خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز این حرف ها را به آدم مضطرب نگویید
به شمار می رود. در آن شرایط و موقعیت حساس، افراد به دنبال حمایت روانی از سوی شما هستند نه عیب جویی. 9. من هم استرس دارم با گفتن جمله ی من هم استرس دارم به احساس نگرانی شخص مقابل بی اهمتی می کنید و باعث تشدید نگرانی و اضطراب در او می شوید. بهتر است با گوش دادن بدون قضاوت از فرد مضطرب حمایت کنید. در مورد اضطراب خود صحبت نکنید. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: استرس با پوست ما چه می کند؟ راه های کاهش استرس و بهبود روند زندگی آیا استرس در دوران بارداری می تواند باعث اوتیسم شود؟ ...
اختلالات خواب پس از ابتلاء به کووید 19
. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از افراد پس از ابتلاء به کووید 19 دچار خستگی، مه مغزی و مشکلات خواب می شوند. مطالعات دیگر بدتر شدن سلامت روان را گزارش کردند. مطالعه حاضر شامل داده های حدود 12 میلیون نفر بوده است. نویسندگان این مطالعه پیامدهای سلامت روانی افرادی را که آزمایش کرونا مثبت داشتند با افرادی که آزمایش آنها منفی بود، مقایسه کردند. دکتر ماتیاس پیرس ، سرپرست ...
آکروفوبیا یعنی شما ترس از ارتفاع دارید
.... پزشکان در بعضی موارد از داروهای آرامبخش برای تسکین کوتاه مدت در شرایط خاص تجویز می شود تا از شدت وحشت و اضطراب بیمار کم کنند. با همه این موارد، به نظر می رسد، ساده ترین راه برای غلبه بر این ترس انجام یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن یا آرامش عضلانی باشد تا فرد بتواند با استرس و اضطراب خود کنار بیاید. ورزش منظم نیز می تواند به بهبود شرایط کمک کند. بیشتر بخوانید: فوبیای عجیبی که کرونا را شدیدتر می کند راه های کاهش استرس و بهبود روند زندگی تاثیرات مخرب استرس روی بدن ...
معرفی موثرترین دمنوش های گیاهی خواب آور
...> علاوه براین، در مطالعه ی دیگری روی 67 زن مبتلا به بی خوابی، مشخص شد که مصرف دوبار در هفته، هربار 20 دقیقه استنشاق اسطوخدوس، بعد از 12 هفته باعث کاهش شدت ضربان قلب، تغییرات ضربان قلب و بهبود خواب می شود. تحقیقات نشان داده اند اسطوخدوس می تواند باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب افراد مبتلا به اضطراب و اختلالات وابسته به اضطراب هم بشود. بنابراین، اگر اضطراب یکی از دلایلی است که باعث می شود ...
با آلودگی صوتی قدم به قدم به آلزایمر نزدیک می شوید
دسیبل قرار دارد. مطالعات پیشین، سروصدای ناشی از حمل ونقل را با بیماری ها و نارسایی های مختلفی مانند بیماری قلبی-عروق و چاقی مرتبط دانسته بودند. محققان این مطالعه افزودند که کاهش سروصدای حمل ونقل باید به اولویت بهداشت عمومی تبدیل شود. پروفسور بیت ریتز، اپیدمیولوژیست دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس، که در انجام این مطالعه نقشی نداشته است، این مطالعه را جامع توصیف کرد. او گفت: برآورد ...
چگونه می شود صدا ها را دید؟
تغییرات ژنتیکی را توصیف کردند که ممکن است به تفاوت های آن ها در تجربه حسی کمک کند. به گزارش فرادید؛ برخی از افراد مبتلا به سیناستزی ممکن است صدا ها را ببینند، در حالی که برخی دیگر ممکن است آن ها را بچشند یا آن ها را به مانند اَشکال احساس کنند. این نوع گفتگوی متقابل حسی به اَشکال مختلف ظاهر می شود و در اوایل کودکی ایجاد می شود. بیش از یک قرن است که شناخته شده است که سیناستزی بطور خانوادگی ...
