خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تصور های نادرست درباره اضطراب و نگرانی
قرار بگیرید تا یاد بگیرید چگونه علائم را به درستی مدیریت کنید، یادگیری نحوه تغییر الگو های فکری می تواند بسیار قدرتمند و تاثیرگذار باشد. 7 - حملات اضطراب می تواند باعث غش شود هنگامی که دچار حمله اضطرابی می شوید، ممکن است احساس سرگیجه شدید داشته باشید و یا شروع به تند نفس کشیدن کنید. این افزایش فشار خون باعث غش نمی شود، در واقع برعکس آن چیزی است که باعث از دست دادن هوشیاری فرد می ...
تصورات نادرستی که درباره نگرانی و اضطراب دارید
تواند بسیار قدرتمند و تاثیرگذار باشد. 7 - حملات اضطراب می تواند باعث غش شود هنگامی که دچار حمله اضطرابی می شوید، ممکن است احساس سرگیجه شدید داشته باشید و یا شروع به تند نفس کشیدن کنید. این افزایش فشار خون باعث غش نمی شود، در واقع برعکس آن چیزی است که باعث از دست دادن هوشیاری فرد می شود. 8- شما نیازی به کمک ندارید. با گذشت زمان به تنهایی بر اضطراب غلبه می کنید ...
زنان و کودکان محور مقاومت بهتر درد فقدان سردار سلیمانی را درک می کنند
جوانانمان نشر دهیم بیان کرد: باید در مقابل تحریف بایستیم. زنانی که در محور مقاومت بودند می دانند اگر سلیمانی نبود چه اتفاقی برای آنان می افتاد و در زمانی که او غایب بود چه بلایی سرشان آمد. معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده گفت: من در شهادت سردار سلیمانی دو احساس متضاد را داشتم، یکی احساس عزت و فخر و غرور از وجود چنین شخصیتی که آمریکا را از پای درآورده و او را به اعمال مذبوحانه وادار کرده و دیگری حقارت نفس خودم که من، چه کرده ام وقتی انسان می تواند به این جایگاه برسد چقدر باید بدوم تا به گرد پای او برسم. انتهای پیام/ 141 ...
تاثیرات مهارت های زندگی در روابط بین فردی
اشاره می شود . 1- قدرت مدیریت زمان و انجام بهتر کارها . 2- برداشت واقع بینانه از رویدادهای جهان و همسوئی مناسب با آن ها . 3- قدرت سازگاری بالاتر نسبت به نظرات دیگران . 4 -احساس همدلی بهتر با دیگران و احساس امنیت در روابط بین فردی. 5-اعتماد به نفس و عزت نفس و ارزش گذاری کارآمدتر که در نهایت به خودکارآمدی و بهینه سازی زندگی فردی، اجتماعی ، شغلی و ...
چرا نفسم تنگ می شود؟
، نوشیدن مایعات و مصرف سایر داروها نیز می تواند احساس بهتری را در فرد ایجاد کند. انسداد ریه برخی افراد به آن “برونشیت مزمن” یا آمفیزم می گویند. سیگار کشیدن اغلب موجب انسداد ریه می شود. کیسه های هوایی، ریه ها را باز می کند و حرکت هوا برای ریه ها سخت می شود و این کار نفس کشیدن را سخت تر می کند. ممکن است فرد مبتلا در قفسه سینه احساس سنگینی کند و سرفه داشته باشد، گاهی اوقات همراه ...
می خواهید اجتماعی شوید؟ این سه روش به شما کمک می کند
چیزهایی درباره یکدیگر بدانند. بهترین نوع مکالمه حالتی است که طرفین به طور متناوب امکان صحبت از خود داشته باشند و بتوانند به یک اندازه از مکالمه لذت ببرند. 3) خود را در قالب یک فرد اجتماعی مجسم کنید هرگاه که قصد معاشرت با افراد را داشتید، سعی کنید خود را به عنوان یک فرد شایسته اجتماعی تجسم کنید. تجسم کردن، هم می تواند به شما کمک کند از نظر اجتماعی کمتر احساس اضطراب کنید و هم شما ...
