سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است که با عوامل مخرب فشار اکسیدانی در مغز و سایر اندام های بدن مقابله می کند. بهترین منبع غذایی حاوی این اسید چرب شامل ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی تن است. از منابع گیاهی امگا 3 نیز می توان به تخم کتان اشاره کرد. منبع: مایند بادی گرین امگا 3 یا روغن ماهی دارای فواید بی نظیری برای جلوگیری از بیماری ها مخصوصا برای مردان می باشد ...
فواید و مضرات بادام تلخ
بادام میوه درختی محبوب است که در دو نوع خشک و شیرین وجود دارد. بادام شیرین و بادام تلخ هر کدام از درخت های مجزا به عمل می آیند و فواید و خواص منحصر به خود را دارند. بادام تلخ دانه درختی به نام علمی Prunus dulcis است که بیشتر خواص درمانی دارد و بیشتر از روغن آن استفاده می شود. بادام تلخ حاوی سمی به نام اسیدهیدروسیانیک Hydrocyanic acid است که در بدن به سیانید تبدیل می شود پس باید در مصرف آن نهایت ...
مصرف همزمان شیر با این خوراکی ها ممنوع!
، لطیف ترین انواع کره است. وی اظهار داشت: زیاده روی در مصرف کره جدا از ایجاد و تشدید مشکلات قلبی و عروقی که به دلیل کاهش تحرک و فعالیتهای جسمی در دنیای امروز افزایش یافته، در معده افراد نیز ایجاد ضعف و سستی نموده و به سوء هاضمه منجر می گردد. وی در خصوص پنیر گفت: طبیعت آن سرد و تر می باشد. خوردن مغز گردو با پنیر هم در طب سنتی و هم در آموزه های اسلامی توصیه گردیده است. ...
چند اشتباه خطرناک بعد از خوردن غذا
بلافاصله دوش می گیرند اما دوش گرفتن بعد از غذا موجب سوهاضمه شده و درد معده به همراه خواهد داشت. توصیه می شود افراد مسن و بیمار بعد از خوردن غذای سنگین به حمام نروند، زیرا بعد از خوردن غذای نسبتا سنگین، خون به سمت دستگاه گوارش می رود و خون رسانی به مغز کاهش می یابد. به منظور جلوگیری از هرگونه درد و ناراحتی در معده و دستگاه گوارش، 20 تا 30 دقیقه صبر کنید و سپس دوش بگیرید.پ میوه سرشار از ...
مواد غذایی که سرشار از ویتامین B12 هستند
که بهترین راه ممکن برای تامین ویتامین ب 12 است را افزایش دهید. علاوه بر این سالمون نیز به بهبود قدرت استخوان، عملکرد مغز، سلامت قلب، بینایی و بافت پوست کمک می کند. ب) قزل آلا واقعیت جالب در مورد قزل آلا این است که انواع مختلفی از آنها وجود دارند که قابل مصرف و بسیار محبوب هستند. منبع خوب ویتامین ب12 تنها دلیل مصرف این ماهی نیست، اما قزل آلا غنی از مواد معدنی مختلف ...
با این خوراکی ها، بی حالی را فتیله پیچ کنید!
...> بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. بیشتربخوانید: نوشیدنی های مناسب برای بی خوابی برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه ...
طرز تهیه تپسی کباب ترکیه ای
حاوی میزان بالای پروتئین و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن است. همچنین دارای میزان قابل توجهی از امگا 3 و دارای منبع غنی از آهن است و برای پیشگیری از کم خونی بسیار موثر است. آهن از یک سو به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها ...
کدام افراد اجازه مصرف برنج سفید دارند؟
آلوده به آرسنیک باشد. گیاه برنج نسبت به سایر محصولات غذایی آرسنیک بیشتری دارد. این مسئله به منطقه ای که منابع خاک یا آب به آرسنیک آلوده هستند، محدود می شود. مصرف زیاد آرسنیک با افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 همراه است. علاوه بر این، برای اعصاب نیز مانند یک سم عمل می کند و ممکن است عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهد. این نگرانی، به ویژه برای ...
