ترفندهای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
سایر منابع:
سایر خبرها
حفظ رطوبت و دمای بدن در روزهای سرد
...> - جرعه جرعه آب بنوشید: تشنگی نشانه بدی از کم آبی است. بدن سیگنال های تشنگی را تنها زمانی نشان می دهد که فرد به سطح بالایی از کم آبی رسیده باشد، بنابراین نوشیدن جرعه جرعه آب در طول روز ضروری است. - همچنین توصیه می شود مصرف کافئین را کاهش دهید چرا که مصرف این ماده منجر به دفع آب بیشتری از بدن می شود. - در عین حال نیز مقدار مصرف آب را با میزان فعالیت روزانه خود هماهنگ کنید به این معنی که اگر یک روز فعالیت بیشتری دارید بدیهی است که بدنتان آب بیشتری از دست می دهد و در نتیجه باید مصرف مایعات بیشتری در طول آن روز داشته باشید. ...
4 دلیل برای اینکه چرا باید یک فیلتر دستگاه تصفیه آب بخرید
بیشترین ماده ای که در طول زندگی خود از آن استفاده می کینم و بالغ بر 70 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد،آب است. بنابراین نیاز است که در مصرف این ماده ورودی به بدن بیشترین مراقبت و حساسیت را داشته باشیم؛ چرا که در عین سادگی می تواند بیشترین آسیب را به روده ها و کلیه ها که بخش اصلی گوارش و تصفیه مواد غذایی هستند، وارد کند. در سال های اخیر هم به دلیل پیشرفت تکنولوژی و افزایش کارخانه ها و ...
"چغندر" گنجینه ای طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان
اکسیدان ها را دار می باشند. هر ماده غذایی حاوی این ترکیبات مغذی برای تصفیه و تمیزی کبد مؤثر بوده و بخصوص برای افرادی که از کبد چرب رنج می برند مفید است. مصرف آنتی اکسیدان ها باعث کاهش چشمگیر میزان چربی کبد و التهاب آن می شود. این بهبودی ویژه مربوط به وجود نوعی از آنتی اکسیدان ها به نام بتالائین است که قدرت زیادی داشته و برای پیشگیری از پیری بسیار مؤثر است. برای جذب هر چه بیشتر این آنتی اکسیدان ها ...
همین الان فال حافظ بگیر
غلبه نکند. هندوانه از دیدگاه طب قدیم سرد و تر است و تب بر می باشد. به علت دارا بودن آب فراوان برای رفع عطش بسیار مفید است. برای جلوگیری و دفع سنگ کلیه مفید است. هندوانه منبع غنی از بتاکاروتن و لیکوپن است که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و سبب جلوگیری از بروز سرطان ها در انسان می شوند. هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. مواد زاید بدن را ...
کولیت اولسراتیو چیست؟ / درمان کولیت اولسراتیو
، به عنوان مزاحم و عوامل بیماری زا تلقی می کند و در نتیجه گلبول های سفید خون که وظیفه محافظت از بدن را به عهده دارند، به اشتباه به مخاط روده بزرگ حمله کرده و باعث التهاب و زخم در آنها می شوند. پزشکان هنوز دلایل قطعی ابتلاء به این بیماری را کشف نکرده اند، اما ممکن است ژن ها در ابتلاء به این بیماری نقش داشته باشند. عوامل محیطی نیز می توانند از جمله فاکتورهای ایجادکننده این بیماری باشند. ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه
فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج میبرند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس ...
دلایلی محکم برای آنکه خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید
هرگونه ناراحتی روده است، زیرا به تقویت باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن و استخوان ها همانطور که گفته شد، خرما مملو از منیزیم، مس، منگنز و سلنیوم است و مطالعات نشان می دهند که سلنیوم به اندازه زیادی به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک می کند. خرما همچنین یک ماده غذایی فوق العاده برای تقویت استخوان ها و مقابله با بیماری هایی مانند پوکی ...
علائم ابتلا به ذات الریه و کرونا+ تفاوت ها
عفونت و انتقال را افزایش می دهد، هستند. تاکنون بیش از یک صد عامل مختلف بیماری زا که در ایجاد ذات الریه دخیل هستند، شناسایی شده است که در برخی موارد ترکیبی از این عوامل بیماری زا باعث ایجاد بیماری می شوند. در این میان برخی رفتارها و عادات ناسالم مانند استعمال دخانیات، استنشاق مواد شیمیائی مضر برای ریه، مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی، سن و برخی داروها می تواند زمینه افراد را برای ابتلا به ...
بهترین غذاها برای درمان نقرس
پرفشاری خون بیماری قلبی بیماری مزمن کلیوی از قبیل نارسایی کلیه و سنگ ساز شدن آن البته مشخص نیست که آیا افزایش اسیداوریک خون به طور مستقیم باعث این بیماری ها می شود و یا فقط علامت زودرس این بیماری ها است. عوامل افزایش دهنده اسید اوریک خون برنامه غذایی سرشار از پورین مانند مصرف زیاد انواع گوشت و حبوبات نوشیدن زیاد الکل مصرف بسیار زیاد کافئین (قهوه و چای) مصرف بیش از حد مکمل ...
