اگر این عادت غذایی را دارید برای مدت طولانی زنده نخواهید ماند
سایر منابع:
سایر خبرها
یک نوشیدنی فوق العاده با خواص معجزه آسا!
... افزایش مقاومت: خوردن شیر به همراه عسل به طور روزانه، باعث افزایش مقاومت بدن شما می شود. شیر دارای پروتئین و عسل حاوی کربوهیدرات است. هر دوی این عناصر برای تحریک متابولیسم شما ضروری هستند. مبارزه با بی خوابی: خوردن شیر گرم همراه با عسل قبل از خواب شبانه، یکی از شناخته شده ترین روش ها برای مبارزه با بی خوابی است. هر کدام از این مواد به تنهایی با بی خوابی مبارزه می کنند، ولی تاثیر ...
تغذیه سالم دروازه سلامتی
، اگر کالری زیادی مصرف کنید، ممکن است دچار افزایش وزن شوید. افراد مبتلا به چاقی به طور قابل توجهی در معرض خطر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، آپنه خواب و بیماری های قلبی، کبدی و کلیوی هستند. علاوه بر تمام این مسائل، کیفیت رژیم غذایی، بر خطر بروز بیماری ها، طول عمر و سلامت روانی نیز تأثیر مستقیم می گذارد. در حالی که رژیم های غذایی غنی از غذاهای فوق فرآوری شده ، با افزایش مرگ و ...
خواص میگو در بارداری و میزان مجاز مصرف
بالا هستند و وجود جیوه می تواند منجر به آسیب سیستم عصبی جنین شود، از جمله ماهی های ممنوع و مضر برای دوران بارداری می توان به کوسه، اره ماهی، شاه ماهی خال مخالی، ماهی کاشی، تن تازه و رافی نارنجی اشاره کرد. البته برخی دیگر از جانوران دریایی همچون میگو که دارای خواص زیادی نیز هستند برای مصرف در دوران بارداری بی خطر می باشند، حال در صورتی که علاقمند به خوردن غذا های دریایی در این دوران ...
این غذا ها آرام آرام شما را می کشند
نوشابه های گازدار دچار آثار منفی شود. 3. قند: بسیاری از متخصصان تغذیه قند را به خطرناکی سم می دانند. مصرف قند های مصنوعی با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا بهدیابت مربوط است.این ماده همچنین باعث افزایش التهاب شده و باکتری های مفید روده را کاهش می دهد. قند همچنین تاثیر منفی بر روی مغز می گذارد. 4. گوشت های آماده: گوشت های آماده یا فرآوری شده پُر از نیترات و سدیم و نگهدارنده و ...
برای لاغری به هیچ وجه نباید از این روش ها استفاده کرد!
کم کردن خطرناک اند، اما خطرناک ترین آن ها استفاده از شربت ایپکاک است که یک دوز آن می تواند با به هم ریختن ضربان قلب منجر به حمله قلبی و مرگ شود. بالا آوردن غذای خورده شده به هر روشی راه درستی برای کاهش وزن نیست. درست غذا خوردن بهترین رویکرد برای لاغری است. شاید در مورد تأثیرات ورزش های پر شدت بر کاهش وزن زیاد شنیده باشید، اما در دنیای واقعی این گونه نیست و می تواند مشکلاتی ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
میزان مناسب مصرف شود. کلسیم بیش از حد می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد.علائمی مانند یبوست، گاز و نفخ ممکن است نشان دهنده دریافت بیش از حد کلسیم باشد. به عاوه کلسیم اضافی ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. در موارد نادر، کلسیم بیش از حد باعث رسوب کلسیم در خون شما می شود. این هیپرکلسمی نامیده می شود. برخی از پزشکان بر این باورند که مصرف مکمل های کلسیم می تواند خطر ابتلا به ...
اگر با عجله غذا بخورید دچار این مشکلات می شوید
موضوع نشان می دهد که خوردن به آرامی به شما کمک می کند تا کم تر غذا بخورید، به خصوص اگر می خواهید وزن خود را از دست بدهید یا حفظ کنید. هنگام خوردن سریع، زنان 646 کالری را در عرض 9 دقیقه مصرف می کنند. در هنگام خوردن آرام، زنان 579 کالری را در 29 دقیقه مصرف می کنند. اگر شما پیش بینی کنید که هر روز سه وعده غذا می خورید، می توانید ببینید که چگونه خیلی سریع کالری اضافی می گیرد و این یک تغییر جالب ...
