نتیجه پژوهش استرالیائی/ ژاپنی: 3 ثانیه وزرش کنید، دیرتر پیر شوید! (+عکس)
سایر منابع:
سایر خبرها
دمبل بزنید تا جوان بمانید
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، این تحقیق را دانشمندان دانشگاه Edith Cowan استرالیا و دانشگاه بهداشت Niigata ژاپن انجام دادند. دانشمندان می گویند دمبل زدن برای جلوگیری از کاهش توده عضلانی و قدرت مرتبط با افزایش سن اهمیت دارد. این آزمایش بر روی گروهی از دانشجویان سالم در بازه 4 هفته و با تمرکز بر عضلات دست با 5 روزتمرین در هفته انجام شده است. دانشمندان هنوز ماهیچه های دیگر ...
تست کرونای ستاره پرسپولیس دوباره مثبت شد/ اخراج یک سرخپوش سوژه بازیکنان شد
بدنساز بازیکنان بعد از ورود به زمین، ابتدا زیر نظر مربی بدنساز تیم با انجام حرکات کششی، نرمشی و دوهای کوتاه، بدن ها را گرم کردند. سپس در سه گروه به بازی آقا وسط پرداختند. همچنین دروازه بان ها هم زیر نظر داود فنایی، تمرینات ویژه و اختصاصی خود را انجام دادند تا آماده بازی با نساجی شوند. کری های تنیس فوتبال تمرین را گرم کرد در مرحله بعدی تمرین بازیکنان در ...
چرا ویروس اومیکرون پاندمی شد؟
بدن های اجتماعی شده در افول یا عروج پاندمی ها نقشی اساسی ایفاء می کند. داده های آماری نشان می دهد به طور میانگین بیش از 70 درصد شهروندان کشورهای ثروتمند جهان یا به طور کامل در برابر ویروس کرونا واکسیناسیون را انجام داده اند یا دست کم یک دوز واکسن کرونا را دریافت کرده اند. این در حالی است که فقط چهارم و نیم درصد ساکنان کشورهای فقیر یک دوز واکسن کرونا را دریافت کرده اند ( سایت دویچه وله 22 ...
تاثیر پودر نسکافه گلد بر کبد چرب
به گزارش برنا، افرادی که در معرض بیماری های کبدی هستند، می توانند با مصرف نوشیدنی نسکافه گلد، به بهبود آسپارتات، آلانین و همچنین گاما سرم در بدن خود کمک کنند و تاثیرات بسزایی را در جلوگیری و پیشگیری از بیماری های قلبی به همراه دارند. همچنین با مصرف درست نوشیدنی نسکافه گلد، این تضمین ایجاد می شود که بتوانید از پیشرفت بیماری های کبدی، قلبی، سرطان و... تا هفتاد و شش درصد جلوگیری کنید. همچنین استفاده ...
عوارض جبران ناپذیر استفاده از مواد انرژی زا
فعال در رشته بدن سازی در آن مشارکت داشته اند، محققان با استفاده از پرسش نامه، داده های مورد نیاز خود را جمع آوری کرده و سپس این داده ها را تجزیه وتحلیل کرده اند. یافته های تحقیق به میزان بالای مصرف دارو های استروئیدی در ورزشکاران فوق اشاره دارند و همچنین نشان می دهند که میزان آگاهی مصرف کنندگان از این دارو ها پایین بوده است. به گفته بهرام یوسفی، پژوهشگر گروه مدیریت ورزشی ...
لاغری/ تاثیرات امگا3 برای کاهش وزن
.... هر ماه درصد چربی بدن خود را اندازه بگیرید. هر دو هفته یکبار پروسه کاهش وزن خود را بسنجید. به طور منظم ورزش کنید. ترکیبی از حرکات کاردیو، تمرینات اینتروال و قدرتی را به انجام برسانید. مدیتیشن کنید. 10 دقیقه در روز را در سکوت کامل باشید تا تمرکزتان افزایش پیدا کند که در رسیدن به تناسب اندام بسیار موثر است . یک حرکت ورزشی انجام دهید یا حتی پیاده روی کنید. قبل از خواب گوشی موبایل، لپ تاپ، تلویزیون و وسایل بازی را کنار بگذارید و کتاب بخوانید. 7 الی 8 ساعت خواب با کیفیت شبانه داشته باشید. انتهای پیام/ ...
معجزه آب هویج که تا به حال نمی دانستید
) آب هویج ویتامین C مورد نیاز روزانه را فراهم می کند به کلاژن سازی ختم می شود. این ترکیب فراوان ترین پروتئین فیبری در بدن است که قدرت کشش و استحکام به پوست می دهد. علاوه بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و پوست را از آسیب رادیکال های آزاد که منجر به لک می شود حفظ می کند. بتا کاروتن در آب هویج به همین ترتیب پوست را در برابر اشعه فرابنفش محافظت می کند. 7. کمک به بهبود ...