چگونه همدلی کردن را در کرونا تمرین کنیم؟
است مشکلات عاطفی جدی تری را به وجود آورد، این نکته خیلی مهم است که اعضای خانواده یکدیگر را حمایت کنند و و همدلی کردن افراد در شرایط کرونایی یکی از راه های کاهش استرس در هنگام شیوع بیماری است. همدلی مزایای زیادی دارد، همدلی با دیگران به شما کمک می کند تا کمتر احساس تنهایی کرده و ارتباط تان با دیگران تقویت شود، از سویی اگر شما با فردی همدلی کنید، احتمال اینکه آن فرد نیز به دیگران کمک کند ...
آماری جالب از میزان اضطراب ایرانیان در اوایل کرونا
مقطعی 28 اسفند 1398 تا ششم فروردین 1399 انجام شد و پژوهشگران با طراحی یک پرسش نامه آنلاین 70 هزار و 180 نفر از 31 استان کشور را از نظر میزان استرس، اضطراب و تاب آوری مورد بررسی قرار دادند و داده های به دست آمده با استفاده از روش های آماری تحلیل شدند. بررسی این پرسش نامه ها نشان داد که بیشتر شرکت کنندگان در این مطالعه مرد (64.3 درصد)، متاهل (75.8 درصد)، دارای مدرک تحصیلی لیسانس (37. ...
چرا بخاطر رابطه جنسی عذاب وجدان می گیریم؟
نوجوانان هستند. خودارضایی که عملی متداول درمیان مردان و زنان است، یکی دیگر از مواردی است که موجب احساس عذاب وجدان در جوانان می شود. تحقیقات جدید نشان می دهند که افراد مسن نیز به خاطر خودارضایی میزان بالایی عذاب وجدان احساس می کنند. خودارضایی، چه در جوانان و چه افراد مسن ایجاد حس گناه می کند زیرا به عنوان رفتاری نادرست توسط بزرگترها و جامعه به فرد معرفی شده است. بعضی انسان شناسان مثل راث ...
ارتباط بین اضطراب و PTSD با افزایش میلین در ماده خاکستری مغز
سانحه اجتناب از مکان، افراد یا فعالیت هایی که شما را یاد سانحه می اندازد. تغییرات منفی در تفکر و روحیه افکار منفی درمورد خود، دیگران یا دنیا احساس نا امیدی به آینده اختلال در حافظه، مثلا فرد جنبه های مهم سانحه را به خاطر نمی آورد. مشکل در حفظ روابط صمیمانه احساس دور شدن از خانواده و دوستان بی میلی به فعالیت هایی که فرد قبلا از آن لذت میبرد. به سختی می تواند احساسات مثبت را تجربه کند. بی تفاوتی و ...
سنجش اضطراب و تاب آوری ایرانی ها در همه گیری کرونا: اکثریت مردم اضطراب متوسط داشتند
برای افراد داشته باشد. بنابراین پاسخ به استرس روشی مهم و موثر است. در واقع استرس مزمن و مداوم یک اختلال ناتوان کننده است که رنج زیادی را برای فرد و اطرافیانش ایجاد می کند. اضطراب همچنین می تواند علائمی مانند تب، تعریق، تنگی نفس و موارد دیگر ایجاد کند و از آنجایی که این علائم شبیه کووید-19 هستند، ممکن است گیج کننده باشند. علاوه بر این؛ اضطراب می تواند باعث ایجاد تغییراتی در بدن و تضعیف ...
