سایر منابع:
سایر خبرها
این ماده غذایی ضد سرطان است!
رادیکال های آزاد شده که به دلایل مختلف در بدن ما تولید می شود، از همه مهم تر می توان با مصرف گوجه فرنگی به شکل فرآوری شده مانند سس، آب یا رب گوجه فرنگی، توانایی مبارزه با سرطان را افزایش داد. وی با اشاره به این که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی فشار خون را کاهش داده و همچنین غنی از پتاسیم است که اثرات سدیم را کاهش می دهد، تصریح کرد: همچنین ثابت شده است که لیکوپن به طور کلی عملکرد رگ های خونی را ...
خواص و فواید روغن کنجد
جمله استافیلوکوکوس، استرپتوکوکوس و قارچ عامل موثر بر پوست کمک می کند. مخلوطی از روغن کنجد و آب ولرم یک درمان خانگی موثر برای عفونت های قارچی واژینال محسوب می شود. دانه های کنجد منبع خوبی از منیزیم و سایر مواد مغذی دیگر هستند. تمام اینها با هم می توانند باعث کاهش سطح گلوکز خون و در نتیجه کاهش خطر دیابت شوند. افرادی که دچار دیابت هستند، می توانند روغن دانه کنجد را برای پخت وپز انتخاب کنند ...
این آنتی اکسیدان قوی را بشناسید
. همچنین در ادویه جات و گیاهانی مانند: فلفل قرمز، فلفل سبز، جعفری، گشنیز، مرزنجوش، مریم گلی و گشنیز نیز بتاکاروتن دارد. بتاکاروتن و سایر کاروتنوئید ها در صورت مصرف در دوز های بالا، باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی می شوند. افرادی که سیگار می کشند از مصرف مکمل های بتاکاروتن خودداری کنند. تحقیقات نشان می دهد مکمل های حاوی مقادیر بالا از این مواد مغذی با افزایش خطر ابتلا به سرطان ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون
.... همچنین علاوه بر تاثیرات مثبت رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش فشار خون، مطالعات انجام شده در مورد این رژیم غذایی نشان می دهند که ممکن است در عین حال تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی، کاهش افسردگی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و شاید حتی کاهش وزن نیز داشته باشد. چند ماده غذایی که در رژیم غذایی مدیترانه ای به خوردن آن ها توصیه می شود به شرح زیر است: * گردو * ماهی ساردین کنسروی * گیلاس * نخود * جعفری (سبزی خوراکی) * ماهی خال خالی * اسفناج * گوجه فرنگی ...
طب سنتی/ فواید شگفت انگیز روغن هسته سنجد برای سلامتی
روغن به طرز شگفتی نامطبوع است. متخصصان بر این باور هستند که روغن هسته سنجد به موجب برخورداری از اسید های چرب می تواند روند ذخیره کردن چربی در بدن را به وقفه بیندازد. به طور کی سنجد حاوی مواد معدنی، ویتامین های گروه E، A ، C، B1، B2 و B6، پروتئین، بتاکاروتن، فیبر خوراکی، استرول های گیاهی، منگنز، مس، سلنیوم و آهن است. وجود مواد معدنی و مغذی متعدد در سنجد، آن را به یک ابر غذا مبدل ساخته است ...
امگا 3 برای مردها واجبه | خواص و فواید امگا 3 برای مردان
مقدار آن خیلی زیاد باشد، خطر بیماری قلبی افزایش پیدا می کند. روغن ماهی به کاهش سطح تری گلیسیرید بالا و فشار خون کمک می کند . مصرف روغن ماهی و خودِ ماهی نیز تا حد زیادی کلسترول بد را پایین می آورد. اگرچه منابع مختلف، فواید دیگر روغن ماهی را برای سلامت قلبی عروقی اعلام کرده اند . سلامت قلب سلامت چشم بعضی از تحقیقات نشان می دهد که مصرف روغن امگا 3 می تواند به ...