خواص و فواید تمبر هندی
خون شما بسیار مناسب است و این عنصر تضمین می کند که سلول های قرمز خون کافی در بدن شما وجود داشته باشد، این کار به شما کمک می کند تا تمام اندام ها و ماهیچه های شما به خوبی کار کنند. داشتن مقدار کافی آهن در سیستم شما می تواند در مقابله با کم خونی و تمام علائمی که با آن همراه است مانند سردرد، ضعف، خستگی، اختلالات شناختی و مشکلات معده به شما کمک کند. به عملکرد عصبی کمک می کند یکی ...
این ویتامین لاغرتان می کند!
...، افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود سلامت مغزی می شود ؛ البته روغن ماهی باعث کاهش کورتیزول هم می شود که می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. روغن ماهی چیست؟ روغن ماهی اساساً از چربی ماهی گرفته می شود که از اسیدهای چرب غیر اشباع چند رشته ای تشکیل شده است که شامل امگا 3 و امگا 6 می شود. مطالعات نشان می دهد که مکمل روغن ماهی و خوردن ماهی به کاهش مرگ و میر بر اثر ...
می خواهید چاق نشوید این ویتامین را بخورید!
جی پلاس، انسان ممکن است برای کنترل وزن و دوری از عادت غلطی مانند پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشد. عصر ایران نوشت؛ مصرف منظم برخی ریزمغذی ها و املاح معدنی همانند آهن، امگا 3، روی، ویتامین ب، منیزیم و کلسیم منجر به تعدیل اشتها شده و از پرخوری و اضافه وزن جلوگیری می کند. آهن: اگر دردوران قاعدگی، زنان دچاراشتیاق شدید به خوردن استیک یا برگر شوند ...
بادام را چگونه بخوریم؟ بدون پوست یا با پوست؟
. هنگام درست کردن شیربادام، مغز راحت تر در شیر حل می شود. خوردن ناشتا بادام خیس خورده و بدون پوست، اسید معده را تنظیم می کند. این امر از بازگشت اسید به مری جلوگیری می کند. بادام خیس خورده حاوی اسید فولیک نوعی ماده مغذی است که برای مادران باردار بسیار مهم است. نکته: پوست بادام میزان جذب آهن و روی را کاهش می دهد. البته ناگفته نماند یکی از مزایای خوردن بادام با پوست این است که فیبر موجود در پوست آن به کولون می رسد و به مواد غذایی برای باکتری تبدیل می شود که فرایندی مفید است. ...
آیا مصرف کلم بروکلی در بارداری مجاز است؟
برای کلیه بسیار مفید است. پیشگیری از یبوست کلم بروکلی فیبر بسیار زیادی دارد و به همین دلیل از خواص آن می توان به پیشگیری از یبوست و همچنین کمک به رفع اختلالات معده اشاره کرد. وجود منیزیم و سایر ویتامین ها نیز سبب کاهش التهابات انواع بافت ها و همچنین معده می شود که به کم شدن اسید معده، تسهیل گوارش و جذب مواد غذایی کمک می کند. کلم بروکلی چه فوایدی برای کودکان دارد ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
افسردگی زمستانی وضعیتی است که به دلیل کمبود نور آفتاب در طول روز اتفاق می افتد و علائم افسردگی را به وجود می آورد. این وضعیت در مناطقی که زمستان های سرد و سخت تری دارند ، بیشتر اتفاق می افتد. نور روزانه به طور طبیعی یک نوع عامل ضد افسردگی است که می تواند مانند داروی ضد افسردگی عمل کند و هرچقدر که نور بیشتری به بدن فرد برسد، از خارج شدن سروتونین در مغز جلوگیری می کند. مطالعات نشان می ...
خواص گوجه فرنگی که شگفت زده تان می کند
فرنگی به مقابله با این بیماری نیز کمک کرده و باعث تقویت بیشتر سلامت روده می شود، همچنین خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند گوجه فرنگی می تواند به شما کمک کند تا با ورم معده مقابله کنید. وی عنوان کرد: یک رژیم غذایی غنی از گوجه فرنگی عملکرد گلبول های سفید خون را افزایش داده است، در این رژیم گلبول های سفید خون که به دلیل مبارزه با عفونت ها شناخته شده اند، 38 درصد آسیب کمتری از رادیکال ...