خروج از شخصیت – قدیس و گناهکار وعاصی در روانشناسی
بازیابی ارزش اخلاقی خود و رسیدن به یک نقطه تنظیم درونی و رسیدن به تعادل و رسیدن به سطح معینی از عزت نفس به تطهیر خود با اعمال نیک متوسل می شوند. این علاوه بر هزینه گزافی است که افراد خوب به خود تحمیل می کنند. در مواقعی، رفتار درست سودمند است و انگیزه ای برای انجام کارهای خوب در خودمان ایجاد می کند. ترس از عواقب پرهزینه رفتار غیراخلاقی. با این حال، برخی نیز با انجام خطاهای غیراخلاقی، یا ...
جملات آموزنده و متن های زیبا از روانشناس معروف فروید
، وسواسی، ضد اجتماعی، بدبین، جانی و دچار عقده ی حقارت می شود. کسی که عشق می ورزد فروتن می شود. کسانی که عشق می ورزند کسانی هستند که از بخشی از خودشیفتگی شان صرف نظر کرده اند. زیگموند فروید *** برای مدت طولانی از کسی متنفر نباشید، چون تنفر تبدیل به نقطه ضعفتان میشود. یاد بگیرید فرد را از دایره مورد نظر توجه تان خارج کنید. *** بیشتر مردم ...
چرا زنان بیشتر از مردان درگیر اختلالات روانی هستند؟
...، باشد که جامعه ای سالمتر تربیت کنیم. وی افزود: اگر توجه، محبت، احساس ارزشمندی و احترام از سمت همسر به مادر خانواده داده شود، مادر آن را در خانواده به فرزندان و سپس به همسر برمی گرداند، پس مردان نقش پررنگی در ایجاد یا دفع اختلالات رفتاری و روانی در زنان دارند و می توانند با آموزش مثبت اندیشی و جهان بینی مثبت نقاط مثبت بیشتری را در همسرشان جستجو کنند. آنها را پررنگ کنند و به رخ همسرشان بکشند تا همسرانی با اعتماد بنفس و عزت نفس بیشتر داشته باشند، چرا که بیماری زن در خانواده یعنی بیماری کل خانواده و این بیماری پیامدهای منفی بسیاری خواهد داشت. انتهای پی ...
دردسرهای کنار آمدن با اشخاص درون گرا
آن ها را آشفته می کند؛ به اعتقاد دکتر لئینی علت ژنتیکیِ درون گرایی در بیوشیمی انسان و فرد درون گرا نهفته است، انواع ناقل های عصبی، ازجمله دوپامین که در جهت بهبود عملکرد اجتماعی، افزایش اطمینان و اعتمادبه نفس مؤثر است در این راستا نقش مهمی در مغز ایفا می کنند. وی تأکید کرد: افراد درون گرا دارای تیپ های متفاوتی هستند، در حالت کلی، آن ها معمولاً احساسات خود را به خوبی مهار می کنند و کوشش ...
آیا خوش بینی همیشه به نفع ماست؟
برای مقابله با یک موضوع منفی صورت مثبت آن را برای خود تکرار کن. اما مطالعات نشان داده که استفاده از تأییدهای مثبت برای مقابله با گفتگوی منفی ممکن است برای همه مفید نباشد. در این مطالعه کشف شد که دانش آموزان با عزت نفس پایین پس ازاینکه از آن ها خواسته شد جمله مثبت "من یک فرد دوست داشتنی هستم" را تکرار می کنند، احساس بدتری دارند. پس با به کار بردن جملات مثبت نه تنها به خودمان دروغ می گوییم بلکه چون ...
6 نتیجه منفی نادیده گرفتن احساسات دوران کودکی
کنید که اگر هرکدام از این موارد را در خود یافتید باید بدانید که نشانه های نادیده گرفته شدن احساسات را در دوران کودکی تجربه کرده اید. 1-احساس خستگی و بیهودگی دارید احساس خستگی و کرختی چیزی است که ممکن است اتفاق بیافتد.این یک احساس فیزیکی نمی باشد، در راقع یک احساس عاطفی می باشد.ممکن است شما برای چیزی که در اطرافتان وجود دارد احساس کرختی داشته باشید.این نوع احساس نشان دهنده این ...