برنامه ای طبیعی و سالم برای آب کردن سریع شکم
...> وزنه را حداقل به مدت 30 دقیقه در یک زمان بلند کنید. با تمرین های ساده و به خوبی شناخته شده مانند وزنه برداری دو سر بازو، فشار سینه و... شروع کنید. سه ست از 8 تا 10 تمرین انجام دهید. باید برای خستگی به اندازه کافی از وزنه استفاده کنید و بعد از هر تمرین 3 ستی به استراحت نیاز دارید. 13.ورزش با شدت بالا در بازه زمانی کوتاه. قبل از این هم در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک ...
تاثیر نور بر کیفیت خواب کودکان!
خواب می تواند سطح ملاتونین را تا حدود 90 درصد در کودکان کاهش دهد و نتایج این بررسی نشان داد که کاهش ملاتونین در تمام شدت های نور و حتی شدت پایین نیز اتفاق خواهد افتاد. این بررسی بر روی کودکان سه تا پنج ساله انجام شد و دانشمندان دریافتند که ملاتونین کودکان پس از قرار گرفتن در معرض نور در مقایسه با شب هایی که در معرض نور قرار نگرفته اند بین 70 تا 99 درصد کاهش یافته است. محققان ...
کشف شیوه جدید تولید اکسیژن در ماه و مریخ
به گزارش روزپلاس، دانشمندان دانشگاه منچستر و گلاسکو با همکاری هم روش جدیدی باهدف امکان ایجاد مسیری برای تولید اکسیژن برای انسان ها ارائه کرده اند تا انسان ها بتوانند ماه یا مریخ را به طور بالقوه برای مدت زمان طولانی خانه خود بخوانند. به نقل از eandt.theiet، ایجاد یک منبع قابل اطمینان از اکسیژن می تواند به بشریت کمک کند تا انسان ها زیستگاه های قابل حیات را در خارج از زمین ایجاد کنند آن ...
خواص و فواید تمبر هندی برای بدن
برای تمیز کردن چشم مبتلا به ملتحمه خود هر روز دو بار برای نتایج مثبت استفاده کنید. زخم ها و زردی را درمان می کند تمبر هندی یک درمان موثر برای درمان زخم ها و اثرات زردی است. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که یک جوشانده را با جوشاندن گیاه تمبر هندی در آب تهیه کنید و هر روز دو بار آن را بنوشید تا به نتایج مثبت برسید. بارداری و شیردهی درمورد بارداری ...
قیمت خودرو
...> بررسی دیگری نشان داد از 327 شرکت کننده که پوست سر خود را از 11-20 دقیقه در روز به مدت تقریبی 6 ماه ماساژ داده بودند 68.9 درصد از تثبیت ریزش مو و رشد مجدد گزارش کرده اند. نتایج در همه سنین و جنسیت ها مشابه بود اما افرادی که ریزش کلی مو داشتند نواحی خاصی از موهای آنان نازک شده و بهبودی کم تری نشان داده اند. برخی از وب سایت های خارجی پیشنهاد می کنند هنگام استفاده از روش وارونگی از اسانس ...
آرتروز بیماری فراگیر/راهکارهای کاهش آسیب و درمان چیست؟
محل مفاصل، سیتوکین ها با تغییر عملکرد سلول های غضروف موجب تخریب بافت می شوند. وقتی اضافه وزن دارید، بدنتان مقدار بیشتری از پروتئین های مخرب را تولید و آزاد می کند. کاهش وزن می تواند از استرس اعمال شده بر مفاصل و التهاب کم کند و خطر ابتلای شما به آرتروز را به نصف برساند. کنترل قندخون: آخرین پژوهش ها نشان می دهند دیابت، بیماری مؤثر بر توانایی بدن برای تنظیم قندخون، عامل خطرساز مهمی برای ...
خواص بی نظیر بابونه
زمانی اواسط تیر ماه الی پاییز چیده می شود. سپس در راستای خشک شدن در یک محیط فاقد نور خورشید، با دمای حداکثر 35 درجه سانتی گراد نگه داری می گردد. توجه داشته باشید که بابونه رومی با کشت حاصل می گردد و تاکنون به صورت خودرو مشاهده نشده است. ترکیبات شیمیایی بابونه رومی ترکیبات گیاه بابونه رومی شامل گوگرد، اسید آنتمیک، تانن، گلوکوزید تلخ، یک آلکالوئید به نام آنتمین و اسید ...