همه چیز در مورد بتاکاروتن
)که باعث کاهش بینایی می شود، کمک کند. تحقیقات نشان داده است که داشتن سطح بالای کاروتنوئیدها، از جمله بتا کاروتن در خون می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولار پیشرفته را تا 35 درصد کاهش دهد. به علاوه، مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات و سرشار از بتاکاروتن می توانند در کاهش خطر AMD در افراد سیگاری موثر باشد. کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
8 خاصیت آب هویج
همین ترتیب پوست را در برابر اشعه فرابنفش محافظت می کند . 7 . کمک به بهبود عملکرد قلب آب هویج به کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. آب هویج منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. یک رژیم غذایی پتاسیم بالا نشان داده شده است که این ویتامین برای محافظت در برابر فشار خون بالا و سکته مغزی بسیار مفید است. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در ...
ده خاصیت شاهی در طب سنتی
سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. اگرچه مطالعات در جمعیت عمومی به طور قطعی نشان نداده است که ویتامین ث خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد، اما طول مدت علائم را تا 8 درصد کاهش می دهد. ممکن است به کاهش وزن کمک کند اگرچه به طور خاص مورد مطالعه قرار نگرفته است، شاهی ممکن است مزایایی برای مدیریت وزن نیز داشته باشد. این یک غذای بسیار مغذی است – یک فنجان (34 ...
طرز تهیه گوجه خشک؛ این خوشمزه ی تابستانی
همین دلیل هم احساس خستگی را از بین می برد و هم تقویت کننده قلب و اعصاب است. اگر نقرس دارید، از درد های مفصلی و روماتیسمی رنج می برید یا مبتلا به چربی خون هستید حتما گوجه خشک را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. گوجه خشک سرشار از ویتامین A است ویتامینی که برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن به خصوص در برابر عفونت هایی مثل ویروس کرونا بسیار ضروری است. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و برای افرادی که رژیم لاغری و کاهش وزن دارند بسیار مفید است. فواید گوجه فرنگی تازه و خشک شده برای پیشگیری از ابتلا به پروستات در مردان بسیار مورد توجه پزشکان در سرتاسر دنیاست. ...
افزایش تعداد گلبول های قرمز خون با این روش
قرمز راه های افزایش تعداد گلبول های قرمز در ادامه غذاهای سرشار از مواد مغذی را بیان می کنیم: به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بیتوته؛ این هورمون بر اساس میزان هیپوکسی خون توسط کلیه و کبد تولید می گردد. زمانی که تعداد گلبول های قرمز خون افزایش پیدا می کند، بیماری پلی سیتمی شکل می گیرد. نقش گلبول قرمز در بدن متداول ترین گلبول در بدن انسان، گلبول قرمز است. گلبول قرمز ...
این افراد هرگز آویشن مصرف نکنند
.... روغن این گیاه برای افزایش قدرت ذهن، تسریع گردش خون، جوانسازی پوست و بهبود سلول های بدن دارای خواص بسیار است. همچنین در درمان آکنه، کاهش فشار خون، سرطان روده بزرگ، کاهش موخوره و ریزش مو نیز دارای فواید زیادی می باشد. این گیاه آنتی باکتریال دارای ویتامین K است که موجب افزایش کلیسیم، آهن و بهبود پوکی استخوان می شود. آویشن دارای موادی به نام تیمول و کلرهگزیدین است که از ...
چیزهایی که باید درباره ویتامین A بدانید
فیبروز کیستی داروهای کاهش وزن نیز توانایی بدن برای جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین آ و خطر کمبود را افزایش می دهد. مکمل های ویتامین آ برای کسانی که به سختی مواد مغذی را جذب می کنند،در دسترس است اما بهتر است که نیازها را از طریق غذا برطرف کنید، نه تنها. با استفاده از مکمل ها می توان کمبودهای مواد مغذی دیگر را پوشش داد بلکه به طور بالقوه منجر به مشکلات حاد و طولانی ...
طرز تهیه خورش اسپناساک؛ طعمی بی نظیر از مازندران
شهر های شمالی ایران از جمله مازندران به غیر از جاذبه های منحصربه فرد، غذا های بسیار خوشمزه ای دارند که فرهنگ این منطقه را به خوبی نشان می دهند. غذا های مازندرانی شامل دنیایی از غذا های سالم و خوشمزه می شوند که حتی افراد بیمار مثل کسانی که مبتلا به دیابت و فشار خون هستند، می توانند این غذا ها را با خیال راحت میل کنند. استفاده از مواد اولیه تازه و طبیعی نظیر دانه های انار جنگلی در رب ...
