سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با تغذیه مؤثر در پیشگیری و کنترل سرطان
، پروستات، روده بزرگ، کبد، پانکراس و ... نقش دارد. خانم تهرانی گفت: رژیم غذایی هم می تواند حاوی عوامل مهارکننده سرطان و هم عوامل تقویت کننده بروز سرطان باشد. چربی ها به ویژه چربی های اشباع، گوشت قرمز و فرآوری شده، دودی شده و مواد غذایی حاوی نگهدارنده های غذایی مانند سوسیس و کالباس و انواع کنسروها، برخی روش های پخت گوشت مانند کباب کردن در درجه حرارت های بالا و در تماس با شعله مستقیم آتش و ...
این علائم به شما می گوید کمبود منیزیم دارید
نتیجه بر کیفیت خواب نیز تاثیر می گذارد. خستگی به خصوص پس از بیدار شدن از خواب و چرت زدن مداوم در طول روز می تواند از تاثیرات کمبود منیزیوم باشد. البته این تاثیر منیزیوم بر اعصاب باعث می شود تا در صورت کمبود، علائمی مانند کاهش تمرکز، اضطراب و تحریک پذیری نیز بروز پیدا کند. اسپاسم عضلات محققان دریافتند بین گرفتگی عضلات همچنین پرش ناگهانی پاها حین خواب با کمبود منیزیوم ارتباط وجود ...
با این خوراکی ها به جنگ بی حالی بروید
... بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. ...
بهترین سن برای زایمان چه سنی است؟
تان با همسر، اعضای خانواده، دوستان و دیگران را نیز تحت تاثیر قرار می دهد . در دوران بارداری خلق و خوی خانم های باردار تغییر می کند و ممکن است پرخاشگر شوند، عصبانیت بارداری به دلایلی به وجود می آید که بهتر است آنهارا بشناسید. هر آنچه باید در مورد عصبانیت در بارداری بدانید بارداری شما را سرشار از احساسات مختلف می کند. گاهی اوقات احساس خوشحالی زیادی دارید و گاهی هم به ...
کم خونی ناشی از کمبود آهن را بشناسیم
، تجویز خوراکی آهن به شکل فروس (آهن دو ظرفیتی که جذب بهتری دارد ) است. وی عنوان کرد: اگرچه بدن هر دو شکل آهن (سه ظرفیتی و فروس) را مصرف می کند، اما شکل فروس در روده بهتر جذب می شود. آهن در دستگاه گوارش تحت تاثیر موادی مانند فیتات (در نانهای سبوس دار که خوب تخمیر نشده اند می تواند مانع جذب آهن شود) واگزالات (در گروه سبزیها وجود دارد)، فسفات و کلسیم (عناصر دو ظرفیتی مهار کننده های جذب آهن ...
این افراد هرگز آویشن مصرف نکنند
آویشن دمنوش تهیه کرده و آن را میل کنند. زمانی که پای سلامتی به میان می آید، آویشن مانند یک داروخانه مجهز، سلامت بدن را تامین می کند اما همین گیاه درمانی قوی برای برخی افراد مضر است. چه کسانی نباید آویشن مصرف کنند خواص آویشن بی شمار است اما افرادی هستند که نباید از این گیاه دارویی فوق العاده استفاده کنند مانند: خانم های باردار: مصرف بیش از ...
هنگام خوردن این غذا مراقب انگشتان خود باشید!
...: حلیم بادمجان یکی از غذاهای سنتی ایرانی و بسیار خوشمزه و مغذی است که برای تهیه آن از گوشت، کشک و عدس استفاده می کنند. حلیم بادمجان یکی از غذا های سنتی و محبوب ایرانی است که پخت آن در ایران سابقه طولانی دارد و از مواد مغذی مانند گوشت، کشک و حبوبات برای پخت آن استفاده می کنند. دلیل نام گذاری حلیم بادمجان به این دلیل است که ظاهر این غذا پس از پخت شباهت زیادی به حلیم گندم دارد ...