اغلب خانواده های تحصیل کرده ساعت ها در شبکه های اجتماعی می چرخند / فضای مجازی اختلالات سنین نوجوانانی را ...
بزرگی دارد. قدم اول این گره از این خانواده است که این مادر و پدر بفهمند که سبک تربیتی شان باید به چه شکل باشد که این خلأ ایجاد نشود. خبرگزاری دانشجو: شما در صحبت هایتان اشاره کردید که این نیاز به جلب توجه ناشی از خلأ های تربیتی و ضعف عزت نفس است. پس چرا بعضی از این نوجوانان در محتوا هایی که تولید می کنند، حتی بیش از اندازه با اعتمادبه نفس به نظر می رسند؟ طالبیان: چه کسانی که ...
چگونه با حجاب به آرامش می رسیم؟
باشد؟ خودنمایی در ذاتش رضایت زودگذر دارد البته این را هم می دانم که خودنمایی درون خودش هم احساس رضایت آنی و زودگذری دارد که در نوع خودش خیلی جذاب است و باعث می شود که انسان ها حتی اعتماد به نفس بالاتری داشته باشند و احساس رضایت کنند. اما باید گفت که این نوع احساس رضایت ناشی از خودنمایی آنی و زودگذر است. اما خود هر انسان باید به این نتیجه برسد و با گفتن و نصیحت ممکن است فای ...
راهکار هایی برای کنترل خشم و عصبانیت
پس آن برآیند، در حالی که در برخی دیگر می تواند به برافروختگی یا خشونت منجر شود. چرا؟ در زمان احساس خطر، بعضی افراد به طور طبیعی تمایل دارند از خطر فرار کنند، درحالی که برخی دیگر احساس سستی و دستپاچگی می کنند و عده ای نیز بدون داشتن مهارت خوب خودکنترلی، به دیگران ضربه می زنند. دلایل این واکنش های متنوع مربوط به ارزش های فرد، تجربیات قبلی و مهارت های انعطاف پذیری اوست. خشم ...
سوگ و سوگواری در کودکان و نوجوانان
... در مورد اینکه برای بدن مرده چه اتفاقی می افتد و همین طور در مورد فرایند مرگ کنجکاوی نشان می دهند. در تعامل با همسالان دچار مشکل می شوند. ممکن است احساس کنند که چرا این اتفاق برای من افتاده و چرا من مانند دیگران نیستم. در این موارد مهم است که راه هایی را پیدا کنیم که اعتماد به نفس آنها خدشه دار نشود. شوکه شدن، انکار و خشم از عوارض شایع است. رفتار بازگشتی با ...
والدین چگونه بر روابط آینده ی فرزندان اثر می گذارند
کرده باشیم در بزرگسالی احساس می کنیم هویت ما خردشده است. این حس با خود عزت نفس پایین، اضطراب در رابطه، مشکل اعتماد به دیگران و گاهی اوقات کشیده شدن به سمت روابطی با همان دلبستگی ناایمن را به همراه دارد. جذب شدن به این روابط فقط به خاطر این است که الگوی وابستگی آن ها برای فرد آشناست. نحوه ی شکستن چرخه ی منفی دکتر برگن برای خلق الگو های جدید به عنوان یک بزرگسال چهار نصیحت می کند ...
عوارض و مضرات نداشتن رابطه جنسی
.... البته صحبت در مورد این احساسات به از بین بردن هرگونه احساس ناراحتی کمک می کند برای برخی هم، پرهیز از سکس برای سلامت روان فرد مهم است. افراد ممکن است به دلایل زیادی از رابطه جنسی امتناع کنند، برای مثال، به این دلیل که میل جنسی پایینی دارند، یا صرفا اینگونه ترجیح می دهند. اما نداشتن رابطه جنسی برای مدت طولانی چه مزایایی دارد؟ شاید عجیب باشد اما عده ای معتقدند ...
