خانه
نقش 2 ویتامین در پیشگیری از بیماری خود ایمنی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
های اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) شناخته می شوند. هر دو در مطالعات مختلف نشان داده اند که به کاهش علائم و سطوح افسردگی کمک می کنند. بیشتر بخوانید: این 10 نشانه یعنی اینکه مبتلا به قند خون هستید روغن ماهی نیز حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است و برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف آن می تواند به کاهش افسردگی و علائم آن کمک کند. توت ها ...
نقش ویتامین D در پیشگیری از بیماری های خودایمنی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در مطالعه جدید، افرادی که روزانه 2000 واحد بین المللی ویتامین D، همراه با یا بدون یک گرم روغن ماهی، به مدت بیش از پنج سال مصرف می کردند، در مقایسه با همتایان خود که قرص های دارونما مصرف کردند، 22 درصد با کاهش خطر ابتلاء به بیماری خودایمنی روبرو بودند. بیشتر بخوانید: ویتامین هایی برای رفع سفیدی موی سر دکتر کارن کاستنبادر ...
این 4 عادت غذایی مغز شما را زودتر پیر می کند
شده هم نشان می دهد که اسید های چرب غیراشباع و چندزنجیره ای امگا-3 که در ماهی یافت می شوند، ترکیبات مهمی برای محافظت از عصب ها دارند و می توانند به درمان بعضی از اختلالات عصبی کمک کنند. 3. همیشه زرده تخم مرغ را دور می ریزید قبل از این که خودسرانه زرده تخم مرغ را نادیده بگیرید و برای همیشه آن را دور بریزید، باید از جنبه های مختلفی به این موضوع فکر کنید. زرده تخم مرغ به عنوان ...
چربی ترانس چیست و چه اثرات منفی روی سلامت بدن دارد؟
, گردو و روغن کانولا یا سویا. براساس مطالعه ای که توسط دانشکده کارآفرینی منتشر شده است, بیشتر چربی های خون امگا 3 با خطر کم تر مرگ زودرس در میان بزرگسالان مسن تر همراه هستند. بیشتر افراد چربی های اشباع نشده سالمی نمی خورند. انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که 8 - 10 درصد کالری روزانه باید از چربی های اشباع نشده چند گانه باشد, و شواهدی وجود دارد که خوردن چربی اشباع نشده چند گانه ...
نقش ویتامین ها در کنترل وزن
قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تأمین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی دربدن ندارند، اما اگر از آن ها استفاده می کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان کنید. بهتر است همراه آهن، ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. کمبود امگا 3 باعث هوس پنیر می شود. امگا 3 در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم ...
مصرف گوشت قرمز با بیماری ام اس مرتبط است
از شایع ترین اختلالات عصبی در جهان است. این بیماری بیش از یک میلیون نفر را در آمریکا و بیش از 2.1 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و بین زنان دو تا سه برابر شایع تر از مردان است. مطالعه ایالات متحده جدیدترین تحقیق علمی در مورد نقش گوشت بر سلامت ما است و نتایج آن نشان داد، افرادی که گوشت مصرف می کنند ممکن است بیشتر از گیاهخواران در معرض خطر ابتلا به ام اس باشند. ...
روغن آرگان؛ همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای روغن آرگان
فندق تازه یا مغزهای گیاهی است و چون خیلی سریع جذب پوست و مو می شود، رایحه آن بعد از چند دقیقه از بین می رود. پس توجه کنید که روغن های آرگان با رایحه مصنوعی یا بدون بو اصل نیستند. روغن آرگان اصل روان، غیر چرب، کمی غلیظ و شفاف است. روغن آرگان که برای مصارف آرایشی استفاده می شود، نیز رنگ طلایی روشن دارد. زنان مراکشی از سال ها پیش، برای جوان سازی و تغذیه پوست، مو و بدن خود از این روغن استفاده ...
