سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون که نمی دانستید
.... ناهار: کدو سبز کبابی را با فلفل زرد و قرمز تکه تکه شده، که روی آن سس لیمو، آویشن ریخته شده مصرف کنید و در کنار آن سالاد کلم قرمز را با هویج رنده شده بخورید. شام: یکی از انواع سبزیجات پخته شده با سوپ لوبیا، یا ماهی بو داده در فر را با سالاد کلم سبز خرد شده انتخاب کنید. روز سوم صبحانه: یک بشقاب جو دوسر حاوی انواع توت ها یا بادام، اضافه شده به یک لیوان شیر کم ...
ساعت هایی که خوردن میوه ممنوع است
، خوردن میوه در عصر می تواند برنامه خواب را مختل کرده و روند هضم را با مشکل مواجه کند. چنانچه می دانیم اکثر میوه ها کربوهیدرات های ساده هستند؛ به این معنی که می توان آنها را تجزیه کرد. آنها منبع عالی انرژی فوری هستند؛ در عین حال سطح قند خون را نیز افزایش می دهند. نزدیک بودن مصرف آنها به زمان خواب ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند. علاوه بر این بعد از غروب آفتاب ...
خبر بد برای افراد دارای رژیم غذایی گیاه خواری/ میوه و سبزی هم چاق کننده است
که مراقب مقدار میوه ای که مصرف می کنید، باشید. افراط در خوردن مواد سالم، به سادگی اتفاق می افتد؛ اما افراط در خوردن مواد غذایی سالم هم مانند مواد غذایی ناسالم می تواند مشکل ساز شود. افزایش یا کاهش وزن، تابع رابطه بین میزان انرژی دریافتی در مقابل انرژی مصرف شده بدن است. اگر کل کالری دریافتی شما از انرژی که در یک روز می سوزانید بیشتر باشد به وزن شما اضافه می شود؛ اگر کمتر باشد ...
علت و درمان کاهش ناگهانی فشارخون
کافئین برای درمان کاهش فشار خون بسیار مفید است زیرا باعث افزایش گردش خون و مبارزه با افت فشار خواهد شد. مصرف قهوه کاهش مصرف نمک : بدن برای عملکرد صحیح و پیشگیری از افت فشار خون نیاز به مصرف کافی نمک در روز دارد که یک فرد باید به طور متوسط روزانه یک قاشق چای خوری یا در حدود 2300 میلی گرم سدیم دریافت کند. مصرف ریشه شیرین بیان: شیرین بیان از ...
فال روزانه شنبه 23 بهمن 1400
روزها دلتنگی امانتان را بریده، امّا چاره ای نیست فعلا باید دندان روی جگر بگذارید و صبر کنید. این اواخر خودتان را مشغول کاری کرده اید که اگر به آن دل بدهید نتایجش برایتان بسیار خوب است، هم سرتان گرم می شود هم دلتان. میزان انرژی این ماه شما 79 % ستاره اقبال 23 جنوبی افراد واقعاً شاد به کار دیگران کاری ندارند. البته اگر از آنها کمک بخواهید، به کمکتان خواهند آمند و ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
کالری بسوزانید برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید. با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید. یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت حدود 145 کالری می سوزاند. مقدار مصرف غذایتان را کاهش دهید برای اینکه لاغرتر شوید و از شر چربی های دور شکم خلاص شوید باید ...
قند خون را با این نوشیدنی ها نابود کنید
. این چای را می توان به شکل سرد و گرم مصرف کرد. مصرف چای ترش تاثیر بسزایی در کاهش قند و فشار خون مبتلایان به دیابت نوع 2 دارد. اگر شما مبتلا به دیابت هستید، می توانید روزانه یک تا 2 فنجان چای قرمز بنوشید. برای تهیه این چای باید پنج گرم گلبرگ های چای قرمز را داخل یک فنجان بریزید و یک لیوان آب جوش به آن بیفزایید، سپس چای را صاف کنید و بنوشید. براساس تحقیقات صورت گرفته ترکیبات ...
خواص و فواید تمبر هندی
برای دیابت ممکن است لازم باشد. جراحی تمبر هندی ممکن است قند خون را کاهش دهد. این نگرانی وجود دارد که ممکن است در طول و بعد از عمل در کنترل قند خون اختلال ایجاد کند. حداقل 2 هفته قبل از جراحی برنامه ریزی شده، استفاده از تمبر هندی را متوقف کنید. ذخیره سازی خمیر تمبر هندی تقریباً به طور نامحدود در یخچال و فریزر در یک ظرف محکم بسته نگه داشته می شود. ...
