خانه
دانستنی های شگفت انگیز درباره شکلات
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این خوراکی ها دوپینگ مغز است
تلخ سرشار از فلاونوئیدها به عنوان ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی است. همچنین، کلسترول بد خون را کاهش می دهد و نقش مثبتی در انعقاد خون دارد. اما منیزیوم بالای آن برای مقابله با خستگی و اضطراب ضروری است. خوردن شکلات تلخ اسیدهای آمینه که برای تولید سروتونین لازم است را تامین می کند و به همین دلیل احساس لذت و نشاط ایجاد می شود. میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات به دلیل وجود ویتامین ...
مصرف این موادغذایی را در وعده صبحانه فراموش نکنید
را به چندین روش مختلف، در اولین وعده ی غذایی روزانه ی خود بخورید. به عنوان مثال، می توانید آن را با انواع میوه های مختلف مانند موز، توت فرنگی و...، لبنیات و سایر خوراکی هایی که سرشار از مواد مغذی و ضروری برای بدن هستند، ترکیب و میل کنید. سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را ...
می خواهید چاق نشوید این ویتامین را بخورید!
...> با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولاً باعث میل به مصرف شکلات و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. چاقی ویتامین ها کنترل وزن ویتامین ب ...
طب سنتی/ خواص و مضرات بادام تلخ
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بادام میوه درختی محبوب است که در دو نوع خشک و شیرین وجود دارد. بادام شیرین و بادام تلخ هر کدام از درخت های مجزا به عمل می آیند و فواید و خواص منحصر به خود را دارند. بادام تلخ دانه درختی به نام علمی Prunus dulcis است که بیشتر خواص درمانی دارد و بیشتر از روغن آن استفاده می شود. بادام تلخ حاوی سمی به نام اسیدهیدروسیانیک Hydrocyanic acid است که در بدن به سیانید تبدیل ...
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
اسید چرب امگا 3 یکی از اسید های ضروری است که در بسیاری از فعالیت های بدن، ایفای نقش می کند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف این اسید چرب به افزایش طول عمر انسان کمک می کند. همچنین اسید چرب امگا 3 به رشد جنین در رحم مادر و رشد نوزاد تا سن نوجوانی کمک کرده و تا پایان عمر نقشی مهم در فرآیند های بدن دارد. تقویت حافظه و عملکرد های شناختی، حفظ سلامتی مغز، چشمان، و سیستم عصبی از جمله کارکرد ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
دهد 90 درصد افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که در زمستان نور کافی به آنها نمی رسد ، بیش از همه در معرض آشفتگی های غذا خوردن و خوابیدن قرار می گیرند. تقریبا 5 درصد این افراد نیز نشانه های افسردگی را از خود بروز می دهند که این نشانه ها کم کم با نزدیک شدن به فصل بهار کاهش پیدا می کند. افسردگی زمستانی در افرادی رایج تر است که ژن 5-HTTLPR را حمل می کنند زیرا این ژن، بهره وری سروتونین را در بدن منظم می ...
نشانه های کلسترول بالا
قلبی نیز امکان پذیر است و کلسترول فرد بالا است. امی گودسون، متخصص تغذیه، قبلاً اعلام کرده بود که عوامل زیادی بر سطح کلسترول تأثیر می گذارند، مانند رژیم غذایی، سیگار کشیدن، ورزش، سن و ژنتیک نیز تاثیر گذار است. در این حالت باید، رژیم غذایی خود را به خصوص بعد از 50 سال کنترل کنید و فیبر محلول مصرف کنید. گودسون همچنین خوردن فرنی برای صبحانه، خوردن میان وعده بادام و سیب، پاشیدن دانه ها با غلات یا ماست و ...
جلوگیری از پیر شدن با خوردن این میوه
یابد و می توان آن را در غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، آووکادو و تخم مرغ یافت. بدن نمی تواند آن را به تنهایی بسازد بنابراین باید غذاهای غنی از لوتئین مصرف کنید تا سطح لوتئین خود را افزایش دهید. نتایج تحقیق دیگری که در همان سال در نشریه Nutrients منتشر شد نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز باعث افزایش سطح لوتئین در چشم می شود که نشانگرهای زیستی برای سطوح مغز است. این افزایش ها با بهبود حافظه، توجه و حل مسئله مرتبط بود و تصور می شود که افزودن آووکادو به رژیم غذایی شما می تواند برای سلامت شناختی مفید باشد. ...
عواملی که کیفیت خواب شما را پایین می آورند
با تهویه مطبوع بخوابید. 6- داروها: اگر پزشک دارو هایی را پیش از خواب برای شما تجویز کرده است، می توانید آن ها را قبل خواب مصرف کنید، اما دارو های زیادی هستند که عوارض جانبی آن ها بی خوابی است. همچنین برخی دارو های بیماران قلبی یا افرادی که دارای فشار خون بالا هستند ادرارآور است. این موضوع بدان معناست که مصرف آن ها در طول شب باعث مراجعه مکرر به توالت و برهم خوردن خواب شبانه می شود. منبع: وب ام دی ...
خواص فوق العاده روغن کنجد
. از طرف دیگر چربی روغن کنجد سبب ایجاد حس سیری و در نتیجه دیرتر رسیدن پیام گرسنگی به مغز می شود. کنجد سرشار از فیبر است و استفاده منظم از این روغن در رژیم غذایی به تقویت معده کمک می کند و باعث حس سیری طولانی مدت می شود. میزان سدیم موجود در کنجد پایین است و باعث افزایش دفع آب از بدن می شود و به این ترتیب به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. روغن و دانه کنجد غنی از پروتئین هستند. پروتئین ها باعث ...
آیا خوردن شکلات مضر است ؟
دانشجویان زندگی دانشجویی یعنی داشتن امتحان، ارائه مقاله، تکالیف و کار که متاسفانه غذا خوردن تقریبا فراموش می شود، در صورتیکه داشتن تغذیه سالم دارای اهمیت فراوانی است؛ اگر می خواهید به سالن مطالعه یا امتحانی بروید و عجله دارید، شکلات تلخ به شما کمک می کند ذهن و انرژی خود را تقویت کرده و تمرکز خود را افزایش دهید؛ پس به جای آنکه، برای پر کردن هرچه سریعتر شکم خود از خوراکی های ناسالم مانند پفک و دیگر ...
از تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب تا مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا
اسید های چرب غیراشباع هستند که می توانند التهاب را در کل بدن کاهش دهند. ژن های خوش شانسی که باعث لاغری می شوند! دانشمندان انگلیسی می گویند ژن هایی وجود دارد که می تواند مانع از تجمع چربی در اطراف اندام های حیاتی بدن شود. مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا رفلاکس معده زمانی اتفاق می افتد که اسید معده، غشاء داخلی مری را تحریک می کند و باعث سوزش سر دل ...
این ویتامین لاغرتان می کند!
ورزش نمی کنید، سطح تری گلیسیرید در بدن تان افزایش پیدا می کند و همین باعث می شود که در معرض چاقی و بیماری های قلبی، دیابت و مشکلات دیگر قرار بگیرید اما مصرف مکمل امگا 3 باعث کاهش سطح تولید تری گلیسیرید شده و احتمال ابتلا به این بیماری ها هم کاهش پیدا می کند و شما از اضافه وزن دور خواهید ماند. کلسترول، LDL را می کاهد چاقی باعث افزایش سطح کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب در خون می ...
درباره ویتامین B15 بیشتر بدانید!
را ایفا می کند. و اگر این آزمایش بر روی انسان نیز جوابگو باشد می توان گفت ویتامین ب 15 ممکن است در اکسیداسیون سلولی نقش ویژه داشته باشد و به عنوان یک گزینه عالی برای گردش خون کرونری به شمار آید. 3. عامل سم زدایی : ویتامین ب 15 به عنوان یک آنتی اکسیدان برای کبد و سایر اندام های بدن مواد مغذی که خاصیت انتی اکسیدانی دارند در طی یک دوره ای به سلول های اندام ها به ویژه کبد کمک می ...
بستنی؛ این خوشمزه ی پُرخاصیت!
تواند به چاقی، فشار خون و دیگر مشکلات سلامتی منجر شود. فواید بی شمار بستنی، غنی از کلسیم پایه اولیه بستنی، شیر و خامه است که این مواد غنی از کلسیم، فسفر، ریبوفلاوین، ویتامین A و D هستند. فواید ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن برهیچ کس پوشیده نیست، همچنین نتایج تحقیقات نشان داده، زنانی که روزانه یک اسکوپ بستنی کم چرب خورده بودند، 26 درصد بیشتر از افرادی که بستنی را در رژیم غذایی ...
مفیدترین گیاهان برای درمان کم خونی
کدو تنبل کاشو یا بادام هندی پسته دانه شاهدانه آجیل کاج دانه های آفتابگردان بادام نیز منبع خوبی از آهن است. آن ها به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم عالی هستند، اما از آنجایی که کلسیم بالایی نیز دارند، ممکن است سطح آهن شما را چندان افزایش ندهند.هیچ غذایی به تنهایی کم خونی را درمان نمی کند. اما داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزی های تیره و برگ دار، آجیل و ...
افزایش تعداد گلبول های قرمز خون با این روش
بیماری افزایش تعداد گلبول های قرمز به موجب ابتلا به یک بیماری خاص شکل گرفته باشد. همچنین احتمال می رود برای تعدیل در سطح گلبول قرمز انجام فلبوتومی به تعداد دفعات مکرر توصیه شود. هیدروکسی اوره روش درمانی هیدروکسی اوره در خصوص درمان بیماری پلی سیتمی ورا در مغز استخوان کاربرد دارد. در این روش دارویی با عنوان هیدروکسی اوره در خصوص کند سازی روند تولید سلول های قرمز خون به بدن تزریق می ...
خوردن پنیر با این مواد غذایی ممنوع!
دیگری دارند. آن ها می گویند خوردن پنیر آن هم به عنوان اولین وعده غذایی در روز، اصلا کار درستی نیست. بهتر است پنیر را برای وعده شام و قبل از خواب بخورید. شاید جالب باشد بدانید که مصرف پنیر برای سلامت دندان ها، مخصوصا قبل از خواب مفید است، البته فراموش نکنید که جای مسواک زدن و دهانشویه را نمی گیرد. اما دلیل این موضوع چیست؟ شیر و فرآورده های آن مثل پنیر، در طب سنتی طبع سرد و تر دارند. حتما می ...
پس از خوردن پنیر پیتزا در بدن چه اتفاقی می افتد؟
نوع پنیر وجود دارد ، سرطان های گوارشی را افزایش می دهد . 2. ورود به کبد: چربی های اشباع باعث کند شدن عملکرد کبد می شوند . در نتیجه سموم در بدن تجمع پیدا می کنند که این موضوع به بافت های بدن آسیب می زند و ریسک ابتلا به سرطان را بالا می برد . این اختلالات در اثر مصرف زیاد پنیر در بلندمدت بروز می کنند . 3. ورود به پوست: پنیر پروسس ، سطح انسولین و - IGF را در بدن بالا می برد که ...
لاغری/ کاهش وزن با رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی
،غلات و لبنیات افراد را منع می کند. بیشتر بخوانید: لاغری/ مصرف بادام هندی سبب کاهش وزن می شود مطالعات انجام شده نشان میدهد این رژیم و پیروی کردن از آن باعث کاهش وزن قابل توجهی می شود. همچنین با تحقیق درباره انسان های اولیه به این نتیجه رسیده اند که انسان های ما قبل ما بیماری هایی مانند چاقی،بیماری های قلبی،دیابت و فشارخون نداشتند. این در صورتی است که امروزه همه مردم ...
قیمت خودرو
اضطراب بیشتر غذا میخوردند که اگر این پروسه به مدت طولانی ادامه پیدا کند میتواند باعث چاقی مفرط میشود. تنها خوردن 40گرم شکلات تلخ در روز میتواند سطح ترشح هورمون استرس را تا دو هفته کاهش دهد و مانع از چاقی و اضافه وزن شما میشود. کنترل اشتها : فلاونوئیدهای موجود در آن به کاهش پتانسیل مقاومت به انسولین کمک می کنند و با چربی های سالم که دارد باعث کاهش سرعت قند در جریان خون می شود ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
...> به جای خوردن غذا های سرخ کردنی که کالری و چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذا های آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذا ...
ویژگی های منحصر بفرد یک خربزه درختی به نام پاپایا!
...> درون گوشت پاپایا تعداد زیادی دانه های سیاه کوچک وجود دارد که تلخ مزه هستند. می توانید میوه رسیده آن را به صورت خام مصرف کنید، اما بهتر است آن را به صورت پخته شده استفاده کنید و بهتر است بدانید که از این میوه می توان در تهیه سالاد و اسموتی استفاده کرد. ویژگی های و ارزش تغذیه ای پاپایا پاپایا غنی از فیبر پاپایا منبع عالی فیبر رژیمی است؛ این ماده مغذی سموم را از ...
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با سویه اومیکرون
سیستم ایمنی بدن شما می شود بنابراین شما به راحتی بیمار می شوید. کاهش سطح استرس و اضطراب از طریق به کارگیری هر راهکاری که به افزایش آرامش و بهبود وضعیت سلامت روانافراد کمک کند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما خواهد شد در نتیجه زمانی که شما آرامش بالا و روحیه مثبتی داشته باشید احتمال این که تحت شرایطی بیمار شوید به صفر می رسد، رعایت این موارد نیز در کنار سبک تغذیه ای مناسب برای پیشگیری از ...
این گیاه 20 برابر لیمو ویتامین C دارد
چون در بدن انسان ساخته نمی شود به همین دلیل به آنها اسیدهای چرب ضروری می گویند.بیش از 90 درصد ترکیب اسیدهای چرب این میوه از نوع چند غیر اشباع می باشد.اسید لینولئیک و اسید لینولنیک به وفور در روغن هسته گل نسترن وحشی وجود دارند که خود پیش ساز تولید سایر اسیدهای چرب غیر اشباع با پیوند دوگانه (PUFA) مهم در بدن انسان هستند.اگر اسید لینولئیک به برنامه غذایی اضافه شود میزان کلسترول بد در بدن کاهش می یابد ...
