سایر منابع:
سایر خبرها
این عادت های غذایی روده های شما را نابود می کنند!
درنتیجه مشکلاتی که در قسمت اول از آنها صحبت کردیم را به همراه بیاورد. به گفته متخصصان تغذیه، بیشتر افرادی که ایستاده غذا می خورند، به غذا خوردن با سرعت زیاد هم عادت دارند. این عادت نه تنها دریافت مواد غذایی را از محدود نیازهای طبیعی بدن بیشتر می کند، بلکه محاسبات مغز برای تشخیص احساس سیری را هم مختل می سازد. هضم غذاها به خون و انرژی مشخصی نیاز دارد. پس وقتی که غذا می خورید و بلافاصله ...
لاغری / ناکامی ها در رژیم غذایی ناشی ازچیست؟
موارد هم نهایتاً منجر به شکست می شود. هورمون های قدرتمند زیادی در بدن وجود دارند. اما یکی از قوی ترین آنها که به نام Cholecy stonkinin یا CCK شناخته شده است هورمونی است که در قسمت شکم ترشح می شود. وقتی غذا می خوریم این هورمن به سمت مغز حرکت کرده و به مغز خبر سیر شدن بدن را می دهد در حقیقت سیری زمانی است که CCK کافی به مغز برسد و بگوید که از خوردن دست بکشد. تفاوت های ژنتیکی و ...
چگونه قهوه می تواند شما را پیر کند؟!
سلامتی شما داشته باشد. کسانی که در استفاده از شیرین کننده ها همراه با قهوه زیاده روی می کنند، با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به افزایش قند خون، التهابات بدنی و بسیاری از مشکلات دیگر قرار می گیرند. بعضی افراد همچنان به نوشیدن آب کافی در طول روز بی توجهی می کنند، درحالی که این کار برای حفظ تعادل آب در بدن و محافظت از سلامت عمومی ما ضرورت دارد. اما بعضی افراد به طور کلی ترجیح می دهند که در ...
اختلال در ساعت بدن باعث بیماری های التهابی می شود
...: محققان "کالج سلطنتی جراحان در ایرلند"(RCSI) در مطالعه اخیرشان از ارتباط میان اختلال در ساعت بدن و ابتلا به بیماری های التهابی خبر داده اند. به گزارش فکرشهر از ایسنا و به نقل از تی ان، تحقیقات جدید محققان "کالج سلطنتی جراحان در ایرلند" نقش اختلال در ساعت بدن و ایجاد التهاب در سلول های ایمنی را نشان می دهد. ساعت زیستی بدن ریتم های 24 ساعته ایجاد می کند که این کار انسان ...
با فراموشی کوتاه مدت چه کنیم؟
بخش قابل توجهی از تمرکز و فرمان های مغز به ساماندهی انبار مواد غذایی چرب در بدن اختصاص می دهیم. افرادی که ساعات غذا خوردن منظم دارند، از فیبر، پروتئین و مواد غذایی گیاهی، سبزیجات تازه و میوه به اندازه کافی استفاده می کنند به خصوص افرادی صبح زود، صبحانه کامل می خورند معمولاً تمرکز لازم را دارند. تامین صحیح انرژی و مواد غذایی سالم بدن به خصوص در ساعات آغازین روز اهمیت زیادی دارد. ویتامین های گروه B ...
چگونه اضافه وزن را با یک ترفند ساده رفع کنیم؟
شام را 90 دقیقه زودتر از زمان معمول انجام دادند، در حالی که گروه دوم برنامه ثابت خود را حفظ کردند. محققان تأثیر تغییر زمان غذا را زیر نظر گرفتند و دریافتند کسانی که زمان وعده غذایی خود را تغییر می دهند، دو برابر بیشتر چربی بدن خود را از دست می دهند و غذای کمتری نسبت به کسانی که وعده غذایی خود را به طور معمول می خورند، مصرف می کنند. این روش برای محققان موفقیت آمیز بود، زیرا اشتها و تمایل به میان وعده، به ویژه در عصر را کاهش داد و امکان استفاده آسان از آن در طول زندگی روزمره، بدون شرایط و عوارض زیاد را فراهم کرد. ...