با این خوراکی ها به جنگ بی حالی بروید
نداشتن وقت کافی یا کاهش وزن ذکر می شود. این بزرگترین اشتباه ممکن است، چون سالاد حاوی پروتئین نیست و افت انرژی و کسالت در بعد از ظهر به سراغتان می آید. اگر هم مایلید برای ناهار سالاد میل کنید، حتماً در آن از تخم مرغ، حبوبات یا مرغ خرد شده استفاده کنید. برای ناهار از غذاهای پرچرب بپرهیزید؛ چون مدت زیادی در دستگاه گوارش می مانند تا هضم شوند و احساس پُری به شما دست می دهد. این غذاها اگرچه ...
خواص عجیب پیازچه و مضرات آن که تا به حال نمی دانستید
اکسیدان ها در پیازچه موجب سیستم ایمنی بدن زنان باردار می شود. پیازچه با داشتن فیبر فراوان به بهبود حرکات روده کمک کرده و موجب پیشگیری از ابتلا به یبوست در دوران بارداری می شود. خواص پیازچه برای دیابت وجود مقادیر بالای ترکیبات گوگرد در پیازچه می تواند موجب افزایش سطح انسولین و کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شود. همچنین تحقیقات و مطاعات نشان داده اند که افزودن ...
سندرومی که جان شما را نشانه می رود
نشانه های دیابت مانند پرنوشی و پرادراری، خستگی و تاری دید ممکن است خود را نشان دهند. درد قفسه سینه یا تنگی نفس مطرح کننده ایجاد عوارض قلبی عروقی است. سندروم متابولیک بسیار با اضافه وزن یا چاقی و عدم تحرک مرتبط است. همچنین با اختلالی که مقاومت به انسولین نامیده می شود مرتبط است. اگر هرکدام از اجزا سندروم متابولیک در فردی وجود داشته باشد، تغییر در شیوه زندگی می تواند به ...
خواص اعجاب انگیز کیوی
نسبت به موز 20 درصد بیشتر است و مصرف کیوی برای کمک به تنظیم سطح فشارخون و کاهش شکل گیری سنگ کلیه و خطر سکته مغزی ضرورت دارد. کودکانی که در طول هفته پنج تا هفت عدد کیوی مصرف می کنند نسبت به افراد دیگر کمتر دچار خس خس سینه می شوند. همچنین علائمی همچون کاهش تنگی نفس، خس خس شدید و سرفه های شبانه با مصرف کیوی پایین می آید. پیشگیری از نابینایی ناشی از افزایش سن را خاصیت دیگر کیوی ...
طرز تهیه تپسی کباب ترکیه ای
ساده تهیه می شود. در این مطلب طرز تهیه تپسی کباب خوشمزه ترکیه ای همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به پخت این کباب در منزل تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه تپسی کباب ترکیه ای گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز: 2 عدد گوجه فرنگی: 2 عدد سیر: 2 حبه فلفل سبز: 1 عدد روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری ...
خوشمزه ترین غذا های رژیمی برای کاهش وزن
میزان لازم شیر سویا: 4 قاشق غذاخوری رزماری تازه: 1 قاشق چای خوری طرز تهیه: 1. فر را از قبل با درجه 400 فارنهایت گرم کنید. 2. سیب زمینی ها را بشویید ولی پوست آن را نکنید و وقتی هنوز خیس است کمی نمک بر روی آن بپاشید. به مدت یک ساعت در فر گذاشته تا ترد و پخته شود. 3. برای درست کردن سس قارچ، مارچوبه ها را خرد کرده، با یک قاشق روغن ...
معجزه آب هویج که تا به حال نمی دانستید
...> ترکیبات خاصی در آب هویج دارد که ممکن است در برابر سرطان بدن را مقاوم کند. پلی استیلن، بتا کاروتن و لوتین از عصاره آب هویج ممکن است در برابر سلول های سرطان خون موثر عمل کنند. مطالعه لوله آزمایش نشان داد که مصرف عصاره آب هویج تنها ظرف مدت 72 ساعت منجر به مرگ سلول های سرطان خون و توقف چرخه رشد آن ها شد. 5. قند خون را کنترل می کند نوشیدن مقدار کمی آب هویج به کاهش سطح قند خون کمک ...
