بستنی؛ این خوشمزه ی پُرخاصیت!
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا مصرف کلم بروکلی در بارداری مجاز است؟
مصرف آن را به خصوص برای افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند؛ همچون افراد مسن و کودکان، واجب می گرداند. خواص کلم بروکلی برای کلیه کلم بروکلی به سم زدایی از بدن کمک بسیاری می کند و می تواند اسید اوریک و اوره را از بدن دفع کرده و در درمان جوش، خارش، نقرس، روماتیسم، اگزما و اسکلرودرمی مؤثر باشد. همچنین با دفع مواد سمی از بدن از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند؛ به همین دلیل کلم بروکلی ...
خوردن این شام شما را لاغر می کند
در این ماده غذایی بسیار مغذی اسیدآمینه وجود دارد که برای سلامت بدن مفید و بسیار لازم است. نان، پنیر و گردو نان، پنیر و گردو یک ترکیب فوق العاده انرژی بخش است که می توانید برای وعده غذایی شام خود مورداستفاده قرار دهید. البته تمام این مواد را باید به اندازه مناسب مصرف کنید. یعنی مثلا یک تکه نان کوچک به همراه 100 گرم پنیر و چند عدد گردو. اگر مایل باشید می توانید پنیر را با انواع ...
بیش ترین ویتامین B12 در این مواد خوراکی است!
تدریج در افراد بالای 50 سال کاهش می یابد بنابراین توصیه می شود غذاهای حاوی ویتامین ب 12 و مکمل ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. لیستی از منابع ویتامین ب 12 برای افراد گیاهخوار: آیا محصولات لبنی را ترجیح می دهید؟ یکی از بهترین روش ها برای تامین مقدار مورد نیاز ویتامین ب 12 در بدن مصرف محصولات لبنی است. می توانید مقداری ماست را با غذای گیاهی به نهار اضافه کنید، یک تکه پنیر را ...
خوردن میوه در این ساعات روز، ممنوع!
جذب موثرتر مواد مغذی کمک می کند و متابولیسم را راه می اندازد. به گفته این کارشناس، بعد از صرف وعده های غذایی و قبل از خوردن میوه باید حداقل 3٫5 تا 4 ساعت منتظر بمانید. کربوهیدرات های ساده بهتر است صبح و قبل و بعد از ورزش مصرف شوند. چربی، پروتئین و کربوهیدرات های کمتر پیچیده بهتر است بعد از غروب خورشید مصرف شوند. میوه ها همیشه باید به تنهایی مصرف شوند و نباید آنها را با لبنیات یا سبزیجات ترکیب کنید. مصرف میوه با لبنیات یا سبزیجات می تواند منجر به تشکیل سموم در بدن شود. وجود سموم در بدن می تواند منجر به بیماری و سایر اختلالات شود. ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
دهد 90 درصد افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که در زمستان نور کافی به آنها نمی رسد ، بیش از همه در معرض آشفتگی های غذا خوردن و خوابیدن قرار می گیرند. تقریبا 5 درصد این افراد نیز نشانه های افسردگی را از خود بروز می دهند که این نشانه ها کم کم با نزدیک شدن به فصل بهار کاهش پیدا می کند. افسردگی زمستانی در افرادی رایج تر است که ژن 5-HTTLPR را حمل می کنند زیرا این ژن، بهره وری سروتونین را در بدن منظم می ...
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
های مهم این اسید چرب است. یکی از فواید عجیب اسید چرب امگا 3 کمک به حفظ سلامت عمومی با تسهیل گردش خون در بدن است. در حقیقت این اسید چرب با بهبود سطح تری گلیسیرید های مفید خون و پاکسازی عروق از پلاک ها، باعث ارتقای گردش خون در بدن می شود. همین موضوع فواید چندگانه ای برای بدن دارد که شامل تسهیل انتقال مواد مغذی، اکسیژن، هورمون ها، و زیرمغذی ها به تمامی نقاط بدن می شود. در این ...
خواص معجزه آسای مرغ برای کودکان
آفتاب نیوز : متأسفانه خواص پای مرغ دیر شناخته شد و در مورد آن اطلاعات کمی در اختیار افراد قرار گرفت. به طوری که شما امروزه کمتر کسی را خواهید دید که تا به حال پای مرغ خورده باشد. پای مرغ سرشار از کلسیم، ویتامین D و ویتامین A است. همچنین این ماده غذایی شامل مقدار زیادی کلاژن است که بهتقویت استخوان های شما کمک فراوانی می کند. پای مرغ علاوه بر مواد ذکر شده دارای مقدار زیادی ...
به جای شکر سفید، شکر قرمز بخورید
، پتاسیم و خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده ای را نیز به بدن می رساند. در ادامه موارد کاربرد و خواص شکر سرخ را بیان می کنیم شکر سرخ برای پاکسازی خون به دلیل مواد معدنی که در این نوع شکر وجود دارد، از آن به عنوان راهکاری برای تصفیه و پاکسازی خون می توان استفاده کرد. اما به دلیل شکر زیاد نباید مصرف متعادل آنرا از یاد برد. شکر سرخ و فشار خون یکی از ترکیباتی که در این ماده ...
میوه ای که از آلزایمر جلوگیری می کند
تجمع می یابد و می توان آن را در غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، آووکادو و تخم مرغ یافت. بدن نمی تواند آن را به تنهایی بسازد بنابراین باید غذاهای غنی از لوتئین مصرف کنید تا سطح لوتئین خود را افزایش دهید. نتایج تحقیق دیگری که در همان سال در نشریه Nutrients منتشر شد نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز باعث افزایش سطح لوتئین در چشم می شود که نشانگرهای زیستی برای سطوح مغز است. این افزایش ها ...
تست مزاج شناسی؛ مزاج شما کدام است؟
مفید است. مواد غذایی مضر: خوردن خوراکی هایی مانند آب یخ، نوشابه، تخم مرغ، بادمجان، ترشی، سرکه، سیر و چای برایشان ضرر دارد. مزاج سرد و خشک(سوداوی) بیشتر انسان هایی که از نظر مزاج شناسی در دسته مزاج سرد و خشک قرار می گیرند دارای پوستی سفیدند و به شدت با سرما مشکل دارند. در حقیقت افراد با مزاج سرد و خشک به راحتی در سرما گرم نمی شوند. همچنین این افراد میل زیادی (بیشتر ...
تالاسمی در جنوبی ها و شمالی ها شایع تر است
، لذا باید از خوردن مواد غذایی آهن دار و غنی شده با آهن مثل جگر، گوشت قرمز و فراورده های آن ها مثل همبرگر، کالباس، سوسیس و انواع عدس و سبزیجات حاوی آهن همچون اسفناج، جعفری و کلم بروکلی پرهیز کنند. وی در ادامه اذعان کرد: مصرف ویتامین سی، چای و قهوه بعد از صرف غذا به کاهش آهن در بدن کمک می کند و در خصوص ورزش و فعالیت های فیزیکی نیز متناسب با وضعیت فیزیکی و جسمانی بیمار باید با مشاوره پزشکی ...
مصرف این موادغذایی را در وعده صبحانه فراموش نکنید
اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف نقش مهمی در بهبود "دفاع آنتی اکسیدانی" ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. بسیاری از مغزجات منبع مناسبی از پروتئین، مواد معدنی، ویتامین E، اسید چرب امگا 6 و مقداری آمینواسید ضروری هستند و به دلیل اینکه منابع خوبی از ویتامین B و فولیک ...
ترفندهای سریع و راحت لاغری در منزل
مطالعه انجام شده در این موضوع، چاقی در کودکان با مصرف روزانه نوشیدنی شیرین شده، 60 درصد افزایش پیدا می کند. به یاد داشته باشید که مغز شما کالری مایع را مانند کالری جامد ثبت نمی کند، بنابراین شما بعد از خوردن هر ماده خوراکی، این کالری مایع را به آن اضافه می کنید. 10. مصرف کربوهیدرات تصفیه شده را محدود کنید کربوهیدرات تصفیه شده دسته ای از مواد غذایی محسوب می شوند که ...
این علائم به شما می گوید کمبود منیزیم دارید
بالا می رود. منیزیوم همچنین بر تنظیم ریتم قلب نیز تاثیر می گذارد. سرگیجه و حالت تهوع سرگیجه و حالت تهوع در بعضی موارد می تواند ناشی از کمبود منیزیوم باشد زیرا منیزیوم در تعادل الکترولیت های بدن نیز تاثیر دارد. در صورت کمبود، مغز برای انتقال پیام های عصبی به گوش داخلی دچار اختلال می شود و سرگیجه و حالت تهوع ممکن است به وجود آید. نفخ منیزیوم باعث اتساع ...
مصرف چه مواد غذایی برای بیماران مبتلا به آرتروز توصیه می شود؟
با افزودن این دو ماده به رژیم غذایی خود برطرف کرد. بیشتر بخوانید: مواد غذایی حاوی سدیم؛دشمن پوکی استخوان و آلزایمر دی آلیل دی سولفید، یک ترکیب ضدالتهابی که در پیاز یافت می شود، فعالیت سیتوکین های پیش التهابی را در بدن محدود می کند که منجر به آسیب به غضروف و مفاصل می شود. همچنین، برای درمان آرتریت، باید به سیر توجه بیشتری در رژیم غذایی خود کنید. یک ترکیب ...
خوردن پنیر با این مواد غذایی ممنوع!
همین خاطر هم وقتی ماده غذایی کلسیم دار مصرف می کنیم، باید فسفر را هم به همراه آن به کار ببریم تا میزان تاثیرپذیری اش افزایش پیدا کند. در غیر این صورت، غده پاراتیروئید فسفر مورد نیاز خود را از مغز تامین می کند. به همین دلیل هم گفته می شود که خوردن مداوم پنیر، بدون مصرف گردو باعث مشکلات مغزی با کم هوشی می شود. در ضمن گردو را بهتر است به صورت تازه مصرف کنید. یعنی بلافاصله قبل از مصرف با پنیر، آن ها را پوسته خارج کنید و بشکنید. مواد غذایی پنیر جی پلاس ...
افزایش تعداد گلبول های قرمز خون با این روش
در مغز استخوان تولید می گردد و پس از 120 روز جریان پذیری در خون، با ورود به کبد به موجب بازیافت مواد سلولی از بدن دفع می شود. اصلی ترین عامل تنظیم کننده تولید گلبول های قرمز، هورمون اریتروپویتین می باشد. هورمون اریتروپویتین با عنوان EPO شناخته می شود. این هورمون به وسیله کلیه و کبد در بدن به میزان هیپوکسی در خون ترشح می گردد. زمانی که اریتروپویتین در خصوص جبران هیپوکسی به تحریک تولید ...
درباره ویتامین B15 بیشتر بدانید!
گیاهی یافت می شود. ویتامین b15 همانطور که از نامش پیداست یکی از اعضای ویتامین B بوده که برای سلامت انسان ضروری است و از آنجایی که بدن ما نمی تواند به تنهایی ویتامین ب تولید کند ، ضروری است که رژیم غذایی خود را با ویتامین ب تکمیل کنیم. خوشبختانه مواد غذایی که ما به صورت روزمره از ان ها را مصرف می کنیم به صورت طبیعی این ویتامین ها را در اختیار ما می گذارند اما با این وجود هنگامی که پیر ...
قیمت خودرو
با تمام موادهای مفیدی که گفته شده با خورد آن در بدن شما تغییراتی ایجاد میشود که به چند مورد آن در این متن اشاره شده است. خرید شکلات خارجی در فروشگاه های ایران احساس شادی : با گنجاندن شکلات تلخ در رژیم غذایی خود میتوانید علاوه بر لاغر شدن حس شادی را به خود هدیه دهید. محرک کننده : شاید باورش سخت باشد اما پیشنهاد میشود ساعاتی قبل از ورزش 28 گرم ...
چند پیشنهاد غذایی برای تقویت استخوان ها
که PH بدن را تغییر می دهد. هر چه PH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. الکل نیز برای استخوان ها مضر است زیرا فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند. فراموش نشود که الکل می تواند موجب اختلالاتی در حفظ تعادل فرد شود که به ویژه در افراد مسن موجب شکستگی استخوان ها می شود. چند نسخه گیاهی برای تقویت استخوان ها گوجه و ...
مواد غذایی حاوی سدیم؛دشمن پوکی استخوان و آلزایمر
راستای تهیه سوپ مورد استفاده قرار می گیرند، دارای 450 الی 500 میلی گرم سدیم هستند. سبزیجات حاوی سدیم شامل اسفناج، چغندر، باقلا سبز، کرفس و هویج می شود. چاشنی های مختلف و ادویه جات همان طور که بیان کردیم نمک متشکل از سدیم و کلر است. در واقع سدیم در درجه اول از نمک تهیه می گردد. عده ای از افراد تحت عوامل گوناگون از مصرف نمک منع هستند. بهره گیری از چاشنی ...