داشتن موهای پرپشت با خوردن این خوراکی خوشمزه
حاوی مقدار قابل توجهی آهن است که به افزایش تولید گلبول های قرمز خون کمک کرده و باعث بهبود گردش خون در بدن و پوست سر می شود، در نتیجه تغذیه فولیکول های مو افزایش پیدا کرده و به رشد مو سر کمک می کند. مقدار بالای ویتامین A موجود در جوانه لوبیا باعث تقویت فولیکول های مو شده و ریزش مو را کاهش می دهد. یکی از مهم ترین علل ریزش مو در خانم ها عدم تعادل هورمون است، مصرف جوانه لوبیا با ...
خواص و فواید روغن کنجد
نتیجه در برابر اکسیداسیون مقاوم و پایدار است. استرس اکسیداتیو یکی از عوامل مهم در ایجاد اختلال حافظه است، بنابراین روغن کنجد می تواند در این مورد مفید باشد. همچنین یکی دیگر از خواص روغن کنجد برای مغز این است که با بهبود عملکرد سلول های عصبی و انتقال پیام میان آنها، باعث افزایش فعالیت عصبی و یادگیری می شود و در کاهش ابتلا به بیماری پارکینسون نیز نقش دارد. لیستین موجود در روغن کنجد در سلامت مغز و ...
ترفندهای سریع و راحت لاغری در منزل
مطالعه انجام شده در این موضوع، چاقی در کودکان با مصرف روزانه نوشیدنی شیرین شده، 60 درصد افزایش پیدا می کند. به یاد داشته باشید که مغز شما کالری مایع را مانند کالری جامد ثبت نمی کند، بنابراین شما بعد از خوردن هر ماده خوراکی، این کالری مایع را به آن اضافه می کنید. 10. مصرف کربوهیدرات تصفیه شده را محدود کنید کربوهیدرات تصفیه شده دسته ای از مواد غذایی محسوب می شوند که ...
مصرف این موادغذایی را در وعده صبحانه فراموش نکنید
را به چندین روش مختلف، در اولین وعده ی غذایی روزانه ی خود بخورید. به عنوان مثال، می توانید آن را با انواع میوه های مختلف مانند موز، توت فرنگی و...، لبنیات و سایر خوراکی هایی که سرشار از مواد مغذی و ضروری برای بدن هستند، ترکیب و میل کنید. سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را ...
با خوردن این مواد غذایی فشارخون را کنترل کنید
مواد غذایی حاوی فلانوئید می توانند تاثیر زیادی بر کاهش و کنترل فشار خون داشته باشد؛ به نوعی میکروبیوم روده نقش مهمی در سوخت و ساز فلاونوئید ها برای افزایش اثر بخشی آن روی بیماری های قلبی عروقی دارد و از این طریق منجر به کاهش فشار خون می شود. فلاونوئید ها توسط میکروبیوم روده تجزیه می شوند. نتایج این مطالعه با بررسی 904 داوطلب نشان می دهد افرادی که روزانه از مواد غذایی حاوی فلاونوئید ...
مفیدترین گیاهان برای درمان کم خونی
خوردن غذا های غنی از آهن می تواند به کاهش خطر کم خونی ناشی از فقر آهن کمک کند. اگرچه همه منابع آهن به یک اندازه ایجاد نمی شوند. این مهم است که توجه داشته باشید دو شکل آهن وجود دارد: هم و غیرهم. غذا های حیوانی مانند گوشت قرمز، غذا های دریایی و مرغ هر دو نوع آهن دارند و بهتر جذب بدن می شوند. غذا های غیرهم به خوبی توسط بدن جذب نمی شوند و شامل منابع غیر حیوانی مانند غلات و لوبیا های غنی شده هستند. ...
قیمت خودرو
برخی از غذاها گرفته، تا عفونت های باکتریایی و ویروسی موجب به وجود آمدن این درد می شوند. با شناخت انواع درد معده و تمایز قائل شدن بین شرایط این دردها می توان زودتر به مشکل پی برد. انواع دردها شامل موارد ذیل است: زمان شروع درد دردهای معده ناگهانی نشان دهنده انسداد مجاری صفراوی یا خون رسانی ناکافی روده ها است. الگوی درد درد معده مداوم که به طور ...