10 مواد غذایی سالم سرشار از فولیک اسید
بدن دارد. ویتامین B 9 به طور طبیعی در بسیاری از غذا ها و همچنین به شکل اسید فولیک در غذا های غنی شده وجود دارد. توصیه می شود که بزرگسالان سالم حداقل روزی 400 میکروگرم از آن را دریافت کنند تا دچار کمبود نشوند. در اینجا 10 مواد غذایی سالم را به شما معرفی می کنیم که سرشار از فولیک اسید هستند: از حبوبات تا مارچوبه حبوباتی مانند لوبیا، نخود فرنگی و عدس را فراموش نکنید ...
قیمت خودرو
شکلات تلخ خورده بودند در وعده غذایی بعدی خود 17 درصد کالری کمتری نسبت به افرادی که شکلات شیری خورده بودند دریافت کردند. مصرف شکلات تلخ علاوه بر کاهش وزنتان میتواند با تولید مواد شیمیایی فعال در مغز مانند اندورفین ها و سروتونین که وظیفه تولید حس شادی را دارند باعث بهبود خلق و خو و مانع از افسردگی در شما شود. بهترین مارک شکلات تلخ برای لاغری: وقتی تصمیم به کم کردن وزن می گیرید ...
4 رژیم لاغری برای کاهش وزن تا ایام عید
حیوانی و لبنی (همچنین تخم مرغ ) را از رژیم غذایی شان حذف می کنند. U.S.News می گوید این شامل هر چیز ساخته شده با ژلاتین که از استخوانها و سم های حیوان بدست می آید، می باشد. افراد رژیمی غذایی وگان در عوض، مقدار زیادی میوه، سبزیجات، سبزیجات برگ دار، غلات کامل، آجیل، دانه ها و حبوبات مصرف می کنند. گیاه خوار ها تمایل دارند لاغر باشند و شاخص توده بدنی ( BMI ) کم تر از داشته باشند به همین دلیل ...
معجزه داشتن موهای پرپشت با این خوراکی خوشمزه
متعددی است که به تقویت مو کمک می کند از سویی دیگر باعث بهبود گردش خون می شود که همین امر تغذیه مو ها را بهبود داده و باعث تقویت رشد مو ها می شود. بهترین زمان برای استفاده از لوبیا برای تقویت موها، گنجاندن آن در وعده صبحانه است. مصرف لوبیا در وعده صبحانه باعث می شود که مواد مغذی موجود در آن به طور کامل جذب شود و از ریزش مو ها و نازک شدن تار های مو پیشگیری کند. لوبیا سرشار از آهن و ...
مبتلایان به اُمیکرون این مواد غذایی را بخورند
می خواهید از Omicron اجتناب کنید، کشمش و خرما بخورید، سیستم ایمنی شما قوی خواهد شد. خوردن مواد مغذی برای مبتلایان امیکرون تخم مرغ، کشک، شیر، شیر سویا، پنیر، مرغ، ماهی، کلوچه و حبوبات کامل. مواد غذایی سرشار ازویتامین C مانند: آملا، لیموترش، پرتقال، گواوا و غیره. نخود، بادام هندی، تخم مرغ، اسفناج، عدس، شیر. گردو، ماهی چرب، دانه کتان، دانه چیا ...
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با سویه اومیکرون
، افرادی که اضافه وزن دارند، در صورت گرفتن ویروس کرونا، به نوع شدید آن دچار می شوند. راهکارهایی ساده برای مقابله با سویه اومیکرون - مصرف به اندازه ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، پیشگیری از ابتلاء به کووید 19 و پس از آن، بهبودی بعد از ابتلاء به این بیماری حیاتی است؛ بنابراین افراد می بایست سطح این ویتامین را در بدن خود بسنجند و به منظور افزایش سطح آن به اندازه کافی نور خورشید ...
دلت می خواد شکم صاف داشته باشی؟
، بادام زمینی و آووکادو استفاده کرد. گنجاندن منابع این چربی های مفید به کاهش بافت چربی شکم کمک می کند. البته مصرف اسید های چرب غیراشباع چندمولکولی مانند روغن های کلزا، سویا و گردو همچنین ماهی های چرب توصیه می شود و برای محافظت از عملکرد سیستم قلبی عروقی ضروری است. مصرف نوشابه های گازدار مصرف نوشابه های گازدار زمینه افزایش وزن را تسهیل می کند و حتی انواع لایت نیز این تاثیر منفی بر ...