زخم و درمان آن در آینده در راس پزشکی قرار خواهد گرفت
تعداد زیاد افراد مسن در سالهای اخیر، موارد ابتلا به انواع زخم های پوستی رو به افزایش است و آگاهی با روش های درمانی و تشخیصی نوین برای همه متخصصان، پرستاران و درمانگران زخم الزامی است. او با بیان اینکه در سالهای اخیر نگاه مراکز علمی جهان به رویکردهای تشخیصی و روش های درمانی جدید در حوزه زخم چشمگیرتر بوده است گفت: مطمئن هستم توجه به زخم و درمان آن در آینده در راس پزشکی قرار می گیرد. او افزود: کنگره زخم و ترمیم بافت جهاد دانشگاهی که حاصل آن تاسیس مراکز درمانی و ساخت ابزارهای تشخیصی و درمانی متفاوت در کشور بوده توانسته موفق عمل کند و به رسالت خود نزدیک شود. ...
انجام دادن این 8 کار آی کیو شما را پایین می آورد
...، افرادی که دارای شغل هایی با شیفت شب یا مسافرت های هوایی پی در پی هستند ممکن است با اختلالات رفتاری درگیر باشند. 3- انجام جست وجو های اینترنتی این فناوری به طور مستقیم بر مغز تاثیر نمی گذارد، اما بر حافظه و چگونگی ذخیره اطلاعات در آن تاثیر می گذارد. وقتی هر چیزی را با جست و جو به دست بیاورید دیگر فشاری روی مغز نمی آورید و بهره وری اش کم می شود. 4- مصرف کردن ...
بیماری روانی ریسک مرگ قلبی را افزایش می دهد
...> آنها همچنین خاطرنشان می کنند که عوامل اجتماعی مانند وضعیت اقتصادی، مصرف مواد مخدر و دسترسی به مراقبت های بهداشتی می تواند در این زمینه نقش داشته باشد. به گفته محققان، افراد مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری ها در صورت داشتن یک بیماری روانی مانند افسردگی، دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. طبق نتایج این مطالعه، بیماری های روانی با افزایش نرخ مرگ و میر ...
چربی خون بالا چیست؟+ علائم و درمان
. علاوه بر این روغن ماهی و انواع ماهی های چرب مانند ماهی تن، شاه ماهی و قزل آلا ازآنجاکه حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند به کاهش چربی خون افراد کمک شایانی می کند. مصرف سرکه سیب نیز راه دیگری برای کنترل چربی خون بیماران است؛ این ماده غذایی در درمان بیماری های دیگر مانند فشار خون بالا، نقرس و بیماری های تنفسی نیز مفید است. متخصصان معتقد هستند که ویتامین C و پکتین موجود در سیب نیز قادر است با کلسترول ...
موارد مصرف و عوارض قرص فنازومکس
ناشی از تحریک مخاط مجاری ادراری تحتانی • درمان عفونت ادراری • درد هنگام ادرار موارد منع مصرف قرص فنازومکس • اگر به آن حساسیت دارید یا بیماری کلیوی دارید ، نباید از فنازوپیریدین استفاده کنید. مقدار و نحوه مصرف قرص فنازومکس مقدار، نوع و توالی زمانی داروهایی که مصرف می کنید به موارد زیر بستگی دارد: • سن بیمار • نوع ...
ابتلای 80 هزار نفر به زخم های دیابتی در سال
های مزمن را داشته است . او گفت: جمعیت مسن دنیا رو به افزایش است و زخم ها تنها به علت حوادث اتفاق نمی افتند؛ بلکه سن بالا، اختلالات متابولیک، چربی خون بالا، سرطان، چاقی، بیماری های کلاژن، بیماری های خود ایمنی و مصرف برخی داروها را به همراه دارد که همین موارد زخم های بالینی را ایجاد می کنند. از جمله فعالیت های پژوهشکده بین المللی زخم و بافت و ترمیم در حوزه تولید علم پژوهش در ...
4مورد از بهترین رژیم ها برای کاهش وزن و تثبیت
طرفداران این رژیم بر این باورند که چربی حدوداً دو برابر بیشتر از دو درشت مغذی دیگر (پروتئین و کربوهیدرات) دارای کالری است. در رژیم های غذایی بسیار کم چرب که کمتر از 10 درصد چربی دارند، تقریباً 80 درصد کالری روزانه به واسطه کربوهیدرات ها و 10 درصد باقی مانده توسط پروتئین ها تشکیل می شود. این رژیم، همانند رژیم گیاهی ست و مصرف گوشت و محصولات حیوانی در آن محدود است. ...
