35 درصد از آمریکایی ها کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند و 50 درصد نیز سه تا هفت روز در هفته احساس خواب آلودگی می کنند. یکی از راه های مهم برای به خواب رفتن، خواندن کتاب قبل از خواب است. با توجه به استفاده بیشتر از ابزارهای فناوری در روزهای کرونایی، کتاب ...
قبل از خواب موسیقی گوش ندهید!
، داوطلبانی که بیش از سایرین عادت به گوش دادن به موسیقی دارند، بیش از دیگران دچار سندرم موسیقی چسبناک شده و کیفیت خواب پایین تری دارند. به اعتقاد محققان دلیل این امر تلاش مغز برای پردازش موسیقی در طول چند ساعت بعد از اتمام موسیقی و حتی به خواب رفتن است. نتایج این تحقیقات بر خلاف توصیه های نهادهای فعال در حوزه سلامت مبنی بر گوش دادن به موسیقی بدون کلام به منظور بهبود کیفیت خواب است. ...
6 صبحانه برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
به گزارش شیعه نیوز ، برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند.در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آن ها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. بلغور جو ...
8 عادت اشتباه غذایی که سلامتمان را تهدید می کند
غذا خوردن و درست نجویدن غذا صدمات زیادی را به سلامت وارد می کند. اگر کمتر از 20دقیقه غذایتان را میل می کنید حس لذت بردن از آن را از خود دریغ می کنید و بعد از تمام شدن غذا احساس سیری بیش از اندازه می کنید. این یعنی که شما عصب های سیری را که در بدنتان وجود دارد، سردرگم کرده اید و بیش از حد غذا خورده اید پس احساس سیری بیش از اندازه می کنید و البته چاق می شوید. نجویدن درست غذا ...
عادت های که چاقتان می کند
ارتباطی بین محرومیت از خواب و تغییرات منفی در متابولیسم وجود دارد و یک عامل تعیین کننده دیگر ممکن است این باشد که نداشتن خواب کافی منجر به خستگی و در نتیجه فعالیت فیزیکی کم تر می شود. 4. فقدان ورزش ورزش و فعالیت های فیزیکی نقش حیاتی در کاهش وزن دارند چون سوخت و کالری شما را افزایش می دهند و مهم است که حتی ساده ترین ورزش روزانه را انجام دهید بنابراین اگر هر روز حدود 15 دقیقه پیاده روی ...
تأثیر امواج وای فای بر سلامت جسم و ذهن
مودم با قابلیت وای فای نخستین بار در سال 1997 به بازار عرضه شدند که از همان زمان، دانشمندان و کارشناسان به بررسی و تحقیق در مورد آنها و امواج تولیدی آنها پرداختند؛ تحقیقات به عمل آمده نشان داد که امواج تولیدی توسط این دستگاه آثار مخربی به روی مغز و بدن انسان به خصوص در کودکان می گذارد. البته نتایج به دست آمده، در سالهای اخیر کسب نشده و مدتهاست که گزارشهای متعددی در مورد اثرات مخرب وای ...
4 عامل موثر در رشد قد
رشد همراه است؛ بنابراین، عواملی که مانع از رشد می شوند، تأثیر یکسانی بر قد شما نیز دارند. چندین کار وجود دارد که می توانید برای رسیدن به قد کامل خود انجام دهید. با توجه به این نکته، در اینجا راه های برتر برای افزایش قد به صورت طبیعی وجود دارد. 2. خواب کافی وقتی صحبت از خواب آرام می شود، ناگفته پیداست که این یکی از مهمترین عوامل رشد سالم است. تحقیقات نشان می دهد که ...
مه مغزی را چطور از بین ببریم و انرژی زمستانی را افزایش دهیم؟
فرادید | ازدست دادنِ 2 درصد از آب بدن (کم آبی خفیف) باعث می شود که عملکردِ شناختی و حافظه کوتاه مدت تان مختل شود، جذابیت تان کاهش پیدا کند و توانایی تصمیم گیری تان تحتِ تأثیر قرار بگیرد. به گزارش فرادید، این نشانه ها، که بر توانایی فکر کردنِ شما اثر می گذارد، در مجموع با عنوانِ مه مغزی توصیف می شود که یک اصطلاح غیرپزشکیِ و محاوره ای است. مه مغزی دلایلِ زیادی دارد که یکی از آن ها کم آبی ...
