خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه حل های ساده برای خلاص شدن از شر عادت های بد
، کاری که می کنید به نحوی مغزتان را خوشحال کند. کرخت شدن، با گشتن در اینستاگرام ممکن است به شما کمک کند مشکلات تان را برای دقایقی فراموش کنید یا کاری که انجامش برای تان دشوار است را موقتا کنار بگذارید. از طرف دیگر درباره ی پاداشی که غذاهای پُرقند و چرب برای مغز فراهم می آورد همه به اندازه ی کافی مطلع هستیم. این پاداش ها، چه خوب و چه بد، احتمال تکرار رفتار را بالا می برند. زمانی ...
10 عادت خوشمزه برای زندگی بهتر
به گزارش تبریز بیدار ، عادت ها زندگی ما را می سازند، ما با عادت ها زندگی می کنیم، گاهی مهم نیست چه شخصیتی داریم، چه چیزی را ترجیح می دهیم و در چه محیطی بزرگ شده ایم، گاهی عادت ها قبل از ما برای نوع رفتار ما تصمیم می گیرند، خیلی از ما دوست داریم عادت های مان را دگرگون کنیم تا رفتارهای بهتری داشته باشیم اما همیشه برای زندگی بهتر لازم نیست عادت های بد را پیدا کنیم و تغییر بدهیم. گاهی می توانیم از ...
فال روزانه شخصی / 29 آذر ماه + فیلم
اینکه در بستر بیماری افتاده اید، نمی خواهید سری به پزشک خانوادگی تان بزنید و فکری به حال درمان خود بردارید. این وضعیت به غیر از ناخوشی بیشتر، چیزی برای شما به دنبال نخواهد داشت. در نتیجه در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید و به فکر درمان باشید. کاری که نباید انجام دهید را انجام داده اید و خلافی را مرتکب شده اید، اما از انجام این کار خلاف پشیمان هستید و به دنبال فرصتی برای جبران این کار می گردید ...
هرگز برای این امور عذرخواهی نکنید
...> انسان های قدرتمند از گفتن حقیقت ابایی ندارند. هرگز به خاطر داشتن این قدرت و توانایی شک به دلتان راه ندهید. همان طور که گفته اند و شنیده ایم حقیقت تلخ بهتر از دروغ شیرین است . نسبت به خودتان صادق باشید و نگران فکر دیگران نباشید. عذرخواهی بیش از اندازه یا ابراز تاسف غیرضروری به مرور زمان عزت نفس شما را از بین می برد. متاسفم را زمانی به کار ببرید که واقعا مرتکب اشتباه شده اید. منبع: lifehack ...
راه هایی برای مهار احساسات ناخوشایند
رفتارتان را جدا از خود ببینید: شاید اشتباه کرده باشم، اما این به آن معنا نیست که همیشه اینگونه عمل کنم و نمی توانم درست رفتار کنم. سعی کنید هیچ گاه به خود برچسب نزنید و خودتان را ضعیف نشمارید. در واقع تمام این رفتارها بخشی از وجود شما به حساب می آیند. بنابراین اگر احساس ضعف می کنید پس نباید هیچ کاری را درست انجام دهید. ولی آیا واقعا اینگونه هستید؟! اگر هم از عکس العمل دیگران می ترسید سعی کنید اصلا به آن ...
برترین رهبران و مدیران، این 17 چیز را قربانی می کنند
بدانید در برابر چه کار هایی تسلیم شوید و هرگز آن ها را انجام ندهید. به زبان دیگر، چه ویژگی ها یا خواسته هایی را قربانی کنید تا تیم و شرکت شما در مسیر درستی قرار داشته باشد. رهبران بزرگ مجبور هستند فداکاری کرده و از برخی مسایل اجتناب کنند. گاهی اوقات انجام ندادن برخی کار ها برای یک رهبر مهم تر از انجام دادن کار های دیگری است. اگر می خواهید کارمندان با تمام وجود، با قلب و ذهن خود برای ...
موبایل را اینگونه از فرزندتان جدا کنید
و در نتیجه می توانید در کنار هم خاطرات زیبایی را رقم بزنید. سپری کردن زمان در کنار خانواده باعث می شود که همه اعضای خانواده برای فعالیت بیشتر در خانه آماده باشند. 6. استفاده از موبایل در ماشین را ممنوع کنید با لحاظ آسیب هایی که استفاده از گوشی موبایل و تبلت در خودروی در حال حرکت به چشم وارد میکند تا حد ممکن فرزندتان را از این عادت یعنی استفاده از گوشی تلفن همراه داخل ماشین دور کنید و تعیین کنید که هیچ کس حق استفاده از موبایل را داخل خودرو ندارد به جز مواقع ضروری و تماس. انتهای پیام منبع: ن مناک ...
