خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با برخی از فواید سرشار کشمش
تراکم کلسترول بد سبب این امر شود. حفاظت از استخوان ها کشمش حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که برای سلامت استخوان مفید است و از شما در برابر آرتروز و نقرس محافظت می کند. حفاظت از پوست کشمش حاوی ویتامین های A و E است که به تحریک رشد سلول های جدید در لایه های بیرونی پوست کمک می کند و باعث بهبود رطوبت پوست شده و سبب می شود تا پوست شما شاداب تر و جوانتر شود. مصرف ...
لاغری شکم در 20 روز
سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش و بدن را پاکسازی می کند پس همیشه 8 لیوان آب در روز بنوشید و حتما قبل از غذا آب خنک بخورید تا بدن برای گرم کردن آن کالری بیشتری بسوزاند و وزن کاهش یابد . نوشیدن آب آجیل آجیل میزان زیادی فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 دارد که باعث کاهش میزان کلسترول و لاغری شما می شود. کنجد کنجد دارای طبع گرم است و موجب چربی سوزی در می شود ...
خوردن پنیر با این 16 ماده غذایی ممنوع!
سنگینی است که با پنیر سنگین تر هم می شود. پس یا مقدار گوشت را کم کنید یا میزان پنیر را در غذا کاهش دهید. مصرف پنیر با بادام؛ خوب است یا بد؟ پنیر را با چی نخوریم؟ بادام یکی از مواد غذایی است که اگر با پنیر مصرف شود، باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. ترکیب پنیر و بادام می تواند به ایجاد سنگ کلیه و مثانه منتهی شود؛ بنابراین تا حد ممکن این ترکیب را مصرف نکنید. خوردن پنیر ...
آشنایی با خاصیت انواع ادویه های پرمصرف!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ ادویه ها با رایحه و رنگ های متنوع و خواص دارویی مختلف خود، بهترین چاشنی برای خوش طعم و خوش بو کردن غذا هستند. تنها هدف از مصرف ادویه طعم دار کردن غذا نیست بلکه ادویه ها موجب کاهش مصرف نمک هنگام طبخ می شوند. شما با اضافه کردن بهترین ادویه ها به غذای خود می توانید علاوه بر خوش طعم کردن غذا از فواید آنها برای سلامتی خود استفاده کنید. در این بخش از سلامت شما را ...
30 راه سریع برای لاغری در خانه
ساده تر می کنند. علاوه بر این مصرف غذای کامل بسیاری از مواد مغذی ضروری که برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است را نیز وارد بدن می کند. کاهش وزن اغلب به دنبال تأثیرات جانبی طبیعی خوردن غذای کامل به وجود می آید. 3. از مصرف غذای فرآوری شده پرهیز کنید مواد غذایی فرآوری شده معمولاً حاوی مقدار زیادی قند و چربی افزودنی و البته کالری فراوان هستند. نکته قابل ذکر آن است که طراحی و تولید ...
اگر آهن خونت کمه حتما اینو بخون!
رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون 1. تغییر رژیم غذایی : روزانه غذاهایی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا دریافت روزانه آهن برای رشد ضروری است. برخی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از : ...
ایمنی و نگهداری انواع سس
دکتر پیمان غلام نژاد : کارشناس مسئول آزمایشگاه کنترل غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران تحریریه زندگی آنلاین : سس ها به عنوان یکی از مهم ترین مکمل های مواد غذایی همواره در کنار انواع غذا، سالاد و دسر وجود دارند و نقش مهمی در بهبود طعم انواع مواد غذایی دارند. به طور کلی و براساس طرز تهیه انواع سس، آن ها را به دو دسته سرد و گرم تقسیم بندی می کنند. سس های گرم مانند انواع سس گوجه فرنگی ...
افراد چاق بخوانند/ کاهش وزن سریع و سالم
غذایی را به طور منظم بخورید خوردن وعده های غذایی در زمان های مناسب و منظم در طول روز به سوزاندن کالری با سرعت بیشتر کمک می کند و وسوسه شما را برای خوردن اسنک های پرچرب و شیرین کمتر می کند. میوه و سبزیجات فراوان مصرف کنید میوه و سبزیجات حاوی کالری و چربی کمتر و غنی از فیبر و مواد مغذی ضروری هستند که برای کم کردن وزن مفید می باشند. میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ها و مواد ...
