کارهایی که نباید قبل از صبحانه انجام دهیم
سایر منابع:
سایر خبرها
زمان خوردن شام به این نکات توجه کنید!
پروتئینی مانند پنیر، تخم مرغ، مقداری گوشت سفید، سبزی، سالاد و از این دست مواد سبک بهتر است در وعده شام مصرف شوند. این متخصص تغذیه همچنین هشدار داد: اگر شام زیاد یا بد مصرف شود، سبب خواب نامنظم سنگینی بدن، بیماری هایی، چون انباشت چربی در بدن و ناراحتی های گوارشی می شود، اگر معده پر باشد و به خواب بروید ممکن است سبب بازگشت غذا و اسید معده و سوزش سر دل شود. همچنین می تواند باعث ناراحتی های قلبی شود، باعث اضطراب و استرس شود و در مجموع ناراحتی های زیادی را این رفتار ها متوجه افراد می کنند. ...
راهکارهای صبحگاهی برای کاهش وزن
...> شروع روز با نوشیدن یک لیوان آب و آنهم با معده خالی ایده خوبی است. نوشیدن آب انرژی روزانه شما را تامین می کند و اثرات آن در کاهش وزن شگفت انگیز است. آب مهارکننده طبیعی اشتها است و بنا بر مطالعات محققان دانشگاه یوتا، کسانی که دو لیوان آب قبل از غذا می خورند، 30 درصد بیشتر از سایرین وزن از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می ...
بدترین و بهترین میان وعده برای آخر شب
خوراکی های حاوی پنیر دارید، مقدار کمی از آن را با چند عدد بیسکوئیت غلات کامل امتحان کنید یا به سراغ پنیری بروید که تریپتوفان هم داشته باشد. بدترین: چیپس ترکیب روغن و نمک باهم مضر است، به خصوص مصرف آن به هنگام نزدیک شدن به زمان خواب. به علاوه، خوردن زیاد آن هم آسان است، بنابراین خوراکی که به ظاهر کم و سبک است، می تواند موجب پرخوری شده و برای خلق و خو و اندازه دور کمر نیز مضر باشد ...
با ترک این 3 عادت رایج سرطان را از خود دور کنید
...> سرعت مدرن زندگی همچنین برای سلامتی خطرناک است که به دلیل موقعیت های استرس زا مکرر بر سیستم عصبی تأثیر منفی می گذارد. تحریک پذیری و افسردگی نیز خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. علاوه بر این، خوردن غذاهای مانده نیز می تواند به بدن آسیب برساند. در آنها نیتریت ها شروع به تجمع می کنند که می تواند باعث ایجاد بیماری های انکولوژیکی شود. آنها همچنین می توانند به باعث اختلال در عملکرد معده و طحال شوند. ...
بهترین خوراکی ها برای مواقعی که دچار استرس هستید
. سینه بوقلمون سینه بوقلمون یکی از سالم ترین غذاهایی است که می توانید بخورید و حاوی آمینو اسید است که باعث تولید سروتونین می شود که هورمون شادی بوده و آرامش را به شما هدیه می کند. اوتمیل (جودوسر) شما می توانید با خوردن اوتمیل هنگام صبحانه، روز خود را پر از آرامش کنید و استرس را از خودتان دور کنید، زیرا حاوی مواد ضد افسردگی است. ماست ...
فال روزانه دوشنبه 15 آذر 1400
را دارید، در امضای این قرارداد عجله نکنید و قبل از هرگونه تصمیمی، تمام جوانب کار را با عقل سلیم بررسی کنید. امروز از صبح که از خواب بلند شده اید احساس می کنید همسر یا عشق زندگی تان بیشتر از همیشه شما را دوست دارد. این احساس را به فال نیک بگیرید و روزی سرشار از محبت را پشت سر بگذارید. انتظارتان پایان می یابد. موقعیتی برایتان پیش می آید که به راز مهمی پی خواهید برد. اجازه ندهید افراد منفی گرا فکر و ...