تأثیر ایمونوتراپی بر کاهش مرگ و میر ناشی از کرونا/اثرات جدید ویروس کرونا بر گوش
خلاق می کند! مطالعه ای جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به "سندروم ایمپوستر"، مهارت های بین فردی بهتری دارند و این سندروم می تواند آن ها را به کارکنان بهتری تبدیل کند. علت علاقه مادربزرگ ها به نوه ها چیست؟ طبق شواهد مادربزرگ ها احتمالا از نظر عاطفی، روابط احساسی تر و نزدیک تری با نوه های خود دارند. تاثیر یکی از دارو های ضد افسردگی برای نجات جان بیماران کرونایی ...
دانستنی سلامت/ ارتباط کووید 19 با مشکلات خواب و خستگی
برچسب ها دانستنی سلامت کرونا کووید 19 کوید19 مشکلات خواب برچسب ها
ترسی پیچیده و غیرمنطقی به نام فوبیا
که می توان به فوبیای خاص، فوبیا های اجتماعی (اختلال اضطراب اجتماعی) و آگورافوبیا اشاره کرد، فوبیا خاص شامل ترس از یک شی یا موقعیت خاص همچون ارتفاع ، پرواز ، آسانسور، خون ، سوزن ، دندانپزشکان، طبیعت، آب، گردباد، زلزله و حیوانات است و فوبیای اجتماعی بیشتر شامل ترس و بیش از حد از خجالت کشیدن یا ارزیابی منفی در یک موقعیت اجتماعی را در پی دارد. فرد مبتلا به فوبیا اجتماعی از انجام فعالیت ...
راه هایی برای سالم ماندن در زمان استرس
چنین احساسی دارید اگر به یک پزشک عمومی مراجعه کنید، احتمالاً شما را کمک خواهد کرد. دکتر زوی نوریس، پزشک عمومی، می گوید: همه ما در زندگی خود استرس داریم، اما تعریف اضطراب به عنوان یک بیماری متفاوت از استرس است. داشتن تپش قلب، حمله های هراسی یا اختلال خواب طولانی مدت، این مسائل نشان می دهد که فرد با اختلال اضطراب دست وپنجه نرم می کند. بعضی از استرس ها اجتناب ناپذیرهستند؛ به عنوان مثال مرگ را در نظر ...
چگونه در چالش های بزرگ خودمان را ببخشیم
نتیجه افراد ایمنی و انرژی بیشتری را تجربه می کنند. در نتیجه اگر خودتان را ببخشید، سلامت روان شما بیشتر خواهد بود. کاهش مرگ و میر و سلامت جسمانی بیشتر احساس خصومت و عصبانیت چه در مورد خودمان باشد و چه در مورد دیگران و چه در مورد خودمان باشد پیامدهای جدی منفی برای سلامتی ما دارد به عنوان مثال، در یک مطالعه ارتباط بین عصبانیت و خصومت و شیوع بیشتر بیماری عروقی قلب ارتباط مشاهده شده ...
این افراد بیشتردر معرض خطر مرگ کرونایی هستند
مبتلا به اسکیزوفرنی در این مطالعه که به کرونا مبتلا شده بودند، در نهایت بر اثر آن جان خود را از دست دادند. در سال گذشته خطر مرگ برای همه افراد اسکیزوفرنی افزایش یافته بود. همچنین این تحقیقات نشان داد که افراد مبتلا به اختلالات روانی و خلقی 2.76 برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از عوارض ناشی از ویروس بودند و افراد مبتلا به اضطراب 2.39 برابر با این ریسک مرگ مواجه شدند. ...
رژیم غذایی بر دارو های ضدپیری و سلامت غلبه دارد
محققان در مطالعات جدید خود دریافتند که رژیم غذایی مصرفی افراد بر عملکرد داروهای افراد مسن و سلامت متابولیک آنها تاثیر بسزایی دارد. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، مطالعه ای که تأثیر رژیم غذایی را با دارو ها بر روی عملکرد درونی سلول ها مقایسه کرد، نشان داد که تغذیه تأثیر بسیار قوی تری دارد. مطالعه پیش بالینی توسط مرکز چارلز پرکینز دانشگاه سیدنی نشان می دهد که ...
دلایل اینکه زیاد هوس شیرینی می کنیم چیست؟
...> کمبود آب بدن به میزان کافی آب بنوشید تا گوارش شما به خوبی عمل کند و متابولیسم شما کند نشود. رژیم غذایی با پروتئین ناکافی هر انسان بزرگسالی بنا به سن و فیزیک بدن نیاز به میزان معینی پروتئین در طول روز دارد. اضطراب و استرس استرس بیش از اندازه و ریشه های اضطرابی باعث پرخوری و میل به شکر می شود. رژیم غذایی کم کالری هر انسان بالغی اگر کم تر از 1200 کالری در روز بخورد ...
