خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا بادیان رومی سبب افزایش قند خون است؟
از زخم معده محافظت کرده و به کاهش قند خون کمک می کند. دانه های بادیان رومی سرشار از مواد غذایی است و حاوی بسیاری از مواد معدنی مفید و مغذی در هر وعده غذایی است. آن ها همچنین کالری کمی دارند و سرشار از آهن هستند که امری حیاتی برای تولید گلبول های سالم در بدن شما به حساب می آید. آن ها همچنین حاوی مقدار اندکی منگنز هستند که یک ماده معدنی کلیدی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. از ...
چگونه تنقلاتی را می توانیم در منزل درست کنیم؟
عصرانه است. این اسلایس را می توان به عنوان یک میان وعده قبل یا بعد از تمرینات ورزشی نیز میل کرد. دستور منعطف آن را می توانید به سلیقه فردی خود تغییر دهید. مثلا جوانه گندم، نارگیل، چیپس شکلاتی و خرما اضافه کنید. مهم نیست که چه چیزی اضافه می کنید، مطمئنا طعمی عالی خواهد داشت! طرز تهیه تنقلات در خانه را آموزش ببینید تا ایده های خوشمزه خود را خلق کنید. مواد لازم 1⁄2 فنجان بادام زمینی ...
دارو های خانگی برای درمان میگرن
بهداشت ایالات متحده با عنوان “چگونه تغییرات رژیم غذایی خاص می تواند به بیماران میگرنی کمک کند” تأیید کرد که شرکت کنندگانی که غذا های حاوی مقادیر زیادی اسید های چرب امگا 3 و روغن های موجود در برخی ماهی ها، سبزیجات، آجیل و ... دانه ها را مصرف می کنند، می توانند دفعات و شدت سردرد های میگرنی را کاهش دهند. چرا چربی های امگا 3 خاص هستند؟ به نقل از باشگاه خبرنگاران، محققان بر این ...
بهترین برنامه غذایی برای دیابتی ها | روزانه 40 دقیقه پیاده روی کنید
مؤثر در بروز اضافه وزن و چاقی و دیابت در کشور برشمرد. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی ضمن بیان نکات کلیدی برای جلوگیری از افزایش وزن و حفظ سلامتی توصیه کرد: غذا باید به آرامی و در محیطی سرشار از آرامش میل شود. همچنین ساعت صرف غذا حتی المقدور باید منظم باشد تا از نوسان قند خون جلوگیری شود. به گفته وی، غذا باید به اندازه مناسب مصرف شود و وعده های غذایی را به سه وعده ...
9 غذایی که کمک می کنند تا بهتر تمرکز کنیم
و اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به شما کمک می کند بهتر ...
10 غذای سالم برای رفع نفخ شدید
.... 8. لوبیا تا حد زیادی متناقض به نظر می رسد، اما اگر با خوردن غذا هایی مانند لوبیا و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی احساس می کنید که یک توپ بسکتبال را قورت داده اید، در واقع می توانید با خوردن بیشتر آن ها و نه کمتر، احساس راحتی کنید. قرار گرفتن بیشتر بدن در معرض این غذا ها می تواند بدن را برای هضم بهتر پرورش دهد. بنابراین اگر شما به خوردن لوبیا ها عادت ندارید، سعی کنید ...
10 مزیت فوق العاده ی دارچین برای سلامتی
دارچین نسبت به بسیاری از ابَرغذا های معروف بیشتر است! 7. حجم دادن به لب ها از آنجایی که دارچین جریان خون در سطح پوست را بهبود می بخشد، در حقیقت می تواند باعث حجیم شدن لب های شما، بدون نیاز به تزریق شود. به راحتی 1/2 قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده را با مقداری وازلین یا چند قطره روغن (ویتامین E، نارگیل یا حتی روغن زیتون) مخلوط کنید و خمیری تهیه کرده و روی لب های خود بمالید. اجازه ...
