خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 مزیت شگفت انگیز خوردن منظم پرتقال
به شما کمک می کند پس از صرف غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این می تواند برای افرادی که می خواهند کالری دریافتی خود را کاهش دهند و وزن کم کنند، یا برای هر کسی که به دنبال یک میان وعده بعد از ظهر است که آنها را تا شام نگه دارد، مفید باشد. 4- پرتقال با سرطان مبارزه می کند به گفته مؤسسه تحقیقات سرطان آمریکا، فیبر غذایی به طور متقاعدکننده ای خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
این خوراکی ها را از وعده غذایی صبحانه حذف کنید
کلوچه های بسته بندی شده، دونات ها و انواع شیرینی هاست. 2. آبمیوه شیرین شده اگر عادت دارید که هر روز از قهوه یا چای همراه با قند و شکر یا آب میوه های شیرین شده در وعده صبحانه استفاده کنید، باید بدانید که این الگوی تغذیه ای نادرست می تواند به التهاب یا مشکلات مختلفی برای سلامت شما منتهی شود. مطالعات گوناگونی نشان داده اند که مصرف بیش ازحد قند می تواند رشد باکتری های التهابی روده را ...
خوردن چه غذاهایی از سرطان روده پیشگیری می کند؟
، گرانولابار، نان و مافین) بخورید تا میزان مطلوب غلات کامل را جذب کنید. این گزارش خاطرنشان می کند که برخی از عادات سبک زندگی مانند مصرف زیاد گوشت قرمز پخته شده مانند گوشت گاو یا گوشت خوک (بیش از 500 گرم یا کمی بیش از یک پوند در هفته)، خوردن منظم هات داگ، بی کن، و یا سایر گوشت های فرآوری شده، داشتن اضافه وزن یا چاقی و مصرف نوشیدنی های الکلی با خطر بالاتر سرطان روده بزرگ مرتبط است. جایگزین ...
سرطان معده ،علل، علائم،تشخیص و طول عمر فرد مبتلا
سلامت نیوز : سرطان معده زمانی شروع می شود که تومورها در پوشش داخلی معده رشد کنند. معمولا افراد بالای 65 سال را مبتلا می کند و تشخیص زودهنگام آن دشوار است. سیگار کشیدن، عفونت های معده و خوردن مقدار زیاد غذاهای نمکی یا دودی می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. این راهنما به شما کمک می کند تا در مورد علائم، علل و میزان بقای سرطان معده بیشتر بدانید. سرطان معده چیست؟ سرطان معده در غشای ...
چاقی و افزایش خطر ابتلا به سرطان تیروئید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، شیوع چاقی در اکثر نقاط جهان طی دو دهه اخیر دو برابر شده است. مطالعات نشان می دهد چاقی یکی از عوامل خطر سرطان تیروئید است. احتمال افزایش سرطان تیرویید در مردان سرطان تیروئید در زنان دو تا سه برابر شایع تر از مردان است، ولی بر اساس این مطالعه بار سرطان تیروئید که در آینده ای نزدیک به اضافه وزن و چاقی نسبت داده خواهد شد، در ...
کدام نوشیدنی ها شما را چاق می کنند؟
شیرین گاهی اوقات به اندازه یک بطری نوشابه گازدار یا چند دونات افزایش پیدا می کند. این درحالی است که مطالعات مختلفی نشان داده اند که مصرف بیش ازحد قندها با افزایش رسوبات چربی در اطراف قلب و شکم مرتبط است. این رسوبات به راحتی سلامت عمومی بدن و سلامت قلبی عروقی ما را به خطر می اندازند. شیرهای شکلاتی یا کاکائویی فقط از شکلات های خالص تهیه نشده اند بلکه مقادیر بالایی از ترکیبات حاوی فروکتوز را ...
ویژگی هایی که این دو میوه را خاص می کند
...> برخی دانشمندان معتقدند که اجزای موجود در پیاز و سیر موسوم به آلی سولفیدها و بیوفلاونوئیدها عامل مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی هستند. مطالعات نشان داده افرادی که مقادیر زیادی سیر و پیاز مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که مقدار کمتری از این سبزیجات مصرف می کنند، کمتر به سرطان و بیماری قلبی مبتلا می شوند. پشتیبانی تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به سرطان ...