علائم سرطان روده در سالمندان چیست؟ پیشگیری کنید
.... البته هر رشد سلولی را نمی توان به سرطان نسبت داد. اما اگر با علائم اولیه این بیماری چون خستگی، درد در ناحیه شکم، کاهش وزن، سختی در هنگام دفع مدفوع و... مواجه شدید حتما برای درمان بیشتر به پزشک مراجعه کنید. این نوع سرطان در حال حاضر به عنوان یکی از رایج ترین سرطان های آمریکا شناخته می شود. سرطان روده بزرگ هم همانند دیگر بیماری ها، انواع و اقسام مختلفی دارد. در ادامه با انواع آن بیشتر ...
تاثیر ویتامین C و عنصر روی بر سرماخوردگی
در ابتدا باید به این نکته اشاره نمود که مصرف دوز های بالای ویتامین C می تواند باعث مشکلات کلیوی و مشکلات دستگاه گوارش (التهاب معده و روده) شود. همیشه مصرف ویتامین C برای محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی قابل بحث بوده است؛ اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این ویتامین می تواند جهت افزایش قدرت سیستم ایمنی در افرادی که تحت استرس های حاد هستند مفید باشد؛ همچنین عنصر روی قادر به جلوگیری از ...
خوراکی های شب یلدا و خواص آنها
نهفته است. دلیل خوراکی های شب یلدا هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا، زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند. انار در ...
توصیه های تغذیه ای شب یلدا چیست؟
موادی مانند روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم و ویتامین A در آجیل موجب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و گرفتگی عضلات می شود. چربی موجود در آجیل برای بدن مفید است، چربی موجود در آجیل از نوع مضر نیست، اما افراد در مصرف آن نباید زیاده روی کنند چرا که این ماده خوراکی دارای کالری بالایی است و برای جلوگیری از افزایش ...
کسانی که تب کرونایی دارند بخوانند
...: یکی از علائم بیماری کرونا تب است. تب نشان دهنده وجود یک نوع عفونت در بدن است. عفونت ها منجر به افزایش متابولیسم بدن، تجمع مواد سمی در بدن، اختلال در تعادل آب بدن، اختلال گوارشی، از بین رفتن پروتئین های نسوج که حاصل آن دفع ازت از بدن است، می گردد. بنابراین در مراقبت تغذیه ای بیماری های عفونی اولویت با تامین انرژی، پروتئین، ویتامین ها و املاح است. با بالا رفتن یک درجه سانتی گراد ...
6 جنگجوی غذایی مناسب برای آلودگی هوا
بروکلی : دفع سموم هوای آلوده این گلچه های سبز می توانند در مبارزه رژیم غذایی شما با آلودگی هوا معجزه کنند. یک مطالعه نشان داد افرادی که کلم بروکلی را در رژیم غذایی خود مصرف می کردند، سموم مرتبط با آلودگی هوا را دفع کردند. بروکلی حاوی سولفورافان است. یک ترکیب ضد سرطان که به دفع بنزن از بدن کمک می کند. بنزن متعلق به دسته ای از آلاینده های هوا است که به عنوان ترکیبات آلی فرار شناخته می شوند ...
چطور پوست خشک را در زمستان درمان کنیم؟
که پوست انسان به اندازه کافی دارای روغن و چربی محافظ نباشد، رطوبت می تواند از پوست خارج شود. در پی این اتفاق و زمانی که آب کافی در خارجی ترین لایه پوست بدن انسان وجود نداشته باشد، پوست دچار خشکی خواهد شد. گفتنی است این اثر می تواند در فصل زمستان که هوا سرد است و میزان رطوبت هوا کاهش می یابد تشدید شود. سایر عللی که موجب خشکی پوست می شوندعبارتند از: - استفاده بیش ازحد از صابون و آب داغ ...
4 دمنوش مناسب برای دفع سموم کبد
مصرف کرد. نکته: توصیه می شود دم کرده شاه تره را گرم بنوشید، زیرا با سرد شدن محلول بعضی از مواد موجود در آن رسوب می کند. در بسیاری از موارد عرق شاه تره مورد استفاده است، در حالی که بسیاری از خواص موجود در این گیاه با توجه به روش تهیه ای که ذکر شد در محلول باقی می ماند؛ بنابراین عرق شاه تره فاقد برخی از این خواص با مقدار مصرف عادی ذکر شده است. به خاطر داشته باشید که مصرف مقادیر زیاد عرق ...
مهم ترین بیماری های گوارشی کودکان چیست؟
گوارشی حذف شود. این غذاها حاوی بسیاری از مواد مضر مانند چربی های ترانس و مواد نگهدارنده هستند که می تواند با هضم تداخل داشته باشد. کودکان دارای مشکلات گوارشی باید به مصرف غذاهای طبیعی و کامل که بدن می شناسد و به آسانی می تواند استفاده کند روی آورند. کد خبر 543286
عوارض نوشیدنی های انرژی زا برای نوجوانان
نوجوانان اغلب نوشیدنی های انرژی زا را با نوشیدنی های ورزشی اشتباه می گیرند و برای همین، مقادیر زیادی نوشیدنی انرژی زا را برای اهداف عمومی مانند هیدراتاسیون (آبرسانی بدن) مصرف می کنند. از این رو،آگاه سازی کودکان و نوجوانان در رابطه با نوشیدنی های انرژی زا و مضرات آنها ضروری است. مصرف هر یک از این نوشیدنی های انرژی زا می تواند مضراتی برای سلامتی داشته باشد که چند نمونه از آنها عبارتند از: 1 ...
