خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
لاغری اثر مثبتی داردپس آن را جایگزین مواد غذایی مضر کنید. زردچوبه برای بالا بردن سلامتی و افزایش جذب و هضم چربی ها از زرد چوبه استفاده کنید. سیاه دانه سیاه دانه خواص زیادی برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو دارد پس از آن غافل نشوید.
آجیلی که توانایی کنترل کلسترول را دارد
توانستیم نشان دهیم که ذرات بزرگ تری در واکنش به مصرف بادام در مقایسه با عدم مصرف بادام وجود دارد. موضوع فوق به این معنی است که ذرات کوچکتر وظایف خود را به خوبی انجام داده و به بافت ها می روند و کلسترول را بیرون کشیده و بزرگ تر می شوند و در نهایت این حجم مضر کلسترول برای حذف از بدن به کبد منتقل می شود. بهداشت نیوز ...
خوردن پنیر با این مواد غذایی ممنوع!
گوارشی را به وجود بیاورد. در عین حال اگر پنیر را با مواد غذایی که آ ن ها هم طبع سرد دارند، استفاده کنید، وضعیت کمی پیچیده تر می شود و مصرف مداوم آن ها، خطراتی را برای سلامتی به همراه دارد. خوردن پنیر با هندوانه همان طور که گفتیم پنیر طبع سرد و تر دارد، هندوانه هم یکی از میوه هایی است که به خاطر طبع سرد خود، معروف است. هر چند ترکیب پنیر و هندوانه بسیار لذیذ است و کلی هم طرفدار ...
مواد غذایی که بیشترین ویتامین B12 را دارند
ویتامین ب 12 است را افزایش دهید. علاوه بر این سالمون نیز به بهبود قدرت استخوان، عملکرد مغز، سلامت قلب، بینایی و بافت پوست کمک می کند. ب) قزل آلا واقعیت جالب در مورد قزل آلا این است که انواع مختلفی از آن ها وجود دارند که قابل مصرف و بسیار محبوب هستند. منبع خوب ویتامین ب 12 تنها دلیل مصرف این ماهی نیست، اما قزل آلا غنی از مواد معدنی مختلف مثل کلسیم، منیزیم، سدیم، پتاسیم ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون که نمی دانستید
، هویج، چغندر، شلغم و لوبیا که در بخار یا فر پخته می شود. شام: ماهی قزل آلا که با کلم بروکلی و قارچ پخته شده است می تواندوعده مناسب و سرشار از منابغ غذایی برای بدن باشد. روز دوم صبحانه: یک ظرف بلغور جو دوسر حاوی انواع توت ها یا بادام، که روی آن یک لیوان شیر کم چرب ریخته شده باشد، می تواند وعده ای مناسب برای آغاز روز باشد. میان وعده: 2 عدد خرما و یک مشت کوچک ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند. 2. چای سبز این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه ای در کاهش احتمال ابتلا به سرطان معده ...
مفیدترین گیاهان برای درمان کم خونی
و همه کاره هستند. برخی از گزینه های غنی از آهن عبارتند از: لوبیا قرمز نخود سویا نخود سیاه چشم لوبیا چیتی لوبیا سیاه نخود فرنگی لوبیا لیما آجیل و دانه ها بسیاری از انواع مغز ها و دانه ها منابع خوبی از آهن هستند. آن ها به تنهایی یا با پاشیدن سالاد یا ماست طعم عالی دارند. برخی از مغز ها و دانه های حاوی آهن عبارتند از: دانه ...
چند خوراکی برای خواب بهتر
آلبالو خنک شده) – نصف فنجان موز (تازه یا منجمد) – یک عدد کره بادام – یک قاشق غذاخوری طرز تهیه: جو دو سر نپخته را در مخلوط کن بریزید تا به صورت ریز آسیاب شود. اسفناج، چای بابونه، آب آلبالو، موز و کره بادام را به مواد اضافه کنید و اجازه دهید تا یک دست شود. اگر آب آلبالو شیرین نشده در دسترس نبود، آن را با چای یا آب بابونه اضافی جایگزین کنید. برای تهیه یک نوشیدنی آرام بخش در شب، این اسموتی را می توان به صورت گرم سرو کرد. منبع: زندگی سلام انتها یپیام/ ...
این غذاها را دوبار گرم نکنید!
. سیب زمینی سرد بهتر است فقط برای انواع سالاد استفاده کرد. تخم مرغ تخم مرغ نه تنها طعم دلچسبی پس از گرم کردن دوباره ندارد بلکه در این حالت بسیاری از پروتئین های آن نیز تغییر می کند و هضم مشکل تری پیدا خواهد کرد. منبع: سلامت این مطلب برایم مفید است بلی 5 نفر این پست را پسندیده اند ...