سرگیجه اومیکرون چگونه ظاهر می شود؟
نیز باشند. او گفت: حدود 20 علامت امیکرون تاکنون گزارش شده است که مهمترین آن ها آبریزش بینی و سردرد است اما اگر این علائم را احساس نمی کنید به این معنی نیست که از امیکرون در امان هستید. مطالعه ای که تاکنون بر روی این سویه جدید انجام شده نشان داده است که پنج علامت برجسته آن شامل آبریزش بینی، سردرد، ضعف بدن، عطسه و گلودرد است. به غیر از این موارد، سایر علائم در 20 مورد اصلی شامل ...
10 خاصیت شگفت انگیز زردچوبه
به گزارش گروه علمی فرهنگی خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ زردچوبه ای که معمولا در ادویه کاری یافته می شود، یک ادویه خیلی معروف است که نه تنها لذیذ بوده بلکه در حفظ سلامتی و وزن مناسب هم موثر است. بهتر از همه این که رشد و پرورشش آسان بوده و باعث می شود بهتر از مواد دارویی دردسترس باشد. 1 . زردچوبه برای مبارزه با التهاب التهاب، واکنش طبیعی بدن نسبت به باکتری ها، سموم و ضربه ...
ترفندهای سریع و راحت لاغری در منزل
غذایی اصلی و مورد نیاز بدن محسوب می شود. بدن در زمان گوارش و سوخت و ساز پروتئین مصرفی، کالری می سوزاند؛ بنابراین رژیم غذایی دارای پروتئین بالا می تواند متابولیسم بدن را به میزان سوخت 80-100 کالری در روز افزایش دهد. رژیم غذایی پروتئینه احساس سیری را نیز در فرد افزایش می دهد و اشتها را کم می کند. در حقیقت برخی از مطالعات نشان می دهند افرادی که رژیم غذایی دارای پروتئین بالا را انتخاب می کنند ...
انواع تیپ های بدنی را بشناسید/ ورزش های مناسب با تیپ بدنی شما چیست؟
را اضافه کنید. وی در مورد تمرینات کاردیو برای مزومورف افزود: 3 روز در هفته تمرین هوازی به مدت 15 تا 30 دقیقه می تواند انجام شود. *تیپ اندومورف سمیه الماسی خاطرنشان کرد: تیپ بدنی اندومورف گردتر و گلابی شکل است، آنها تمایل دارند چربی بدن بیشتری را در کل بدن، به ویژه در پاها و بازوها ذخیره کنند؛ عضله سازی برای اندومورف بسیار سخت تر و افزایش وزن بسیار آسان تر است. با ...
آغاز واکسیناسیون کودکان 5 تا 12ساله ها از فردا
گیری شد تا بین 5 تا 9 سال نیز واکسیناسیون انجام شود. این مقام مسئول اضافه کرد: از تاریخ 10 تا 19 بهمن ماه سال جاری 231 مورد تست pcr از صفر تا 18 سال گرفته شده که از این تعداد 186 مورد به صورت سرپایی و 45 مورد نیز بستری شده اند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اراک ادامه داد: این آمارها نشان از میزان بالای ابتلا و درگیری سویه اُمیکرون در سنین کم است. علیمحمدی نسبت ...
آنچه درباره سکسکه می دانیم و نمی دانیم!
می کنم اغلب افراد عقیده دارند که علت سکسکه در جنینی که در رحم مادر است آموزش عضله های تنفسی اوست... زیرا نوزاد به محض خروج از رحم باید نفس بکشد. با انقباض و انبساط مکرر و منظم دیافراگم و سایر عضله های تنفسی، نوزاد این کار را یاد می گیرد. اما هنوز مشخص نیست که چرا با رشد انسان ها سکسکه دست از سرشان بر نمی دارد و هم چنان اغلب رخ می دهد. سیفی می گوید: این یکی از معما های بزرگ است. هیچ کس ...
آشنایی با تست های تشخیصی امراض ستون فقرات
نشان می دهد که احتمالا عملکرد بخشی از عصب دچار اختلال شده است. نوار عصب و عضله برای سنجش فعالیت الکتریکی در عضله استفاده می شود. معمولا جهت تعیین عضلات ضعیف، میزان ضعف و همچنین ارتباط تار عضلانی با عصب متصل به آن، یک الکترود سوزنی وارد عضلات مختلف می شود. این آزمایش، سیگنال های الکتریکی موجود در عضلات و اعصاب را ضبط و تجزیه و تحلیل می کنند تا به تشخیص بیماری ها یا آسیب هایی که باعث درد، بی حسی یا ...
اختلالات خوردن مزمن را درمان کنید
طی روز می خورند چون همراه با یک کار دیگر مثل بازی کردن یا تلویزیون دیدن می باشد را به یاد ندارند و تنها احساس سیری می کنند. این روش باعث می شود که آگاهی کمتری نسبت به غذا خوردن داشته باشند. عوارض پرخوری اغلب اختلالات الکترولیتی، سوزش، خونریزی معده، اختلالات روده ای، فرسایش مینای دندان، کم شدن ضربان قلب، افت فشار خون و کاهش سرعت سوخت و ساز است. پژوهش ها نشان می دهد نوجوانان در ...