نقش پروبیوتیک ها در سیستم ایمنی بدن
به گزارش مهرنما فارس ، دکتر هادی مدیرگروه باکتری شناسی و ویروس شناسی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز گفت:پروبیوتیک ها موجودات ریز، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که خوردن آنها باعث می شود میکروبیوم دستگاه گوارشی ما افزایش یافته و در سلامتی نقش داشته باشند همچنین به پروبیوتیک ها باکتری مفید روده نیز گفته می شود که از رشد و تکثیر باکتری های بیماری زا جلوگیری می کند. وی ...
خواص شگفت انگیز خوراکی های شب یلدا
جلوگیری می کنند. از آنجایی که 90 درصد بافت هندوانه از آب تشکیل شده است، برای رفع عطش و شادابی پوست و دفع سنگ کلیه نیز بسیار مفید است. نکاتی که در شب یلدا باید به آن توجه کرد در این شب بهتر است شام خورده نشود یا کمتر مصرف شود. سعی کنید به جای آجیل شور از آجیل های شیرین که حاوی مویز، توت و انجیر خشک نیز است استفاده شود. در شب یلدا بهتر است قبل از شام میوه مصرف نشده و با فاصله نیم ...
کدام غذا برای بدن مفید تر است؛ غذای گرم یا غذای سرد؟
خام مصرف شوند. در مورد باقی غذا های سرد می توانید هنگام خوردن، آن ها را بیشتر در دهان خود نگه دارید تا آنزیم های موجود در بزاق دهان در عین گرم کردن غذا، آن را به تدریج تجزیه هم کنند. 3- غذا های گرم معمولاً مغذی ترند غذای گرم راحت تر هضم می شود و در نتیجه، تمام مواد مغذی آن بسیار سریع تر جذب بدن می گردد. علاوه بر آن، بعضی سبزیجات مثل گوجه فرنگی، وقتی پخته می شوند، میزان لیکوپین آن ...
چرا قارچ شیتاکه برای شما مفید است؟
برخی از تولید کنندگان قارچ شیتاکه ادعا می کند که مصرف دو ماه از قارچ شیتاکه با دوز مناسبباعث از بین رفتن ویروس زگیل تناسلی در بدن شده و دیگر شاهد عود علایم نخواهید بود. البته برای برخی از افراد به منظور ریشه کن کردن بیماری، مصرف یه ماه تا یک سال توصیه می شود. میزان مصرف دارویی قارچ شیتاکه به اندازه 3 – 5 گرم قارچ خشک یا 30 – 50 گرم قارچ تازه به صورت روزانه به مدت 3 – 6 ماه است. ...
کبد چرب و کم خونی را با معجون زرشک سیاه درمان کنید + دستور تهیه
مختلفی دارد و با توجه به طعم دلپذیر و رنگ خود، جایگاه خاصی در تهیه فرآورده های غذایی دارد و با شناخت ماده مؤثره آن به نام بربرین که خاصیت دارویی دارد، در صنایع دارویی نیز نقش به سزایی پیدا کرده است. زرشک از نظر طب سنتی ایرانی، دارای طبعی سرد و خشک دارد و به عنوان ضد تب و تنظیم ضربان قلب شناخته شده است. زرشک در ایران به دو نوع قرمز و سیاه رنگ مصرف می شود. زرشک قرمز برای پلو و زرشک سیاه ...
بالنگ؛ میوه ای موثر در پیشگیری از بیماری های ویروسی زمستان
. بالنگ سرشار از فیبرها و املاح نظیر مس، کلسیم، منگنز و فسفر است. مقدار بالای ویتامین های A،C و گروهB همچنین بتاکاروتن موجود در آن، به مقابله با خستگی و بیماری های زمستان کمک می کند. خواص بالنگ باعث شده تا این میوه در پیشگیری از بیماری های ویروسی تنفسی مانند برونشیت و سرماخوردگی موثر باشد. این میوه نشاط آور و محرک است که در موارد خستگی، کمبود انرژی و افسردگی فصلی کاربرد دارد. عصاره آب پالپ بالنگ معطر ...
شگفتی های مصرف روزانه یک پرتقال برای سالمندان
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ ویتامین ث (C) با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید، تقویت عروق خونی چشمی و کند کردن پیشرفت پیرچشمی، به تقویت بینایی کمک می کند. همچنین باعث می شود در شرایطی با نور کم، بهتر ببینیم. مرکباتی مثل پرتقال، لیموشیرین و نارنگی از میوه های مناسب فصول سرد هستند پیشگیری از بروز انواع سکته مصرف ترکیبی که در مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت ...