خانهراز عمر طولانی؛ قبل از ساعت 7 صبحانه بخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ساعت روز صبحانه خوردن باعث مرگ زودرس می شود
به گزارش مشهد فوری ، گفته می شود که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است، اما محققان اکنون بر این باورند که خوردن این وعده در صبح زود می تواند به داشتن عمر طولانی تر کمک کند. خوردن صبحانه قبل از ساعت 7 صبح می تواند طول عمر را افزایش دهد اما تحقیقات نشان می دهد که صبحانه خوردن ساعت 10 صبح به بعد می تواند موجب مرگ زودهنگام شود. تحقیقات قبلی نشان داده است که غذا خوردن در اواخر ...
آیا محصولات رژیمی بازار به کاهش وزن کمک می کند؟
ها در طول روز، تصریح کرد: توصیه می شود سه یا چهار واحد میوه مورد نیاز بدن در طول روز در میان وعده 10 تا 11 صبح، 4 تا 5 عصر و در صورت مصرف شام زودهنگام و سبک، 9 تا 10 شب، به صورت تکی مصرف شود. خوردن میوه بلافاصله بعد از صرف وعده اصلی، موجب دریافت کالری مازاد و در طولانی مدت بروز کبد چرب خواهد شد. دکتر یاری ادامه داد: به طور کلی صرف وعده های اصلی و میان وعده ها در فواصل زمانی مشخص نقش ...
عادت هایی در نوشیدن قهوه که پیرتان می کند!
به گزارش تازه نیوز، درحالی که خود قهوه لزوما نوشیدنی ناسالمی نیست اما عادت های بدی هم در مصرف قهوه وجود دارند که می توانند این نوشیدنی را به گزینه ناسالمی تبدیل کنند و درنتیجه باعث پیری سریع تر شما شوند. 1. نوشیدن قهوه به جای خوردن صبحانه متخصصان تغذیه بارها تاکید کرده اند که صبحانه دارای اهمیت ویژه ای در رژیم غذایی است و بنابراین استفاده از قهوه به عنوان جایگزین برای صبحانه ...
هشدار؛ عوارض خطرناک خوردن این قسمت مرغ!
مصرف می کنند اما مصرف برخی از قسمت های مرغ برای سلامتی مضر است. در این بخش به شما می گوییم که استفاده از کدام قسمت از مرغ برای شما خطرناک است و عوارض زیادی را برایتان به دنبال دارد. بیشتر بخوانید: خطر مرگ زودهنگام با خوردن صبحانه در این ساعت! 1. پوست دارای اسید چرب اشباع و کلسترول زیادی است و کالری بالایی دارد بنابراین سبب اضافه وزن و بیماری های خطرناک دیگری خواهد ...
هرگز در این زمان ها آب نخورید
زودهنگام و خوردن بیش ازحد می گردد. یک ساعت بعد از صرف وعده غذ،ا بهترین زمان آب خوردن است. در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. دو لیوان آب در صبح بعد از بیدار شدن ( به فعال کردن اعضای داخلی کمک می کند ) یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا ( به هضم غذا کمک می کند ) یک لیوان آب قبل از حمام ( به این معنی که از فشار خون بالا اجتناب می کنید ) هنگام ...
3 آزمایش رایج پزشکی
در بدن اتفاق می افتد، این اعداد به طور موقت بیش تر یا کم تر شوند. 2: گلبول های قرمز خون (RBC) این سلول های خونی، اکسیژن را از ریه به سمت سایر بافت های بدن حمل می کنند. گلبول های قرمز خون، در مغز استخوان تولید می شوند و پس از بالغ شدن، در جریان خون آزاد می شوند. RBC حاوی هموگلوبین است، هموگلوبین پروتئینی که اکسیژن را حمل می کند. طول عمر معمول یک RBC حدودا 120 روز ...
چگونه اضافه وزن را با یک ترفند ساده رفع کنیم؟
ای که صبحانه 90 دقیقه بعد از زمان معمول خود و شام 90 دقیقه قبل از زمان آن خورده می شود. این ترفند ساده به کسانی که از آن پیروی می کنند، کمک می کند وزن خود را بدون محدودیت انواع خاصی از غذا کاهش دهند. سال ها پیش، محققان از شرکت کنندگان خواسته بودند تا 10 هفته در زمان های معین غذا بخورند و پس از آن شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول زمان خوردن وعده صبحانه را 90 دقیقه دیرتر و ...
