این ویتامین استرس را از بین می برد

10 تاثیر ورزش بر مغز و اعصاب

باعث رشد نورون ها در هیپوکامپ می شود، مشخص شد افرادی که ورزش می کنند بهتر می توانند استرس را مدیریت کنند. هیپوکامپ بخش عمیقی از مغز است که مسئول یادگیری و حافظه است و به نظر می رسد که در طول فعالیت بدنی فعال می شود. هیپوکامپ فردی که سبک زندگی بی تحرکی دارد از نورون های نابالغ تر تشکیل شده است. نورون های نابالغ تر ذاتاً تحریک پذیر هستند و در مواجهه با یک عامل استرس زا به راحتی ملتهب می شوند ...

خوراکی کمیاب و عجیبی که با سرطان می جنگد

...: بسیاری از افراد به دنبال خوراکی های عجیب و متفاوتند و این روز ها نیز نوبت به سورسوپ رسیده است که مورد توجه قرار بگیرد. به نقل از هلث ساینس، سورسوپ از جمله میوه های کمیابی است که خواص بی شماری دارد و البته بسیار گرانقیمت است.سورسوپ که به طور رسمی با نام Annona muricata شناخته می شود، بومی آمریکای جنوبی است و ممکن است آن را به نام گوانابانا، گراویولا یا سیب کاستارد بشناسید. از ...

ژل رویال، محافظ اسپرم ها در مقابل مواد شیمیایی

غلظت 200 میلی گرم بر کیلوگرم به آن ها داده است. پس ازآن مؤلفه های اسپرمی و توان باروری آزمایشگاهی این موش ها مورد سنجش واقع شده است. نتایج این مطالعه نشان می دهند که ماده ارزشمند و طبیعی ژل رویال می تواند اثر بهبودی مناسبی بر اسپرم ها و توان باروری آزمایشگاهی داشته باشد. به گفته رامین جهانگیرفرد، محقق گروه مهندسی بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی اراک، بر اساس مشاهدات انجام شده ...

درمان خانگی ریزش مو با 4 روغن

...، شکل شایعی از اختلالات خود ایمنی است که اغلب باعث ریزش مو می شود. به گزارش استایل کریز، امروزه طاسی و یا از دست دادن بخشی از موی سر یکی از مشکلات رایج به ویژه در آقایان محسوب می شود. بسیاری از افراد دوست دارند شاهد رویش دوباره مو در بخش طاس شده باشند، اما نمی دانند چگونه این امر میسر است. به طور عمومی ریزش مو می تواند ناشی از موارد ذیل باشد: 1 ...

ویتامینی که استرس را از بین می برد

محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که هر روز استفاده از مکمل های حاوی 2.5 گرم امگا 3، بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثر مخرب استرس (دلهره) است؛ بنابراین اگر استرس دارید، از امگا 3 غافل نشوید. خبرگزاری صدا و سیما نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهند که استفاده از مکمل امگا 3 ممکن است موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شود و در نتیجه، استرس (دلهره) را کاهش دهد. امگا 3 ...

خواص رزماری چیست؟ 6 فایده مهم

... خواص رزماری چیست؟ 6 فایده مهم در این مقاله 6 مزیت و کاربرد بالقوه چای رزماری برای سلامتی، دستور تهیه و همچنین تداخلات دارویی آن را برایتان می گوییم. 1- سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از بدن شما در برابر آسیب اکسیداتیو و التهاب کمک می کنند. آسیب اکسیداتیو و التهاب می تواند منجر به بیماری های مزمن ...

میوه ای که دشمن سنگ کلیه و قند خون است

متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام می کند، در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود. یافته های خرما برای محافظت در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز ارائه شده است. مصرف منظم خرما و میوه های مشابه با خطر بیماری های نورودنژراتیک و عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن ارتباط دارد؛ مطالعه دیگری نشان می دهد که با مصرف خرما، احتمال کاهش سرعت پیشرفت آلزایمر نیز وجود دارد. یکی دیگر از مطالعات می گوید که خرما می تواند به جلوگیری از التهاب در مغز کمک کند. منبع: کارگر آنلاین ...