ساخت سایت اینترنتی چه شرایطی دارد؟
به تنهایی یک سایت بسازید و آن را مدیریت کنید. انجام این کارها زمان زیادی از شما نخواهد گرفت. اگر روزانه 3 ساعت را به کارهای سایت تان اختصاص دهید، نهایتا 2 تا 3 روز طول می کشد تا سایت تان آماده شود. وقتی که سایت تان کامل شد، باید محصولات خودتان را در آن قرار دهید. زمان لازم برای انجام این کار به تعداد محصولات تان بستگی دارد. اگر روزی 3 ساعت به این کار اختصاص دهید، روزانه 3 تا 4 محصول را ...
هنر برقراری ارتباط
واقع بینانه نمی نگرد. اغلب، نمی دانیم چرا موفق نیستیم.www.migna.ir در سطور زیر روشی ارائه شده که به تقویت مهارت های ارتباط غیر کلامی تان کمک می کند. در حد امکان سعی کنید دوربینی تهیه و از یکی از دوستان خود بخواهید تا شما را همه جا دنبال کند و از شما در موفقیت های مختلف فیلم ویدیوئی تهیه کند به ویژه هنگام صحبت با دیگری، یا به هنگام خطاب قرار دادن گروهی، منتهای تلاش خود را بکنید تا آن ها را ...
8 خوارکی مغذی که دکتر های تغذیه نمی خورند، شما هم نباید بخورید!
...: این بیماری خطرناک با خارش شروع می شود 2. پنیر بله درست خواندید. پنیر را در دنیای مدرن امروزه همه به عنوان یک منبع مهم کلسیم می شناسند در حالی که پنیر کالری و نمک بالایی دارد که موجب چاقی و افزایش فشار خون می شود. اگر به دنبال کلسیم و محکم کردن استخوان ها هستید بادام خام بخورید. 3. غذا های فیریز این موضوع زمانی مطرح می شود که شما مجبور به انتخاب بین ...
بذله گویی بهترین پاسخ، شرایط ناگوار
وجود بیاید و در پرتو همین روشنایی و جدایی میان حالات نامطلوب و روان انسان ، فرد بتواند خود را دریابد و پریشانی را از خویشتن دور کند. دکتر فرانکل در یک تمثیل زیبا روح انسان را به اتاقی تشبیه می کند و می گوید اگر شیر گاز را در یک اتاق باز کنیم همه فضای اتاق به یک اندازه تحت تأثیر گاز قرار می گیرد در واقع گاز همه اتاق را به یک اندازه پر می کند روح نیز این چنین است یک اتفاق همه فضای شخصیت انسان را در ...
فال روزانه یکشنبه 28 آذر 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه یکشنبه 28 آذر 1400(طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 28 آذر: سالی سرشار از انرژی و نشاط را شروع خواهید کرد و هرچقدر از سال تولدتان بگذرد، انرژی و شادابی بیشتری را تجربه خواهید کرد. انسان مبادی آداب و با اخلاقی ...
وسواس چیست؟/ OCD جنگ با افکار تکراری
وسواس چیست؟ گاهی وقت ها چک کردن مجدد اتو برای اطمینان از خاموش بودن آن، نگرانی درباره آلودگی دست ها و داشتن افکار خشن و ناخوشایند، طبیعی است. ولی اگر مبتلا به اختلال وسواس فکری یا وسواس فکری عملی هستید، افکار وسواسی و وسواس عملی در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کنند. اختلال وسواس (OCD) نوعی اختلال اضطرابی است که علایم آن، افکار ناخواسته، غیرقابل کنترل و تکراری است. که این افکار شما را وادار به انجام اعمال وسواسی می کنند. معمولا مبتلایان به وسواس می دانند که ...
اول صبح چه کارهایی را نباید انجام داد؟
کاربران موبایل سنینی بین 18 تا 29 دارند و اولین کاری که انجام می دهند، چک کردن موبایل بعد از بیدار شدن است. ایا می دانید این کار چقدر بد است؟ ممکن است که در همان اول صبح به دنبال چک کردن حساب های شبکه اجتماعی، نوتیفیکیشن ها، ایمیل ها یا پیام های خود بروید که آگاهی از بعضی چیزها در این زمان به شما استرس وارد می کند. تمام این خبرها و پست های جدید تنها به شما یاد آوری می کند که مشکلات در ذهن ناخودآگاه شما ...
چند نشانه که شما در حال سرکوب احساسات و انرژی خود هستید | از حقیقت صحبت کردن را تمرین کنید
پرسیم که اتفاقی افتاده یا برای خودمان پیش می آید که دچار عدم تعادل انرژی یا حال خوب در بدن شده ایم و نمی دانیم مشکلمان چیست. در اینطور مواقع خوب است که با احساسات درونی خودمان ارتباط برقرار کنیم به نوعی خود را کند و کاو کنیم تا علت را پیدا کنیم. 2- سعی کنید عملی را که احساس و شهودتان می گوید را انجام دهید: مثلا اگر حال خوب شما با گل کاری در باغچه یا آشپزی خوب می شود چرا باید از ...
فال روزانه 28/ 09/ 1400
را دست کم نگیرید و به لطف این روحیه، افق های جدیدی را در پیش روی خود قرار دهید. همسر یا عشق زندگی تان امروز توقع های زیادی از شما دارد و این روحیه دلخوری شما را به دنبال خواهد داشت. عازم سفر هستید، اما بهتر است که از این سفر صرف نظر کنید. به خاطر داشته باشید که کار و تلاش هم اندازه ای دارد و با کار بیش از حد سلامت خود را به خطر نیاندازید. انسان توانمندی هستید، اما همیشه خودتان را دست ...
چرا قانون جذب برای بعضی ها عمل نمی کند؟
کرده اید. جملاتی مانند: تو به اندازه کافی خوب نیستی تو لیاقتش را نداری یا آدم های دیگر بهتر از تو هستند و تو مجبوری بهتر از دیگران باشی و... چه این پیام ها مستقیم به شما رسیده باشد چه غیرمستقیم، بعد از سال ها که در چنین موقعیت های مشابهی قرار می گیرید آن نوار ها دوباره تکرار می شود و مشکل اینجاست؛ شما روی نواری که در حال پخش است عباراتی دقیقاً مخالف را به زبان می آورید و در این ...
چگونه در کوتاه ترین زمان اعتماد به نفسم را تقویت کنم؟
اعتماد به نفس خیلی خوب نبود. با این حال؛ تنهایی در واقع نقطه مقابل تنهایی است. اینکه بتوانید زمان خود را به تنهایی بگذرانید، به شما این امکان را می دهد که صداهای بیرون را خاموش کنید. با انجام این کار، در واقع می توانید به افکار خود گوش دهید. تنها ماندن برای گوش دادن، در نظر گرفتن و پاسخگویی به افکار خود بدون وقفه بیرونی، خودآگاهی شما را تقویت می کند. و داشتن احساس قوی تر از خود منجر به سطوح ...
چاپ بنر فوری در تهران توسط چاپخانه پگاه
.... شما می توانید انواع بنر تسلیت را در اندازه های مختلف و به صورت عمودی یا افقی از چاپ پگاه سفارش دهید. بنرهای تسلیت با کیفیت بالا با استفاده از پیام های درخواستی شما چاپ می شوند. از جمله مزایای چاپ بنر توسط چاپ پگاه می توان به چاپ در سایزهای مختلف، قابلیت گسترده شدن در ابعاد بزرگ، وزن کم، عدم محدودیت در سایز، چاپ فوری، امکان چاپ تعداد کم و البته کمترین قیمت اشاره کرد. جهت سفارش چاپ بنر، اطلاع از قیمت بنر و زمان تحویل آن و مشاوره رایگان به سایت چاپ پگاه مراجعه کنید: chappegah.com انتهای رپرتاژ آگهی ...
این عادت های بد را تا پیش از نابود شدن کبد خود ترک کنید
به گزارش سایت طلا، داشتن یک سبک زندگی ناسالم و عدم توجه به عادت های غذایی می تواند منجر به آسیب زدن به کبد شما شود. کبد در واقع به نیروگاه تصفیه کننده بدن شما شناخته می شود که تمام سموم در بدن را از بین می برد و خون را تصفیه می کند. بیماری های کبدی می توانند سلامتی شما را تحت تاثیر قرار دهند پس هرچه زودتر این عادت های بد را ترک کنید. 1.مصرف شکر: مصرف بیش از اندازه شکر باعث ...
خود آگاهی و خودپنداره
آگاهی از افکار خود آگاهی از باورها و ارزش های خود آگاهی از اهداف خود با تلاش برای رسیدن به خودآگاهی، سعی کنید کلیه استعدادهای بالقوه تان را کشف کرده و درجهت شکوفایی آنها گام بردارید. ترس، شک و عدم امنیت شما را از انتخاب آزاد منحرف کرده و از خود درونی تان دور می سازد. اهمیت و ضرورت مهارت خودآگاهی 1-هرچه بیشتر و بهتر خودتان را بشناسید، بهتر می توانید آنچه را که هستید ...
فرصت ها با ایجاد و حفظ نگرش مثبت رشد می کنند
پیامدهای جدی برای سلامتی روابط، احساس و حتی احساس رضایت شما از زندگی تان داشته باشد. تغییر نگرش می تواند از طریق ذهن آگاهی و توجه آگاهانه حاصل شود. ایجاد یک نگرش مثبت تمرین سپاسگزاری و شکل گیری گزینشی عادت های جدید است که سبب ارتقای مثبت بودن می شوند و فرایند مادام العمر است که می تواند منجر به تغییر نگرش شود. حال نگرش، یک نوع ارزیابی است که بر اساس قضاوتی درباره شخص، موضوع یا رویدادها انجام می شود ...
7 ترفند برای این که تمرین گیتار بهتری داشته باشید
یعنی گام ها و نت خوانی و کارهای غیر جذاب. پس کارها را ترکیب کنید – تمرین را با دو دقیقه کار کردن روی گام ها، آکوردها یا تئوری شروع کنید و هر ده دقیقه چیزی که خودتان از آن لذت می برید را اجرا کنید. این روش، راهی آسان برای یادگیری چیزهای سخت و ایجاد تنوع است. آیا یک آکورد یا گام جدید برای نواختن گیتار الکتریک یاد گرفته اید؟ زمانی که در حال اجرای آن آکورد یا گام هستید به انگشت هایتان نگاه ...
نشانه های بحران میانسالی در مردان و راه مقابله با آن
شادی حق ماست، باید آن را پیدا کنیم تا آرامش بگیریم. بار ها و بار ها مطالعات انجام شده ثابت کرده اند که جستجوی بی پایان درست همان چیزیست که حالی روحی ما را خراب می کند. تلاش برای یافتن شادی یک تلاش بیهوده است و بحران شما را تشدید می کند. دست از این جستجو بردارید و شروع کنید به برداشتن گام هایی که به کمک آن ها بتوانید زندگی دلخواه تان را بسازید. اگر قدم در این راه بگذارید، به یافتن شادی نیاز ندارید ...
اعتیاد به کار ویژگی خوبی نیست!
، خوردن غذاهای مغذی، ورزش منظم و خواب کافی متعادل کنید. از انجام چند کار هم زمان خودداری کنید: پیش بردن همزمان چند کار آن طوری که به نظر می رسد کارآمد نیست و کارمندانی که در یک زمان خاص روی یک کار تمرکز می کنند آرام تر، مؤثرتر و سازنده تر هستند. تعیین حد و حدود: زمانی که حجم کاری بالایی دارید از ایجاد تعهد به پروژه های بیشتر خودداری کنید و به خودتان بگویید برای میزان کاری که می ...
چند راهکار قطعی برای بهبود کیفیت خواب
...، اضطراب یا عادات بد خواب برخی از عواملی هستند که منجر به بی خوابی می شوند. هنگامی که بی خوابی به دلیل اختلالات مزمن ایجاد می شود، به مراقبت های پزشکی مناسب نیاز خواهید داشت، اما بی خوابی که به دلیل عادات سبک زندگی ایجاد می شود، می تواند به راحتی در خانه با کمک طب آیورودا کنترل شود. انجام برخی از آداب و آیین های طب آیورودا قبل از خواب می تواند به شما کمک کند خوابی با کیفیت داشته ...
چگونه یک رزومه علمی و کاری خوب از خود بنویسیم؟
سازمان بزرگ هستید، که پس از منتشر کردن یک آگهی استخدام، رزومه هایی برای شما ارسال می شود. در شرکت های بزرگ گاها حتی تا 100 رزومه و بیشتر فرستاده می شوند. طبیعی است که همه آن رزومه ها به طور کامل خوانده نمی شوند و چه بسا رزومه هایی که خیلی طولانی هستند همان اول کنار گذاشته مشوند. 2 یا نهایتاً 3 صفحه می تواند اندازه مناسبی برای یک فایل رزومه باشد؛ اما بعضاً مشاهده شده که در یک رزومه فقط 6-7 صفحه درباره ...
مقایسه آموزشگاه های زبان آلمانی + سیر تا پیاز آموزش زبان آلمانی
خودتان بدهید. برای انجام این کار ابتدا لازم است یک منبع خوب برای یادگیری زبان پیدا کنید که هم متناسب با سطح تسلطتان به زبان آلمانی بوده و هم خواندن آن لذت بخش باشد. برای پیشرفت در این زمینه برنامه ریزی را فراموش نکنید. برای خودتان هدف گذاری کنید و هرگاه به اهدافتان دست یافتید، خودتان را با جایزه کوچکی خوشحال کنید. خوشبختانه تعداد کلاس های زبان آلمانی که امکان یادگیری آنلاین ...