فوت کوزه گری در پخت لوبیا پلو با گوشت چرخ کرده
فلفل به مقدار لازم طرز تهیه لوبیا پلو با گوشت چرخ کرده مرحله اول : پیاز و سیر ها را ریز خرد کنید و در روغن تفت دهید تا نرم شوند. سپس، گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند. پس از این که رنگ گوشت تغییر کرد، گوجه فرنگی های نگینی خردشده را اضافه کنید و تفت دهید تا آب مواد کشیده شود. مرحله دوم: پس از خشک شدن آب مواد نیز رب گوجه فرنگی، لوبیا های ...
این خوراکی ها ضد سرطان هستند
پیشگیری از ابتلا به سرطان و یا جلوگیری از بازگشت سرطان و نیز به منظور افزایش شانس موفقیت درمان سرطان در بیماران سرطانی توصیه های تغذیه ای مشترکی ارائه می شود. از جمله اینکه حداقل 150 دقیقه فعالیت فیزیکی با شدت متوسط و یا 75 دقیقه فعالیت شدید در حداکثر ایام هفته داشته باشید و وزن خود را تا حد امکان در محدوده طبیعی نگه دارید. وی گفت: مواد غذایی پرکالری و نوشیدنی هایی را که باعث اضافه وزن می ...
نان تست ایتالیایی (بروسچتا)
مواد لازم : روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری تره ساطوری: یک قاشق غذاخوری ریحان ساطوری: یک قاشق غذاخوری آبلیمو: یک قاشق غذاخوری سیر له شده: یک حبه گوجه فرنگی بی دانه خردشده: 3 تا 4 عدد پیاز قرمز خردشده: یک عدد نمک و فلفل تازه ساب: کمی نان تست به قطعات یک ونیم سانتی بریده شده: 3 عدد روش تهیه : روغن زیتون، تره، ریحان، آبلیمو، سیر، گوجه فرنگی و پیاز را مخلوط کرده، کمی نمک و ...
خواص شگفت انگیز فرنی عسل + طرز تهیه
؛ این نوع آنتی اکسیدان دارای اسیدهای آلی و ترکیبات فنلی به مانند فلاونوئیدها است. به طور کلی آنتی اکسیدان به کاهش خطر بروز حملات قلبی، سکته های مغزی و برخی از انواع سرطان ها منجر می شود. همچنین در برخی از مواقع نیز با بهبود سلامتی چشم ارتباط مستقیمی دارد. کاهش فشار خون فشار خون نیز از دیگر شرایط بسیار خطرناک برای بروز بیماری های قلبی به شمار می آید. از این رو از عسل در از بین ...
ویژگی های منحصر بفرد یک خربزه درختی به نام پاپایا!
روده جذب می کند که می تواند سبب بروز سرطان شود و آن ها را از بدن از طریق روده دفع کند، البته با توجه به محتوای غنی از فیبر، پاپایا به هضم غذا کمک کرده و سبب درخشندگی پوست نیز می شود. پاپایا مملو از ویتامین ها و مواد معدنی پاپایا حاوی مقادیر فراوانی ویتامین ث، آنتی اکسیدان قوی است و از سوی دیگر نیز می تواند به ترمیم زخم ها کمک کند و حتی خطر ابتلا به سرطان را به دلیل استرس ...
لاغری/ کاهش وزن با رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، امروزه این رژیم طرفداران بسیاری پیدا کرده است زیرا هدف اصلی آن جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی است. این رژیم نحوه غذا خوردن انسان های اولیه را تقلید می کند و همانند آن ها بر خوردن غذاهای کاملا ارگانیک و فرآوری نشده مانند گوشت یا پروتئین بدون چربی،ماهی،تخم مرغ و... تأکید و از خوردن مواد غذایی فرآوری شده مانند شکر، ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشارخون
نتایج این مطالعه بار دیگر تایید کرد که رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش فشار خون موثر بوده است. همچنین علاوه بر تاثیرات مثبت رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش فشار خون، مطالعات انجام شده در مورد این رژیم غذایی نشان می دهند که ممکن است در عین حال تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی، کاهش افسردگی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و شاید حتی کاهش وزن نیز داشته باشد. چند ماده غذایی که در رژیم غذایی ...
مواد غذایی حاوی سدیم؛دشمن پوکی استخوان و آلزایمر
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن انسان در راستای رشد طبیعی و مناسب نیازمند دریافت سدیم است. در واقع بدن در خصوص حفظ قدرت عضلات، عملکرد اعصاب، تعدیل آب و الکترولیت ها به سدیم نیاز دارد. به طور روزانه، می بایست حداکثر 2300 میلی گرم سدیم بدن با مصرف مواد خوراکی تأمین گردد. بیشتر بخوانید: درد شدیدی که از نشانه های کلسترول بالاست سدیم در جذب مواد معدنی ...
یک رژیم غذایی فوق العاده /اگر فشار خون دارید حتما بخوانید
ابتلا به دیابت و شاید حتی کاهش وزن نیز داشته باشد. چند ماده غذایی که در رژیم غذایی مدیترانه ای به خوردن آن ها توصیه می شود به شرح زیر است: * گردو * ماهی ساردین کنسروی * گیلاس * نخود * جعفری (سبزی خوراکی) * ماهی خال خالی * اسفناج * گوجه فرنگی ...
پیتزای خانگی در حد لالیگا به همراه رازهای رستورانی
لازم زیتون (دلخواه) به میزان دلخواه گوجه فرنگی گوجه فرنگی 1 عدد پیتزا به میزان لازم طرز تهیه خمیر پیتزا : آرد رو به همراه مخمر فوری ( خیلی ریز که از نان فانتزی ها میتونید تهیه کنید ) و 1/2 ق چ نمک و باهم خوب مخلوط میکنیم بعد 1 ق غ روغن و آب رو کم کم اضافه میکنیم و مخلوط میکنیم ، مواد که خوب مخلوط شد خمیر و از ظرف در میاریم و روی یه سطح صاف و آرد پاشی میکنید و به مدت 10 دقیقه ...
تغذیه در دوران بارداری، باید به چه صورت باشد؟
و سبزیجات غنی از فیبر هستند. در دوران بارداری که خانم ها در معرض خطر بالاتر برای ابتلا به یبوست می باشند، خوردن مقدار زیادی از فیبر در به حداقل رساندن این عارضه موثر می باشد. کلسیم مصرف روزانه کلسیم برای خانم باردار اهمیت زیادی است. انواع لبنیات مانند شیر، پنیر و ماست غنی از کلسیم می باشد. در صورتی که مادر باردار گیاهخوار باشد، او باید مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر سویا غنی شده با کلسیم ، سویا ...
خواص زردک یا هویج قمی از دید طب مدرن و سنتی
اصلی فرآیند هضم بدن ماست و باعث تسهیل حرکت سالم غذا از طریق دستگاه گوارش می شود. این ماده در کاهش یبوست و جلوگیری از سایر اختلالات دستگاه گوارش کمک می کند. چشم را تقویت کنید مجلات تحقیقاتی علمی گزارشات نشان می دهند که اسید اسکوربیک، که در شقاقل نیز وجود دارد، از بروز مشکلات مختلف چشم از جمله دژنراسیون ماکولا یا زوال بینایی وابسته به سن جلوگیری می کند، که باعث تاری دید در افراد ...
ارتباط مستقیم کاهش وزن با کنترل دیابت
پز و برنج دم کرده همه باعث بالا رفتن قند خون می شوند. وی بهترین منبع کربوهیدرات ها را نان سبوس دار، جو و جو دوسر عنوان کرد و گفت: باید توجه شود که نان ها سبوس دار باشند و فرد از خوردن نان سفید پرهیز کند. بیماران دیابتی از خوردن نان لواش، تافتون، باگت و بربری پرهیز کنند؛ به خصوص آنهایی که از آرد سفید تهیه شده اند. وی ادامه داد: بیماران دیابتی همچنین مستعد مشکلات قلبی و عروقی ...