موسیقی ، نیک زیستی و تاب آوری

با استرس، افزایش تاب آوری و توسعه بهباشی استفاده می شود. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که سلیقه شما در موسیقی می تواند بینشی در مورد جنبه های مختلف شخصیت شما ارائه دهد. موسیقی می تواند الهام بخش و لذت بخش باشد، در عین حال دارای اثرات روانی قدرتمندی است که می تواند سلامت و تندرستی شما را بهبود بخشد. به جای اینکه به موسیقی فقط به عنوان یک سرگرمی فکر کنید، برخی از مزایای ذهنی اصلی گنجاندن موسیقی در ...

پلاسمای خون در صورت استفاده صحیح در برابر کرونا موثر است

) یا بافت های بدن (هیپوکسی بافت) است و مهم ترین علامت بالینی آن کبودی در لب و انگشتان دست و پا است و می تواند ناشی از کاهش اکسیژن هوا مانند صعود به ارتفاعات، اختلالات ریوی و تهویه نامناسب ریه ها، کم خونی و اختلالات گردش خون باشد. همچنین به نظر می رسد که استفاده از پلاسمای خون افراد بهبود یافته از کرونا بهترین نتایج را در بیمارانی ایجاد می کند که داروی ضد ویروسی رمدسیویر یا ...

مهار حملات قلبی با استفاده از داروی نقرس

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر ؛ دیلی میل نوشت، مطالعه اخیر محققان نشان داد زمانی که به بیماران قلبی "کلشی سین"، یک داروی ضدالتهابی که مدت ها برای درمان نقرس استفاده می شود، در عرض چند روز پس از حمله قلبی داده شد، نسبت به بیمارانی که به آنها دارونما داده می شد کمتر با بروز حمله قلبی مجدد روبرو بودند. این باور که التهاب باعث بیماری قلبی می شود سال هاست که وجود دارد. در یک آزمایش در ...

واکسن های ضدسرطان در راهند

های سرطانی را دنبال کند. متأسفانه همانطور که محققان در این تلاش جدید نیز اشاره کردند، بدن آنتی ژن های تومور فراگیری را که بتوان برای چنین واکسنی استفاده کرد، بیان نمی کند. محققان کار خود بر اساس تلاش های قبلی انجام دادند که نشان می دهد سلول های تومور اتولوگ (سلول های جمع آوری شده از یک بیمار) ممکن است برای ساخت واکسن های منحصر به فرد چند کلونی در انواع خاصی از سرطان ها استفاده شوند، این ...

اعجاز بی نظیر لیمو ترش

این خوراکی ها را از وعده غذایی صبحانه حذف کنید

تقویت کند و خطر ابتلا به چاقی و بیماری های التهابی روده را افزایش دهد. به علاوه، قندهای ساده می توانند به شکل گیری نوسانات قند خون کمک کنند و باعث اُفت انرژی در ساعات صبح یا حتی تمام روز شوند. 3. استفاده از خوراکی های حاوی چربی های ترانس خوراکی های سرشار از چربی های ترانس می توانند باعث شکل گیری التهاب شوند و در ادامه اثرات منفی و مخربی برای سطح کلسترول خون و سلامت قلبی عروقی به ...

دو دز واکسن برای ایمنی در مقابل اومیکرون کافی است؟ / فایزر از پس اومیکرون برمی آید؟

: این قابل انتقال ترین سویه از ویروس کرونا است که تا به حال دیده ایم. به نظر می رسد اومیکرون هر چهار روز یکبار دو برابر می شود. لیمو گفت: این سویه در کمتر از دو هفته در سطح جهان گسترش یافته است. مجموع موارد کووید19 در حال حاضر از طریق کریدور شمال شرقی از فیلادلفیا به شهر نیویورک در حال افزایش است - منطقه ای که در نرخ واکسیناسیون بسیار بالاتر از میانگین است ایالت ...

واکسن ضد پیری ژاپن موفق بوده است؟

اثرگذاری بادوام تری را از خود نشان داده است. با این حال، هنوز باید تحقیقات بیشتری صورت بگیرد و از این درمان بر روی انسان ها استفاده شود. اگر در سال های آینده همه چیز موفق پیش برود، شاید در نهایت واکسنی برای مقابله با بیماری های سالخوردگی داشته باشیم. استرس موجب تسریع پیری بیولوژیکی بدن می شود راه های مقابله با پیری مخصوص پوست های چرب خواص درمانی فلفل دلمه ای را بشناسید؛ از تأمین مواد مغذی برای جنین تا معجزه ضد پیری ...

