سایر منابع:
سایر خبرها
امگا 3 عملکرد این اندام را بهبود می بخشد!
عملکرد های شناختی، حفظ سلامتی مغز، چشمان، و سیستم عصبی از جمله کارکرد های مهم این اسید چرب است. یکی از فواید عجیب اسید چرب امگا 3 کمک به حفظ سلامت عمومی با تسهیل گردش خون در بدن است. در حقیقت این اسید چرب با بهبود سطح تری گلیسیرید های مفید خون و پاکسازی عروق از پلاک ها، باعث ارتقای گردش خون در بدن می شود. همین موضوع فواید چندگانه ای برای بدن دارد که شامل تسهیل انتقال مواد مغذی ...
درمان کلسترول از طریق طب سنتی
کلسترول خون خود اتخاذ کنید. مثلا: اگر سیگار می کشید، به ترک آن فکر کنید. وزن متناسب با نوع بدن خود را حفظ کنید. سعی کنید بیشتر روز های هفته ورزش کنید. از غذا های مفید برای قلب و غذا های غنی از فیبر محلول و اسید های چرب امگا 3 استفاده کنید. مصرف غذا های سرشار از چربی های اشباع شده را محدود کنید. به عنوان مثال روغن زیتون را جایگزین کره کنید. به حذف چربی های ترانس از رژیم غذایی خود فکر کنید. اقداماتی را برای کاهش استرس انجام دهید. ...
اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان چیست؟
. روغن ماهی سرشار از اسید چرب غیر اشباع چند رشته ای امگا 3 است که یک اسید چرب ضروری می باشد که بدن خودش نمی تواند آن را درست کند. مصرف روغن ماهی و امگا 3 می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. روغن ماهی تاثیر بسیار زیادی در سلامت افراد دارد که در این قسمت فواید آن را برای تان توضیح خواهیم داد: سلامت ذهنی تحقیقات نشان می دهد افرادی که به افسردگی ...
خواص و فواید روغن و دمنوش سیاه دانه
سیاه دانه، دانه کوچکی است که از زمان های دور در طب سنتی برای درمان بیماری هایی مانند برونشیت، آسم و التهابات مختلف استفاده می شود. این گیاه به عنوان ادویه و نگهدارنده غذا نیز کاربر دارد و منبع مهمی از اسیدهای چرب ضروری، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و سایر مواد معدنی است که متابولیسم بدن را افزایش داده و مانع افزایش وزن می شوند. فواید سیاه دانه بسیار زیاد است شما می توانید این ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
تنظیم انتقال گلوکز و کلسیم به سمت مغز و در مغز نقش داشته و می تواند با کاهش التهاب و افزایش قابلیت دسترسی به برخی از هورمون ها، حامی عملکرد ادراکی مغز باشد. مکمل های امگا 3 DHA و ویتامین B12 مصرف کنید حفظ سطح کافی اسیدهای چرب امگا 3 دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) در مغز، شاخص مهمی در پیشگیری از بیماری های تخریب کنندهٔ عصب (بیماری های نورودژنراتیو) در سنین بالا دارد. DHA مهم ترین اسید چرب ...
معرفی گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی
افسردگی به دلیل سایر بیماری ها گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی هشدار: توصیه می شود قبل از مصرف هر گونه مکمل یا گیاه دارویی برای درمان افسردگی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. 1. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های امگا 3 جزو چربی های ضروری هستند، به این معنا که بدن نیاز روزانه خود به این چربی ها را از طریق مواد غذایی مصرفی تامین می کند. به نظر می رسد مصرف مکمل ...
9 نشانه بیماری کبد کدام است؟
... هنگامی که فردی به بیماری کبد چرب غیرالکلی مبتلا می شود، یکی از اولین چیزهایی که ممکن است برای درمان کبد چرب به او گفته شود، کاهش مصرف قند است. مصرف شکلات، شیرینی، بستنی به طور حتم باید کاهش پیدا کند، اما آیا لازم است خوردن میوه متوقف شود، بدن قند را تجزیه می کند تا بتواند از آن برای انرژی استفاده کند، اما زمانی که شکر بیش از حد می خورید، به شکل چربی در کبد ذخیره می شود. محدودیت در ...