چرا طعم برخی از جایگزین های گیاهی گوشت، مانند گوشت نیست؟
قطعه گوشت کامل هستند، اما یک استثنا، جک فروت (نان صحرایی) است که نارس آن حالتی مانند گوشت مرغ یا خوک دارد. جک فروت یکی از محبوب ترین مواد منبع برای گوشت های گیاهی است، اما کنار هم قرار دادن این محصول نیز برای اینکه به شکل استیک کامل درآید، دشوار است. پروتئین های گیاهی و حیوانی هنگام پخته شدن نیز رفتار متفاوتی دارند. واکنش مایارد همان چیزی است که به غذاهای پخته شده بو و طعم مطبوع و رنگ ...
چیزهایی که باید درباره ویتامین A بدانید
...> مفید برای باروری ویتامین آ برای تولید مثل زنان و مردان ماده ضروری است زیرا در رشد اسپرم و تخمک نقش ایفا می کند همچنین برای سلامت جفت، رشد جنین نیز حیاتی است جگر بوقلمون ،روغن کبد ماهی،شیر ،پنیر، خامه ، کدو ،ریحان خشک ،کاهو،لوبیا ، گوجه فرنگی ،اسفناج ،کلم ،هویج ، سیب زمینی ، انبه ، هلو ،پاپایه ،فلفل دلمه ای قرمز ،آب گریپ فورت زرده تخم مرغ ،مرزنجوش، جو دوسر ، پاپریکا ،طالبی ،شلغم ...
ارتباط مستقیم کاهش وزن با کنترل دیابت
مستعد مشکلات قلبی و عروقی هستند، بنابراین در کنار کربوهیدرات میزان دریافت چربی و نوع چربی نیز اهمیت دارد. چربی ها نباید اشباع یا ترانس باشند. روغن حیوانی، کره و خامه باید کمتر مصرف شود و از روغن زیتون، کانولا، کنجد و دانه های روغنی مانند گردو و زیتون کم نمک برای دریافت منبع روغن مفید استفاده کند. اگر فرد این موارد تغذیه ای را رعایت کند، وزن و قند وی کنترل می شود و میزان نیاز به دارو و انسولین کاهش م ...
مشکلات زنان بعد از بارداری
استفاده از جوراب های فشرده سازی نیز می تواند هنگام برخورد با ورید های واریسی بسیار مفید واقع شوند. افتادگی سینه ها و شکم درست مانند شکم شل، افتادگی سینه یکی دیگر از مشکلات بعد از زایمان است که مادران جدید با آن روبرو می شوند در دوران بارداری و شیردهی، تغییرات هورمونی در بدن باعث گسترش بافت سینه و کشیده شدن پوست اطراف آن می شود و سینه ها بزرگتر و پرتر به نظر می رسند. با گذشت زمان ...
مثبت شدن تست بارداری، چه اقداماتی لازم است؟
اعلام خبر بارداری می باشد. مصرف مکمل های دوران بارداری: داشتن رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل های بارداری (پریناتال) یکی از مسائل مهم بعد از مثبت شدن بارداری است. بدن شما طی دوران بارداری به مقدار بیشتری از بعضی ویتامین ها از جمله اسید فولیک احتیاج دارد. به طور مثال، برای جلوگیری از ایجاد نقایص لوله عصبی جنین، به دریافت 400-600 میکروگرم اسید فولیک به صورت روزانه نیاز است. در زنانی که سابقه داشتن جنین ...
خداحافظی با چربی شکم و پهلو در کمترین زمان
کامل کننده برای رفع چربی شکم و اطراف پهلو هستند. غذاها و خوراکی های گیاهی، مانند انواع میوه ها، سبزیجات دارای برگ سبز و غلات سبوس دار بدون کالری و چربی اضافه، مواد مغذی ضروری بدن را تامین می کنند. . منابع پروتئین خام را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت سفید پرندگان. انواع لوبیا و حبوبات به سیر ماندن شما کمک می کنند و به این ترتیب مصرف ...
تاثیر حبوبات بر کاهش وزن
...، این مطالعه جدید به خوبی با یافته های قبلی ما که نشان داد حبوبات احساس سیری را تا 31 درصد افزایش داده و منجر به مصرف کمتر غذا می شود، مطابقت دارد. حبوبات علاوه بر ارزش غذایی بالا و ایجاد احساس سیری طولانی مدت، دارای مزیت افزوده کاهش سطح کلسترول بد در بدن تا حدود 5 درصد هستند. آنها همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. بیشتربخوانید: آشنایی با مضرات و خواص لوبیا چشم بلبلی با لوبیا چیتی خوش اندام شوید ...
مراقب های پس از عمل جراحی قلب باز که باید در خانه انجام دهید
ر از چربی اشباع برای آن هایی که به تازگی تحت جراحی قلب بوده اند مناسب نیست، مانند :گوشت قرمز، چربی حیوانی و چربی های لبنیات. میوه و سبزیجات میوه ها و سبزیجات در مجموع به دلیل سرشار بودن از مواد معدنی، ویتامین ها و... و این که سطح سیستم ایمنی بیمار را بالا نگه می دارد، حتما باید در برنامه غذایی بیمار چه قبل از عمل چه بعد از عمل قرار گیرد. توصیه می شود از سیر که دارای پتاسیم و ...
توصیه های تغذیه ای در دوران بلوغ
و شیرینی وجود دارد و نیز سایر موادی که تنها انرژی زا بوده و ارزش غذایی دیگری ندارد باید محدود شود؛ زیرا مصرف زیاد این مواد غذایی منجر به چاقی و افزایش وزن می شود. وی با بیان اینکه با توجه به رشد سریع و افزایش حجم عضلات، استفاده از انواع پروتئین های گیاهی و حیوانی مانند حبوبات، گوشت، شیر، تخم مرغ برای نوجوانان ضروری است. در پسران میزان افزایش استخوان ها و عضلات بیشتر از دختران است. اما ...
زنان باردار مبتلا به اومیکرون بخوانند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا؛ مهدی حق دوست در خصوص علائم ویروس کرونا در زنان باردار اظهار کرد: علائم سویه ی امیکرون و دلتا ویروس کرونا در زنان باردار نسبت به افراد دیگر از نظر بالینی هیچ تفاوتی ندارد. وی ادامه داد: در سویه امیکرون علائمی مانند سرماخوردگی به صورت درد اندام ها، آبریزش بینی، سردرد شدید، گلودرد، تعریق و گاهی تک سرفه خود را نشان می دهد اما در سویه دلتا تنگی نفس و ...
مراقبت های بعد از عمل قلب باز در بیمارستان و منزل سالمندان
...> بلغور جو دوسر، نان های سبوس دار،مصرف انواع برنج، مانند برنج وحشی، برنج قهوه ای لبنیات کم چرب محصولات لبنی کم چرب نیز حاوی پروتئین هستند، اما مزیت دیگری برای بیماران در دوران نقاهت بعد از جراحی دارند. افزودن لبنیات به غذا و مصرف آن ها به صورت مجزا، جهت تکمیل مواد مغذی و دریافت میزان کالری مورد نیاز روزانه، غالبا بسیار آسان است. اغلب افراد، اشتهای خود را بعد از ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
مواد غذایی پر نمک مانند خیارشور، نان های عدسی و اسنک و... را کنار بگذارید. برنج قهوه ای مصرف نمایید برنج قهوه ای دارای فیبر بیشتر و کالری کمتری است که با خوردن آن طولانی مدت احساس سیری و اشباع بودن می کنید. برنج قهوه ای سرشار از سبوس است و سبب کاهش میزان کلسترول خواهد شد. جودوسر مصرف جوی دوسر در صبحانه سبب می شود انرژی تان تا زمان ناهار تامین شود و ...
ملوکسیکام چیست؟+ عوارض و نحوه مصرف و موارد احتیاط
فواید آن برتری دارد مصرف این دارو منعی ندارد؛ زیرا ممکن است ملوکسیکام بارداری را به خطر اندازد و به کودک در حال رشد در رحم، صدمه بزند؛ همچنین باید از مصرف این دارو در دوران شیردهی پرهیز شود. مصرف بیش از حد ملوکسیکام ملوکسیکام را باید دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف کرد. علائم مصرف بیش از حد ملوکسیکام ممکن است شامل علائم شبیه آسم ، حالت تهوع، استفراغ، التهاب معده و احساس سوزش یا درد ...