این داروی فشار خون را چه زمان مصرف کنیم؟
اندازه گیری شربت متورال نیز با دقت عمل کنید. از سرنگ مخصوص اندازه گیری و تجهیزات مخصوص برای اندازه گیری دوز دارو استفاده کنید و هرگز قاشق آشپزخانه را به این کار اختصاص ندهید. ممکن است که تست ها و آزمایش های پزشکی مداوم نیاز داشته باشید و قند خون شما مورد بررسی قرار بگیرد. اگر به جراحی نیاز دارید ، حتما به جراح بگویید که از این دارو استفاده می کنید. هرگز ...
چرا برخی افراد همیشه گرسنه هستند؟
است افرادی که سطح قند خونشان پایین است، علی رغم اینکه وعده های غذایی مشابهی داشتند، 9 درصد افزایش اشتها داشته و وعده غذایی بعدی خود را نیم ساعت زودتر از بقیه خوردند. آنها همچنین کالری بیشتری در طول روز دریافت می کردند. به دست آوردن این مقدار کالری به طور منظم در نهایت باعث می شود در یک سال افراد دچار 9 کیلوگرم اضافه وزن شوند. پروفسور آنا والدز (Ana Valdes) در این رابطه می گوید: بسیاری از ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
به گزارش یکتاپرس، مصرف غذاهای سالم می تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذاهای خاصی وجود دارد که می توانید آن ها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالم تر نگه می دارد، بلکه ظاهر و احساس جوانی شما را نیز حفظ می کند. متخصصان تغذیه معتقدند غذای ما در تعیین احساس ما، چگونگی پیری و مهم تر از همه اینکه چند بار بیمار می ...
این افراد نباید آویشن مصرف کنند
خانواده نعناع آلرژی دارند و مصرف آنها موجب بروز حساسیت در این افراد می شود. مثلا در صورت وجود حساسیت به رزماری، کرفس و پونه، ممکن است به آویشن نیز حساسیت وجود داشته باشد. در صورت ابتلا به اختلالات انعقاد خون و یا استفاده از رقیق کننده ای خون، از مصرف زیاد آویشن خودداری کنید. همچنین 2 هفته قبل از عمل جراحی باید مصرف آویشن را کنار بگذارید. آویشن موجب اختلال در عملکرد گیرنده پروژسترون و استروژن می شود. بنابراین در صورت مصرف داروهای پیشگیری از بارداری و یا داروهای جایگزین هورمونی ، برای استفاده از آویشن با پزشک مشورت کنید. ...
طرز تهیه کباب لای پلو، طعمی متفاوت و خوشمزه
زعفران را بدون اضافه کردن شکر یا قند کاملاً پودر کنید. بعد به ازای 1 قاشق چای خوری زعفران 2 قاشق سوپ خوری آب جوش و 2 تکه یخ به آن اضافه کنید. افزودن یخ باعث می شود به زعفران شوک وارد شود و رنگ بیش تری پس بدهد. زعفران را در ظرف دردار در فریزر نگهداری کنید و موقع استفاده اجازه بدهید در دمای محیط یخ زدایی شود. پس از هر بار استفاده دوباره زعفران باقی مانده را داخل فریزر قرار دهید. حواستان ...
خواص و فواید تمبر هندی
ماده بسیار غنی از آهن است و مصرف تنها یک وعده غذایی دارای تمبر هندی می تواند حداقل 10٪ از دوز توصیه شده روزانه شما را برای شما فراهم کند. آهن برای خون شما بسیار مناسب است و این عنصر تضمین می کند که سلول های قرمز خون کافی در بدن شما وجود داشته باشد، این کار به شما کمک می کند تا تمام اندام ها و ماهیچه های شما به خوبی کار کنند. داشتن مقدار کافی آهن در سیستم شما می تواند در مقابله با کم خونی و تمام ...
رژیم 5 روزه دارچین برای لاغری
خوری سرکه سیب را به آن اضافه کنید ، هر روز صبح آن را با شکم خالی مصرف کنید . علاوه بر این شما می توانید عسل را به آن اضافه بکنید و اگر دیابتی هستید از این کار خودداری کنید . همچنین می توانید از پودر دارچین نیز برای تهیه این نوشیدنی استفاده کنید . یک لیوان آب گرم بردارید . نصف قاشق چای خوری پودر دارچین را مخلوط کنید . یک قاشق چای خوری سرکه سیب ...