اگر حالت تهوع داشتیم چی بخوریم؟
... پزشکان تعیین کرده اند که تهوع به سیستم عصبی مرکزی مرتبط است عوامل بسیاری است که به احساس و شدت تهوع کمک می کند به نظر می رسد که دمای مواد غذایی نیز نقش مهمی را در تهوع ایفا کند وقتی که شما غذاهای خنک، مانند سالاد، بستنی یخی، ساندویچ سرد مصرف می کنید تهوع شما کاهش خواهد یافت و شما در غذا خوردن احساس بهتری پیدا می کنید. 8. سعی کنید چوب شور نمکی و کراکر بخورید اگر شما هنوز ...
نوشیدنی های مفید برای هضم غذا
احساس سنگینی شکم و کِرختی بدن پس از خوردن یک شام سنگین بسیار طبیعی است. بدن پس از خوردن غذا فرآیند هضم آن را آغاز می کند که طی این فرآیند خونرسانی به دستگاه گوارش افزایش می یابد . از زمان های بسیار قدیم افراد برای احساس بهتر در معده خود پس از صرف شام، اقدام به مصرف نوشیدنی های مخصوص می کردند . در این مطلب، نوشیدنی های مناسب پس از صرف شام را به شما معرفی می کنیم : ...
اگر نمی خواهید به بیماری قلبی دچار شوید صبحانه این چهار غذا را بخورید
.... به ویژه خوردن غذای مفید در وعده صبحانه می تواند کمک بزرگی برای همه باشد. 1. بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر یکی از سالم ترین صبحانه هایی است که می توانید انتخاب کنید، زیرا دارای فیبر بالا و مواد مغذی مفید برای قلب مانند ویتامین B، روی و منیزیم است. توجه داشته باشید که برای شیرین کردن این صبحانه از انواع شیرین کننده های طبیعی مانند عسل و یا میوه ها استفاده کنید. 2. املت ...
داروهایی که باید با معده پر خورد
زمانی که برای درمان بیماری به پزشک مراجعه می کنیم ، پزشک با تجویز دارو دستورالعمل هایی برای مصرف دارو به ما ارائه می کند مثلا این قرص را با غذا میل کنید ، این را با معده خالی و این را بعد از غذا... . آیا در بعضی موارد چنین دستورالعمل هایی را شنیده اید؟ اگر چه این دستورالعمل ها تکراری هستند اما پزشکان دلایل زیادی برای این توصیه ها دارند . با خواندن این بخش از بهداشت و سلامت روش های مختلف ارتباط دارو با بدن و حقیقت هشدار های تاکیدی پزشکان را دریابید . ...
باور های غلط درباره سرماخوردگی که نمی دانستید
برای مقابله با آن به راه هایی دست میزنند که اصلا علمی نیستند و گاهی هم پرهزینه اند: نوشیدن شیر در هنگام سرماخوردگی مضر است برخی معتقدند که نوشیدن محصولات لبنی مانند شیر در هنگام سرماخوردگی باعث بدتر شدن بیماری و تولید مایع مخاطی بیشتری می شود. هیچ گونه شواهد علمی مبنی بر این ادعا وجود ندارد. شما میتوانید هر چقدر که مایلید شیر بنوشید، چون هیچ تاثیری روی بیماری شما نخواهد داشت ...
مراقب این 6 موردی که نمی دانستید به دندان های شما آسیب می رسانند باشید
دندان ها دندان های شما بخش آسیب پذیر بدن شما هستند که در بیشتر مواقع هنگام آسیب، بهبود نمی یابند. عوامل مختلفی وجود دارد که روی دندان تأثیر منفی می گذارد؛ این واقعیت که نوشابه، قهوه و شکر روی دندان ها تأثیر بدی دارند، هیچ کس را شگفت زده نمی کند. اما موارد دیگری نیز وجود دارد که برای این مرواریدهای سفید مضر هستند و ممکن است در ابتدا به آنها فکر نکرده باشید. این شش آیتمی که در ...