مراقب باشید دندان تان دیابت نگیرد!
بیماران با دیابت کنترل نشده انجام اعمال جراحی دهان باید با مشورت پزشک معالج و در آرامش کامل و دور از هرگونه اضطراب و استرس انجام شود چون استرس سبب ترشح آدرنالین و در نتیجه بالا رفتن قندخون در بیماران می شود. اگر مبتلا به دیابت هستید، این اقدامات را انجام دهید: قندخون تان را کنترل کنید و به خاطر داشته باشید کنترل قندخون به پیشگیری از مشکلات دهان کمک می کند. هر روز ...
دلایل خستگی مفرط، چطور مقابله کنیم؟
کافئین باعث خستگی در برخی افراد می شود. درمان به تدریج مصرف قهوه، چای، شکلات، نوشابه و داروهای حاوی کافئین را کاهش دهید. توقف ناگهانی آن ها می تواند باعث علائم ترک کافئین و خستگی بیشتر شود. 8- عفونت ادراری پنهان اگر تا به حال به عفونت ادراری (UTI) مبتلا شده اید، احتمالا با درد سوزش و احساس فوری دستشویی رفتن آشنایید. عفونت همیشه با چنین علائم آشکاری ...
آلزایمر 3 نوع دارد
داده های ارائه شده در نزدیک به 200 مطالعه از پیش منتشر شده را تجزیه و تحلیل کردند. در این بررسی محققان بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر را به سه دسته تقسیم کرده اند. پروفسور "جووانی فریزونی"(Giovanni Frisoni) رهبر این مطالعه از دانشگاه ژنو در این باره گفت: اگر بیماری آلزایمر را به عنوان یک آبشار متوالی از رویدادهای بیولوژیکی در نظر بگیریم، بررسی آن ساده تر و موثرتر خواهد شد. توقف تولید بتا ...
بیماری های روانی که اسمش را هم نشنیده اید
سندروم که طبق نظر روان پزشکان بسیار هم نادر است باعث می شود فرد مبتلا به این یقین برسد که یا توانایی تبدیل فیزیکی به یک حیوان را دارد و یا این که در حال حاضر به یک حیوان تبدیل شده است. افراد با این شرایط دقیقا شبیه به یک حیوان رفتار می کنند و علاوه بر تقلید رفتارِ حیوانی که فکر می کنند به آن تبدیل شده اند، عموما به جا هایی می روند که انتظار دیدن حیوانات در آن جا بیشتر است مانند پارک ها یا ...
چگونه اضطراب روزهای کرونایی را کنترل کنیم؟
که لازم نیست، خود را از دیگران جدا و قرنطینه می کنید. 4. نسبت به همه گیری کووید، احساس ناامیدی یا حزن دارید. 5. برای خوابیدن دچار مشکلید. 6. علائم جسمی غیرمعمولی همچون سردردهای مکرر، تپش قلب یا معده درد را تجربه می کنید. شایان ذکر است در افراد مبتلا، این سندرم اضطراب، مواردی مانند استرس پس از سانحه، استرس عمومی، اضطراب، اضطراب سلامت و در برخی موارد ...
تاثیر آرامش روانی بر بدن
، وظایف بدن را انجام می دهد. زمانی که در حال استراحت هستید، این بخش از سیستم عصبی، عملکرد اندام ها و غدد را تنظیم می کند. وقتی احساس امنیت می کنید، بدن نسبت به آرامش واکنش نشان می دهد. در واقع می تواند مانع تاثیرات استرس بر بدن شود. این تغییرات برای سلامت روح و جسم فرد مفید است. 2. ضربان قلب کاهش می یابد استرس موجب تحریک فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک می شود که در شرایط خطرناک ...
با این روش ها استرس و اضطراب خود را به راحتی کنترل کنید
خوردن و حتی بوییدن پرتقال به کاهش اضطراب کمک می کند. مطالعات نشان می دهد، ویتامین سی موجود در پرتقال سطح هورمون های استرس را مهار می کند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشارخون و کورتیزول هورمون استرس بالا که ویتامین سی دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند. همچنین مطالعات نشان می دهد ...