با دمنوش ها، کسلی و اضطراب پاییز و حال خودتان را برطرف کنید
سلامت نیوز : افراد مضطرب و یا مبتلا به اختلالات اضطراب اگر صبح زود بیدار شوند و تا نزدیک ظهر به رختخواب پناهنده نشوند، صبح ها با تنش و اضطراب از خواب بیدار می شوند. این افراد میلی به صبحانه نداشته و یا بالعکس، پرخوری می کنند؛ گریه کرده و حوصله انجام هیچ کاری را ندارند. بعضی دیگر هم بی قرارند و باید از منزل بیرون رفته و بی هدف ساعت ها در کوچه و خیابان بگردند. در این شرایط باید به روانپزشک مراجعه ...
25 عادت کوچک که زندگی تان را بهتر می کند
و با این دیدگاه به موقعیت پیش رو نگاه کنید. با تمرین این عادت جدید، تردید و خودگویی های منفی را از خودتان دور می کنید. 2. 5 دقیقه صرف وقت برای مرور روزی که گذشت. قبل از ترک محل کار یا بلند شدن از پشت میزکار در خانه، 5 دقیقه وقت صرف کنید و کار های به اتمام رسانده ی آن روز، همین طور کار هایی را که برخلاف میل تان نتوانستید انجام بدهید فهرست وار یادداشت کنید. خودتان را به خاطر ناکامی های آن ...
علل، علائم و درمان های موثر خانگی در غلبه بلغم
...، بلغم و مره(غلبه صفراء و سودا) را از ریشه خشک میکند طوریکه که انگار اصلا نبود.( الکافی 6:ص 306 ح 8) بعد از خوردن غذا نخوابید : بعد از خوردن غذا نخوابید زیرا خوابیدن بعد از غذا و به خصوص بعد از خوردن وعده ناهار باعث افزایش بلغم میشود. عسل بخورید : افراد بلغمی مزاج بهتر است موقع خواب یک قاشق غذاخوری عسل بخورند. ورزش کنید و به حمام بروید : ...
بهترین وقت روز برای خوردن قهوه
شروع می کنند اما بعضی دیگر هنگامی که انرژی زیادی دارند، می خواهند مثلاً قبل از ورزش قهوه بنوشند. قهوه باعث می شود که بعد از نوشیدن آن احساس انرژی بالایی داشته باشید. اگر به دنبال افزایش راندمان ورزشی خود هستید و می خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، 30 دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید. مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث ...
صبحانه چه بخوریم، چه نخوریم؟
به گزارش خلیج فارس؛ وعده صبحانه مهم ترین وعده غذایی است برای کسانی که به سلامتشان اهمیت می دهند. در این وعده بهتر است دانه های سبوس دار و پروتئینی مصرف کنید. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است؟ یک مطالعه جدید نشان داده است زمان هایی که ما غذا می خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می تواند عمر طولانی به ما بدهد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به ...
چند راهکار برای از بین بردن تلخی دهان صبحگاهی
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ آیا تا بحال برایتان پیش آمده که با احساس تلخی در دهان بیدار شوید و این موضوع آزار دهنده روزتان را خراب کند ؟ عوامل مختلفی می تواند دلیل بر این أمر باشد که با تشخیص و درمان آن می توانید مشکل تلخی دهان تان را در صبح از بین ببرید و زندگی شیرین تری را تجربه کنید. مهم ترین عوامل رفلاکس معده رفلاکس معده یا برگشت اسید از معده به ...
درمان ساده زخم معده با تغییر سبک زندگی
هایی با لخته خون و مدفوع سیاه رنگ می شوند، که باید به سرعت به پزشک مراجعه شود تا با روش های اندوسکوپی بیماری کنترل بشود. وی با اشاره به افرادی که زخم معده در آنها سابقه خانوادگی دارد، گفت: با توجه به اینکه زخم معده معمولا بر اثر میکروب هلیکوباکترپیلوری به وجود می آید و این میکروب حالت خانوادگی دارد و ممکن است در معده تمام افراد خانواده وجود داشته باشد در نتیجه زخم معده بین افراد ...
