امگا 3 برای مردها واجبه | خواص و فواید امگا 3 برای مردان
سایر منابع:
سایر خبرها
امگا 3 عملکرد این اندام را بهبود می بخشد!
عملکرد های شناختی، حفظ سلامتی مغز، چشمان، و سیستم عصبی از جمله کارکرد های مهم این اسید چرب است. یکی از فواید عجیب اسید چرب امگا 3 کمک به حفظ سلامت عمومی با تسهیل گردش خون در بدن است. در حقیقت این اسید چرب با بهبود سطح تری گلیسیرید های مفید خون و پاکسازی عروق از پلاک ها، باعث ارتقای گردش خون در بدن می شود. همین موضوع فواید چندگانه ای برای بدن دارد که شامل تسهیل انتقال مواد مغذی ...
آیا ورزش مستمر موجب کاهش خشکی چشم می شود؟
.... روش های درمان با توجه به علل بروز خشکی چشم، روش های درمانی متفاوتی پیشنهاد می شود. داروهای ضد التهابی، اشک مصنوعی، استفاده از قطره کورتیکواستروئید (البته برای مدت زمان محدود) و در صورت شدت بیماری، جراحی توصیه می شود. استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز از خشکی چشم جلوگیری می کند. مراقبت هایی که باید در خانه صورت گیرد علاوه ...
روشی عجیب برای رشد موها!
پایین باعث افزایش جریان خون به پوست سر شده و رشد مو را تحریک می کند. واقعیت این است که مطالعه ای مبنی بر این که این روش در رشد مو موثر بوده باشد صورت نگرفته است اما با این وجود برخی از روش ها توصیه می کنند تا قبل از وارونگی موها پوست سر را با روغن های گیاهی و طبیعی ماساژ دهید زیرا ماساژ پوست سر سبب تحریک رشد مو خواهد شد. علاوه بر آن که برخی از این روغن ها رشد مو را به همراه دارند. به ...
کاهش بیماری های کبدی با خوردن قهوه
، بیماری کبد چرب یا مرگ بر اثر بیماری های کبد دچار می شوند. به اعتقاد محققان نوشیدن هر نوع قهوه اعم از کافئین دار یا بدون کافئین، قهوه فوری یا آسیاب شده، با کاهش احتمال بیماری کبد و مشکلات کبدی مرتبط است. طبق یک مطالعه، نوشیدن سه یا چهار فنجان قهوه باعث بهبود سلامت کبد و کاهش خطر ابتلا به بیماری طولانی مدت کبدی و مرگ در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند، می شود. محققان یک پژوه ...
تاثیر پودر نسکافه گلد بر کبد چرب
خوردن قهوه برای کبد چرب قهوه آن دسته از نوشیدنی هایی است که به سادگی می توان به آن اعتیاد پیدا کرد. اما طبق چندین مطالعه صورت گرفته تاثیر مصرف قهوه بر بیماریهای کبدی در سال 2015 نشان داده است که مصرف روزانه کمتر از 1 فنجان قهوه منجر به کاهش 15٪ خطر مرگ ناشی از بیماری های مزمن کبد می شود. همچنین نوشیدن روزانه 4 فنجان قهوه با کاهش 71 درصدی همراه است که این مطالعات نشان می دهد که نتایج ...
اگر میل جنسی ندارید، چه باید بکنید؟
شناسایی شامل شناسایی علت مشکلات جنسی است اگر داروهای ضد افسردگی باعث مشکل شده است دکتر شما ممکن است آن را برای بهبود میل جنسی تغییر دهد برای حل و فصل مسائل عاطفی، بحث در مورد آن با یک درمانگر جنسی مفید است که می تواند تکنیک های خاص و تمرینات برای کمک به زوج ها برای یک زندگی جنسی فعال را آموزش دهد. در مورد سطوح پایین استروژن موثر بر میل جنسی یک زن استفاده از قرص یا ژل استروژن ممکن است کمک ...
این ویتامین لاغرتان می کند!