اگر این میوه ها را خوردید، آب ننوشید!
می گردد. یک ساعت بعد از صرف وعده غذ،ا بهترین زمان آب خوردن است. در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. زمان نوشیدن آب آب را در چه زمانی نباید نوشید بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است و چرا ؟ دو لیوان آب در صبح بعد از بیدار شدن ( به فعال کردن اعضای داخلی کمک می کند ) یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا ( به هضم غذا کمک می کند ) ...
سندرومی به نام شب خوری
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ سندروم خوردن شبانه یا شب خوری نوعی اختلال روانی است که با شب خوری در شب و مشکلات خواب همراه است. افراد مبتلا به این اختلال در حد فاصل بین شام و خواب غذای زیادی می خورند و مشکلات خواب دارند. اغلب اوقات نیز هنگام شب از خواب بیدار می شوند و به غذا خوردن روی می آورند . این درحالی است که در وعده های نهار و صبحانه میلی به غذا خوردن ندارند. مهم ترین ...
برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم؟
افزایش دهید. پیدا کردنِ راه هایی برای افزایش مصرف روزانه میوه و سبزی و خوردنِ این مواد به جای میان وعده های دیگر، اثرات بسیار بیشتری از صرفاً تقویت سیستم ایمنی تان دارد. مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد نشان داد که 10 واحد میوه یا سبزی در روز، می تواند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان و مرگ زودهنگام را کاهش دهد. شیوه نامه های ایالات متحده، توصیه می کنند که افراد روزی ...
خواندن ذهن یک عروس دریایی توسط محققان "کلتک"
جراحی برداشته شود، آن دهان به طور مستقل می تواند بدون اتصال و نیاز به بقیه بدن به غذا خوردن ادامه دهد! به نظر می رسد این بدن غیرمتمرکز یک استراتژی تکاملی بسیار موفق است، زیرا عروس دریایی صدها میلیون سال در سراسر قلمروی حیوانات زنده مانده است. اما سیستم عصبی غیرمتمرکز عروس های دریایی چگونه رفتارهای آنها را هماهنگ می کند؟ محققان با بررسی واکنش های زنجیره ای درخشانی که در نورون ...
هشدار؛ عوارض خطرناک خوردن این قسمت مرغ!
مصرف می کنند اما مصرف برخی از قسمت های مرغ برای سلامتی مضر است. در این بخش به شما می گوییم که استفاده از کدام قسمت از مرغ برای شما خطرناک است و عوارض زیادی را برایتان به دنبال دارد. بیشتر بخوانید: خطر مرگ زودهنگام با خوردن صبحانه در این ساعت! 1. پوست دارای اسید چرب اشباع و کلسترول زیادی است و کالری بالایی دارد بنابراین سبب اضافه وزن و بیماری های خطرناک دیگری خواهد ...
عوارض خطرناک خواب زیاد چیست؟
گلوکز توانایی بدن در فرآوری قندها باعث تثبیت گلوکز می شود. حال تحقیقات نشان داده است که خواب زیاد این پروسه را در بدن به هم می ریزد و خطر دیابت نوع دو و بیماری های قلبی را با فساد گلوکز به وجود می آورد. - افزایش خطر حمله افرادی که بیش از 8 ساعت در روز می خوابند، 48 درصد بیش از بقیه در معرض حملات قرار می گیرند و علاوه بر آن افرادی که خواب بیش از حد زیادی دارند و ...