آیا سویه اُمیکرون بیماری شدید ایجاد می کند؟

است که گاهی اوقات به التهاب تهدیدکننده زندگی تبدیل می شود. چان افزود: یک ویروس بسیار عفونی ممکن است با آلوده کردن افراد بیشتر، باعث بیماری شدیدتر و مرگ شود حتی اگر خود ویروس کمتر بیماری زا باشد. بنابراین نتایج تحقیقات اخیر ما نشان می دهد که سویه اُمیکرون تا حدی از مصونیت حاصل از واکسن ها و مصونیت طبیعی می گریزد بنابراین تهدید کلی سویه اُمیکرون احتمالا بسیار مهم است. به گفته ...

با این گیاهان آپارتمانی استرس را از خود دور کنید

می شوند، کاهش می دهد. این گیاه به چای طعم عالی می بخشد و مصرف چای آن به کاهش استرس و افزایش متابولیسم کمک می کند. رزماری اگر رزماری را تنها به عنوان یک گیاه طعم دهنده به غذا می دانید، در اشتباه هستید زیرا نگهداری رزماری در خانه به کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول در خون کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد عطر رزماری می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد و به کاهش علائم اضطراب کمک ...

جهان توانایی مقابله با بیماری همه گیر دیگری را ندارد

...، ارزیابی آمادگی برای شرایط اضطراری و مشکلات بهداشتی مختلف توسط دانشگاه جان هاپکینز و اکونومیست تهیه شده است و این شاخص نشان می دهد که همه کشورها هنوز فاقد برخی ظرفیت های حیاتی هستند که مانع از توانایی آن ها در پاسخ گویی موثر به بیماری کووید-19 می شود و آمادگی آن ها را برای تهدیدات این همه گیری و همه گیری آینده کاهش می دهد. محققان اظهار کردند: سایر دسته ها ازجمله تشخیص و گزارش ...

ویتامینی که استرس را از بین می برد

امگا 3 استفاده می کردند، هورمون استرس زای کورتیزول و سطوح پایین تری از پروتئین پیش التهابی در یک رویداد استرس زا در آزمایشگاه را تولید کردند. امگا 3 به فرایندی که محققان، آن را انعطاف پذیری استرس می نامند، کاهش آسیب در هنگام استرس و پس از استرس حاد، فعالیت ضد التهابی پایدار و محافظت از اجزای سلولی که در نتیجه پیری، کوچک تر می شوند، کمک می کند. یافته ها نشان می دهند که استفاده ...

10 راهکار مفید برای کاهش درد دست

شفاآنلاین سلامت درد دست یکی از شایع ترین اختلالات سیستم اسکلتی، عضلانی است که می تواند منجر به بروز اختلال جدی در انجام فعالیت های روزمره فرد شود. به گزارش شفاآنلاین : شاید برای شما هم پیش آمده باشد که دچار درد در ناحیه دست شوید. اگر درد دست بدون دلیل مدام به سراغتان بیاید و از بین برود این احتمال وجود دارد که دچار التهاب مفاصل شده باشید. بسیاری از افراد با کمی استراحت شاهد بهبودی درد ...

برای درمان میگرن چه بخوریم؟

امتحان کردن یک رژیم غذایی با گلیسمی پایین. جهت پاسخ به این سؤال که برای درمان میگرن چه بخوریم ، نتایج محققان نشان داده است که مصرف میزان مشخصی از مواد حاوی کافئین بالا (شامل: قهوه، چای، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا) و مصرف غذاهای غنی از منیزیم شامل سبزیجات با برگ های تیره، آووکادو و ماهی تن، نقش بسزایی در درمان میگرن دارند. همچنین، مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 (ماهی هایی مانند ...

7 نشانه ای که مو ها در مورد سلامتی می گویند

از ماسک ها، کرم ها و شامپو های تقویت و درمان کننده مو برای مو های رنگ و دکلره شده شدیدا توصیه می شود و بهتر است قبل از اتو و یا سشوار کشیدن مو از موادی که موجب محافظت از مو در برابر حرارت می شود، استفاده کرد.

