خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب مقدار میوه ای که مصرف می کنید، باشید
افراط در خوردن مواد غذایی سالم هم مانند مواد غذایی ناسالم می تواند مشکل ساز شود. خوردن میوه و سبزی برای بدن بسیار مفید است اما خوردن بیش از حد این غذاهای سالم هم باعث اضافه وزن میشوند. هر چند خوردن میوه ها و سبزیجات برای سلامت مفید دانسته می شود اما یک تحقیق تازه نشان داد که ممکن است خوردن بیش از حد آن سودمند نباشد. با اینکه میوه ها مغذی هستند اما خوردن بیش از حد مواد غذایی ...
خوردن این غذاهای خوشمزه باعث کوری می شود
متوجه مشکل می شوید که خیلی دیر شده و ممکن است راهکارهای درمانی هم پاسخگو نباشند. یکی از روش هایی که در حفظ سلامت چشم ها مؤثر است، داشتن تغذیه ای سالم و به دور از غذاهای فست فودی و فرآوری شده است. محققان بیمارستان چشم پزشکی بریستول انگلیس هشدار داده اند که مصرف غذاهای فست فودی با کالری و قند بالا افراد را در معرض خطر نابینایی قرار می دهد.آنها با نابینا شدن یک نوجوان 14 ساله شروع به مطالعه ...
عوارض تغذیه فست فود در دوران بارداری
دکتر میترا حبیب زاده، متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی در ارومیه در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز ، درمورد تغذیه فست فود در دوران بارداری اظهار کرد : فست فود غذاهایی فرآوری شده و ناسالم هستند که دارای مقدار نمک، قند و چربی های مضر بوده و در نتیجه مصرف آن توسط زنان باردار برای جنین مضر می باشد. از جمله عوارض فست فودعبارتند از: چاقی نبود مواد مغذی ...
خوردن این میوه برای رفع نفخ شکم معجزه می کند!
ها و لثه ، همچنین جلوگیری از اسکوربوت کمک می کند. بالنگ بویی لیمویی دارد که به راحتی وارد لباس می شود. علاوه بر این که بالنگ دارای خواص زیادی برای سلامتی است، عطر آن باعث دفع پشه ها، بیدها و خزنده ها نیز می شود. مالیدن چند قطره آب بالنگ بر جای نیش حشرات باعث کاهش احساس سوزش آن می شود. بالنگ به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین C، برای رفع حالت تهوع، اسکوربوت و استفراغ به کار می رود. ...
بهترین رژیم برای کاهش وزن با نتایج ماندگار
گیرید هم همیشگی نخواهد بود؛ بنابراین باید هر تغییری را که در تغذیه تان ایجاد کرده اید حفظ کنید تا وزنی که به آن رسیده اید نیز حفظ شود. به همین دلیل است که افرادی که رژیم های سخت می گیرند معمولاً وزنی را که از دست داده اند دوباره به دست می آورند، حفظ عادت های غذایی سخت و بسیار محدودکننده کار بسیار دشواری است. از طرفی دیگر، عادت های سالم غذایی (مثلاً کمتر خوردن در هر وعده، بیشتر سبزیجات و پروتئین ...
مضرات و عوارض جدی زیاده روی در مصرف سبزیجات
به گزارش ایلنا، خوردن سبزیجات غنی از فیبر و مواد مغذی برای سلامتی انسان مهم و ضروری است. اما آیا خوردن به یکباره همه آن ها واقعا ایده خوبی است؟ در حقیقت این ایده خوب نیست زیرا خوردن بیش از حد از هر نوع سبزیجاتی ممکن است برای برخی از افراد عوارضی به همراه داشته باشد. در حقیقت تمامی کسانی که در تبلیغات شما را با بشقابی از انواع سبزیجات و گیاهان و روغن ها آشنا می کنند، در واقع برخی از عادات ناسالم ...
خوردن میوه در این ساعات روز، ممنوع!
ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند. علاوه بر این بعد از غروب آفتاب متابولیسم ما کند می شود و هضم کربوهیدرات ها برای این سیستم گوارش دشوار است. بنابراین بهتر است مصرف کربوهیدرات را محدود کنید. به گفته لوک بهترین زمان برای میوه خوردن صبح زود با معده خالی است. وقتی تقریباً 10 ساعت بعد از روزه داری شبانه بیدار می شویم، معده ما کاملا خالی است. خوردن غذای سالم در صبح به ...