تنها غذا خوردن به سلامت قلب آسیب می رساند
به گزارش برنا؛ نتایج یک مطالعه نشان می دهد زنانی که به تنهایی غذا می خورند، 2.58 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به آنژین قلبی، یکی از علائم بیماری عروق کرونر هستند. آنژین درد یا ناراحتی است که همچون احساس فشار در قفسه سینه حس می شود و ناشی از کمبود خون به قلب است. به گفته مؤسسه ملی پیری آمریکا، خطر حمله قلبی، سکته مغزی یا بیماری قلبی برای همه- چه مردان و چه زنان- با افزایش سن، به ویژه ...
آیا محصولات رژیمی بازار به کاهش وزن کمک می کند؟
موثری در کنترل اشتها و کاهش وزن دارد. در همین راستا خودن صبحانه پیش از ساعت 9 صبح، میان وعده ساعت 10 تا 11 صبح، ناهار ساعت 1 تا 2 ظهر، میان وعده ساعت 4 تا 5 عصر و شام قبل از ساعت 8 شب توصیه می شود. یاری در خصوص نوشیدنی های رژیمی نیز عنوان کرد: مصرف این نوشیدنی ها در زمان مصرف وعده غذایی یا بلافاصله بعد از آن موجب اختلال در فرآیند هضم، افزایش اشتها و میل به خوردن شیرینی جات شده و نمی تواند موفقیت ما ...
ارتباط کم خوری در اوایل زندگی با قدرت باروری بهتر در سنین بالاتر
شفاآنلاین سلامت تحقیقات جدید نشان می دهد که چگونه تغییر از یک رژیم غذایی محدود به خوردن هر اندازه غذایی که دوست دارید می تواند برای تولیدمثل در سنین بالاتر مفید باشد. به گزارش شفاآنلاین : محققان دانشگاه ایست آنجلیا انگلیس عادات غذا خوردن و جفت گیری مگس میوه را مورد مطالعه قرار دادند. آنها دریافتند مگس هایی که از رژیم غذایی محدود به غذای نامحدود تغییر رویه دادند، شروع به جفت گیری و ...
خواص بی نظیر قهوه برای بدن
12 درصد کمتر از دیگرانی که قهوه نمی خورند در معرض مرگ و میر هستند. از سوی دیگر مصرف کردن سه فنجان قهوه در روز شما را در میان کسانی که 18 درصد احتمال مرگ و میر کمتری نسبت به دیگران دارند، قرار می دهد. به این ترتیب شما با مصرف قهوه و همچنین اصلاح سبک زندگی خود خواهید توانست عمر طولانی تر و همچنین باکیفیت تری داشته باشید. کافئین، سیستم عصبی را تحریک می کند و این کار سبب می شود ...
داشتن شکمی تخت با این روش های ساده
تخت و صاف به شما کمک می کند. متخصصان معمولا به افراد سالم توصیه می کنند که روزانه به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن شان، یک گرم پروتئین باکیفیت مصرف کنند. این مقدار باید از طریق وعده های غذایی اصلی و میان وعده های سالم به بدن برسد. دریافت پروتئین کافی به طور طبیعی به پایدارسازی سطح قند خون و انسولین کمک می کند، درحالی که هوس های غذایی برای مصرف غذا های فراوری شده را هم کاهش می دهد. 3. مصرف ...
اگر زیاد مرغ بخورید چه می شود؟
سرطان خوردن مرغ به دفعات بالا می تواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد. سرطان پوست، ملانوما، پروستات، از عوارض زیاده روی در خوردن مرغ است. 8. مرغ سرخ شده و کوتاه شدن عمر مطالعه ای در این مورد نشان داده است که 44 درصد از افرادی که هر روز مرغ سرخ شده می خورند، بیشتر از بقیه در معرض خطر چاقی، مشکلات عروقی و کمبود ورزش و تحرک هستند که همه این ها جزء یک سبک زندگی غلط است و در کنار هم و به مرور زمان می تواند طول عمر افراد را بکاهد. ...
راز عمر طولانی؛ قبل از ساعت 7 صبحانه بخورید!