7 خطر حذف شام یا صبحانه
خالی بودن میکند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقیمی ماند. صبحانه نخور ها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم میافتند. پرخوری: تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش میدهد، میزان قند ...
4 خاصیت شگفت انگیز انجیر
مسأله برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، بسیار مهم بوده و باعث کنترل میزان فشار خون می شود. 4. کاهش خطر بروز برخی مشکلات به هم خوردن میزان استروژن بدن و افزایش بیش از اندازه آن، می تواند باعث تشدید عوارض یائسگی، افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، افزایش وزن و تغییرات خلق و خو شود. مصرف روزانه پنج عدد انجیر خشک می تواند خطر ابتلا به این مشکلات را کاهش دهد. انجیر ...
روش ها گرم ماندن در زمستان!
این خوراکی ها مانع از بروز بیماری هایی مانند "استرس" و "اضطراب" در شما می شود و احساس سرما را در بدن شما از بین می برد. همچنین مطالعات نشان می دهند خوردن یک لیوان آب جوش همراه با عسل در صبح ها باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز در بدن خود نداشته باشید. پرتقال: پرتقال یکی از بهترین میوه های خانواده ی مرکبات و یک خوراکی مفید برای ...
علائم و درمان بیماری استرس و اضطراب
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست: خوردن ماست با معده خالی، در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن: هنگامی که آدامس می جوید، اسید های معده ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از شر افکار مزاحم
یک عادت همیشگی کنید. بعضی از تغییراتی که می توانید در روزمره گی های خود ایجاد کنید: . چند عادت غذایی سالم تر خلق کنید . حرکات کششی را شروع کنید . برای پیاده روی بیرون بروید اگر متوجه شدید افکار مزاحم شما بیشتر صبح ها سراغتان می آیند، فعالیت های جدید و مفید خود را به محض بیدار شدن از خواب انجام دهید. یک تغییر در طرز فکر و سبک زندگی شما، تأثیر بزرگی در خلاص شدنتان از افکار ...
8 توصیه برای اینکه دیگه معده شما ترش نکنه
غذا نخورید زمانی که ما خیلی سریع غذا میخوریم، هضم آن برای دستگاه گوارش سخت تر میشود که میزان ابتلا به ترش کردن معده را افزایش میدهد. برخی از راه های کمک به کاهش سرعت غذا خوردن : بین هر لقمه قاشق یا چنگال تان را زمین بگذارید. قبل از بلعیدن ، غذایتان را کاملا بجویید. برای جویدن هر لقمه حداقل تا بیست بشمارید. لقمه های کوچک تر بردارید. غذا های که باعث ترش کردن می شود ...
این وعده غذایی را بخورید تا پیر و بیمار نشوید
...> تاکید بر خوردن شام و نهی از ترک آن امام صادق علیه السلام فرموده است: خوردن شام را وا مگذار، هر چند به سه لقمه (نان) با نمک باشد. همچنین فرموده است: سرچشمه ویرانی تن واگذاردن شام است. امام صادق علیه السلام: برای کسی که پا به سن نهاده، خوب نیست با شکم سبک بخوابد؛ بلکه اگر با شکم پُر بخوابد برایش بهتر است. ایشان فرموده است: برای پیر کهن سال، بایسته است که حتما به گاه ...
اس ام اس صبح بخیر برای نامزد یا همسر
با تو خوردن آن صفا دارد صبحت بخیر عشقم ******** نمی دانم عاشق تو هستم یا عاشق صبح بخیرهایت هرچه هست باز هم عاشق تر از هر روز شده ام صبح بخیر عزیزترینم! اعتراف می کنم دیروز کم تر از امروز دوستت داشتم مرا ببخش و عشق بی نهایتم را بپذیر ******** طلوع کن نور بتاب باعث شادی شو روح بده ...