چقدر طول می کشد مواد غذایی هضم شود؟
موضوع شده اید که بعد از خوردن بعضی از غذا ها خیلی زود به شما حالت گرسنگی دست می دهد و بعضی دیگر شما را مدت طولانی تری سیر نگه می دارند؟ در این قسمت از بهداشت و سلامت سعی داریم عنوان کنیم که هضم از بعضی مواد غذایی متداول چه مدت زمان طول می کشد. تخمه و آجیل هضم دانه های سخت و سفت مانند تخمه آفتابگردان و تخمه کدو حدودا یک ساعت طول می کشد. در حالی که در مورد مغز بادام و فندق این ...
غذا های پخته را با روش های صحیح فریز کنید
به گزارش شهرآرانیوز ، یکی از راه های نگهداری طولانی مدت مواد غذایی فریزر کردن آنهاست. فریز کردن مواد غذایی با یکدیگر متفاوت است و قرار دادن برخی از مواد غذایی در یخچال تغییراتی در طعم، بو و کیفیت به وجود می آورد. پس همه غذا ها قابل فریز کردن نیستند و خوردن بعضی از غذا های فریز شده می تواند مضر و خطرناک باشد. نگهداری غذا های پخته در فریزر شما می توانید انواع خورشت، سوپ ...
14 عادت برای افزایش طول عمر
با بیماری های زوال عصبی مانند آلزایمر را پاک کند. اما از کجا بدانیم چه میزان خواب برای ما کافیست، چون در افراد مختلف این میزان متفاوت است. به سادگی! وقتی خسته هستید بخوابید و بدون زنگ ساعت از خواب بیدار شوید. هرقدر که خوابیده باشید نیاز طبیعی بدن شما به خواب محسوب شده و کافی درنظر گرفته می شود. 2 فیبر کافی بخورید فیبر در غذا های گیاهی مانند سبزیجات و غلات به مقدار ...
خواص شلغم در طب سنتی
خورده بمالید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند و سپس آن مجل را خشک کنید، این کار باعث نرمی و لطافت پوست شما می شود. شلغم سرشار از ملانین است و این ماده از سفید شدن مو در سن پایین جلوگیری کرده و روند سفیدی مو را کند می کند. مقادیر کمی مس در آب شلغم هم وجود دارد که به رشد و تقویت مو کمک می کند. بنابراین استفاده از آب شلغم در بلند مدت می تواند باعث کاهش سفیدی مو شود. نکته: برای این با ...
در هنگام خرید غذای سگ به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صورتی که صاحب پت بخواهد برای سگ خود غذای خانگی تهیه کند لازم است از وجود تمامی مواد ضروری در غذا برطبق نیاز بدن سگ مطمئن شود. مطالعه سایت های اینترنتی، مشورت با دامپزشک و مربیان حرفه ای سگ می تواند صاحبان سگ را در راستای شناخت بیشتر و جمع آوری اطلاعات لازم و کافی درباره غذای سگ یاری رساند. خرید اینترنتی بهترین غذا برای رشد سگ بهترین غذا برای درشت شدن توله سگ غذایی ...
خوردن غذای آماده یخ زده چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
تشکیل شده اند و معمولا فاقد هر گونه سبزیجاتی هستند. اگر به مصرف غذاهای یخ زده عادت کنید، بدن شما به مرور زمان از دریافت بعضی از گروه های غذایی محروم می شود. میوه ها نیز هیچ وقت جایی در غذاهای یخ زده ندارند و درنتیجه اگر کسی به مصرف این غذاهای آماده عادت کند، مواد مغذی کلیدی مانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را از رژیم غذایی خودش کنار می گذارد. 2. احساس نفخ می کنید بسیاری از ...
علت خشکی لب کمبود کدام ویتامین است
می دهد مقدار ویتامین A در بدن شما زیاد است، ترک خوردن و خشکی پوست است. تحقیقات نشان می دهند که داشتن یک رژیم غذایی متعادل میزان مورد نیاز برای بدن را تامین می کند و نیازی به مصرف مکمل نیست. دو نوع ویتامین A وجود دارد: رتینوئیدها از غذاهای حیوانی استخراج می شوند. کاروتنوئیدها از گیاهان بدست می آیند. مقدار مجاز ویتامین A 10000 واحد بین المللی است. مواد غذایی ...