همه چیز درباره حفره خشک دندان یا همان درای ساکت
زیرا ممکن است در لخته شدن خون تداخل ایجاد کنند. کاری که دندان پزشک یا جراح دندان می تواند انجام دهد ممکن است شامل تجویز یک یا چندین دارو و راهکار هایی باشد که به جلوگیری از ایجاد حفره خشک دندان کمک کند، مانند: استفاده از دهان شویه های آنتی باکتریال و یا ژل قبل و بعد جراحی مصرف آنتی بیوتیک های خوراکی چنانچه سیستم ایمنی بدن ضعیف و در خطر باشد اعمال محلول ضد عفونی کننده ...
طرز تهیه خورش اسپناساک؛ طعمی بی نظیر از مازندران
، منیزیم، فسفر، سلنیوم، فولاد، اسیدفولیک، سولفور و... است. این غذا پروتئین بالایی دارد و در افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن، افزایش گلبول های قرمز خون و رفع کم خونی، رفع انواع عفونت های بدن، تقویت و استحکام استخوان و دندان و ... موثر است. مواد لازم: یک کیلو اسفناج تازه 400 گرم گوشت گوسفند 300 گرم سبزیجات معطر (جعفری، گشنیز، تره و نعنا) 3 تا 4 حبه سیر 2 عدد پیاز یک عدد هویج نمک ...
ترفندهای سریع و راحت لاغری در منزل
استفاده شده مواد غذایی نام های بسیاری دارد، برای شما سخت است که بتوانید مقدار قند موجود در محصولات را محاسبه کنید. اگر بتوانید مقدار مصرف شکر افزودنی را کاهش دهید، قدم بزرگی در بهبود رژیم غذایی خود برداشته اید. 6. آب بنوشید این جمله حقیقت دارد که مصرف آب می تواند به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن نیم لیتر آب سوزاندن کالری را تا یک ساعت بعد به مقدار 24-30 درصد افزایش می دهد. نوشیدن ...
چکار کنیم تا موهای سالمی داشته باشیم؟
هستیم و رویکردمان در مراقبت از مو بسیار اهمیت دارد. اگر هنوز باور ندارید بهتر است بدانید که یک رژیم غذایی سالم می تواند موی شما را ترمیم و سالم تر کند. یک رژیم غذایی مناسب، عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو ها در درجه اول از پروتئین تشکیل شده اند؛ بنابراین به ازای هر کیلو وزنتان حتما یک گرم پروتئین مصرف کنید. حداقل مصرف پروتئین روزانه شما باید 45 گرم باشد. از منابع خوب ...
برنج قهوه ای یا سفید؛ کدام سالم تر است؟
وقتی صحبت از برنج می شود، احتمالا حدس می زنید که برنج قهوه ای بهترین انتخاب است و بیشتر مصرف این ماده غذایی به افراد توصیه می شود البته این لزوما همیشه درست نیست، زیرا استفاده از برنج سفید در رژیم غذایی سالم نیز مزایای خاص خود را خواهد داشت. در این مطالعه مواردی که هنگام فرآوری برنج اتفاق می افتد به همراه مقایسه مواد مغذی موجود در هر نوع برنج ارائه شده است. غلات کامل از سه قسمت جوانه ...
ده خاصیت شاهی در طب سنتی
.... آنها رگ های خونی شما را شل می کنند و میزان اکسید نیتریک را در خون افزایش می دهند که ممکن است عملکرد ورزش را بهبود بخشد. علاوه بر این، نیترات رژیم غذایی فشار خون در حالت استراحت را کاهش می دهد و میزان اکسیژن مورد نیاز در طول ورزش را کاهش می دهد، که ممکن است تحمل ورزش را افزایش دهد. با این حال، یک مطالعه کوچک در افراد سالم که روزانه 100 گرم شاهی به مدت هفت روز مصرف می کردند، نشان داد که شاهی ...
مصرف غلات کامل کلید سلامت جسمی است
بیشتر غلات کامل مصرف می کنند، بهتر می توانند قند خون و فشار خون خود را در طول زمان حفظ کنند. مدیریت این عوامل خطر با افزایش سن ممکن است به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک کند. به گزارش سیناپرس، دلایل متعددی وجود دارد که غلات کامل ممکن است برای کمک به افراد در حفظ سایز دور کمر و کاهش افزایش سایر عوامل خطر موثر باشد. وجود فیبر غذایی در غلات کامل می تواند احساس سیری به افراد داده و منیزیم، پتاسیم ...