ریزش مو آیا مصرف مکمل روغن ماهی امگا 3 در دوران بارداری اشکالی ندارد؟ اسید های چرب امگا 3 تاثیر مثبتی روی کودک و مادر دارند و باعث سلامت چشم و مغز و جلوگیری از آلرژی در نوزاد می شوند؛ همچنین از زایمان زودتر از موعد هم جلوگیری می کنند اما همه چیز به شرایط مادر باردار هم بستگی دارد و پزشک باید تشخیص دهد که آیا او می تواند این مکمل را استفاده کند یا خیر. تغییرات مورد ...
بهترین زمان مصرف قرص امگا3
... ازآن جایی که اسید چرب امگا 3 تغییرات بیوشیمی مانند دارو های غیر استروئیدی ضد التهابی ایجاد می کند، در نتیجه مصرف این مکمل هنگام عصر ممکن است باعث شود که شما صبح روز بعد راحت تر از خواب بیدار شوید. مطالعه دیگری در بریتانیا نشان داده است کودکانی که بعد از عصر، امگا 3 مصرف می کنند، کیفیت خواب بهتری دارند و کمتر وسط خوابِ شب بیدار می شوند. مطالعات دیگر هم نشان می دهد که مصرف امگا 3 به ...
درباره ملکه روغن ها؛ از خشکی بینی تا بهبود زخم ها+عکس
سوختگی ها نیز استفاده شود. ازون یک گاز طبیعی است که می توان از آن برای مقاصد پزشکی استفاده کرد. استفاده بالینی از آن به سال 1914 برمی گردد، زمانی به منظور درمان عفونت ها طی جنگ جهانی اول کاربرد داشت. در این میان ترکیبات دیگری تحت عنوان روغن های ازون دار ازن نیز معرفی شدند که به صورت موضعی برای درمان انواع بیماری های پوستی مصرف داشتند. در یک مطالعه حیوانی، درمان موضعی با روغن کنجد ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
برابر آسیب بینایی مرتبط با افزایش سن است علاوه بر این، چربی سالم موجود در پسته به شما کمک می کند تا سایر مواد مغذی تقویت کننده بینایی را که در طول روز مصرف می کنید به راحتی جذب چشم شوند. 8. روغن زیتون یک مطالعه اخیر توسط مجله پزشکی قلبی عروقی نشان می دهد که مصرف منظم روغن زیتون بر بیماری های قلبی از جمله بیماری عروق کرونر، بیماری عروق محیطی و نارسایی مزمن قلبی تأثیر مثبت دارد ...
آیا یائسگی در مردان تصور درستی است یا غلط ؟
می کند . گاهی اوقات ممکن است در این شرایط آنها به سراغ الکل و یا سایر مواد مخدر بروند . در مورد داروهای گیاهی مراقب باشید : داروهای گیاهی برای تغییر میزان تستسترون هنوز تایید نشده است . برخی از این داروهای مکمل، ممکن است خطرناک باشند . استفاده طولانی از آنها باعث سرطان پروستات می شود . درمان کم شدن تستسترون با تستسترون تراپی هم ، موضوعی بحث برانگیز است . این نوع درمان در برخی ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
.... ارتباط بین جنسیت و افسردگی زمستانی مغز زن ها در فصل زمستان بیش از مردان درگیر منظم سازی سروتونین می شود و در این کار ناتوان تر است، به همین دلیل افسردگی زمستانی در بین زنان رایج تر از مردان می باشد. بنابراین چنانچه در بخش سلامت میخوانید زنان می توانند با افزایش سروتونین در بدن در طول سال، از افسردگی جلوگیری کنند. در این بین برای تشخیص افسردگی از تصویربرداری های مغزی استفاده ...
دلیل اصلی خشکی پوست دور چشم و راه حل آن
به گزارش ایلنا، گاهی به دلیل تغییرات آب و هوایی یا عوامل دیگر پنهان در درون بدن مان پوست دچار خشکی شده و از خود واکنش نشان می دهد، یکی از قسمت هایی که دچار این خشکی میشود پوست دور چشم است. خشکی پوست دور چشم می تواند آزاردهنده باشد اما آیا مرطوب کننده های معمولی می توانند در این مورد به شما کمک کنند؟ در این مطلب در این باره بیشتر توضیح خواهیم داد. چه عواملی باعث خشکی پوست دور ...