نوردرمانی قادر به درمان دائم افسردگی زمستان نیست
های تاریک زمستان ناگزیر افسرده کننده هستند. به گزارش سیناپرس، نتایج این مطالعه نشان داد در حالی که افراد در آغاز به نور درمانی علاقه داشتند اما در زمستان دوم تنها 30 درصد مشارکت کنندگان هنوز از این تجهیزات استفاده می کردند در حالی که طی روش رفتار درمانی شناختی به افراد مهارت هایی آموخته شد که برای مقابله با افسردگی فصلی به آن نیاز داشتند. پروفسور روهان در این رابطه گفت: اگرچه ...
وقوع جهش ژنتیکی قابل پیش بینی است
های این مطالعه بسیار مهم است زیرا پایه و اساس مطالعاتی را برای دانشمندان فراهم می کند تا روش های درمانی جدیدی را برای اختلالات ژنتیکی مانند سندرم داون و سرطان کشف کنند. درمان این اختلالات نیز ممکن است بعداً کشف شود و در نتیجه افراد بیشتری را از مرگ بر اثر این بیماری ها نجات دهد. به گزارش سیناپرس، در نهایت گفتنی است این مطالعه نشان می دهد که می توان جهش ژن را قبل از وقوع آن پیش بینی کرد ...
با فشار خون بالا در مصرف این مواد احتیاط کنید
را بپزید. بهتر است گوشت را کباب نموده یا به شکل آب پز یا بریان استفاده کنید و در صورت سرخ کردن از مقدار اندکی روغن زیتون استفاده کنید. ماهی های چرب مفیدترند. چرا که حاوی سطوح بالایی از اسید های چرب امگا 3 هستند. مثل ساردین، ماهی آزاد، ماهی تن و شیر ماهی و قزل الا. گرچه برخی از صدف ها و میگو ها نسبت به اکثر ماهی ها، کلسترول بیشتری دارند، اما میزان چربی اشباع و چربی کلی آن ها نسبت به گوشت ...
آیا دچار کمبود ویتامین B12 هستم؟ | نشانه های مهمی که باید به آنها توجه کرد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از عصر ایران، ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که بدن همگی ما برای انجام صحیح فرآیندهایی مانند سنتز DNA، تولید انرژی و عملکرد سالم سیستم عصبی مرکزی به آن نیاز دارد. هرچند این ویتامین در بسیاری از منابع غذایی یافت می شود، اما کمبود آن هم نسبتاً شایع است. چنین مشکلی در اغلب موارد به دلیل مصرف محدود مواد غذایی حاوی این ویتامین، سوء جذب، برخی شرایط پزشکی و ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی با مصرف یک ترکیب خاص
کاهش دادند که نشان دهنده تأثیر بالای مصرف طولانی تر مکمل ها است. محققان اظهار کردند هر دو مکمل ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 در مقایسه با دارونما به تنهایی میزان ابتلا به بیماری خود ایمنی را حدود 30 درصد کاهش دادند. محققان می گویند که این اولین شواهد مستقیمی است که نشان می دهد مصرف روزانه مکمل با هر یک از این داروها یا ترکیبی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 ، به مدت پنج سال در میان بزرگسالان مسن آمریکا باعث کاهش بروز بیماری های خودایمنی می شود و پس از دو سال اثر واضح تری دارد. انتهای پیام ...
چقدر پیاده روی برای پیشگیری از دیابت لازم است
شفاآنلاین سلامت وقتی افراد مسن فعالیت بدنی خود را کاهش می دهند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها افزایش می یابد. اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیاده روی منظم می تواند به آنها کمک کند. به گزارش شفاآنلاین : محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند هرچه گام های بیشتری بردارید و شدیدتر راه بروید، احتمال ابتلاء به دیابت نوع 2 کمتر می شود. برای ارزیابی ارتباط بین راه رفتن و خطر دیابت ...
نقش ویتامین ها در کنترل وزن
خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تأمین می شود . منابع گیاهی آهن، جذب خوبی دربدن ندارند اما اگر از آنها استفاده می کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد . امگا 3 : کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع ...