مواد غذایی حاوی سدیم؛دشمن پوکی استخوان و آلزایمر
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن انسان در راستای رشد طبیعی و مناسب نیازمند دریافت سدیم است. در واقع بدن در خصوص حفظ قدرت عضلات، عملکرد اعصاب، تعدیل آب و الکترولیت ها به سدیم نیاز دارد. به طور روزانه، می بایست حداکثر 2300 میلی گرم سدیم بدن با مصرف مواد خوراکی تأمین گردد. بیشتر بخوانید: درد شدیدی که از نشانه های کلسترول بالاست سدیم در جذب مواد معدنی ...
فیتنس یا BMI، کدام برای سلامتی مهم است؟
...! حالا مطالعه ای جدید نشان داده که از نظر سلامتی، فیتنس فیزیکی مهمتر از وزن بدن یا شاخص توده ی بدنی است. تحقیقات چه می گوید پژوهشگران کانادایی از 853 بیمار خواستند تا در این تحقیق شرکت کنند. همه ی این افراد چاق بودند؛ از میزان کم تا زیاد. پیش از آزمایش، افراد با استفاده از تردمیل تست دادند تا میزان ظرفیت هوازی شان به عنوان شاخصی از سطح فیتنس آنها ارزیابی شود. ...
دانستنی های شگفت انگیز درباره شکلات
آنتی اکسیدان های موجودش می تواند به کاهش وزن و همچنین میزان رضایتمندی کمک قابل توجهی کند. شکلات از ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان های شکلات شما را جوان نگه خواهد داشت. تحقیقات اخیر نشان داده زنانی که در طول هفته حداقل 20 اونس شکلات تلخ مصرف کنند، خطر حملات قلبی در آنان به میزان 20 درصد کاهش پیدا خواهد کرد. کاکائو حاوی اسید اولئیک ...
روش های ترمیم موهای ریخته
است حداقل سه بار و آنهم به فاصله یک هفته از همدیگر این کار را انجام دهید تا نتیجه مطلوب حاصل شود. این روش ترمیم و رشد مو یکی از ایمن ترین روش هاست که دوره نقاهت بسیار کوتاهی داشته و تقریبا می توان گفت عوارض خاصی نیز ندارد. همانند کاشت مو، هزینه مزوتراپی موی سر نیز بسته به عوامل متعددی چون علت درمان، مواد مورد استفاده، میزان آسیبی که به مو وارد شده است، محل کلینیک و امکانات آن بستگی دارد بنابراین نمی توان برای همه افراد یک هزینه واحدی را تعریف کرد. انتهای پیام/ ...
علائم سرطان پروستات در سالمندان: درمان و پیشگیری
روش بستگی به شدت و مرحله بیماری صورت می گیرد(سرطان چه سطحی از پروستات را درگیر کرده و اینکه به خارج سرایت کرده یا خیر). سن و سلامت بدنی بیمار نیز تعیین کننده است. پزشک در گام اول برای درمان بزرگی پروستات داروی شیمیایی تجویز می کند داروها برای کاهش مشکلات، کوچک کردن پروستات و یا شل شدن عضله های نزدیک پروستات تجویز می شوند. درمان داروئی پروستات خوش خیم با ...
ضربان ساز "انقلابی" با گوش دادن به ریه ها با نارسایی قلبی مقابله می کند
مهم دیگر این است که ما دریافت می کنیم. بهبود 20 درصدی در برون ده قلبی، که در واقع توانایی قلب برای پمپاژ خون در بدن است. و 20 درصد عدد بزرگی است. دانشمندان آماده انجام آزمایشات انسانی هستند و اکنون در حال جذب بیماران هستند و انتظار می رود این آزمایش اواخر امسال در نیوزلند آغاز شود. دکتر مارتین استایلز، متخصص قلب از بیمارستان Waikato که این کارآزمایی را رهبری خواهد کرد، گفت ...
خواص و فواید تمبر هندی
کمک می کند و همچنین می تواند رشد عضلات شما را بهبود بخشد. تمبر هندی به شما کمک می کند تا فعال باشید، رفلکس های قوی داشته باشید و از قدرت کلی برای مدت زمان طولانی برخوردار باشید. تمبر هندی لاغر کننده است و باعث کاهش وزن می شود این روزها جهان کاملاً وسواس لاغری دارد. با دسترسی به اینترنت و تمام اطلاعات در مورد آن به راحتی قابل دسترسی است ، تعداد بیشتری از افراد وقت خود را صرف ...