رازهای چربی سوزی دور شکم خانم ها
، کافیست یک متر را بر روی شکم برهنه خود، درست بالاتر از استخوان لگن خاصره، قرار دهید. متر را دور شکم خود بپیچید، به گونه ای که فاصله ای بین متر و شکم شما نباشد اما در عین حال متر باعث فشردگی پوست شکمتان نیز نشود. حال بدون اینکه شکم خود را جمع کنید یا به سمت داخل فرو بدهید، نفس خود را بیرون داده و دور شکم خود را اندازه گیری کنید. برای خانم ها، دور شکم 89 سانتی متر یا بیشتر نشان دهنده وجود خطر است و در این ...
برای کمبود ویتامین دی در بارداری چه بخوریم و چه عوارضی دارد؟
پایان هفته شانزدهم بارداری در دوز مولتی ویتامین توصیه می شود. این میزان بدون عارضه درنظر گرفته می شود. سخن آخر بررسی های پزشکی نشان می دهد کمبود ویتامین دی در بارداری می تواند با خطرات رایج در بارداری مرتبط باشد. میزان ویتامین دی در زنان باردار اندازه گیری شده و دوز مورد نیاز تجویز می شود. بخشی از نیاز ویتامین دی از طریق غذا و مقداری از آن با مصرف مکمل ها تامین می گردد که در این مقاله به تفکیک شرح دادیم. اگر شما هم تجربه ای از مصرف ویتامین دی در بارداری یا عوارض کمبود ویتامین دی دارید با ما در میان بگذارید. انتهای پیام ...
کودکان را علیه کرونا واکسینه کنید
بزرگسالان استفاده کرده اند. به گفته محققان دانشگاه گریفیث استرالیا و آلبرتای کانادا، مدل ما نشان داد که واکسیناسیون کووید 19 در دوران کودکی مثلا در بازه سنی 5 تا 11 سال، حداقل خطر را برای کودکان به همراه دارد و در عین حال می تواند منجر به کاهش زیادی در میزان بیماری کل افراد جامعه شود. این مطالعه به طرز شگفت آوری نشان داده که بزرگ ترین مزیت واکسیناسیون کودکان در جمعیت بزرگسالان ...
7 راهکار برای افزایش اشتها
خوردن غذاها خواهید داشت. چند عدد شمع روشن کنید، موسیقی ملایمی داشته باشید یا در حال خوردن فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید. از بحث های استرس زا سر میز غذا اجتناب کنید به خصوص اگر کمبود اشتهای شما به خاطر اضطراب است. ورزش کنید: سعی کنید برخی از تمرینات سبک را انجام دهید تا اشتهایتان تحریک گردد. بدن شما به گونه ای طراحی شده است که بعد از سوزاندن کالری اشتهای بیشتری به غذا خواهد ...
راه هایی برای آسان تر کردن زندگی با وجود بیماری ریفلاکس اسید
.... وقتی معده پر است، مغز با احساس سیری پاسخ می دهد. با این حال، ممکن است 15 دقیقه طول بکشد تا آن سیگنال ها به مغز برسد. با خوردن سریع، خطر پر شدن بیش از حد معده را پیش از رسیدن سیگنال های پیام رسان به مغز دارید. با آهسته غذا خوردن، مغز زمان دارد تا به معده برسد و به شما بگوید که چه زمانی سیر است. از خوردن غذا قبل از خواب خودداری کنید وقتی بعد از غذا خوردن صاف دراز ...
تاثیر مثبت کرونا بر تغذیه سالم کودکان
کودکان و نوجوانان بسیار محبوب است. با این حال، بیشتر محصولات فست فودی دارای چربی زیاد، کربوهیدرات های فراوری شده، نمک زیاد و قند های پنهان هستند و با نوشیدنی های حاوی قند مصرف می شوند که خطر چاقی را بیشتر می کند. به گفته پروفسور برتولد کولتزکو، متاسفانه در دوران کنونی غذا های خانگی کمتر از گذشته سرو می شوند. فقط 68 درصد از خانواده های چندنفره با کودکان تقریبا هرروز غذا می پزند و از هر 3 ...
اگر شام نخورید چه بلایی سرتان می آید؟!