مدیریت خشم در اختلال بیش فعالی و نقص توجه
افراد مبتلا به ADHD کمک می کند تا توانایی خود را در تنظیم احساسات بهبود بخشند. مدیتیشن ممکن است به تنهایی کافی نباشد اما زمانی که با دارو و روان درمانی همراه شود، می تواند یک درمان مکمل موثر باشد. ورزش اثرات مثبتی بر کاهش برخی از علائم ADHD، به ویژه بی توجهی، تکانشگری، توانایی های تفکر و خلق دارد. برخی از مطالعات نشان می دهند که خصومتی که رفتار پرخاشگرانه را تحریک می کند، پس از ورزش کاهش می یابد. یک بررسی دیگر نشان داد که ورزش رفتار اجتماعی و پرخاشگری غیرعمدی را بهبود می بخشد، اما تأثیری بر خودکنترلی یا پرخاشگری عمدی ندارد. ...
فرسودگی تحصیلی چه اثری بر سلامت روان دانشجویان دارد؟
، ، سیف الله رحمانی .دکتری روانشناسی تربیتی، استادیار دانشگاه فرهنگیان کردستان و سیما عزت پور کارشناس علوم تجربی انجام شده است که نشان می دهد فرسودگی تحصیلی در میان دانشجویان، اشاره به احساس خستگی به خاطر تقاضاها و الزامات تحصیلی، داشتن یک حس بدبینانه و بدون علاقه به تکالیف درسی فرد و احساس شایسته نبودن به عنوان یک دانشجو، کارآمدی پایین دارد. دانشجویان در فرآیندی به دلیل استرس دوره تحصیلی ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از زودرنجی
حال و هوای تان را بدتر می کند، با پزشک خود صحبت کنید. 6. آدامس جویدن برای فرار از استرس آدامس جویدن یک راه سریع برای از بین بردن استرس هست که ممکن است در کاهش تحریک پذیری مفید باشد. یک مطالعه نشان داد زمانی که مردم آدامس می جوند کمتر احساس اضطراب می کردند و کمتر استرس می گرفتند. همچنین تمرکز و توجه آنها نیز بهبود یافته بود. بنابراین دفعه بعد که احساس زودرنج بودن می کنید، یک ...
با این روش های ساده بر نوسوفوبیا از کرونا غلبه کنید
به گزارش جام جم آنلاین ، رضا حیدری اظهار کرد: داشتن مقداری اضطراب برای تمامی افراد در مواقعی که یک عامل بیماری زا سلامت جامعه را تهدید می کند طبیعی است و در پیشگیری از ابتلا به بیماری بسیار مؤثر است، اما افراد مبتلا به نوسوفوبیا، از اضطراب بیش از حدی رنج می برند بطوریکه ترس و نگرانی از ابتلا به بیماری آن ها را از انجام فعالیت های روزمره باز داشته و باعث اختلال در کلیه فعالیت هایشان می شود. ...
نقش هنر در افزایش کیفیت زندگی افراد سندرم داون
برقراری ارتباط او است. هنر درمانی با رویکرد نقاشی بر کاهش ترس دانش آموزان از ناشناخته ها مؤثر بوده است و روشی سودمند برای کاهش ترس دانش آموزان از ناشناخته ها است. افراد دارای سندرم داون نسبت به افراد عادی مشکلات بیش تری را از خود نشان می دهند. آن ها می توانند به سرعت دچار ناکامی، اضطراب و تنش شوند، در اغلب اوقات مشکلات تحصیلی، این افراد را مستعد مشکلات رفتاری می کند و درنتیجه با افزایش ...
علت انواع پرخاشگری و راه درمان سریع عصبانیت
دهنده این باشد که شما نتوانستید با وجود خشم، مثبت و سالم رفتار کنید. تحریک پذیری های ثابت و مداوم خشم و اضطراب احتمال علائم مشکلات عاطفی است. اگر احساس خستگی مفرط دارید، در سازماندهی یا مدیریت افکار خود مشکل دارید یا به خود و دیگران آسیب می زنید، می تواند نشان دهنده اختلال خشم یا سایر مشکلات باشد. حتما منتظر بروز چنین مسائلی نباشید تا آن زمان زندگی خود را کنترل کنید. نشانه های ...