8 خاصیت آب هویج
توجه 2. به سلامت چشم ها کمک می کند آب هویج حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است که به سلامت چشم کمک بسیاری می کند. ویتامین A برای سلامت چشم حیاتی است. مطالعات متعددی بر مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی پرویتامین A هستند انجام شده است و نتایج به کاهش خطر کوری و بیماری های مربوط به پیرچشمی با مصرف انواع میوه و سبزیجات رسید. آب هویج یک منبع عالی از لوتین و زیکسانسین است، چشم را از آسیب ...
بادام را بدون پوست بخوریم یا با پوست؟
شفاآنلاین سلامت اگر بادام بدون پوست مصرف شود، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب کند. بادام خیس خورده و بدون پوست، راحت تر جویده می شود. به گزارش شفاآنلاین : بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است. علاوه بر آن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است. پوست بادام حاوی تانن نوعی آنزیم بازدارنده است ...
چکار کنیم تا موهای سالمی داشته باشیم؟
تمیز و تصفیه شده را جدی بگیرید و بدن خودتان را از آب محروم نکنید. در صورتی که بدن شما از نظر فلز روی ضعیف باشد، می توانید از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید. افزایش میزان دریافت اسید های چرب امگا 3 ممکن است باعث تحریک فولیکول های مو و غدد سبابه شود. اگرچه این کار باعث رشد مو های شما نمی شود، اما می تواند سلامت پوست سر را بسیار بالا ببرد. امگا3 در ماهیان آب سرد مانند سالمو ...
طب سنتی/ فواید شگفت انگیز روغن هسته سنجد برای سلامتی
روغن به طرز شگفتی نامطبوع است. متخصصان بر این باور هستند که روغن هسته سنجد به موجب برخورداری از اسید های چرب می تواند روند ذخیره کردن چربی در بدن را به وقفه بیندازد. به طور کی سنجد حاوی مواد معدنی، ویتامین های گروه E، A ، C، B1، B2 و B6، پروتئین، بتاکاروتن، فیبر خوراکی، استرول های گیاهی، منگنز، مس، سلنیوم و آهن است. وجود مواد معدنی و مغذی متعدد در سنجد، آن را به یک ابر غذا مبدل ساخته است ...
12واقعیت درباره قلب که می تواند زندگی شما را نجات دهد
التهاب مزمن رنج می برد، این موضوع می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. 4- کاهش استرس بهترین عامل سلامت قلب: تحقیقات دانشمندان نشان داده اند استرس گرچه یک عامل ذهنی و روانی محسوب می شود؛ اما می تواند خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش دهد. سعی کنید در زندگی آرامش خود را حفظ کرده و از عوامل استرس زا و تنش آفرین برای بدن دوری کنید. 5- تاثیر خارق العاده ...
علائم سرطان پروستات در سالمندان: درمان و پیشگیری
دانستن جواب پرسش هایی مانند این که سرطان پروستات و علت آن چیست؟ تشخیص آن چگونه است؟ عواملی خطر ابتلا را افزایش داده و چطور از بروز آن پیش گیری کنیم برای همه مردان ضروری می باشد در خلاصه کلام داشتن سواد سلامت با وضعیت سلامت عمومی و رفتارهای بهداشتی در سالمندان ضروری است. چون که اگر مردان در هنگام سالمندی دانش عمومی برای تشخیص و پیش گیری از ابتلا به سرطان پروستات و البته سایر بیماری ها را داشته ...
این خوراکی ها ضد سرطان هستند
-700 گرم وزن خام است. وی تصریح کرد: در میان انواع چربی های موجود در رژیم غذایی، چربی های اشباع و چربی های ترانس، مضرترین و اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 مفیدترین چربی ها هستند. افزایش مصرف چربی های اشباع مانند چربی گوشت قرمز، چربی لبنیات و یا انواع چربی ها و روغن های حیوانی و یا روغن های گیاهی هیدروژنه شده با افزایش خطر سرطان به ویژه سرطان پستان ارتباط دارد. این کارشناس ارشد علوم ...
