خانه
به پهلو بخوابید تا از شر آلزایمر و پارکینسون در امان باشید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطراب را از خودت دور کن
این کشف کرده اند این است که، تمرکز ذهن در واقع میزان ماده ی خاکستری مغز را افزایش می دهد که همین به بدن کمک می کند تا استرس کمتری داشته باشد. تعداد زیادی از مطالعات اخیر آثار مثبت تمرکز ذهن را بر روی اضطراب، خلق و خو و استرس به اثبات رسانده است. تمرکز ذهن هم چنین روشی برای مشاهده ی مغز است و به ما امکان می دهد که بفهمیم ذهن ما چگونه افکار اضطراب آور را به وجود می آورد. شناخت الگو های فکری مغز می تواند کمک کند که ما از افکار منفی فاصله بگیریم. ...
بهبودیافتگان سکته مغزی بخوانند
مطالعات جدید محققان دانشگاه اوزاکا در ژاپن با بررسی بهبودیافتگان سکته مغزی نشان می دهد نوشیدن حداقل هفت فنجان چای سبز در روز، خطر مرگ به هر دلیل را تا 62 درصد کاهش می دهد. به گزارش روز شنبه گروه علم و آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، سکته مغزی به دلیل وقفه ای کوچک در جریان خون مغز یا انسداد رگ ها بوجود می آید. در این حالت جریان اکسیژن و مواد غذایی به مغز محدود می شود و بخشی از بافت مغز ...
این حال یعنی فشار عصبیت خیلی بالاست
دندان قروچه هنگام خواب، سوزش فک صبح روز بعد است و اگر متوجه شدید که یکی از دندان هایتان کوتاه تر است یا این که سوزش فک دارید، احتمالاً در خواب دندان قروچه می کنید که علامت استرس است. عرق زیاد عرق کردن به دلایل مختلفی مثل ورزش، دمای بالای بدن یا استرس خطر رخ می دهد. اگر مدام در حال عرق کردن هستید، یعنی استرس زیادی را متحمل می شوید. بدن با عرق سعی دارد که حالت تدافعی به خودش ...
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
تحت تأثیر قرار می دهد. شیر بادام (بدون مواد افزودنی) دارای کربوهیدرات کم است، به این معنی که میزان قند خون را به میزان قابل توجهی افزایش نمی دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. به دلیل ضعف گلیسمی پایین شیر بادام، بدن شما از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده می کند، بنابراین قندها به عنوان چربی ذخیره نمی شوند (امتیاز!). تقویت عضلات اگرچه شیر بادام فقط حاوی 1 گرم ...
رژیم غذایی قبل و بعد از واکسن کرونا
استفاده شود. این کارشناس تغذیه مصرف منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه جهت افزایش توان سیستم ایمنی بدن را امری ضروری برشمرد و ادامه داد: مهم ترین منابع پروتئین انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات، مغز ها و دانه ها است که باید در برنامه غذایی روزانه مورد استفاده قرار گیرند. وی نسبت به مصرف زیاد مواد غذایی شیرین، شور و چرب در برنامه غذایی هشدار داد و افزود: مواد شیرین، شور و چرپ موجب ...
شش حوزه تاب آوری
فودها و ...) در واقع مواد شیمیایی موجود در مغز را کاهش می دهند و این موجب می شود سازگاری ذهنی شما کاهش یابد. • کمبود خواب منجر به اشتباهات بیشتر، کاهش حوزه توجه و کاهش توانایی مقابله با استرس می شود. همچنین کورتیزول، هورمون استرس مغز را افزایش می دهد. این تأثیرات به مرور زمان افزایش می یابد و عوارض آن بدن، مغز و عملکرد را تحت تأثیر قرار می دهد. البته این فقط مربوط به کمیت و ساعات خواب ...
وقتش رسیده کافئین را ترک کنیم؟
...، مایکل پولان | بعد از عمری قهوه خوردنِ اول صبح و چای سبز وسط روز و گهگاه کاپوچینویی بعد از ناهار، کافئین را به روش بوقلمون سرد کنار گذاشتم. خیلی مایل به این کار نبودم، ولی کم کم به این نتیجۀ تلخ رسیدم که موضوع کتابم چنین می طلبد. با خیلی از کارشناسان که مصاحبه می کردم می گفتند تا وقتی کافئین را کامل کنار نگذاری و بعد، احتمالاً، دوباره استفاده نکنی نمی توانی قدرت پنهان، اما فراگیر آن را، به ...
آشنایی با انواع مختلف تنگی نفس
صدای بلند در بینی که با تنفس رخ می دهد بدتر شدن تنگی نفس، قبل از استفاده از استنشاقها نفس نفس زدن، که بعد از 30 دقیقه استراحت هم رفع نشود درمان نفس تنگی با روش های گیاهی و طب سنتی چه چیزی باعث تنگی نفس می شود؟ علت تنگش نفس چیست؟ مشکلات قلبی : اغلب، علل تنگی نفس به شرایط قلب و ریه بر میگردد قلب و ریه، در حمل اکسیژن به بدن ...