استفاده منظم از ماهی برای کاهش علائم آرتریت
مبتلا به آرتریت از مصرف آن ها باید اجتناب کنند. این غذا ها شامل کربوهیدرات های تصفیه شده، شکر، گلوتن و مواد نگهدارنده است. کربوهیدرات های تصفیه شده و گلوتن هر دو بسیار التهاب زا هستند و می توانند باعث پیشرفت این بیماری شوند. استفاده از این رژیم غذایی درد ناشی از آرتریت را نیز تشدید می کند. ماهی منبع اصلی اسید های چرب امگا 3 ضد التهابی است و استفاده منظم ماهی غنی از امگا 3 به کاهش تورم مفاصل در افراد مبتلا به آرتریت کمک می کند. ...
آشنایی با تاثیرات قهوه در خطر ابتلا به ویروس کرونا
کمتر ابتلا به ذات الریه در افراد مسن مرتبط است. بنابراین در یک جمع بندی می توانیم این چنین بیان کنیم که نوشیدن قهوه، اثر محافظت کننده ای بر سیستم ایمنی دارد . این نتیجه پس از تجزیه و تحلیل سوابق 40000 بزرگسال انگلیسی در Biobank بریتانیا اعلام شد. البته در این مطالعه، دانشمندان ارتباط بین فاکتور رژیم غذایی مانند مصرف روزانه قهوه، ماهی چرب، گوشت فرآوری شده، سبزیجات سبز، میوه تازه، گوشت ...
سپید از آخرین وضعیت سلامت روان ایرانیان در دوران کرونا گزارش می دهد افزایش اختلالات سلامت روان درمیان ...
روند صعودی داشته است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی در سال 2021 میزان آن 5,2 در صد هزار نفر جمعیت بوده است. آمار برگرفته از آخرین سالنامه آماری منتشر شده سازمان پزشکی قانونی نشان می دهد که به نظر طی سال های اخیر نرخ خودکشی حدود 8 تا 10 درصد افزایش داشته است. بیشترین میزان خودکشی ها در گروه افراد با مشاغل آزاد، بیکار و خانه دار است که تایید کننده نقش وضعیت نابسامان اقتصادی در اقدام به خودکشی است ...
11 غذای سرشار از آهن کدامند؟
مونه دیگر از ماهی های غنی از آهن هستند که می توانید در رژیم غذایی خود نیز بگنجانید. خلاصه : یک وعده تن ماهی کنسرو شده می تواند حدود 8 درصد از DV را برای آهن تامین کند. ماهی همچنین منبع خوبی از چندین ماده مغذی مهم دیگر از جمله اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و مواد معدنی است. آهن یک ماده معدنی مهم است که باید به طور منظم مصرف شود زیرا بدن شما نمی تواند آن را به تنهایی تولید کن ...
میوه های ضد کلسترول را بشناسید
افرادی که از بالا رنج می برند این 2 را مصرف کنند. به گزارش رکنا، بالا بودن کلسترول خون، یکی از مشکلاتی است که می تواند سلامت شما را تهدید کند. اگرچه بدن برای عملکردهای بهینه خودش به سطح معینی از کلسترول نیاز دارد اما زیاده روی در دریافت این ماده می تواند به انسداد عروق خونی و درنهایت به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی منتهی شود. با این حال، همه ما با کمک یک رژیم غذایی ...
زندگی در مناطق شلوغ عمر را کم می کند
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سیناپرس، نتایج مطالعات جدید محققان نشان می دهد زندگی در نزدیکی مراکز شلوغ و پر سر و صدا باعث مرگ زودرس می شود. فرانچسکا دومینیچی یکی از نویسندگان این مطالعه و یکی از مدیران ابتکار علم داده در دانشگاه هاروارد و دانشکده بهداشت عمومی چان، در بوستون درباره موضوع فوق گفت: نیاز فوری به درک ارتباط علت و معلولی بین زندگی در نزدیکی مراکز پر سر و صدا مانند نیروگاه ها ...
راجع به انواع پوست بیشتر بدانید
به گزارش خراسان : افرادی که پوست چرب دارند بیش از دیگران آکنه پوستی، منافذ قابل مشاهده و جوش های سر سیاه روی بینی را تجربه می کنند. همچنین، قرمز شدن پوست پس از انجام تمرینات ورزشی نشان می دهد که افراد پوست حساسی دارند. هورمون ها، شیوه زندگی، ژنتیک، بارداری و محیط همگی در تعیین نوع پوست ما نقش دارند. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید: مراقبت کردن از پوست چرب پوست چرب ...