معرفی 9 ماده غذایی که در طول عمر انسان موثر است
Nutrientsخاطر نشان می کند که این روغن برای بدن انسان بسیار مفید است. به طور مثال از اضافه وزن جلوگیری کرده، فشار خون را کاهش داده و از سرطان جلوگیری می کند. 6. ماهی سالمون: سرشار از امگا 3 است و باعث کاهش بیماری های التهابی شده و از ناراحتی های قلبی جلوگیری می کند. 7. نان خمیر ترش: این نان را در ساردینای ایتالیا تهیه می کنند. باعث سیری شده و همچنین قند خون را افزایش نمی دهد. ...
ده خاصیت شاهی در طب سنتی
.... آنها رگ های خونی شما را شل می کنند و میزان اکسید نیتریک را در خون افزایش می دهند که ممکن است عملکرد ورزش را بهبود بخشد. علاوه بر این، نیترات رژیم غذایی فشار خون در حالت استراحت را کاهش می دهد و میزان اکسیژن مورد نیاز در طول ورزش را کاهش می دهد، که ممکن است تحمل ورزش را افزایش دهد. با این حال، یک مطالعه کوچک در افراد سالم که روزانه 100 گرم شاهی به مدت هفت روز مصرف می کردند، نشان داد که شاهی ...
چند پیشنهاد غذایی برای تقویت استخوان ها
تا 50 درصد ویتامین دی بدن فرد را تامین کند. مواد غذایی مخمری: ویتامین کا 2 اغلب توسط باکتری ها در غذاهای مخمری تولید می شود . انجیر: انجیر تازه یا خشک شده منبع خوش طعمی از کلسیم، پتاسیم و منیزیم است که می توان آن را در ماست یا سالاد هم استفاده کرد. بذر کتان: بذر کتان حاوی اسید چرب امگا 3 است که برای رشد استخوان ها بسیار مناسب می باشد و می توان روغن آن را در سالاد ...
روش های نرم کردن ریش آقایان
اگر می خواهید ریشی زیبا و در نتیجه صورتی جذاب تر داشته باشید، باید به نرمی و حالت پذیری ریشتان بیشتر توجه کنید، ریش نرم نسبت به ریش خشک رطوبت بیشتری دارد و کمتر دچار ریزش می شود. به این ترتیب سلامت مو های صورت شما نیز حفظ خواهد شد. روغن های گیاهی خالص موجب نرمی ریش شده و از ریزش آن جلوگیری می کنند. از مهمترین این روغن ها می توان به روغن سیاه دانه، روغن زیتون، روغن ...
روغن زیتون واقعا برای مو مفید است؟
. ممکن است استفاده از روغن زیتون برای افرادی که موهای روغنی و ریز دارند ، باعث چرب و وز شدن موهایشان شود. افرادی که موی چرب دارند ، می توانند از خواص تقویت کنندگی این روغن استفاده کنند و برای متعادل نمودن چربی مو می توانند مقداری آب لیمو تازه در روغن بچکانند و روغن را روی مو ها ماساژ دهید و پوست سر را با روغن ماساژ ندهید. برای آبرسانی موها و پوست سر ، جلوگیری از ریزش ...
این باورها درباره کندر را فراموش کنید
افراد دیابتی کمک کند، با این حال مطالعات اخیر نشان می دهد، هیچ تاثیری نداشته است. استرس ، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد؛ کندر ممکن است باعث کاهش رفتار افسردگی در موش شود ، اما هیچ مطالعه ای روی انسان انجام نشده است. مطالعات مربوط به استرس یا اضطراب نیز وجود ندارد. خواص کندر برای قلب؛ برخی می گویند از بیماری قلبی جلوگیری می کند؛ کندر اثرات ضد التهابی دارد که ممکن ...
طرز تهیه گوجه خشک؛ این خوشمزه ی تابستانی
همین دلیل هم احساس خستگی را از بین می برد و هم تقویت کننده قلب و اعصاب است. اگر نقرس دارید، از درد های مفصلی و روماتیسمی رنج می برید یا مبتلا به چربی خون هستید حتما گوجه خشک را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. گوجه خشک سرشار از ویتامین A است ویتامینی که برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن به خصوص در برابر عفونت هایی مثل ویروس کرونا بسیار ضروری است. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و برای افرادی که رژیم لاغری و کاهش وزن دارند بسیار مفید است. فواید گوجه فرنگی تازه و خشک شده برای پیشگیری از ابتلا به پروستات در مردان بسیار مورد توجه پزشکان در سرتاسر دنیاست. ...