هرآنچه که باید درباره پارگی ، فتق بدانید
فیزیکی و توانبخشی راهنمایی بگیرید. به پهلو و یا پشت بخوابید و خوابیدن بر روی تخت سفت بهتر از خوابیدن بر روی زمین است. مواد غذایی مضر برای پارگی دیسک کمر کاهو و گوجه فرنگی و سیب زمینی حاوی سلانین است و دارای طبع سرد می باشد، بنابراین این مواد غذایی را نخورید و در شب از غذاهای سرد مانند ماست و خیار و... کمتر استفاده کنید و غذاهای گرم مانند خرما را در وعده های غذایی ...
فلسفه بی خوابی چیست؟/ تاثیر مثبت خواب بر رشد استخوان ها
...> بانوان باردار باید به پهلو و ترجیحاً به پهلوی چپ بخوابند و زانوها را خم کرده و یک بالش بین پاهای خود قرار دهند. بارداران باید در صورت کمردرد از یک بالش زیر شکم استفاده کنند و در صورتی که سوزش سردل دارند دو بالش زیر سر قرار داده و با حالت نیمه نشسته بخوابند و اگر در حین خواب به صورت ناگهانی بیدار شدند و خود را در حالت خوابیده به پشت یافتند نگران نباشند و با آرامش به پهلو قرار گرفته و به خواب ...
خروپف در چه مواردی خطرناک است؟
بیان اینکه در صورتی که خروپف به دلیل مشکلات مغزی رخ دهد از طریق عمل جراحی قابل اصلاح نیست و در آن صورت از دستگاه سی پپ استفاده می شود و هنگام خواب به این اشخاص فشار مثبتی وارد می شود که از بروز این عارضه جلوگیری می کند، اظهار کرد: مهمترین توصیه به افرادی که دچار این عارضه هستند این است که وزن خود را کاهش دهند و به پهلو بخوابند چرا که اگر این اشخاص به پشت بخوابند، این عارضه در آن ها تشدید می شود. ...
فواید باورنکردنی خوابیدن روی زمین!
.... 5- سرحال تر می شوید نرمی تخت، صبح ها شما را وسوسه می کند که زنگ ساعت موبایل تان را موقتاً قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار شاید عادت بی ضرری به نظر برسد اما خواب دوباره در هنگام صبح می تواند چرخه ی خواب شما را بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مشکلات پزشکی می انجامد. خوابیدن روی زمین صبح ها آنقدرها وسوسه کننده نیست، اما در عوض ...
راه های غلبه بر افسردگی خودخواسته و ضعف درونی
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ؛ افسردگی یک اختلال شایع خلقی و ناتوان کننده است. این اختلال علاوه بر ایجاد احساس غم و اندوه نسبت به کشمکش ها و شکست های زندگی، در طرز تفکر، روحیه و انجام فعالیت های روزانه شما نیز تغییراتی ایجاد می کند. افسردگی می تواند توانایی شما برای کار کردن، مطالعه، خوردن، خوابیدن، و لذت بردن از زندگی را مختل کند. احساساتی همچون احساس بی ارزشی ...
فواید و خواص آملا یا انگور فرنگی چیست؟
در خود، قلب را از سطح غیرمعمول کلسترول محافظت کند. 2. تب را درمان می کند برخی مطالعات نشان داده اند که آب آملا می تواند تب را درمان کند و مواد مغذی آن می تواند تأثیر مثبتی در بهبود حالت تهوع و همچنین درمان تب داشته باشد. از دیرباز پیش، باستان از آملا خود برای معالجه تب استفاده می کردند، اما دریافتیم که میوه آن می تواند به عنوان آبمیوه ساخته شود که تب را نیز با قدرت بالا ...
قاتل نامرئی و خواب ابدی
...، لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می نماید که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علایم مسمومیت شدید مورد توجه واقع نشود. علایم مسمومیت حاد با این گاز شامل سردرد، سرگیجه، تهوع و استفراغ و احتمالا درد شکمی و سپس حالت بیهوشی، تشنج و ...
با مدیتشین ، انواع و خواص مدیتشین آشنا شوید
چندین روش متفاوت وجود دارد که افراد می توانند برای تغییر حالات هشیاری خود، استفاده از هیپنوتیزم تا استفاده از داروها برای چرت زدن، انجام دهند. در حالی که برخی روش ها مانند مصرف مواد مخدر می توانند مضر باشند، برخی دیگر از جمله هیپنوتیزم، خواب و مدیتیشن می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت داشته باشد مدیتیشن روشی در حال تغییر است که نشان داده می شود فواید زیادی در سلامت روانی دارد. مدیتیشن چیست ...