12 راهکاری که برای از بین بردن چربی دور شکم موثر است
بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتئین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره حاصل از شیر گاوهایی با رژیم غذایی پر علف و روغن زیتون است. تمرکز بر پروتئین و چربی با کیفیت بالا میل به قند را از بین می برد، قند خون شما را ثابت نگه می دارد و احساس سیری را در شما حفظ می کند. ثابت نگه داشتن قند خون ضروری است تا به بدن شما فرصت داده شود تا غذای شما را ...
تغذیه چگونه به کنترل دیابت کمک می کند؟
کنند باید یک میان وعده قبل از خواب داشته باشند تا در فاصله شب تا صبح دچار افت قند خون نشوند خوردن وعده صبحانه برای آنها بسیار مهم است، شیر و لبنیات باید حتماً در برنامه غذایی روزانه این افراد باشد، اما آنها به دلیل سوخت و ساز بدنشان و عوارضی که دیابت بر جای می گذارد، باید از نوع کم چرب لبنیات استفاده کنند زیرا امکان ابتلاء به پرفشاری خون و چربی خون در این افراد بیشتر است مصرف پروتئین ...
بعد از پرخوری چه باید کرد
باقیمانده غذایتان را نگه دارید، کمک می کند تا آن را به وعده های تک نفره تقسیم کنید تا دفعه بعد زیاده روی نکنید. اگر فکر می کنید، نمی توانید مقاومت کنید، خوراکی های پرکالری مانند کیک های خوشمزه را در آشپزخانه نگه ندارید. فعالیت داشته باشید بعد از گذشت چند دقیقه ای از تمرین، عرق می کنید. پس بدوید، وزنه بزنید، بسکتبال بازی کنید. بهتر است حداقل 4-3 ساعت بعد از خوردن یک وعده غذایی ...
قاتلی که سلاحش بالابردن قند خونتان است
دیابت به گروهی از بیماری ها اشاره دارد که بر نحوه استفاده بدن از قند خون (گلوکز) تأثیر می گذارند. گلوکز برای سلامتی بسیار حیاتی است، زیرا منبع اصلی انرژی برای سلول هایی است که عضلات و بافت ها را تشکیل می دهند. همچنین منبع اصلی سوخت و ساز بدن گلوکز است. برای تشخیص میزان قند خون، پزشکان آزمایش سطح قند خون را یک بار به صورت ناشتا و یک مرتبه هم دو ساعت بعد از آزمایش تکرار می کنند. مقدار ...
سندرومی به نام شب خوری
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ سندروم خوردن شبانه یا شب خوری نوعی اختلال روانی است که با شب خوری در شب و مشکلات خواب همراه است. افراد مبتلا به این اختلال در حد فاصل بین شام و خواب غذای زیادی می خورند و مشکلات خواب دارند. اغلب اوقات نیز هنگام شب از خواب بیدار می شوند و به غذا خوردن روی می آورند . این درحالی است که در وعده های نهار و صبحانه میلی به غذا خوردن ندارند. مهم ترین ...
آیا می دانستید در زمستان بیشتر از تابستان چاق می شوید؟
مصرف بیشتر فست فودها تشویق کند. فست فودها مواد غذایی پرکالری و چربی هستند که می توانند به راحتی باعث اضافه وزن در افراد شوند. 2- استرس باعث افزایش ترشح هورمون می شود حقیقت این است که استرس به طور مستقیم باعث افزایش سطح هورمون های مختلف مانند کورتیزول در خون می شود. همچنین هورمون گرلین که مسئول احساس گرسنگی در بدن است بر اثر استرس افزایش می یابد. 3- کاهش فعالیت های ...