لاغری/ کاهش وزن با رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی
،غلات و لبنیات افراد را منع می کند. بیشتر بخوانید: لاغری/ مصرف بادام هندی سبب کاهش وزن می شود مطالعات انجام شده نشان میدهد این رژیم و پیروی کردن از آن باعث کاهش وزن قابل توجهی می شود. همچنین با تحقیق درباره انسان های اولیه به این نتیجه رسیده اند که انسان های ما قبل ما بیماری هایی مانند چاقی،بیماری های قلبی،دیابت و فشارخون نداشتند. این در صورتی است که امروزه همه مردم ...
پوکی استخوان چیست؟+ علائم و درمان
پوکی استخوان چیست؟ دلایلی که ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد شامل افزایش سن، عوامل ژنتیکی، استعمال دخانیات، نداشتن تحرک بدنی، کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین D، بیماری هایی مانند پرکاری تیروئید، آتریت روماتوئید ، دیابت، مصرف بعضی از داروها مانند کورتن ، هپارین و فورزماید به مدت طولانی می شود. پیروی کردن از رژیم غذایی نامناسب باعث می شود بدن افراد دچار ...
دانستنی های شگفت انگیز درباره شکلات
خون در بدن، گردش خون در مغز را برای دو ساعت بعد از خوردن آن بالا می برد. شکلات خستگی و کوفتگی را کاهش داده و فعالیت های فیزیکی را بهبود می بخشد. میزان امید و علاقه به زندگی در افرادی که بطور منظم شکلات تلخ مصرف می کنند، به واسطه وجود میزان بالای آنتی اکسیدان در آن بسیار بالا و خوشایند است. در یک تحقیق به چاپ رسیده در یک مقاله روانشناسی و رفتارشناسی عنوان شده است که ...
بلاهایی که کاهش وزن فوری سرتان می آورد
دارید کاهش وزنتان از بافت چربی باشد، نه عضله. هیچ کس از داشتن تودهٔ عضلانی بیشتر شاکی نیست؛ اما اگر خیلی سریع کالری بسوزانید، از تودهٔ عضلانی تان نیز کم خواهد شد. رژیم های لاغری که اجازهٔ مصرف کالری بسیار کمی به شما می دهند، باعث می شوند بدن برای انرژی سراغ تجزیهٔ عضلات برود. از نظر متابولیکی، عضله فعال تر از چربی است و این یعنی یک کیلوگرم عضله کالری بیشتری نسبت به یک کیلوگرم چربی می ...
پس از خوردن پنیر پیتزا در بدن چه اتفاقی می افتد؟
: چربی های موجود در پنیر پروسس باعث یبوست و نفخ در روده ها می شوند . این نوع چربی خیلی سریع جذب روده می شود . همچنین سدیم و نگهدارنده زیادی که در این نوع پنیر وجود دارد ، سرطان های گوارشی را افزایش می دهد . 2. ورود به کبد: چربی های اشباع باعث کند شدن عملکرد کبد می شوند . در نتیجه سموم در بدن تجمع پیدا می کنند که این موضوع به بافت های بدن آسیب می زند و ریسک ابتلا به سرطان را بالا می برد . این ...
در نشست اساتید و طلاب حوزه خواهران قزوین بررسی شد: راه های تأمین سلامت جسم و روان بدون مصرف دارو
مردان باید قبل از ازدواج اطلاعات یعنی دانایی و مهارت یعنی دارایی لازم را کسب نمایند تا بتوانند با مهارت کافی از دانایی خود استفاده کنند. این روانپزشک همچنین با اشاره به تأثیر ژن بر عملکرد مغز و تأثیر مغز بر عملکرد اعضای بدن، بیان کرد: ما باید ژنوم صفاتی خود را بالا ببریم تا بتوانیم بر جنین اثرات خوبی را مشاهده نمائیم. وی افزود: تفکر فیلتر فکر است، وقتی مغز فعال می شود تمام سلول ها در حال فعالیت هستند و اگر فعالیت مغز به حاشیه برود یعنی درگیر جدل و پرخاشگری و افکار منفی شود توان آن پایین آمده و سطح کیفیت زندگی تنزل پیدا می کند. انتهای پیام / ...