وقتی این 6 خوراکی را هوس می کنید، یعنی بدن شما چه چیزی کم دارد؟
می توانید سدیم را از غذاهای سالم و کامل مانند چغندر (که حاوی آنتی اکسیدان های قوی نیز هستند) و سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و زردچوبه دریافت کنید اگر کاهش وزن برایتان اهمیت دارد خواب درست را به یکی از گزینه های اصلی برنامه تان تبدیل کنید و نقش خواب در کاهش وزن را نادیده نگیرید. چربی به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید، اما از آنجا که کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات ها و ...
چند اشتباه خطرناک بعد از خوردن غذا
زمانی که در آستانه 50 سالگی قرار می گیرند، باید از خوردن گوشت های چرب و غذا های سرخ شده اجتناب کنند. برای داشتن قلب سالم بعد از 50 سالگی باید میزان مصرف چربی های اشباع شده را نیز کنترل کنند. غذا های چرب و سرخ شده می توانند سلامت قلب انسان را به شدت به خطر بیندازند. چیپس ها سرشار از نمک هستند؛ به همین دلیل بسیار خوش طعم بوده و افراد را نیز وسوسه می کنند. افراد نیز پرخوری می کنند و همین امر ...
خواص و مضرات بادام تلخ
در مصرف آن نهایت دقت را به عمل آورد. خوردن فقط 7 عدد بادام تلخ که تحت فرآیند جداسازی سم قرار نگرفته است، سبب مسمومیت شدید فرد می شود. در این بخش شما را با خواص و مضرات بادام تلخ آشنا می کنیم. موارد استفاده بادام تلخ بادام تلخ فواید بی شماری دارد که بهترین شکل مصرف آن استفاده از روغن بادام تلخ است. امروزه صابون، نرم کننده و لوسیون های زیادی با روغن بادام تلخ تهیه شده و در ...
اهمیت دندان های شیری
د کتر پریسا مهراشتیاق - د ند انپزشک کود ک و نوجوان تحریریه زندگی آنلاین : برای داشتن دندان های دائمی سالم لازم است که دندان های شیری سالمی داشته باشیم، چون دندان های شیری راهنمای رویش دندان های دائمی هستند و وجود عفونت یا پوسیدگی در دندان های شیری می تواند سلامت دندان های دائمی را تحت تاثیر قرار دهد. کودک برای اینکه بتواند درست غذا بجود و خوب رشد کند، نیازمند داشتن دندان های سالمی در ...
عوامل پوسیدگی دندان چیست؟
بزنید به این معنا نیست که شما نباید این کار را بیشتر انجام دهید. یک راه عالی برای جلوگیری از تشکیل پلاک که باعث کرم خوردگی می شود، مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی یا اسنک است. این قاعده طلایی بهداشت دهان است. مسواک زدن بعد از خوردن یا نوشیدن با خمیر دندان بر پایه فلویورید می تواند به تمیز نگه داشتن دندان ها کمک کند. محدود کردن مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ...
چرا اغلب ما از خود متنفریم
رویارویی با دشواری های زندگی را نداریم. در این مواقع نسبت به خویش نه تنها بیگانه هستیم بلکه تلاش می کنیم با خوابیدن یا خوردن بیشتر یا فیلم دیدن بیش ازحد و استفاده از مواد مخدر از روبرو شدن با خویش اجتناب کنیم. چون در این گونه مواقع منتقد درونی شروع به تحقیر و سرزنش ما کرده و ما از روبه رو شدن با خود وحشت می کنیم. 7) روابط عاشقانه اولین شرط برای داشتن یک رابطۀ عاشقانۀ سالم، این است ...
درباره ویتامین B15 بیشتر بدانید
15 ممکن است مکملی باشد که اگر کلسترول بالایی دارید باید مصرف کنید. در یکی دیگر از مطالعاتی که روی حیوانات اینبار در لهستان انجام شد ، ویتامین ب 15 ممکن است سطح کلسترول موجود در دیواره های اندام های حیاتی مختلف را کاهش دهد. بنابراین مصرف ویتامین ب 15 در کنار ورزش منظم ، حفظ وزن سالم و خوردن رژیم غذایی سالم می تواند به حفظ کلسترول خود در یک محدوده سالم کمک کند. 5. ضد پیری ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
خود را کاهش دهید استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذاهای شیرین یا شور خواهد شد. خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و... تمایل پیدا کند. قند مصرف ...
داشتن موهای پرپشت با خوردن این خوراکی خوشمزه
به گزارش سلام نو به نقل از جی پلاس، لوبیا سرشار از پروتئین گیاهی، منیزیم آهن و ویتامین ب است که باعث می شود برای حفظ سلامت و زیبایی موها بسیار موثر باشد. برای تقویت موها با لوبیا علاوه بر مصرف خوراکی لوبیا می توانید از لوبیا در انواع ماسک موهای خانگی استفاده کنید. لوبیا یکی از حبوبات آشنا و بسیار پر مصرف در آشپزی است، لوبیا سرشار از فیبر، اسید فولیک، پروتئین و پتاسیم، کلسیم، منیزیم ...
تاثیر شگرف سرکه سیب در لاغری
را به شکل کپسول استفاده کنید و یا سرکه سیب را در تهیه سس سالاد و یا در غذای خود استفاده کنید. برای کاهش وزن و لاغری از خوردن غذاهای ناسالم و تنقلات (شیرینی،آرد، غذاهای چرب و شور و محصولات سرخ شده) اجتناب کنید و مصرف کالری را محدود کنید و سرکه سیب و آب را بنوشید، با این روش می توانید مقدار فراوانی از وزنتان را کم کنید. مزایای سرکه سیب سرکه سیب باکتری های مضر را از بین می برد ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
ویتامین های ضروری می تواند اختلالات فصلی را در فرد به وجود بیاورد. خوردن غذاهای سالم مثل میوه، سبزیجات و پروتئین ها به مبارزه با علائم افسردگی کمک می کند و اضافه کردن ویتامین دی به مکمل های روزانه انرژی فرد را بالا می برد اما بهتر است که قبل از هرچیزی از پزشک خود سوال کنید. از نورتراپی استفاده کنید جعبه های نورتراپی همان دستگاه های الکتریکی هستند که می تواند به طور موثری نور را تحریک ...
10 مواد غذایی سالم سرشار از فولیک اسید
موثر بوده اند. جوانه بروکسل مرتبط با خانواده کلم و کلم بروکلی است. آن ها منابع خوبی برای آنتی اکسیدان هم محسوب می شوند و همچنین از التهاب ها جلوگیری می کنند. چغندر یکی از مواد مغذی است که علاوه بر میزان زیاد منگنز، پتاسیم و ویتامین سی، دارای مقادیر زیادی از فولیک اسید نیز است. خوردن مرکبات را فراموش نکنید مرکبات هم خوشمزه و پر از عطر و طعم هستند و هم سرشار ...
چرا برخی افراد زود جوش می آورند؟!
، روش های سالم و طبیعی برای مدیریت این احساسات وجود دارد. هنگام احساس خشم، اولین کاری که باید انجام دهید این است که این هیجان را احساس کرده و آن را پردازش کنید. تلاش برای سرکوب آن نه تنها ناسالم است، بلکه اگر آماده نباشید دیر یا زود بیرون می خزد. لحظه ای نفس بکشید و به این فکر کنید که محرک این خشم چیست و چگونه می توانید شرایط را کنترل کنید. بررسی چرایی عصبانیتتان می تواند به شما کمک کند ...
برخورداری مردم بینالود از آب شیرین
به گزارش قدس آنلاین ، همزمان با دهه مبارک فجر در مراسمی با حضور فرماندار شهرستان مشهد، مدیرعامل شرکت اب و فاضلاب مشهد، امام جمعه شهر بینالود و جمعی از ساکنین این شهر ، بهره برداری از 2 دستگاه آب شیرین کن به منظور برخورداری شهروندان این شهر از اب شرب سالم و باکیفیت صورت گرفت. حسین اسماعیلیان، مدیرعامل شرکت اب و فاضلاب مشهد در این مراسم ضمن تبریک دهه فجر و چهل و سومین بهار انقلاب اسلامی گفت: یکی از ...
خوردن این خوراکی ها دوپینگ مغز است
نیز خواهند داشت که زردچوبه یکی از بهترین آنهاست. مغزها همیشه توصیه به خوردن گردو برای تقویت حافظه می شود زیرا اسیدهای چرب غیراشباع آن از نورون ها در برابر استرش اکسایشی محافظت می کند و تاثیر مثبت بر توانایی های شناختی دارد. البته انواع دیگر آجیل نیز سرشار از ریزمغذی های مفید هستند و چند دانه در روز جزء بهترین توصیه های غذایی خواهد بود. شکلات تلخ شکلات ...