هشدار به رژیمی ها؛ این غذا ها را حذف نکنید!
و روح باید در برنامه غذایی گنجانده شوند. این نوع چربی های مفید باعث بهبود خلق وخو، افزایش تندرستی و تناسب اندام می شوند. درصورتی که چربی های خوب را جایگزین چربی های مضر کنید، دور کمر به مرور کوچک می شود. 3. فیبر خوردن غذا های سرشار از فیبر به سلامت بدن به خصوص سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. مواد غذایی مانند غلات، میوه ها، سبزیجات، آجیل و لوبیا سرشار از فیبر هستند. مصرف فیبر ...
آشنایی با چربی سالمی که به عروق صدمه نمی زند!
... آیا به نظر شما همه چربی ها ضرر دارند؟ خیر ! قطعاً این گونه نیست. در این مطلب همه نکات مختلف در مورد استفاده از چربی را به شما معرفی می کنیم که شامل چگونگی انتخاب چربی های خوب و صرف نظر کردن از چربی های بد و مصرف امگا 3 است. چربی سالم رژیمی و چربی خوب چیست؟ چربی یک نوع ماده مغذی است و مانند پروتئین و کربوهیدرات عمل می کند ، زیرا بدن برای تولید انرژی ، جذب ...
لب مرز دیابت هستید؛ خوردن این 7 خوراکی قدغن!
... همچنین در این حالت شما این هفت نوع غذا ها را کنار بگذارید. درست است کار ساده ای نیست، اما اینجا لیستی از بدترین مواد برای شما قرار دارد: 1. غذا های قندی قطعاً جای تعجب نیست که باید از غذا های پرقند پرهیز کنیم. بدن ما برای سوخت رسانی به قند نیاز دارد و بهتر است برای تأمین آن میوه بخورید که حداقل به همراه قند، فیبر هم دارد و وعده میوه های خود را کنترل کنید و اگر به همراه ...
همه چیز درباره چاقی در کودکان که نمی دانید
عوامل از کنترل و مدیریت والدین خار ج اند، اما دلایل دیگری وجود دارد که می توان آن ها را کنترل و مدیریت کرد. این دلایل عبارت اند از: رژیم غذایی نامناسب و میان وعده های غذایی کنترل نشده یکی از عوامل اصلی چاقی در کودکان اند. فست فودها، نوشیدنی ها و میان وعده های شیرین، نوشابه و شیرینی ها باعث افزایش کالری دریافتی بدن و درنتیجه اضافه وزن می شوند. بسیاری از والدین نسبت به انتخاب و ...
چرا حبوبات نفخ دارد
عمل می کند. کمک از برخی مواد غذایی برای افزایش گوارش می توانید با مصرف یک قاشق کامل دانه رازیانه بعد از غذا، یا دانه شیرین بیان، هضم غذا را بهبود ببخشید و سلامت بدن را تضمین کنید و با التهابات مبارزه کنید و نفخ را نیز کاهش دهید. آرام غذا خوردن در کنار تمام موارد بالا، آرام غذا خوردن اهمیت بسیار زیادی دارد. حبوبات سرشار از فیبر است. بنابراین هنگامی که به ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
مناسب هستند. امگا3 در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا3 هستند. پیشگیری از چاقی با مصرف روی سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید ...
سن همه بیماری ها پایین آمده است
از جمله عوامل بیماری زا هستند. فست فود ها و مواد نگهدارنده همه از عوامل بیماری زا هستند و متاسفانه ما از این نظر اول شده ایم. تاثیر استرس بر بیماری ها چگونه است؟ استرس به طور غیر مستقیم باعث می شود شما دچار مشکلات عروقی شوید و این مشکل موجب سکته می شود. ولی اینطور نیست که در اثر استرس فرد سکته کند البته در استرس های بسیار شدید وقتی فشار خون بسیار بالا می رود ممکن است رگ مغز ...