اگر نگران از دست دادن حافظه هستید این مکمل ها برای شماست
به گزارش سایت طلا، ساختار مغز همراه با افزایش سن تغییر می کند از این رو رساندن مواد مورد نیاز برای مغز بسیار ضروری است. ما در ادامه به شما مکمل هایی را معرفی خواهیم کرد که می تواند مانع از دست رفتن حافظه شود. 1. روغن ماهی: مغز برای ساخت سلول های عصبی به اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارد که برای حافظه و توانایی فرد برای یادگیری حیاتی هستند، بنابراین مشخص شده است که روغن ماهی می تواند به ...
برنامه ای طبیعی و سالم برای آب کردن سریع شکم
اگر برای آب کردن چربی های شکم از یک برنامه مناسب از رژیم غذایی همراه با ورزش استفاده کنید در عرض دو هفته نتیجه شگفت انگیزی خواهید دید. چربی شکم، نوع خاصی از چربی است که در اطراف اندام ها قرار دارد. 2 هفته اول آب کردن چربی شکم مهم ترین مساله است چون تغییر رژیم غذایی و ورزش می تواند منجر به کاهش وزن نسبتا زیاد در مدت زمان کوتاهی شود. حقیقت را در مورد این که چطور بدن چربی شکم ...
چند اشتباه خطرناک بعد از خوردن غذا
جدی می زند. اشتباهات مهلکی که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم، عبارتند از: بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا خوردن تنبل و خواب آلود می شویم اما باید بدانید که خوابیدن بلافاصله بعد از یک وعده غذایی سنگین، برای سلامت بدن بسیار خطرناک است و این کار به سیستم گوارش و بدن آسیب می زند و در صورت ادامه یافتن برای مدت طولانی بدن شما در معرض بیماری های جدی مانند مشکلات گوارشی، افزایش وزن ، دیابت و ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون که نمی دانستید
خوردن قندها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قندهایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و بدن را ...
رژیم غذایی 12 روزه سوئدی برای کاهش وزن
از رژیم غذایی سوئدی پیروی کنند. در غیر این صورت باعث بروز مشکلات متابولیک، کاهش فشار خون و ... می شود. جدای از همه این شرایط، افراد سالم می توانند پس از انجام آزمایشات کلسترول، آنزیم های کبدی و کلیه 13 روز قبل و بعد از کنترل متخصص، از این رژیم غذایی استفاده کنند. رژیم غذایی کاهش وزن جی پلاس ...
کشت 60 هکتار کاملینا در فیروزآباد
در برابر آفات، بیماری ها، سرما، گرما، خشکی و شوری زمین بسیار مقاوم است و آفات و بیماری های رایج خسارت قابل توجهی بر روی آن ندارد. این مقام مسئول گفت: روغن گیاه کاملینا علاوه بر مصارف خوراکی، مصرف دارویی هم دارد و دانه روغنی گیاه کاملینا به مقدار40 درصد امگا سه و 20 درصد امگا 6 در روغن خود دارد و خاصیت ضد سرطانی آن هم به اثبات رسیده است. مدیر جهاد کشاورزی فیروزآباد گفت: کنجاله این گیاه می تواند به عنوان غذایی مناسب برای دام، طیور و آبزیان استفاده شود. انتهای پیام/ ...
مراقب فشار خون یا قاتل خاموش باشید
، و فیبر در رژیم غذایی خود کاهش دهید. حتی کاهش وزن 5 کیلویی هم می تواند اثرات چشمگیری داشته باشد. ☑ نوشیدنی های حاوی الکل را کم کنید الکل زیاده از حد می تواند باعث بالا رفتن فشار خون شود. برای همین لازم است نوشیدنی الکلی را کم کنید. ☑ مصرف بیش از حد نوشیدنی کافئین دار ممنوع کافئین در مقدار کم مشکلی ایجاد نمی کند و شما می توانید هر روز یک تا دو فنجان قهوه ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
حتما قبل از غذا آب خنک بخورید تا بدن برای گرم کردن آن کالری بیشتری بسوزاند و وزن کاهش یابد. آجیل آجیل میزان زیادی فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 دارد که باعث کاهش میزان کلسترول و لاغری شما می شود. کنجد کنجد دارای طبع گرم است و موجب چربی سوزی در می شود. هل هل سبب لاغری و کاهش وزن می شود، زیرا خاصیت چربی سوزی دارد. چوب میخک چوب میخک در ...
روشی موثر برای رشد سریع مو
، لوبیا و تخم مرغ مصرف کنید. 2- اسیدهای چرب امگا سه بیشتری به همراه غذاهایی چون سالمون ، تخم کتان و گردو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 3- با مصرف مکمل یا غذاهایی پر از روی، مانند سبزیجات برگدار مقدار روی دریافتی بدن را افزایش دهید. 4- از شامپو و محصولات شوینده حاوی مواد خشن استفاده نکنید. 5- از قرارگرفتن موهای خود در برابر گرمای زیاد مانند آب گرم ، اتو مو و سشوار با دمای بالا خودداری کیند. 6- برای ریزش مو بیش از حد به پزشک مراجعه کنید. انتهای پیام/ ...
سندرومی که جان شما رانشانه میرود
: کاهش 7 تا 10 درصدی وزن بدن می تواند مقاومت به انسولین و فشار خون را کاهش دهد و احتمال ابتلا به دیابت را کمتر کند. همچنین مهم است که این کاهش وزن حفظ شود. 3. رژیم غذایی سالم: روش های تغذیه سالم، مصرف سبزیجات، میوه ها، غلات کامل با فیبر بالا و پروتئین فاقد چربی و محدودیت مصرف ماءالشعیر شیرین شده با شکر، الکل، نمک، شکر و چربی مخصوصا چربی اشباع و ترانس، تاکید دارند. 4. توقف مصرف ...
مواد غذایی که بیشترین ویتامین B12 را دارند
. غلات: اگر به دنبال مواد غذایی حاوی ویتامین ب 12 هستید، مصرف غلات را جدی بگیرید. نان و برنج که صبحانه و نهار میل می کنید به سهولت فرآیند هضم کمک خواهد کرد، چون نیازی به تجزیه ندارند. علاوه بر سلامت بدن، غلات نیز به کاهش وزن کمک خواهند کرد و مدت طولانی بعد از مصرف غلات احساس گرسنگی نمی کنید. در نتیجه، غلات را در رژیم غذایی خود به عنوان منبع غنی ویتامین ب 12 بگنجانید ...
بهترین زمان مصرف قرص امگا3
یکی از رایج ترین مکمل ها می باشد که شما می توانید آن را با وعده غذایی استفاده کنید تا بیشترین تأثیرش را بگذارد. امگا 3 موجود در روغن ماهی چربی هایی هستند که اگر همراه با چربی های دیگر مصرف شوند، جذب بهتری دارند. اگر آن ها را با شکم خالی استفاده کنید، احتمالاً خیلی خوب جذب بدن تان نشود پس بهترین زمان مصرف این مکمل، در قدم اول، زمانی است که معده پرتری داشته باشید. رفلاکس معده ...
از تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب تا مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا
اسید های چرب غیراشباع هستند که می توانند التهاب را در کل بدن کاهش دهند. ژن های خوش شانسی که باعث لاغری می شوند! دانشمندان انگلیسی می گویند ژن هایی وجود دارد که می تواند مانع از تجمع چربی در اطراف اندام های حیاتی بدن شود. مهم ترین علل معده درد بعد از خوردن غذا رفلاکس معده زمانی اتفاق می افتد که اسید معده، غشاء داخلی مری را تحریک می کند و باعث سوزش سر دل ...
می خواهید چاق نشوید این ویتامین را بخورید!
...> با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولاً باعث میل به مصرف شکلات و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. چاقی ویتامین ها کنترل وزن ویتامین ب ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
باشگاه ثبت نام کنید یا اینکه در منزل یک تردمیل یا دوچرخه قرار دهید یا از سی دی های آموزشی یوگا استفاده کنید. حتی کمترین میزان ورزش کردن در طول روز نیز می تواند تغییرات مهمی را در شما ایجاد کند ، بنابراین ورزشی را انتخاب کنید که با سبک زندگی شما سازگار باشد. ویتامین مصرف کنید بدن ما در ماه های گرم سال، ویتامین دی را از خورشید دریافت می کند. بعضی از محققان بر این باورند که کمبود ...
خواص گوجه فرنگی که شگفت زده تان می کند
ارشد گیاهان دارویی با بیان این که گوجه فرنگی همچنین باعث بهبود بافت صورت می شود، افزود: روغن های اضافی پوست شما را از بین می برد و صورت شما را برای مدت طولانی تری شاد نگه می دارد، مطالعات نشان داده خوردن گوجه فرنگی همچنین از پوست در برابر اثرات مضر آفتاب محافظت کرده و همچنین به بهبود توانایی پوست در برابر اشعه ماورا بنفش، در زنانی که رب گوجه فرنگی می خورند، ثابت شده است. وی با اشاره به ...
مصرف این موادغذایی را در وعده صبحانه فراموش نکنید
اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف نقش مهمی در بهبود "دفاع آنتی اکسیدانی" ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. بسیاری از مغزجات منبع مناسبی از پروتئین، مواد معدنی، ویتامین E، اسید چرب امگا 6 و مقداری آمینواسید ضروری هستند و به دلیل اینکه منابع خوبی از ویتامین B و فولیک ...
ارتباط چاقی با میکروب های روده
نشان داد که دلتاوالروبتایین سطوح کارنیتین را کاهش می دهد. یکی از نقش های کارنیتین در بدن ما انتقال مولکول های چربی به داخل میتوکندری – نیروگاه سلول های ما – است که در آنجا تجزیه می شود تا به عنوان انرژی مورد استفاده قرار گیرد؛ بنابراین هنگامی که موش های حاوی دلتاوالروبتایین با رژیم های غذایی چرب تر تغذیه شدند، نمی توانستند بدون کارنیتین کافی چربی را تجزیه و به انرژی تبدیل کنند. وزن موش ها افزایش ...
طب سنتی/ فواید شگفت انگیز روغن هسته سنجد برای سلامتی
روغن به طرز شگفتی نامطبوع است. متخصصان بر این باور هستند که روغن هسته سنجد به موجب برخورداری از اسید های چرب می تواند روند ذخیره کردن چربی در بدن را به وقفه بیندازد. به طور کی سنجد حاوی مواد معدنی، ویتامین های گروه E، A ، C، B1، B2 و B6، پروتئین، بتاکاروتن، فیبر خوراکی، استرول های گیاهی، منگنز، مس، سلنیوم و آهن است. وجود مواد معدنی و مغذی متعدد در سنجد، آن را به یک ابر غذا مبدل ساخته است ...
خواص متناظر گوشت بوقلمون و میگو
بر روی میزان جوجه درآوری، زمان تفریخ و افزایش وزن بدن در بوقلمون های آذربایجان شرقی، اثرات هم خونی بر صفات تولیدی و تولیدمثلی در بوقلمون های بومی آذربایجان و بررسی پتانسیل ژنتیکی خصوصیات لاشه بوقلمون های بومی آذربایجان از پروژه های تحقیقاتی مصوب و اجرا شده مرتبط با بوقلمون در ایستگاه محسوب می شوند. وی یادآور شد: طبق برآورد های انجام شده می توان گفت مصرف گوشت بوقلمون در طی 25 سال گذشته ...