اگر زیاد مرغ بخورید چه می شود؟
سرطان خوردن مرغ به دفعات بالا می تواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد. سرطان پوست، ملانوما، پروستات، از عوارض زیاده روی در خوردن مرغ است. 8. مرغ سرخ شده و کوتاه شدن عمر مطالعه ای در این مورد نشان داده است که 44 درصد از افرادی که هر روز مرغ سرخ شده می خورند، بیشتر از بقیه در معرض خطر چاقی، مشکلات عروقی و کمبود ورزش و تحرک هستند که همه این ها جزء یک سبک زندگی غلط است و در کنار هم و به مرور زمان می تواند طول عمر افراد را بکاهد. ...
به شیرینی اعتیاد دارید..؟
خوردن شیرینی جات می کنند. ممکن است در رژیم غذایی خود فیبر یا پروتئین کافی دریافت نکنید تا به سیری شما کمک کند. در حقیقت همه عناصر مغذی با یکدیگر کار می کنند تا قند خون را ثابت و از لحاظ جسمی شما را سیر نگه دارند بنابراین به همه آن ها نیاز است. 2. از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید حذف وعده های غذایی بدن را به متابولیسم سریع سوق می دهد بنابراین احتمالا تنها چیزی که هوس می کنید ...
لاغری / ناکامی ها در رژیم غذایی ناشی ازچیست؟
موارد هم نهایتاً منجر به شکست می شود. هورمون های قدرتمند زیادی در بدن وجود دارند. اما یکی از قوی ترین آنها که به نام Cholecy stonkinin یا CCK شناخته شده است هورمونی است که در قسمت شکم ترشح می شود. وقتی غذا می خوریم این هورمن به سمت مغز حرکت کرده و به مغز خبر سیر شدن بدن را می دهد در حقیقت سیری زمانی است که CCK کافی به مغز برسد و بگوید که از خوردن دست بکشد. تفاوت های ژنتیکی و ...
چرا استرس اشتها را افزایش می دهد؟ + جزئیات
که ما آن را گرسنگی احساسی می شناسیم پاسخ می دهد. این نوعی گرسنگی است که ما را مجبور می کند غذاهای خوشمزه بخوریم تا احساسات مزاحم مانند استرس ، غم ، عصبانیت یا تنهایی را کم کنیم. چه عوامل فیزیولوژیکی بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد؟ بر اساس مطالعه ای کورتیزول اضافی می تواند شما را مجبور به خوردن غذاهای ناسالم کند. این یکی از هورمون هایی است که بیشتر در هنگام استرس ترشح می کنیم ...
برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم؟
کاهشِ توفانِ سیتوکینی کمک کنند. متأسفانه، رژیم غذایی غربی پر از مواد غذاییِ به شدت فراوری شده و غذا های بسیار چرب، نوشیدنی های پر از شکر و گوشت های فراوری شده و قرمز است که می توانند سطح التهاب در بدن را به صورت دائمی بالا نگه دارند. خوردنِ مقدار زیاد از غذا های ناسالم و فوق فراوری شده مانند انواع بستنی، کلوچه و غذا های آماده مصرف می توانند عمر شما را کاهش دهند. چندین مطالعه ...
با این معجون سریع لاغر می شوید
خواص دارویی این مواد که میتواند در کوتاهترین زمان ممکن وزن اضافه را از دست بدهید. لیمو یکی از بهترین مواد خوراکی برای کاهش وزن است. ایم میوه دارای خواص پاکسازی کننده و آنتی اکسیدانی است. زمانی که تصمیم به کاهش وزن دارید لیمو به شما کمک می کند که چربی بدنتان را بسوزانید و با احتباس مایعات د ر بدن مقابله می کند و باعث کاهش وسوسه خوردن می شود. بیشتر بخوانید: در این ساعت صبحانه ...
4 دلیل احساس گرسنگی مداوم
مدت هفت تا نه ساعت در شبانه روز نخوابید، ممکن است دچار اضافه وزن شوید. خواب به تنظیم گرلین (هورمون محرک اشتها) کمک می کند. نداشتن خواب کافی باعث افزایش گرلین شده و باعث می شود زمانی که واقعا به خواب نیاز دارید احساس گرسنگی کنید. خواب برای احیا و بازسازی سیستم بدن شما ضروری است؛ بنابراین اگر در طول شب نمی توانید بخوابید، یک چرت کوتاه یا حتی استراحت دادن به بدن می تواند سودمند باشد. ...