ترفندهای سریع و راحت لاغری در منزل
می کنید. اغلب مواد غذایی کامل به صورت طبیعی سیرکننده هستند و حفظ محدودیت در کالری مصرفی سالم را ساده تر می کنند. علاوه بر این مصرف غذای کامل بسیاری از مواد مغذی ضروری که برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است را نیز وارد بدن می کند. کاهش وزن اغلب به دنبال تأثیرات جانبی طبیعی خوردن غذای کامل به وجود می آید. 3. از مصرف غذای فرآوری شده پرهیز کنید مواد غذایی فرآوری شده معمولاً حاوی ...
هوای اصفهان در برخی نقاط ناسالم برای عموم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان ؛ هوای کلانشهر اصفهان بر اساس اعلام سامانه پایش هوا، با میانگین شاخص 115 AQI در شرایط ناسالم قرار دارد. شاخص کیفی هوا در ایستگاه پروین با 169 و جی 180 AQI در وضعیت ناسالم برای عموم قرار دارد. همچنین در ایستگاه کاوه 130، فیض 121، فرشادی 124، احمدآباد 117، استانداری 108 و باهنر 119 AQI در وضعیت ناسالم برای گروه های حساس ثبت شده است. علاوه ...
کلوپ: صلاح هنوز از شوک فینال بیرون نیامده است
همیشه سخت است، به خصوص نحوه شکست خوردن مصر که آن را به ویژه سخت می کند. او از بازگشت به اینجا خوشحال است و دیروز و امروز تمرین کرد، اما ناراحت است. دیروز همه می دانستند که او هنوز فینال را در ذهن دارد. فکر نمی کنم فضای زیادی برای تصمیم گیری بیش تر در ذهن "مو" وجود داشته باشد. این برای همه ما وجود دارد، اما وقتی یک فینال بزرگ را از دست می دهید، واقعاً سخت است. کلوپ در ادامه گفت: سادیو ...
معجون خانگی برای مشکی کردن مو های سفید
را بگیرید و با 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط نمایید و هفته ای یک بار این مخلوط را روی مو های مرطوب گذاشته و بعد از 40 دقیقه بشویید. ریشه زنجبیل حاوی ویتامین ها، منیزیم، فسفر و پتاسیم است که فولیکول های مو را تغذیه می کند و باعث افزایش ضخامت سالم مو ها می شود. علاوه بر این زنجبیل دارای خاصیت ضد میکروبی قوی است که شوره سر را کنترل کرده و باعث افزایش رشد مو می شود ...
هنگام خوردن این غذا مراقب انگشتان خود باشید!
، فسفر، فیبر، پتاسیم، ضد سرطان و برای قلب هم بسیار مفید است. هنگام خرید بادمجان سعی کنید از بادمجان های چین اول استفاده کنید؛ چون بادمجان های چین دوم و سوم معمولاً پر تخم و تلخ هستند. حواستان باشد که بادمجان زخمی نباشد. هنگام خرید بادمجان توجه کنید که کلاهک بادمجان هرچه کشیده تر باشد، نشان از شیرین بودن آن است. اگر همه این نکات را در خرید بادمجان رعایت کنید، باز هم ممکن است بادمجانی که ...
مصرف این موادغذایی را در وعده صبحانه فراموش نکنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،، صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که روز خود را با آن شروع می کنیم. صبحانه تاثیر بسیار زیادی بر روی عملکرد مغز دارد. شما می توانید با استفاده از یک صبحانه کامل ضریب فعالیت مغزتان را چند برابر کنید. اگر بخواهیم اثرات مثبت صبحانه را روی دانش آموزان بررسی کنیم، مهم ترین مزیت خوردن صبحانه، تقویت عملکرد مغزی است. خوردن یک صبحانه مفصل با انواع مواد ...
روی کارآمدن دولتمرد صالح از اهداف انقلاب اسلامی بود
از انقلاب پیشرفت های زیادی کرده ایم، تصریح کرد: رفاه تنها داشتن درآمد، مسکن و خوردن و آشامیدن نیست چراکه تامین امنیت، ایجاد دانشگاه ها برای درس خواندن، فراهم شدن زیرساخت ها و جاده برای دسترسی آسان در این شرایط تحریم رفاه است. وی ایجاد امنیت را از مهم ترین دستاوردهای انقلاب خواند و افزود: خوشبختانه به برکت حضور و هوشیاری نیروهای نظامی، انتظامی و دستگاه های امنیتی امنیت و آرامش در کردستان ...