دلیل اصلی ریزش مو در روز های پائیزی و سرد + درمان

دچار شکنندگی و ریزش گردد که به گفته ی محققان این می تواند به دلیل تغییرات آب و هوایی و کمتر شدن میزان دریافتی ویتامین د شما از خورشید باشد. با سرد شدن هوا و کاهش طول روز در اواخر فصل تابستان و پاییز این کمبود دریافت ویتامین D بیشتر شده و ریزش مو افزایش می یابد. تغییر شاخص فرابنفش نیز می تواند در ریزش مو در فصل پاییز نقش داشته باشد. اگر ریزش موی فصلی را تجربه کردید، راه هایی هستند که ...

چرا در پاییز موهایمان می ریزد؟

تغییر فصل باشد، حتماً باید یک برنامه کوتاهی مو داشته باشید. کوتاه کردن موها 4. از نرم کننده مناسب استفاده کنید یک راه کلیدی برای مراقبت کردن از موهای خشک، نرم کردن عمیق موهاست. نرم کننده های عمیق مو یک گزینه مناسب برای بعد از فصل تابستان هستند و موها را به صورت عمقی تقویت می کنند و از ساقه مو در برابر استرس محیطی محافظت خواهند کرد. البته ممکن است با این روش ریزش موی فصلی ...

بهترین خوراکی ها برای درمان کبد چرب

زیادی دارد و تجمع چربی در کبد را کاهش می دهد. 4. ماهی از بهترین مواد غذایی برای درمان کبد چرب ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی کبد را بهبود می بخشند و التهاب را پایین می آورند. 5. گردو گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و افراد مبتلا به بیماری کبد چرب که گردو می خورند ...

درمان جوش و آکنه صورت با این میوه ها!

گلیسمی پایینی دارند بنابراین سطح قند خون را کنترل می کنند. ماهی های چرب ماهی های چرب امگا-3 یکی از مواد مغذی جادویی برای پوست هستند زیرا درخش را به پوست هدیه میدهند. آن ها پوست را از درون بهبود میبخشند و علائم آکنه را در صورت کاهش می دهند. مغزها بادام و گردو به عنوان غذای پوستی شناخته می شوند زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و چربی های سالم هستند که برای ...

آب "گریپ فروت" دشمن کبد چرب

موضوع باعث شده گروهی از محققان کشورمان از دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد، تحقیقی را دراین باره انجام دهند. در این تحقیق به بررسی تأثیرات آب میوه گریپ فروت بر بیان ژن اینترلوکین در موش های مبتلابه کبد چرب پرداخته شده است. در این مطالعه، محققان عصاره میوه گریپ فروت را در نسبت ها و غلظت های مختلف به موش های گرفتار کبد چرب داده و سپس با استفاده از روش های آزمایشگاهی و تشریحی، به بررسی تأثیر ...

اگر بیدار شدید و هنوز خوابتان می آید و کسل هستید حتما بخوانید

شناسایی شود می توان درمان مناسب را انتخاب کرد. سوالات زیر شما را در یافتن علت بی خوابی کمک می کند: آیا شما تحت استرس زیاد قرار دارید؟ آیا شما افسرده یا احساس عاطفی منفی دارید؟ آیا شما با احساس مزمن اضطراب مبارزه می کنید؟ آیا شما به تازگی یک تجربه آسیب زا داشته اید؟ آیا شما هر گونه داروهایی که بر خواب تاثیر می گذارد مصرف می کنید ...

تلاش دانشمندان ژاپنی برای تولید واکسن ضد پیری

زامبی مشاهده شده است. تورو مینامینو، استاد دانشگاه جونتندو توکیوی ژاپن گفت: ما می توانیم انتظار داشته باشیم که این واکسن برای درمان سفتی عروق، دیابت و سایر بیماری های مرتبط با پیری استفاده شود. سلول پیر به سلول هایی اطلاق می شود که تکثیر خود را متوقف کرده اند، اما نمی میرند. آن ها با ترشح مواد شیمیایی که باعث التهاب می شوند، به سلول های سالم مجاور آسیب می رسانند. تصور می شود که پیری ...

افراد دیابتی در وعده صبحانه چه چیزهایی بخورند؟

تهران (پانا) - وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فرآورده های لبنی است. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. تحقیقات نشان می دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلاء به چاقی و مقاومت به انسولین می شود. مطالعات دیگر تأیید می کنند که مصرف کنندگان صبحانه ...