فرادید | همه می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است، اما اکنون کارشناسان باور دارند که خوردن صبحانه در سحرگاه کمک می کند، عمر طولانی تری نیز داشته باشیم. نتایج یک تحقیق نشان می دهد که خوردن صبحانه تا پیش از 7 صبح طول عمر را افزایش می دهد، اما به تعویق انداختن آن تا ساعت 10 می تواند باعث مرگ زودرس شود. به گزارش فرادید، دانشمندان می خواستند بدانند که آیا زمان خوردن ...
نوشیدن “قهوه” در درمان این بیماری معجزه می کند
، گفت: نتایج نشان داد که بین قهوه و چندین نشانگر مهم مرتبط با بیماری آلزایمر ارتباط وجود دارد. بیشتر بخوانید: خطر مرگ زودهنگام با خوردن صبحانه در این ساعت! او گفت: ما دریافتیم شرکت کنندگانی که هیچ اختلالی در حافظه نداشتند و در ابتدای مطالعه مصرف قهوه شان بیشتر بود، با خطر کمتر ابتلا به اختلالات شناختی خفیف که اغلب قبل از بیماری آلزایمر روی می دهد، یا ابتلا به بیماری آلزایمر در ...
نگاهی به آمار های باهم بودن هایمان سر وعده های غذایی | دریغ از دورهمی های پرفایده
تنهایی غذا می خورم. وعده هایی که خونواده ما دور هم غذا می خورند کمه. سفره صبحونه از ساعت شش و نیم صبح که پدرم بیدار می شن پهنه تا هشت و نیم، 9 و حتی 10. معلومه که وقتی ساعت 10 صبحانه بخوری، چهار عصر می شه زمان نهارت و شام هم احتمالا حذف می شه. ما فقط آخر هفته ها دور هم جمع می شیم. برنامه های زهرا و دغدغه هایش یک نفره است؛ آن هم الان که به دنبال شغل تازه می گردد و شاید با خانواده بودن ...
دلایل چاقی شکمی که فکرش راهم نمی کنید
. مطالعات نشان می دهد که تقریباً 70 درصد چربی شکم به خاطر خوردن همین نوشابه های رژیمی است که حاوی کالری بالا و شیرین کننده مصنوعی هستند و باعث می شوند که بدن شما به چربی شکم دچار شود. استرس متاسفانه چربی شکم با استرس افزایش پیدا می کند، زیرا استرس هورمون کورتیزول بیشتری تولید می کند. این هورمون کورتیزول باعث ایجاد چربی در اطراف شکم می شود و به طور کل میان تنه شما را چاق می کند. ...
چطور کودک بد غذا را غذاخور کنیم؟
.... مادر انتظار نداشته باشد کودک غذا های متنوع را دوست داشته باشد. زمان مناسب برای دادن غذا به کودک وقتی به کودکان نوپا و کودکان پیش دبستانی در طول روز، وعده اصلی و میان وعده غذایی در زمان منظم داده می شود، آنان بهتر می پذیرند مثلا وعده های اصلی و میان وعده در حدود 2 تا 3 ساعت فاصله زمانی داشته باشد و اجازه بدهید کودک شما در زمان های معین غذا بخورد. برنامه غذایی کودک را طوری ...
10 راهکار برای رشد حرفه ای و شخصی در زندگی
خوردن میوه و سبزیجات بر هیچ کسی پوشیده نیست. سرمایه گذاری روی خودتان یعنی مصرف غذای مناسب برای حفظ سلامت بدن و ذهن. مطالعات نشان داده اند که خوردن غذای سالم نه تنها برای سلامت جسمی بلکه برای وضعیت روحی شما نیز مفید است. در یک مطالعه، محققان دریافتند که خوردن مرتب سبزیجات می تواند احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کند. به علاوه، مطالعات بی شماری نشان داده اند که غفلت از تغذیه احتمال ابتلا به ...
خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند
بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند . مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ...