معرفی چند روش هوشمندانه برای لاغری بدون گرسنگی و ورزش
سایر خبرها
خستگی و کوفتگی؛ اثرات منفی ورود اسید لاکتیک به خون ورزشکاران
بیان کرد: گاها جهت ریکاوری و دفع اسید لاکتیک می توانیم از تمرینات تناوبی تمرینات عادی یا تمرینات تداومی نیز استفاده کرد. این فیزیولوژیست عنوان کرد: انجام حرکات کششی خاص، فعال نمودن کانال های فشار دیاستول (بازگشت قلب به حالت پیش از انقباض)، فعال نمودن عضلات دیافراگم و فعال نمودن عضلات شکم از طریق دم و بازدم های مکرر، از موارد مهم جهت دفع اسید لاکتیک از خون و عضلات است. وی همچنین گفت: مواردی از قبیل استخر و ماساژ درمانی نیز بدون صرف انرژی می توانند باعث دفع اسید لاکتیک از خون و عضلات شوند. انتهای پیام ...
هفت گام ساده برای ماساژ صورت در خانه
مراحل را دنبال کنید. پس از انجام این مراحل، کف دست خود را روی صورت خود قرار دهید و در حالی که نفس عمیق می کشید، به آرامی فشار دهید. این به آرامش شما کمک می کند. این یک تکنیک بسیار اساسی و در عین حال موثر ماساژ صورت است. این مراحل به راحتی قابل پیگیری است. ماساژ صورت فواید متعدد دیگری نیز دارد. مطالب مرتبط: یک مطالعه نشان داد که 45 دقیقه ماساژ صورت می ...
چگونه می توان بهترین نتیجه را از ورزش کردن گرفت؟
سلامت نیوز : همه ما برای شروع ورزش یک انگیزه قوی داریم و در جست وجوی بیشترین و بهترین نتیجه از ورزش کردن مان هستیم. وقتی به باشگاه می رویم و نفس مان به شماره میفتد، به هدف مان فکر می کنیم و می خواهیم نتیجه هر تکرار و هر قطره عرق مان را به زودی ببینیم. اکنون چند راهکار فوق العاده، به شما ارائه می دهیم تا با رعایت آن ها در ورزش کردن ، زودتر و بهتر به نتیجه دلخواه تان در برسید. ...
رازهای تناسب اندام با ورزش کردن
کردن بدن یک ضرورت و اصل ورزشی است که هرگز هیچ ورزشکاری نباید آن را از قلم بیاندازد. گرم کردنِ عضلات، تاندون ها و مفاصل قبل از تمرین، باعث می شود تا بدن تان آمادگی بیشتری برای انجام ورزش داشته باشد. این کار جریان خون را در بدن تان افزایش می دهد و دامنه حرکتی شما را بهبود می بخشد. 4. نوشیدن آب کافی کم آبی (که گاهی اوقات در ورزشکاران رایج است) می تواند تمرین شما را سخت تر کند ...
آموزش ساخت رنگ موی ترکیبی و گیاهی
، مقداری از رنگ موی طبیعی را روی قسمتی از مو که کمتر در معرض دید است بگذارید تا اگر حساسیت داشتید مشکل حادی برایتان پیش نیاید و زیبایی و سلامت تان تحت الشعاع قرار نگیرد. آموزش ساخت رنگ مو ی ترکیبی و گیاهی آموزش ساخت رنگ موهای پرطرفدار در خانه شما می توانید با استفاده از ترکیبات گیاهی و طبیعی یک رنگ موی بدون ضرر در خانه بسازید و دیگر از رنگ های شیمیایی استفاده نکنید. ساخت ...
ماسک مویی متفاوت برای درمان انواع مشکلات مو
نارگیل را به مقدار مناسب با یکدیگر ترکیب کنید و سپس آن را به ریشه موهای تان بزنید و آن را به طور کامل ماساژ دهید. 30 الی 45 دقیقه صبر کنید و بعد شستشو دهید. حداقل یکبار در هفته این کار را تکرار کنید تا جریان خون تحریک شود. برای رفع شوره موها دو قاشق غذاخوری ماست را با یک قاشق غذا خوری عسل و دو قاشق غذاخوری آب لیمو ترکیب کنید و آن را به خوبی هم بزنید و آن را روی موها بگذارید. 15 ...
کف کردن دهان نوزاد چه علتی دارد؟
آروغ نزنند، سبب می شود تا شیر و کف از دهان در طول خواب خارج شود. روش های مختلفی برای گرفتن آروغ نوزاد وجود دارد. بهترین و رایج ترین روش انجام این این کار این است که کودک را به طرف صورت خود گرفته و بدنش را به بدن خود بچسبانید و سر او را در راستای شانه خود قرار دهید، به شکلی که معده کودک مستقیما در قفسه سینه شما قرار داشته باشید. حال پشت کودک را ماساژ داده تا انقباض ایجاد شود. علاوه بر ...
چگونه قبل از ازدواج وابستگی به خانواده را کم کنیم؟
خانواده وجود ندارد بلکه ممکن است وابستگی شدت پیدا کند؛ بنابراین لازم است قبل از ازدواج با روش های زیر وابستگی به خانواده را کاهش داد: به تنهایی وقت بگذرانید سعی کنید از تنهایی لذت ببرید و حداقل هفته ای یک بار از این فرصت استفاده کرده و کارهای موردعلاقه تان مثل کتاب خواندن، گوش دادن به موسیقی، ورزش کردن، یادگیری چیزهای جدید، تماشای فیلم و... را انجام دهید. عزت نفستان را ...
کاهش وزن با روش های غلط و خطراتی که سلامت شما را نشانه گرفته است
ناپذیر باشند. اگر تصمیم دارید که وزن کم کنید، در این مطلب کارهایی را که نباید انجام دهید، خواهید خواند. اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند. برخی از ما نیز در این راه تحت تاثیر باورهای غلطی قرار می گیریم که گاها نه تنها باعث لاغری نمی شوند ...
مطالعه کتاب های قانون جذب چه مزایایی دارد؟
شما کمک خواهد کرد که بتوانید خودتان را از این وضعیت رها کنید. به طور کلی کتاب های قانون جذب دارای ویژگی های زیر هستند: اتفاقات روزمره ای که در طول زندگی ما رخ می دهد سبب می شود که دچار استرس و نگرانی شویم. کتاب هایی که در زمینه قانون جذب نوشته شده اند راهکار هایی را ارائه می کنند که بتوانید استرس تان را کاهش دهید و با افزایش عذت نفس به زندگی بدون استرس برسید. ممکن است در طول ...
علائم انواع سکته قلبی + راه های پیشگیری
بلعیده شده است، در صورت همراه بودن با علائم دیگر سکته، می تواند نشانه ای از حمله قلبی نیز باشد. سکته خاموش علائم انواع سکته قلبی برخلاف تصور عموم، درد قلبی فقط به دست چپ منتشر نمی شود، بلکه دست راست را هم می تواند تحت تاثیر قرار دهد. درواقع این درد می تواند در هر ناحیه ای از بالای ناف تا فک منتشر شود ؛ اما نکته مهم اینجاست که بعضی از افراد مثل بیماران ...
5 استراتژی علمی و عملی که با سرعت سطح اضطراب را پایین می آورد
شکم تان قرار دهید. سپس طوری نفس بکشید که کتاب تا بیشترین حد ممکن حرکت کند، اما دست تان ثابت بماند. این کار را حداقل به مدت 7 دقیقه انجام دهید. تمرکز تان را روی نفس کشیدنتان بگذارید تا دچار پرسه زنی ذهن نشوید. تعجب می کنید، ببیند که بعد از انجام این کار احساس آرامش و خونسردی بیشتری می کنید. به جای این کار می توانید یک کاسه را از آب یخ پر کنید و صورت تان را تا نزدیک گوش ها در آن ...
بهترین روش های پاک کردن لکه های سرسخت از روی لباس
به گزارش سلام نو به نقل از ایلنا، در این مطالب روش های بسیار کارآمد و هوشمندانه برای پاک کردن انواع لکه از روی لباس را به شما خانم های خانه دار معرفی میکنیم پس دیگر نگران طریقه ی از بین بردن لکه های لباس ولوازم خود نباشید و با این بخش همراه شوید. پاک کردن لکه عرق برای پاک کردن سفیدک ناشی از عرق روی لباس اسید تارتاریک، آسپرین له شده و آب داغ را مخلوط کرده تا غلیظ و کرم مانند ...
موقعیت های خواب ایمن در دوران بارداری
هنگامی که پس از سه ماهه اول بارداری به پشت دراز می کشید، وزن رحم باردار شما می تواند جریان خون را در ورید اجوف، سیاهرگی که خون را از قسمت پایین بدن شما به قلب می برد، کاهش دهد. اگر این اتفاق بیفتد، خطر کاهش جریان خون به رحم و در نتیجه به جنین شما وجود دارد. چرا خواب پهلو برای زنان باردار بهترین است؟ ورید اجوف کمی به سمت راست ستون فقرات شما کشیده می شود، به همین ...
عوارض و نحوه مصرف قرص سیتالوپرام
...؛ عدم تعادل الکترولیت (مانند مقدار بسیار پایین پتاسیم یا منیزیم در خون)؛ اختلال دوقطبی (افسردگی شیدایی)؛ سابقه سوء مصرف دارو یا افکار خودکشی. پزشک باید به طور مرتب جویای وضعیت درمان و پیشرفت بهبودی تان باشد. همچنین اطرافیان یا افرادی که مراقب سلامتی تان هستند، باید مراقب احتمال تغییرات خلقی یا علائم مربوط به افکار خودکشی در شما باشند. مصرف داروی ضدافسردگی ...
آموزش کسب درآمد از اینترنت (ساده ترین روش)
. در نتیجه همین مشتریان وارد سایت تان می شوند و از شما خرید می کنند. مثل خیلی های دیگر که از طریق اینترنت به درآمدهای بالایی دست پیدا کردند، شما هم می توانید با کمک اینترنت زندگی خودتان متحول کنید. از همین الان تا رسیدن به درآمد اینترنتی، فقط چند کلیک ساده فاصله دارید. پس بدون معطلی کسب و کار آنلاین و پردرآمد خودتان را بسازید. برای ساخت فروشگاه، همین الان به وب سایت پرتال به آدرس www.portal.ir مراجعه کنید یا روز های شنبه الی چهارشنبه از ساعت 9 الی 22 و روز های پنجشنبه، جمعه و ایام تعطیل رسمی از ساعت 9 الی 17 با شماره 63404-021 داخلی 2 تماس بگیرید. ...
بینی ام گرفته، چیکار کنم؟
در روز مصرف کنید تا مشکل شما بهبود یابد. روش 2: مقداری سرکه سیب را در یک قابلمه بریزید و همان مقدار آب هم اضافه کنید و بگذارید بجوشد. چشمانتان را ببندید و بخار را نفس بکشید. هر روز دو بار این کار را انجام دهید. درمان گرفتگی بینی با استنشاق بخار: روش 1: یک قابلمه آب را بجوشانید. پس از جوشیدن آب چند قطره روغن اساسی، مانند اکالیپتوس یا روغن نعناع را به آن اضافه ...
هر آنچه باید در مورد افت فشارخون بارداری بدانید
در فشار خون منجر می شود وقتی ناگهان بلند می شوید از دست دادن خون در مورد بارداری خارج رحمی کم آبی که حجم خون را کاهش می دهد و منجر به افت فشار خون می شود هیپوگلیسمی همچنین به عنوان قند خون پایین شناخته می شود که به احتمال زیاد در زنان مبتلا به دیابت است علائم و نشانه های فشار خون پایین در دوران بارداری غش سرگیجه ضعف عرق کردن سردرد حالت تهوع ماهیچه ها منقبض رنگ پریدگی تنگی نفس تاری دید ...
چگونه هورمون هایی که باعث چاقی می شوند را کنترل کنیم؟
به گزارش سایت طلا، هورمون های چاقی اگر کنترل نشوند می توانند تا حد زیادی سلامتی شما و وزن تان را تحت تاثیر قرار دهد موجب افزایش وزن شما شود. کورتیزول هنگام استرس ، بدن کورتیزول ترشح میکند . کورتیزول اگر مدام بالا باشد ، باعث تجمع چربی دور شکم ، پرخوری و کاهش سوخت و ساز می شود . راه کنترل : به موسیقی شاد و آرامبخش گوش بدهید ، سبزیجات بیشتر بخورید ، نفس عمیق بکشید ...
فواید حیرت انگیز آب خیارشور که نمی دانستید
به گزارش راهبرد معاصر، در این مطلب اطلاعاتی درباره خیارشور، آب خیارشور، فواید آب خیارشور، خواص درمانی آب خیارشور، خیارشور برای لاغری، پیشگیری از سرطان، جلوگیری از دیابت، خواب خوب و بد بو بودن نفس می خوانید. بیشتر افراد، وقتی خیارشور تمام می شود، آب آن را دور می ریزند، درحالی که آب خیارشور را می توان به عنوان نوشیدنی ورزشی خورد. غیر از این، احتمالاً تعداد کمی خبر دارند که از این نوشیدنی ...
نحوه تقویت مو ابرو و سر در خانه
گیاهی و طبیعی برای تقویت موهای سر و ابروی خود کاری انجام دهند. البته روش های کلینیکالی مانند کاشت مو و کاشت ابرو و همچنین مزوتراپی مو وجود دارد که می توانید راه صدساله را یک شبه طی کنید. اما برای نتیجه گیری بهتر از آن ها باز هم باید به تقویت موهای ابرو و سر در خانه هم توجه کنید. اگر شما هم هرروز جلوی آینه می ایستید و به دنبال راهی برای تقویت موهای سر و ابروی خود هستید، بهتر است تا پایان ...
خواص بی نظیر روغن نارگیل در زیبایی پوست + جزئیات
کتون در جریان خون متکی است. رژیم کتو باعث کاهش وزن می شود، اما برای معالجه اختلالات مختلف هم مورد بررسی قرار می گیرد که یکی از آن موارد صرع است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن رژیم غذایی با چربی بالا و کربوهیدرات کم می تواند حملات تشنجی را کاهش دهد. اسید های چرب نارگیل برای درمان بیماران صرع در هر سنی مورد استفاده قرار می گیرد. تری گلیسیرید های زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل ...
روش استفاده از شامپو بدون سولفات فولیکا
شاید برای شما هم سوال باشد که نحوه استفاده از شامپو بدون سولفات فولیکا به چه صورت است؟ اصلا ویژگی بدون سولفات بودن شامپو یعنی چه؟ شامپو بدون سولفات بهتر است یا با سولفات؟ ما در این مقاله به طور کامل روش استفاده از شامپو بدون سولفات فولیکا، ویژگی های این شامپو و بسیاری از موارد دیگر را بررسی می کنیم. این مطلب حتما می تواند به شما کمک کند بنابراین پیشنهاد می کنیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید ...
سیگار را با این روش های طلایی ترک کنید
ممکن است بلافاصله برای شما ایجاد شود. علائم ترک نیکوتین شامل این موارد می شود: • اضطراب • تحریک پذیری • سردرد • اشکال در خوابیدن • خستگی • گرسنگی 1. دلیل ترک سیگار را برای خود مشخص کنید برای انگیزه داشتن به دلیلی قدرتمند و شخصی نیاز دارید. این دلیل می تواند محافظت از خانواده تان در برابر تنفس دود دست دوم ...
نوشابه را با این روش ها ترک کنید
به گزارش شهرآرانیوز ، شیرینی و کافئین موجود در نوشابه باعث شده که طرفداران زیادی پیدا کند. متاسفانه نوشابه کالری بسیار بالایی دارد و باعث اضافه وزن جدی می شود که به راحتی نمی توان آن را از بین برد، حتی نوشابه های رژیمی هم باعث افزایش وزن می شوند. برای این که میل خود را به نوشابه کنترل کنید، باید به تدریج مصرف آن را کاهش دهید که در این قسمت شما را در این باره راهنمایی خواهیم کرد. بخش ...
قیمت خودرو
باکیفیت به رژیم غذایی می تواند هوس مصرف شیرینی ها را سرکوب کند. پروتئین و چربی های سالم موجود در مغزهای خام که در کنار فیبرهای غذایی قرار می گیرند، از طرفی به پایدارسازی قند خون کمک می کنند و از طرف دیگر نقش مثبتی در شکل گیری احساس سیری مطلوب دارند. مغزهای خام نه تنها به کنترل هوس استفاده از خوراکی های شیرین کمک می کنند، بلکه مزیت های مهم دیگری هم دارند. طبق گزارش منتشرشده در مجله Nutrients، مصرف ...
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟
به گزارش خبرگزاری دانا، آیا شما می دانید گروه خونی تان چیست؟ با اینکه خون در سطح مشابه به نظر می رسد، اما طبق سیستم ABO، هشت نوع مختلف از ترکیبات خون وجود دارد. نوع خون در انتقال خون و بارداری اهمیت بسیار بالایی دارد. آیا می دانستید که برخی معتقدند شما باید غذاهای مختلفی را بر اساس نوع خونی که دارید بخورید؟ وقتی به آن فکر می کنید، منطقی به نظر می رسد. اگر خون شما یک روش خاص ساخته شده ...
درباره فواید و عوارض پارافین تراپی بیشتر بدانید
می کنند. هزینه پارافین درمانی در سالن ها متفاوت بوده و زمان آن معمولا حدود 30دقیقه خواهد بود. روش مناسب برای پارافین تراپی برای بدن یا صورت پیش از قرار داردن پارافین گرم بر روی صورت یا بدن، باید روی پوست ، رطوبت رسانی انجام شود .کرم های مرطوب کننده و لوسیون های بدن ، رطوبت لازم برای جذب پارافین در بدن را فراهم می کنند. پس از گرم شدن پارافین، با استفاده از یک لایه ...
اگر بزرگی خوش خیم پروستات دارید
از راه مقعد برای ارزیابی اندازه پروستات) را انجام خاهد داد. پزشکتان ممکن است همچنین انجام سونوگرافی مثانه را پس از رفتن به دستشویی برای خالی کردن کامل مثانه تجویز کند که اصطلاحا آزمایش باقیمانده ادراری پس از ادرار کردن (PVR test) نامیده می شود. همچنین پزشکتان ممکن آزمایش خون یا ادرار از شما بخواهد. آزمایش خون ممکن است شامل اندازه گیری BUN (نیتروژ اوره خون) و کراتینین برای ...