بادام را بدون پوست بخوریم یا با پوست؟
شفاآنلاین سلامت اگر بادام بدون پوست مصرف شود، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب کند. بادام خیس خورده و بدون پوست، راحت تر جویده می شود. به گزارش شفاآنلاین : بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است. علاوه بر آن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است. پوست بادام حاوی تانن نوعی آنزیم بازدارنده است ...
چکار کنیم تا موهای سالمی داشته باشیم؟
، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع دیگر امگا3، دانه کتان، ماست، سالاد و غلات است. در مورد اینکه بهتر است موی خود را چند بار شامپو کنیم نظرات متناقضی وجود دارد. همه این ها به ترجیح شخصی و نیاز های فردی بستگی دارد: نوع و بافت مو، چند بار از محصولات استفاده می کنید و چه سطحی از فعالیت را دارید. به عنوان مثال فردی که موی چربی دارد ممکن است هر روز نیاز به شامپو کردن داشته باشد، در ...
بستنی؛ این خوشمزه ی پُرخاصیت!
ربط داد. علاوه بر این، کمبود کلسیم در تمام زنانی که مبتلا به سرطان سینه بودند، دیده می شود. همان طور که قبل تر گفته شد بستنی منبع غنی از کلسیم است و با دریافت میزان کافی کلسیم می توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. کلسیم همچنین برای دندان و رشد و استحکام استخوان ها لازم است، با تقویت استخوان ها بدن را قوی نگه می دارد و باعث بهبود سوخت و ساز می شود. اگرچه همین نتیجه را با مصرف دوز ...
آیا مصرف کلم بروکلی در بارداری مجاز است؟
برای کلیه بسیار مفید است. پیشگیری از یبوست کلم بروکلی فیبر بسیار زیادی دارد و به همین دلیل از خواص آن می توان به پیشگیری از یبوست و همچنین کمک به رفع اختلالات معده اشاره کرد. وجود منیزیم و سایر ویتامین ها نیز سبب کاهش التهابات انواع بافت ها و همچنین معده می شود که به کم شدن اسید معده، تسهیل گوارش و جذب مواد غذایی کمک می کند. کلم بروکلی چه فوایدی برای کودکان دارد ...
مصرف این موادغذایی را در وعده صبحانه فراموش نکنید
اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف نقش مهمی در بهبود "دفاع آنتی اکسیدانی" ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. بسیاری از مغزجات منبع مناسبی از پروتئین، مواد معدنی، ویتامین E، اسید چرب امگا 6 و مقداری آمینواسید ضروری هستند و به دلیل اینکه منابع خوبی از ویتامین B و فولیک ...
تست مزاج شناسی؛ مزاج شما کدام است؟
: مصرف شاتوت، انار، زرشک، تمشک، زردآلو، هلو، سیب، گلابی، خیار، کدو، کاهو و اسفناج برای صفراوی مزاج ها مفید است. مواد غذایی مضر: مصرف سیر، پیاز، ادویه های تند، گوشت قرمز، موز، خربزه، آناناس، انجیر، غذا های سرخ کرده، گردو، پسته، فندق و نارگیل با مزاجشان سازگار نیست. مزاج گرم و تر (دموی) انسان هایی که مزاج آن ها گرم و تر است پوستی سرخ و سفید و بدنی درشت و عضلانی دارند ...
این علائم به شما می گوید کمبود منیزیم دارید
دار، مغز ها (بادام، گردو، کنجد، فندق و بادام زمینی)، حبوبات، خشکبار به خصوص برگه موز، انجیر و زردآلو منابع سرشار از منیزیوم هستند. گنجاندن این خوراکی ها در رژیم غذایی نیاز بدن به منیزیوم را تامین می کند اما در صورت کمبود می توان تحت نظر پزشک از مکمل های غذایی استفاده کرد. بهداشت نیوز
راهکارهای خانگی برای درمان سنگ کلیه
مواد غذایی طبیعی است. درصورت تمایل به مصرف مکمل این ویتامین حتما قبل از آن از سطح ویتامین D بدن تان از طریق آزمایش مطمئن شوید و آن را تحت نظر پزشک مصرف کنید. آب کرفس: به نظر می رسد آب کرفس برای دفع مواد سمی که در ایجاد سنگ کلیه نقش دارد، نقشی پر رنگی بر عهده دارد و سال هاست که به عنوان درمان سنتی و خانگی سنگ کلیه مورد استفاده قرار گرفته شده است. برای درست کردن آب کرفس کافی است ...