علت درد قفسه سینه
هنگام تغییر موقعیت بدن بهتر یا بدتر می شود. دردی که هنگام تنفس عمیق یا سرفه، شدید می شود. حساسیت و درد زمانی که به قفسه سینه خود فشار وارد می کنید. دردی که ساعت ها بطور مداوم وجود دارد. علائم شناخته شده سوزش قلب – حس سوزش و درد پشت استخوان سینه – ممکن است در اثر مشکلات مربوط به قلب یا معده پدیدار شوند. علت ایجاد درد در جناغ سینه درد در قفسه سینه ناشی از کرونا ...
دلیل روانشناختی لزوم استفاده از رنگ سبز در طراحی خانه
تماشای گیاهان سبز و برگدار می تواند سطح استرس شما را کاهش دهد، خلق و خوی شما را بهبود بخشد، عملکرد شناختی شما را افزایش دهد و به شما اجازه دهد خلاقانه تر فکر کنید. مطالعات مختلف همچنین نشان داده اند که رنگ سبز ممکن است تأثیر مثبتی بر روان داشته باشد. این تأثیر مثبت شامل افزایش سطح خوش بینی، بهبود یادآوری و حافظه، افزایش احساس راحتی و آرامش، یا افزایش عملکرد در کارهای خلاقانه می شود. ...
8 خطر جدی درباره استفاده از وای فای که شما را شوکه می کنند
نزدیکی بدن تان نگه ندارید و بعد از اینکه کارتان با این وسایل تمام شد، از آن ها فاصله بگیرید. اگر از این دستگاه ها استفاده نمی کنید هیچ دلیلی ندارد که از صبح تا شب در اطراف تان روشن باشند. منبع: جام جم آنلاین
چند خط سلامتی
.../ اگر در دوران بارداری میگرن دارید، می توانید با مصرف عدس که غنی از ویتامین B5 است، با استرس و میگرن مقابله کنید. / توصیه هایی برای کاهش اضطراب: - اهمیت دادن به خواب با کیفیت - ورزش منظم - انجام کارها و فعالیتهای مورد علاقه - خنده و تنفس عمیق - همراه شدن با خانواده و دوستان / سوپ ها و آشها به دلیل داشتن حجم زیادی از ...
فواید حذف کردن قند و شکر از رژیم غذایی
روی سریع است. اگر شما یک دونده هستید، دویدن بهتر خواهد بود. این کار یک هدف دوگانه است. اول، از غذایی که به آن نیاز دارید فاصله می گیرید؛ دوم، ورزش باعث ترشح اندورفین می شود که "احساس خوبی" در مغز ایجاد می کند. اگر نمی توانید بیرون بروید در منزل این کار را انجام دهید. میوه بخورید: خوردن یک تکه میوه مثل موز، سیب، پرتقال می تواند به تسکین هوس قند در برخی افراد کمک کند. از ...
درمان بیماری ها با حجامت
و مزمن و بیخوابی. حتی اگر شما برای درمان عارضه یا بیماری خاصی برای حجامت مراجعه نکرده باشید، باز هم بعد از انجام حجامت احساس خوبی خواهید داشت، زیرا جریان خون تان بهتر می شود، ریه های تان بازتر می شوند و تنش عضلانی تان کمتر خواهد شد، اما اگر حجامت را با طب سوزنی همراه کنید، به مغزتان نیز کمک می کنید. طب سوزنی تاثیری مشابه مدیتیشن روی مغزتان دارد و می تواند علائم اضطراب و استرس و افسردگی ...
علائم دندان قروچه شبانه در کودکان و بزرگسالان
هم وارد می کند، اما علائم دندان قروچه کردن چیست و چگونه باید متوجه شویم که به این مشکل مبتلا هستیم؟ 1. آسیب به پوشش روی سطح دندان ممکن است زمانی که برای چکاپ به دندانپزشک مراجعه می کنید، پزشکتان متوجه شود که یک پوشش روی سطح دندان شما وجود دارد. همچنین یک تراشیدگی روی سطح دندان تان مشاهده می کند که گاهی اوقات نیازمند یک کار پزشکی جدی روی آن است. اگر دندان قروچه کردن شما باعث ...