می گذارند. اما باید توجه داشته باشید که در هیچ منبع علمی حذف وعده شام توصیه نشده، بلکه توصیه به خوردن شام به فاصله 2 تا 3 ساعت قبل از ساعت خواب شده است. در ادامه به نکاتی درباره این که اگرگرسنه بخوابید می پردازیم: خواب بی کیفیت می شود: وقتی شب ها گرسنه می خوابید، افت فشار خون، شما را خیلی زود از حالت بیداری خارج می کند، اما مغزتان به همین سادگی به خواب فرو نمی رود. ...
قیمت خودرو
آنها است که مورد توجه قرار می گیرد نحوه مصرف درست سرکه استاد دانشکده تغذیه دانشگاه آریزونا می گوید: به هیچ وجه سرکه را بصورت خالص مصرف نکنید، بلکه آن را با آب رقیق کرده بعد به مقدار یک قاشق غذا خوری همراه غذا میل کنید، تا از فوایدش بهره ببرید. رقیق کردن باعث می شود سرکه راحت تر بلعیده شده و شخص مصرف کننده را دچار مشکل نکند. با خوردن این مقدار سرکه رقیق شما در هضم غذا به معدتان ...
این رژیم غذایی بهترین روش برای کاهش چربی خون است
های چرب امگا 3 می باشند که برای بدن ضروری می باشند. اگر بتوانید از ماهی ها دو بار در هفته استفاده کنید می توانید به کاهش کلسترول بد در خون کمک کرده و چربی خون خود را به میزان چشمگیری کاهش دهید. در واقع امگا 3 موجود در ماهی ها به شما کمک می کند تا از بروز لخته های خون در اثر چربی خون بالا پیشگیری کنید و خطر مرگ های ناگهانی را به شدت کاهش دهید. بهترین روش استفاده از ماهی ها پختن آن ها به صورت کبابی ...
مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید
زیادی هیدروژن سیانید می باشد. مصرف 7 الی 10 عدد بادام خام تلخ می تواند عاملی برای بیماری در جوانان و یا حتی مرگ کودکان شود. 6. لوبیا لیما این لوبیا جز حبوبات بی خطر محسوب می شود اما تا زمانی که خام مصرف نشود. مصرف خام این نوع لوبیا کشنده است زیرا حاوی مقدار زیادی سیانید می باشد، بنابراین موقع استفاده باید از پخته بودن آن مطمئن بود. 7. عسل خام عسل خام ...
اگر نگران ابتلا به آلزایمر هستید این غذا ها را بخورید
غذایی هستند. انواع سبزیجات، میوه ها، حبوبات و بسیاری از غذا های دیگر مانند غلات کامل سرشار از فیبر بوده و خوردن آنها فواید بسیاری را برای شما در بر دارند. با این حال اگر به هر دلیلی قدرت افزایش میزان فیبر مصرفی در رژیم غذایی خود را ندارید در این زمینه می توانید با پزشک خود مشورت کنید. مکمل های تغذیه ای وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند اما بهتر است تحت نظر پزشک مصرف شوند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
روغن های مایع شمشیردو لبه اند
که برای رفع کمبود ویتامین D در بدن کمک کند. البته مدتی است به غنی سازی نان با ویتامین D نیز توجه شده و در چند استان به طور پایلوت روی آن کار می شود. یکی از بزرگ ترین مشکلات تغذیه ای در کشور مربوط به کمبود ویتامین D است که باید از طریق اضافه کردن آن به غذاهایی که مصرف زیاد دارند مانند نان و روغن این کمبودها رفع شود. بیشتربخوانید: نا امنی غذا ؛ ابر چالش تغذیه ( قسمت اول ) ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه 10 تا 15 گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی ...
کدام گروه خونی در معرض ابتلا به سرطان معده است؟
از یائسگی میزان شیوع در خانم ها و آقایان یکسان می شود. همچنین این زخم معمولا بعد از غذا خوردن علائمی مثل درد، سوزش و ترش کردن ایجاد می کند. زخم معده هم گاهی با عوارضی چون خونریزی یا سوراخ شدن خود را نشان می دهد. مسکن ها به معده آسیب می زنند! امروزه به دلیل زیاده روی در مصرف مسکن ها ازجمله دیکلوفناک، بروفن، ایندوسیت، آسپرین و. . . شیوع زخم معده رو به افزایش گذاشته است. از طرف ...