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
استرس اکسیداتیو که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان حیاتی هستند، مهم است. می توان مانع سرطان کولون با استفاده از لوبیا در رژیم غذایی شد. لوبیا برای کمک به افزایش رشد عضلات: یک فنجان لوبیا، تنها 15 گرم پروتئین را ارائه می دهد. پروتئین به مقدار کمی به اسیدهای آمینه اساسی تبدیل می شود که برای تولید انرژی و رشد بافت ماهیچه مورد استفاده قرار می گیرند، بنابراین اگر شما سعی می کنید ماهیچه ایجاد کنید ...
با تغذیه سالم خیلی سریع لاغر شوید
از غذاهای با کالری بالا به مقدار کم استفاده ببرید. غذاهای حاوی چربی و قند زیاد مانند دونات، شیرینی، کیک، کلوچه و چیپس را در دسترس خود نگه ندارید. در دسترس بودن، احتمال مصرف بیشتر آنها را افزایش خواهد داد. 7. کاهش وزن سریع با کوچک کردن اندازه وعده های غذایی خوردن یک وعده غذایی بزرگ به این معنی نیست که در ادامه روز کمتر غذا خواهید خورد. وعده های غذایی کوچکتر همراه با ...
9 میوه کم قند را با خیال راحت، روزانه مصرف کنید
ندانیم هر میوه ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می کنیم. به گزارش healthline ؛ خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است، اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آن ها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید: تمشک هر ...
عوارض انجیر خشک و تازه برای سلامت بدن
برای برخی از افراد مناسب نیست و مشکلاتی را برای آنها به وجود می آورد. در این بخش از سلامت نمناک عوارض جانبی مهم انجیر وجود دارد که شما باید قبل از تسلیم در برابر وسوسه خالی کردن کل ظرف حاوی انجیر از آنها آگاه باشید. مصرف بیش از اندازه انجیر خشک و تازه چه عوارضی دارد؟ مشکلات معده کسانی که بیش از حد از انجیر استفاده می کنند ، دچار مشکلات معده شده و معده آنها سنگین می شود و درد می گیرد ...
با خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت کنید
است و یک مشت کوچک یا یک چهارم فنجان از آن میان وعده سالمی برای بهبود سیستم ایمنی است. جالب است بدانید شکلات تلخ هم سیستم ایمنی را تقویت می کند چون حاوی آنتی اکسیدانی به نام تئوبرومین است که با محافظت سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد، به بهبود سیستم ایمنی کمک می کند. البته شکلات تلخ با وجود مزایای زیاد، کالری و چربی اشباع بالایی دارد، بنابراین رعایت حد اعتدال درمورد آن بسیار مهم ...
6 روش مزه دار کردن مرغ برای کباب یا گریل
فرارو فیله مرغ به صورت کبابی یا گریل شده یکی از غذا های لذیذ، زودپز و درعین حال مفید و کم کالری است که معمولا به صورت وعده غذایی یا در کنار سالاد و برخی از غذا های رژیمی سرو می شود. حتما به این نکته توجه کرده اید که مزه دار کردن فیله های مرغ قبل از پخت تاثیر زیادی در طعم و مزه آن بعد از پخت دارد. معمولا مرغ های مزه دار شده با طعم های گوناگون در فروشگاه های پروتئینی و مواد غذایی موجود هستند که ...
روش تهیه داچ بیبی (پنکیک آلمانی)
...> پودر قند 1 قاشق غذاخوری تمشک تازه 3 پیمانه این غذا هیچ محدودیتی نداره. اگه از من بپرسید میگم آماده سازی سریع قسمت مورد علاقه این پنکیک هست، چون در کمتر از نیم ساعت این خوشمزه روی میز غذای شماست. داچ بیبی فقط یه پنکیک نیست بلکه میشه اونو ترکیبی از پنکیک آلمانی معمولی با پودینگ یورکشایر دانست. ترکیبی طلایی که باعث خوشمزه تر شدن این خوراکی شده. خوردن این نوع پنکیک کنار ...
خواص برگ زیتون برای لاغری
می خواهید با با عصاره برگ زیتون لاغر شوید بهتر است از این روش استفاده کنید. طرز تهیه عصاره برگ زیتون کمی متفاوت با دمنوش آن است. مرحله اول برای این کار باید 8 عدد برگ تازه درخت زیتون را داخل یک ظرف بریزید. سپس 1 لیوان آب به آن اضافه کنید و برای 10 تا 15 دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید تا حجم آب کم شود. مرحله دوم در انتها می توانید یک شیرین کننده مثل شکر و ...
چگونه به جنگ پیری پوست برویم؟
مواردی از محصولات طبیعی وجود دارد که می تواند به ما در جلوگیری از پیری پوست صورت کمک کند. در ادامه به بررسی درمان های طبیعی کاهش علایم پیری می پردازیم. آب با توجه به اینکه تقریبا 60 درصد از بدن ما را آب تشکیل می دهد، منطقی به نظر می رسد که نوشیدن آب کافی امید به زندگی را در زندگی ما بهبود بخشد. علاوه بر موارد ذکر شده آب کمک می کند تا پوست ما مانند یک انگور تازه در ...
مهم ترین نکات تغذیه ای برای بیماران مبتلا به کرونا
پرتقال و لیمو ترش منبعی خوبی از این ویتامین هستند. به طور کلی توصیه شده است در رژیم غذایی کرونا سه واحد سبزیجات و دو واحد میوه قرار داشته باشد تا ویتامین های مورد نیاز بدن از این طریق تامین شوند. هر واحد سبزی معادل یک پیش دستی است. استفاده از سبزیجات و میوه های تازه به عنوان میان وعده می تواند برای بیماران کرونایی بسیار مفید باشد. دقت داشته باشد، ویتامین C نسبت به ...
روماتیسم چیست و چطور در خانه میتوان آن را کنترل کرد ؟
سیاه را در غذای روزانه برای افزایش جذب مواد مغذی اضافه کنید ، استفاده از فلفل سیاه با زرد چوبه به کسب نتیجه بهتر کمک می کند. همچنین می توانید به طور روزانه روغن فلفل را مصرف کنید. هشدارها: معمولا استفاده ز فلفل سیاه برای درمان روماتیسم ایمن است اما ممکن است برخی از مبتلایان روماتیسم دچار تورم و یا ناراحتی شکم شوند. فلفل سیاه را استنشاق نکنید زیرا می تواند باعث التهاب تنفسی، آنوکسی و ...
خرید دانه قهوه؛ انتخاب بهترین ها برای داشتن هفت روز پرانرژی
را خریداری کنید. عاشق کدام برند قهوه هستید؟ یک نکته بسیار مهم در انتخاب نوع قهوه برای مصرف کننده نام برند و شرکت تولید کننده است. این عامل تاثیر مستقیم و غیر قابل تصوری بر خرید دانه قهوه توسط مشتریان دارد. ارزیابی ذهنی و اولیه از کیفیت کالای مورد نظر به دست می آید. در نتیجه فروش قهوه برای تولیدکنندگان بر دو مقوله استوار است: تجربه فرد در انتخاب خرید و مصرف دانه ...
بهترین درمان های خانگی برای کاهش وزن در 2 هفته
...: افزایش وزن همیشه راحت تر از خلاص شدن از شر چربی اضافی است. حداقل این چیزی است که اکثر مردم آنجا فکر می کنند. اگر نگران آن پوندهای اضافی هستید، در اینجا مجموعه ای عالی از درمان ها وجود دارد که می تواند به شما در خلاص شدن از شر آنها در عرض دو هفته کمک کند! اگرچه ممکن است به تنهایی تمام چربی را بسوزانند، اما مطمئناً به شما کمک می کنند تا سریعتر چربی بسوزانید و به طور طبیعی وزن کم کنید. به ...