آشنایی با گیاهی که به جنگ با دیابت می رود!
خون را کاهش می دهد، استفاده از دوز های بالای این گیاه باعث افت شدید قند خون می شود، بنابراین مبتلایان به دیابت باید با فاصله از دارو های خود از شنبلیله استفاده کنند. تنفس پودر شنبلیله، آسم و علائم آلرژی را در افراد ایجاد می کند، زنان باردار نیز باید از مصرف شنبلیله خودداری کنند. منبع: گروه سلامت سیمرغ این مطلب برایم مفید است بلی 6 نفر این پست را پسندیده اند ...
این خوراکی ها را هرگز دوباره گرم نکنید!
را آب پز یا نیمه سرخ شده در یخچال نگه می دارند تا بتوانند غذا را زودتر آماده کنند. اما این کار اصلا توصیه نمی شود زیرا سیب زمینی تمام خواص خود را در این حالت از دست می دهد، موجب هضم مشکل تری می شود و حتی ترکیبات سمی ممکن است در آن به وجود آید. سیب زمینی سرد بهتر است فقط برای انواع سالاد استفاده کرد. تخم مرغ نه تنها طعم دلچسبی پس از گرم کردن دوباره ندارد بلکه در این حالت بسیاری از پروتئین های آن نیز تغییر می کند و هضم مشکل تری پیدا خواهد کرد. ترجمه: مریم سادات کاظمی ...
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با سویه اومیکرون
هستند که از جمله آن ها می توان به بادام، گردو یا حتی فندق اشاره کرد. 6 - حبوبات هرچند حبوبات شاید در نگاه اول به نظر نیایند، با این حال منبع مغذی بسیار خوبی برای مصونیت بدن از ابتلاء به ویروس ها هستند. از جمله این مواد غذایی پرارزش می توان به لوبیا قرمز، عدس و نخود اشاره کرد. 7 - ماهی های روغنی عموماً مصرف ماهی گزینه ای بسیار خوب برای تقویت ایمنی به ...
ویژگی های منحصر بفرد یک خربزه درختی به نام پاپایا!
...> درون گوشت پاپایا تعداد زیادی دانه های سیاه کوچک وجود دارد که تلخ مزه هستند. می توانید میوه رسیده آن را به صورت خام مصرف کنید، اما بهتر است آن را به صورت پخته شده استفاده کنید و بهتر است بدانید که از این میوه می توان در تهیه سالاد و اسموتی استفاده کرد. ویژگی های و ارزش تغذیه ای پاپایا پاپایا غنی از فیبر پاپایا منبع عالی فیبر رژیمی است؛ این ماده مغذی سموم را از ...
لاغری/ کاهش وزن با رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی
توصیه می شود مانند ماهی تن، سالمون، ماهی خل خال و... . حال با مصرف ماهی سالمون هم برای بدن منبع خوبی از چربی فراهم می کنید هم مقادیر زیادی پروتئین و امگا3 و اسیدهای چرب که بر روی عملکرد مغز نقش مهمی دارند فراهم می کنید. با منع مصرف بعضی از غذاها و مواد غذایی فرآوری شده در این رژیم از تورم و سوراخ شدن معده جلوگیری می شود. پس از بدن سالمی برخوردار می شوید. استفاده و مصرف میوه ...
خواص زردک یا هویج قمی از دید طب مدرن و سنتی
می کنند تا ضایعات را از بین ببرید و سالم ترین مواد مغذی را از مواد غذایی خود دریافت کنید. تقویت سیستم ایمنی زردک سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و ترکیبات آلی با محافظت از بدن در مقابل مهاجمان خارجی و همچنین فرآورده های سمی از متابولیسم سلولی خود ایمنی را بهبود می بخشد. ویتامین C و E به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند و رادیکال های آزاد مضر را از بین می برند یا ...
مواد غذایی حاوی سدیم؛دشمن پوکی استخوان و آلزایمر
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن انسان در راستای رشد طبیعی و مناسب نیازمند دریافت سدیم است. در واقع بدن در خصوص حفظ قدرت عضلات، عملکرد اعصاب، تعدیل آب و الکترولیت ها به سدیم نیاز دارد. به طور روزانه، می بایست حداکثر 2300 میلی گرم سدیم بدن با مصرف مواد خوراکی تأمین گردد. بیشتر بخوانید: درد شدیدی که از نشانه های کلسترول بالاست سدیم در جذب مواد معدنی ...