ده خاصیت شاهی در طب سنتی
زیرا شکوفه های این گیاهان شبیه به صلیب است. انواع کلم ها به این دلیل چلیپایی نامگذاری شده اند که گل آنها شبیه صلیب هستند. رژیم غذایی سرشار از سبزیجات چلیپایی ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد. آنتی اکسیدان ها سلامت قلب را بهبود می بخشند؛ شاهی حاوی آنتی اکسیدان های بتاکاروتن، زآگزانتین و لوتئین است. سطوح پایین این کاروتنوئیدها با بیماری قلبی و فشار خون بالا مرتبط است. مطالعات نشان داده ...
چند پیشنهاد غذایی برای تقویت استخوان ها
...: این ترکیب برای کاهش التهاب شناخته شده است. آووکادو چربی سالم دارد و می تواند لیکوپن را در بدن جذب کند. خوردن غذاهای حاوی لیکوپن نقش مهمی در پیشگیری از سرطان ایفا می کنند. همچنین برای بیماری های التهابی و پیشگیری از آب مروارید مؤثر هستند. چای سبز و آب لیمو: این ترکیب کمک می کند تا بدن آنتی اکسیدان ها را بهتر جذب کند و هر نوع چای با لیمو خوش طعم می شود. اضافه کردن آب لیمو به ...
بیماری صرع چیست و چگونه درمان می شود؟
صرع مانند بسیاری از بیماری ها، در صرع نیز باید به تغذیه توجه شود. امروزه مشخص شده است که تغذیه که بر وضعیت سلامت عمومی تأثیر می گذارد، بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. رابطه مثبتی بین صرع و روغن زیتون وجود دارد. چربی های سالم مورد نیاز بدن باید در وعده های غذایی ترجیح داده شوند. اینها شامل امگا3 امگا 9 و روغن زیتون است. به گفته کارشناسان باید در مصرف محصولات غلات کامل دقت ...
10 فایده بازی کردن برای کودکان
. بنابراین بازی با عروسک و تقویت گفتار ارتباط مستقیمی با هم دارند. از اسباب بازی نوزاد تا اسباب بازی های نوجوان، همیشه انواع عروسک وجود داشته است که هم برای پسرها خریداری می شوند و هم همدم روزهای کودکی دختران هستند. شاید کمی عجیب باشد، اما عروسک ها نیز می توانند نقش اسباب بازی های آموزشی را برای کودکان داشته باشند. حتی اگر هوش و رشد کودک برای شما اهمیت نداشته باشد، شاد شدن او و ...
درمان میگرن با روشهای طب نوین توسط پزشک متخصص سردرد
حافظه نیز ممکن است رخ دهد که البته درمان میگرن را سخت تر خواهد کرد. وجود درد یا فشار در سر یا گردن معمولاً ضربان دار است. این می تواند هر قسمت از سر از جمله صورت را درگیر کند، حتی ممکن است رفتاری مانند سینوزیت احساس شود. پر واضح است که اگر سردرد خفیف باشد یا وجود نداشته باشد، تشخیص میگرن مشکل خواهد شد. بهبودی میگرن ممکن است یک یا دو روز طول بکشد، آن هم از زمانی که افراد به طور کلی احساس ناراحتی کنند ...
سلامت کلیه های خود را با این 9 نوشیدنی تضمین کنید
به دفع راحت تر سنگ کلیه کمک کند. قبل از هر نوشیدنی دیگر، ابتدایی ترین و بهترین نوشیدنی آب سالم است. نوشیدن آب به مقدار لازم، می تواند نقش بسیار موثری در روند بهبود عملکرد کلیه داشته باشد. نوشیدن اب هنگام عبور سنگ از کلیه بسیار پر اهیمت تر می شود. خوردن آب در این هنگام می تواند به دفع سنگ کمک کند به همین دلیل لازم است روزانه بین 8 الی 12 لیوان آب بنوشید. نکته ای که ...