مهمترین خطرات دوران بارداری که مادران را درگیر می کند
.... مشکلات سلامت مربوط به بارداری عفونت های خاص، کوتاه شدن دهانه رحم یا زایمان زودرس ممکن است زن باردار و جنین او را در معرض خطر قرار دهد. حاملگی چند قلو جنین چند قلو (به عنوان مثال، دوقلو، سه قلو و غیره) خطر زایمان زودرس، دیابت بارداری و فشار خون بالا را در زنان افزایش می دهد. جفت سرراهی جفت سرراهی یکی دیگر از مشکلات مرتبط با ...
با 10 روش ساده طول عمرتان را افزایش دهید
باشید محققان دریافتند که نگرش مثبت می تواند منجر به زندگی طولانی تر و سالم تر شود. مطالعه ای که توسط پزشکان دانشگاه های برتر در جهان انجام شد، نشان می دهد که افراد بدبین نسبت به افراد خوش بین 50 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. سبک زندگی بدبینانه به طور قابل توجهی با مرگ و میر مرتبط است. خوش بین ها تمایل دارند که نگرش های مثبت برون گرا و راحت تری داشته باشند که همگی ...
کودکان چاق بیشتر در خطر بیماری های غیر واگیر هستند
بلوغ زودرس در دوران کودکی را به دنبال دارد. چاقی کودکان باعث افزایش خطر بیماری های مزمن غیر واگیر خوش خیم و بدخیم در سنین بالاتر، یعنی بزرگسالی و حتی سالمندی می شود. غیاثوند تاکید کرد: پرداختن به این مشکل رو به گسترش در جوامع شهری و روستایی و چاره جویی و رایزنی های به موقع و ضروری را اجتناب ناپذیر کرده و لازم است برای مبارزه و کنترل چنین رخدادی به طور جدی و همزمان در دو بعد پیشگیری و ...
7 هسته سمی و مرگ بار که نباید آن ها را بخورید
بزرگسالان است. هسته سیب هسته سیب حاوی سیانید است ، خوردن هسته های 20 عدد سیب میتواند باعث مرگ یک انسان بالغ شود در حالی که تعداد کمتر می تواند باعث فلج اعضای بدن، نارسایی قلبی و ریوی، آسیب های مغزی و کما شود. خوردن دانه های سیب تنها در صورتی خطرناک است که فرد این کار را به دفعات زیاد انجام دهد . دانه های سیب حاوی ترکیب گیاهی به نام آمیکدالین هستند . آمیگدالین بخشی از دفاع ...
مصرف بیش از اندازه شلغم چه عوارضی دارد؟
سیستم ایمنی، بهبود سلامت تنفسی، ترویج سم زدایی، حفظ سلامت اندام های حیاتی مانند کبد و کلیه ها و ... دارند. با این حال، مصرف بیش از حد آنتی اکسیدان ها مضر است، زیرا مقدار بیش از حد آنتی اکسیدان ها نه تنها سلول های سرطانی بلکه سلول های سالم اطراف آن ها را نیز هدف قرار می دهد. مصرف بیش از حد ویتامین E برای مدت طولانی ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات و سکته هموراژیک را افزایش ...
خطرات خوابیدن بلافاصله بعد خوردن غذا
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ افراد معمولاً بلافاصله بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنند و هیچ چیز به اندازه یک چرت کوتاه به آن ها آرامش نمی دهد اما باید بدانید که این کار خطرناک است و باید از آن دوری کنید. خوابیدن و دراز کشیدن دقیقا بعد از غذا خوردن باعث ایجاد نتایج نامطلوب می شود که در این قسمت از آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. سوزش معده طبیعتاً اسید ...
چطور جلوی آروغ زدن مداوم را بگیریم
نوشیدنی های گازدار را کنار بگذارید. بعد از غذا خوردن به جای اینکه جلوی تلویزیون روی کاناپه لم دهید، اندکی پیاده روی کنید. ایستاده بودن و حرکت کردن به تخلیه معده شما کمک می کند و احساس نفخ را برطرف می کند. هنگامی که می خواهید به بستر بروید، سعی کنید به پهلوی راست یا روی شکم بخوابید تا به خروج گاز از معده و برطرف شدن احساس پری کمک شود. هنگام غذا خوردن غذاها را به خوبی ...