14 فایده حیرت انگیز آب خیارشور که نمی دانستید
...، و به همین خاطر منبع سرشاری از آنتی اکسیدان است و می تواند با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند و جلوی استرس اکسیداتیو را بگیرد. این خواص باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و مانع بیماری های مزمن می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف سرکه، که یکی از اجزای اصلی آب خیارشور است، قند خون را پایین می آورد. به این ترتیب، با نوشیدن آب خیارشور، جلوی افزایش شدید قند خون گرفته می شود. افزایش شدید قند ...
70 درصد نوجوانانی که چاقی خود را کنترل نمی کنند در سنین بالا به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند
توصیه های یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در استودیو الفبای آموزش و پرورش لرستان برای دانش آموزان و نوجوانان مهناز مردانی دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی از چاقی به عنوان یک عامل خطر برای بروز بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا ، دیابت ، بیماری های قلبی - عروقی ، سکته های مغزی و قلبی و همچنین بسیاری از انواع سرطان ها ، مشکلات ریوی و تنفسی نام برد و گفت : اگر ما بتوانیم از بروز چاقی ...
به این دلایل بیشتر ماکارانی بخورید
غذایی ناسالم قرار می گیرد. اما محققان دریافته اند که کربوهیدرات ها فقط در صورتی باعث افزایش وزن می شوند که در مصرف آنها زیاده روی کنید. حتی یافته های علمی نشان می دهند که مصرف ماکارونی سبوس دار در رژیم مدیترانه ای به کاهش شاخص توده بدنی (BMI) کمک می کند. به علاوه، افرادی که از این رژیم غذایی پیروی می کنند و از ماکارونی سبوس دار استفاده می کنند، چربی شکمی را هم کاهش می دهند. ماکارونی سبوس دار همراه ...
10 فایده نخوردن گوشت قرمز
ادامه می خوانید اتفاقاتی هستند که در بدن شما با نخوردن گوشت قرمز می افتند. 1. کاهش وزن گوشت قرمز تشکیل شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز داشتید با ترک آن، شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. بدن سالم نیازمند سطح معتدلی از اسید و باز (pH) در خون است. به عقیده دانشمندان بسیاری از غذاهای ...
با کدام خوراکی ها هوس خوردن شیرینی ها را کم کنیم؟
.... طبق گزارش منتشرشده در مجله Nutrients، مصرف منظم و متعادل مغزهای خام با کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب همراه است، درحالی که به کنترل فشار خون بالا و التهاب هم کمک می کند. 2٫ آووکادو آووکادو یکی از بهترین خوراکی ها برای کنترل هوس شیرینی هاست که می توان از آن همراه با نان تست، در اسموتی ها و همراه با سالادها استفاده کرد. چربی های سالم و باکیفیتی که به میزان ...
کبد چرب با داروی گیاهی درمان قطعی می شود؟
... روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که این روغن در مقایسه با دیگر روغن ها نظیر مارگارین و کره سالم تر است. تحقیقات نشان داده که روغن زیتون برای کاهش سطح آنزیم های کبدی و کنترل وزن مفید است. 8. درمان گیاهی کبد چرب با سیر بسیاری از سیر یا پودر آن به عنوان طعم دهنده غذا استفاده می کنند، این در حالی است که تحقیقات نشان می دهد سیر می تواند باعث کاهش وزن شود، بنابراین ...
افراد گیاه خوار مراقب بروز برخی کمبود ها در بدن خود باشند
کم خوردن کرده اند. دکتر نچواک با بیان اینکه گیاه خواری انواع و اقسام گوناگونی دارد، گفت: اولین نوعگیاه خواری این است که فرد هیچ نوع محصولی را که منشأ حیوانی داشته باشد استفاده نمی کند و صرفاً از محصولات و مواد غذایی گیاهی مصرف می کند و نوع دیگر که لاکتووجترین نام دارد فرد علاوه بر مواد غذایی گیاهی از لبنیات هم استفاده می کند. این متخصص تغذیه به گروه دیگری از گیاه خواران به ...
التهاب درون شامه قلب یا آندوکاردیت
...، آمفتامین و کوکائین، الکل و تنباکو کاهش دهید. اگر داروهایی را مصرف کنید که خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش می دهند (مانند داروهای ضد افسردگی، دیورتیک ها، داروهای روانپزشکی و غیره)، بهتر است قبل از مصرف آن ها با پزشک خود مشورت کنید؛ زیرا ممکن است بسته به تاریخچه پزشکی و فیزیولوژی شما، راهکارهای مناسب تری وجود داشته باشد. به عنوان مثال، شما ممکن است قادر به استفاده از داروهای دیورتیک ...
تاثیرات خوردن قارچ بر بهبود سلامت روان
نیز روند تحلیل شناختی را کاهش می دهد زیرا سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است.در رابطه با تاثیر قارچ بر سلامت روان، گروهی از محققان دانشگاه پنسیلوانیا، اطلاعات پزشکی و سلامت 25 هزار مرد و زن با میانگین سنی 45 سال را طی ده سال بررسی کردند. نتایج حاکی از آن بود که گنجاندن قارچ در رژیم غذایی در حد متوسط با کاهش قابل توجه احتمال ابتلا به افسردگی همراه است. البته تاثیر بیشتری در ...
10 تفکر اشتباه درباره سالمندان
درمجموع حال عمومی بهتری پیدا می کنند. مزایای ترک سیگار تقریباً آنی هستند. ظرف چند ساعت، سطح مونوکسیدکربن خون شروع به پایین آمدن می کند و ظرف چند هفته، گردش خون بهتر می شود و عملکرد ریه بهتر می شود. سیگار کشیدن افزایش آنی و بلندمدت ضربان قلب و فشار خون را به همراه دارد، اما ترک آن به مرور زمان، ضربان قلب و فشار خون را کاهش می دهد. ترک این عادت مخرب، خطر ابتلا به سرطان، حملات قلبی، سکته و ...
کاهش قند خون و دیابت در 3 روز
خوردن قند ها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قند هایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و موجب ...
هوس های غذایی که نشانه آلزایمر است!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ میل به غذا در افراد مختلف متفاوت است. ممکن است شما یک لحظه دل تان بخواهد که غذای مضر بخورید و لحظه دیگر دوست داشته باشید که میوه و سبزیجات مصرف کنید. این موضوع بستگی به شرایط و حالت شما دارد اما به طور کل میل به غذا در بعضی از افراد نشان دهنده این است که آن ها در معرض آلزایمر قرار گرفته اند که در این قسمت از بهداشت و سلامت بیشتر راجع به آن توضیح خواهیم داد ...
جراحی لاغری؛ فواید و مضرات
مانند دیابت، فشار خون و مشکلات قلبی کند. این پزشک متخصص بر این باور است که باید برخی از عمل هایی را که برای درمان چاقی انجام می شود، از هم تفکیک کرد. هر عملی زیبایی به شمار نمی رود. برخی اوقات یک عمل ضروری که منجر به کاهش وزن فرد می شود، او را از بیماری دیابت و عوارض آن نجات می دهد و به همین دلیل نکته مهمی که در این میان باید به آن اشاره کرد این است که گاهی برخی عمل ها موضوع درمانی دارند ...
مهم ترین عوامل چاقی که باید از آنها اطلاع داشته باشید
دفعات در طول روز و مصرف نوشیدنی های شیرین و غذاهای آماده از عوامل مهم افزایش وزن هستند. 2. بی تحرکی اگر هرگز ورزش نمی کنید و به هیچ شکلی از فعالیت بدنی تن نمی دهید به شدت در معرض ابتلا به چاقی هستید. نشستن زیاد در طول روز نیز این خطر را تشدید می کند. 3. وراثت ژنتیک هم عامل مهمی در بروز چاقی است و اگر اعضای خانواده شما چاق هستند شما نیز به احتمال زیاد در ...
خانم ها اگر سلامتی خود را دوست دارید در خوردن این خوراکی دقت کنید
افزایش خطر نوزادان کم وزن و سایر مشکلات تولید مثل شود. البته در مورد انسان هیچ مطالعه ی قطعی در این زمینه صورت نگرفته اما همین امر می تواند زنگ خطری برای مضرات قهوه برای زنان باشد. عوارض مصرف قهوه چیست؟ کافئین یک ماده محرک و مدر محسوب می شود. از آنجایی که کافئین یک محرک هست، فشار خون و ضربان قلب شما را افزایش می دهد، که هر دو در دوران بارداری توصیه نمی شود. کافئین ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
که خوردن یک وعده غذایی سالم برای صبحانه تمام مواد مغذی لازم را برای بدن شما فراهم می کند. به علاوه به کاهش وزن کمک می کند. غذا هایی مانند غلات، شیر، آب میوه های تازه، جو دوسر و سبزیجات ما را سیر نگه می دارد. زمانی که احساس سیری کنیم طبیعی است که به سراغ غذا های چرب و ناسالم بیرونی نمی رویم. 2. مصرف غذا های پر آب میوه ها و سبزیجات خورشتی، سوپ ها، غلات داغ از جمله غذا هایی هستند که ...
چاقی و افزایش خطر ابتلا به سرطان تیروئید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد به نقل از ساینس، شیوع چاقی در اکثر نقاط جهان طی دو دهه اخیر دو برابر شده است. مطالعات نشان می دهد چاقی یکی از عوامل خطر سرطان تیروئید است. احتمال افزایش سرطان تیرویید در مردان سرطان تیروئید در زنان دو تا سه برابر شایع تر از مردان است، ولی بر اساس این مطالعه بار سرطان تیروئید که در آینده ای نزدیک به اضافه وزن و چاقی نسبت داده خواهد شد ...
تاثیر مواد غذایی در ابتلاء به سرطان پستان
قرار دادند. نتایج این پژوهش نشان داد که مصرف میوه و سبزیجات، پنیر و سویا با خطر ابتلا به سرطان پستان ارتباط معکوس دارد. به صورتی که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و پنیر و سویا باعث کاهش خطر ابتلا به این سرطان می شود. همچنین مشخص شد که مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده، ارتباط مستقیمی با خطر ابتلا به سرطان پستان داشت. بیشتر بخوانید: زردچوبه برای این افراد ممنوع به علاوه ...
علت چاقی هورمونی چیست؟
...، بروکلی یا مارچوبه استفاده کنید و به جای آن مصرف کربوهیدرات را کم تر کنید. مصرف چربی سالم شما باید به طور روزانه چربی سالم به بدن برسانید و از بیماری هایی مثل بیماری قلبی جلوگیری کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و سرطان را کاهش دهید. چربی سالم مانند انواع آجیل ها مثل بادام، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، سالمون، آووکادو، روغن های طبیعی مثل روغن زیتون و روغن نارگیل است. ...
جلوگیری از چاقی با خوردن این خوراکی خوشمزه و مقوی
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، استفاده مکرر از آجیل از هر نوع با کاهش وزن همراه است. خوردن آجیل روزانه ارتباط مستقیمی با کاهش احتمال چاقی و ابتلا به بیماری های مرتبط با آن دارد. این نتیجه گیری توسط دانشمندان دانشگاه هاروارد در ایالات متحده انجام شده است. دانشمندان دانشگاه هاروارد طی تحقیقاتی به مطالعه تاثیر مصرف آجیل بر روی کاهش خطر چاقی پرداختند، در این تحقیق 51 ...
افراد دیابتی در وعده صبحانه چه چیزهایی بخورند؟
شما برساند. یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. دانه کتان غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد ...
ورزش کردن منظم چه مزایایی برای ما دارد؟
را بهبود می بخشد و به کنترل و حتی پیشگیری از فشارخون بالا کمک می کند. خطر کمتر سرطان ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله روده بزرگ، پستان و ریه را کاهش دهد و افرادی که مبتلا به سرطان هستند، با انجام ورزش، کیفیت زندگیشان بهتر خواهد شد. کاهش درد آرتروز اگر آرتروز دارید، ورزش منظم می تواند به کاهش درد کمک کند و می تواند انجام فعالیت های روزانه را ...