سرکه سیب شما را از این 3 بیماری دور نگه می دارد
مبنی بر این مدعا وجود ندارد اما برخی تحقیقات صورت گرفته در موش ها نشان می دهد که اسید استیک توانسته با کاهش آنزیم رنین ، فشار خون را در این موش ها کاهش دهد. اما با وجود تمام فوایدی که برای سرکه سیب عنوان شده، زیاده روی در مصرف آن علاوه بر آسیب رساندن به مینای دندان می تواند بازگشت اسید معده را نیز تشدید کند. ...
طرز تهیه شوید پلو با لوبیا چشم بلبلی/از خواص این حبوبات غافل نشوید!
را از بین ببرید. این به حفظ سلامت بدن شما کمک خواهد کرد. سطح قند خون را تنظیم می کند که از خواص چشم بلبلی است. لوبیا چشم بلبلی، به دلیل داشتن فیبر حل شدنی بالا، راهی عالی برای بیماران دیابتی است. لوبیا چشم بلبلی برای جلوگیری از خطر کم خونی: لوبیا چشم بلبلی غنی از آهن است که به جلوگیری از کم خونی و خستگی های مفرط کمک می کند. خوردن این مواد به طور مرتب ...
اگر فرزند دختر می خواهید، بخوانید
داخلی اسیدی باشد و این ساده ترین راه برای انتخاب جنسیت کودک شما به طور طبیعی برای دختر دار شدن است. اما همانگونه که در بخش بارداری نمناک گفته شد، مطمئن شوید که دو فنجان قهوه در روز نباید بیش از دو برابر شود، زیرا مطالعات نشان داده است که زنانی که روزانه قهوه زیادی مصرف می کنند، معمولا سه بار بیشتر از سایر زنان باید برای تولد نوزاد تلاش کنند. سبزیجات برگ سبز مصرف کنید: توجه ...
تاثیر دود کردن اسپند و کندر برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
به گزارش سرویس علم وفناوری صبح قزوین به نقل از برنا؛ نفیسه حسینی یکتا نایب رئیس انجمن طب سنتی ایران و معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت در خصوص تأثیر خوراکی های مورد قبول طب سنتی و ایرانی برای مقابله با ویروس کرونا نوشته است. حسینی یکتا در ابتدا یک توصیه عمومی برای مقابله با ویروس کرونا عنوان کرد و گفت: شستشوی مداوم و مکرر دست و صورت و تمیز نگه داشتن بینی مهم است چراکه کمک ...
26 راه آسان برای بهبود سلامت در کمتر از یک دقیقه
کنند . اگر نخ دندان کشیدن معمولی سخت است از نخ دندان آبی استفاده کنید که H2O با فشار بالا را بین دندان ها ارسال می کند . اگرچه این مدل از نخ دندان ها به اندازه نخ دندان های معمولی کارآمد نیست ، اما بسیار بهتر از استفاده نکردن از نخ دندان است . زمان کافی برای قرار گرفتن تمام دندان های شما در معرض خواص ضد باکتریایی محلول شستشو یا دهانشویه فقط 30 ثانیه است و اگر دهانشویه را برای این مدت ...
10 ماده غذایی تشدید کننده اضطراب
می شوند، که دارای چربی های ترانس است و می تواند عروق را مسدود کند (و عملکرد مغز را مختل). 5. نان سفید به نان تست و نان سفید روی ساندویچ ها نه بگویید. در عوض، آن را با نان چند دانه یا گندم کامل عوض کنید. آرد سفید فرآوری شده بلافاصله به قند خون تبدیل می شود و انرژی را افزایش می دهد. حتی بهتر؟ با آرد برنج همراه شوید. 6.غذا های منجمد هر وعده غذایی منجمد حاوی مقدار ...
صبحانه ای که اجازه نمی دهد سکته کنید
استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انار های طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه از نان سفید و تخم مرغ بیشتری استفاده می کنند، به طور کل عادات غذایی اشتباه تری دارند ...