این عادت های غذایی شکمتان را تخت می کند
و صاف به شما کمک می کند. متخصصان معمولا به افراد سالم توصیه می کنند که روزانه به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن شان، یک گرم پروتئین باکیفیت مصرف کنند. این مقدار باید از طریق وعده های غذایی اصلی و میان وعده های سالم به بدن برسد. دریافت پروتئین کافی به طور طبیعی به پایدارسازی سطح قند خون و انسولین کمک می کند، درحالی که هوس های غذایی برای مصرف غذاهای فراوری شده را هم کاهش می دهد. 3. مصرف ...
این عادت ها باعث رسیدن آسیب به مغز شما می شود
قند اثری منفی بر روی فاکتور نوروتروفیک مغز یا BDNF می گذارد که مسئولیت تولید نورون ها را برعهده دارد. 3. ورزش ندادن مغز: با مطالعه و حل معما می توان عملکرد مغز را به میزان چشمگیری افزایش داد. 4. نخوردن صبحانه: انرژی کافی برای فعالیت های صبحگاهی به مغز نرسیده و باعث کاهش کارایی آن می شود. 5. ورزش نکردن: ورزش کردن باعث افزایش جریان خون، افزایش سلامت عمومی بدن، ترشح ...
آیا گیاهخواران در معرض کمبود ید هستند؟
شفاآنلاین سلامت گیاهخواران ید کافی در بدن ندارند و در معرض شدید کمبود ید هستند که باعث ایجاد مشکلاتی در تولید هورمون های تیروئیدی می شود و تنظیم متابولیسم و سایر ارگان های بدن را مختل می کند. به گزارش شفاآنلاین :ید یک عنصر ضروری برای بدن است که توسط غده تیروئید از خون برداشته شده و برای ساخت برخی پروتئین ها و فعالیت برخی آنزیم ها به ویژه ساخت هورمون های تیروئیدی تیروکسین (TSH) و تری ...
دلایل چاقی شکمی که فکرش راهم نمی کنید
. مطالعات نشان می دهد که تقریباً 70 درصد چربی شکم به خاطر خوردن همین نوشابه های رژیمی است که حاوی کالری بالا و شیرین کننده مصنوعی هستند و باعث می شوند که بدن شما به چربی شکم دچار شود. استرس متاسفانه چربی شکم با استرس افزایش پیدا می کند، زیرا استرس هورمون کورتیزول بیشتری تولید می کند. این هورمون کورتیزول باعث ایجاد چربی در اطراف شکم می شود و به طور کل میان تنه شما را چاق می کند. ...
وزن خود را در خواب کم کنید!
رسانده بودند، چربی قهوه ای آن ها 42 درصد بیشتر کالری سوزانده بود و سرعت سوخت و ساز بدن آن ها نیز افزایشی 10 درصدی داشت. برای کاهش وزن در هنگام خواب باید از نور هم پرهیز شود. تحقیقات نشان داده مواجهه با نور پیش از خواب سطح ملاتونین را در بدن کاهش می دهد و اگر با چراغ روشن بخوابید، این امر اثر زیادی بر تنظیم شبانه روزی سوخت و ساز بدن دارد و باعث افزایش وزن می شود. بنابراین بهتر است تلویزیون ...
خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند
را درست زمانی که بیدار می شوید بخورید تا ساز و کار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است . تنظیم قند خون مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای ...
رشد صنعت اهدای تخمک در جهان!
نکرد بلکه قلبم را گرمتر می کرد. اما دائم مادری را تصور می کردم که تخمک های من در بدن او رشد می کند. روش آزادسازی تخمک ها جالب بود. باید دو بار در طول روز هورمون تزریق می کردم که در نهایت به آزادسازی 10 تا 20 تخمک منجر شود، در حالی که در بدن هر زن ماهانه یک تخمک آزادسازی می شود. بیشتر بخوانید: تجارت چراغ خاموش اهدای تخمک درآمد متوسط آسیایی ها از فروش تخمک ...
