خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند خوراکی برای خواب بهتر
آلبالو خنک شده) – نصف فنجان موز (تازه یا منجمد) – یک عدد کره بادام – یک قاشق غذاخوری طرز تهیه: جو دو سر نپخته را در مخلوط کن بریزید تا به صورت ریز آسیاب شود. اسفناج، چای بابونه، آب آلبالو، موز و کره بادام را به مواد اضافه کنید و اجازه دهید تا یک دست شود. اگر آب آلبالو شیرین نشده در دسترس نبود، آن را با چای یا آب بابونه اضافی جایگزین کنید. برای تهیه یک نوشیدنی آرام بخش در شب، این اسموتی را می توان به صورت گرم سرو کرد. منبع: زندگی سلام انتها یپیام/ ...
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
آلبالو این میوه دارای غلظت بالاتر از حد متوسط ملاتونین است. ملاتونین هم هورمونی است که به خواب سالم کمک می کند. آلبالو همچنین نسبت به سایر هم خانواده های خود قند کمتری دارد. در نتیجه با پایین نگه داشتن سطح انرژی شما اجازه می دهد تا بتوانید استراحت کنید و دوباره شارژ شوید. بادام بادام منبع عالی منیزیم و هورمون ملاتونین است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را تنظیم می کند و به
خواص اعجاب انگیز کیوی
/> کیوی سرشار از سرتونین است که تاثیر مفید بر فعالیت های گوارشی و قلبی و عروقی دارد، برای تقویت یادگیری، حافظه و آرامش روانی و همچنین کمک به تنظیم اشتها موثر است، می تواند به بهبود خواب کمک کند و در بهبود وضعیت هوشیاری به هنگام صبح نقش دارد. مصرف دو عدد کیوی 30 میلی گرم منیزیم وارد بدن می کند که برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و همچنین افزایش سطح انرژی مفید است. میزان پتاسیم کیوی
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
خود را کاهش دهید استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذاهای شیرین یا شور خواهد شد. خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و... تمایل پیدا کند. قند مصرف
طب سنتی/ انواع دیازپام های گیاهی برای خوابی آرام
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گیاهان طبیعی مختلفی در سطح جهان وجود دارند که با خاصیت دارویی به صورت دم نوش و خوراکی مورد استفاده قرار می گیرند. موز یکی از میوه های دارای دیازپام طبیعی است که به عنوان منبع انرژی سبب تکثیر هورمون خوشحالی به نام سرتونین در بدن می گردد. بیشتر بخوانید: طب سنتی/ فواید شگفت انگیز روغن هسته سنجد برای سلامتی در واقع وجود مقادیر فراوان
نشانه های بیماری روده پس از غذا خوردن!
بیماری های مختلفی برای روده وجود دارد که هر یک دارای علائم گوناگونی هستند. اگر چند ساعت بعد از غذا خوردن شکم درد، اسهال، خونریزی مقعد و حتی پس از چند روز کاهش ناگهانی وزن را تجربه کردید، دچار تب و عرق شبانه شدید، ممکن است که به نوعی بیماری روده مبتلا شده باشید. عادات غذایی مضر در سلامت روده پنیر تازه مصرف پنیر تازه، در بدن برخی از افراد باعث قولنج بسیار شدید و انسداد روده می
تاثیر ماسک ژلاتین بر زیبایی پوست!
/> یک عدد سیب یک عدد توت فرنگی طرز تهیه و طریقه استفاده : تمام مواد ذکر شده را درون مخلوط کن بریزید تا زمانی که ترکیبی یکدست حاصل شود و سپس ماسک به دست آمده را روی تمام صورتتان اعمال کنید و بعد از 20 تا 25 دقیقه با آب گرم شستشو دهید. نکته طلایی : اگر پوستی خشک و چروک دارید ماسک ژلاتین را با روغن زیتون یا عسل ترکیب نمایید. ماسک ژلاتین
طرز تهیه بهترین نوشیدنی برای مقابله با امیکرون
اسموتی سیر با قابلیت تقویت سیستم ایمنی بدن 2 یا 3 حبه کوچک سیر تازه یک برش ریشه زنجبیل تازه (اختیاری) 2 فنجان میوه یخ زده بخشی از یک موز (اختیاری) چند تکه یخ (اختیاری) نیمی از یک فنجان شیر (می توان از جایگزین های شیر معمولی مثل شیر بادام نیز استفاده کرد) نیمی از یک فنجان آب شیرین کننده بنابر سلیقه افراد
دست عزیزان و راز عشق و آرامش
به گفته محققان و روانشناسان، گرفتن دست کسی که به او اعتماد دارید، خواه دوست باشد یا شریک زندگیتان، خواه والدین یا فرزندتان، می تواند تاثیرات مثبت بر سلامتی شما داشته باشد. جیم کوان (Jim Coan) روانشناس مشهور و استاد دانشگاه ویرجینیا می گوید که تحقیقات جدید ما نشان می دهد که یک لمس ساده می تواند هورمون های استرس (هورمون کورتیزول) و حتی ضربان قلب را کاهش دهد. جی
میوه ای که برگش سفیدی مو را درمان می کند
/> مقداری برگ توت را با آب کاملا جوشانده و مقداری روغن کنجد را به این ترکیب اضافه کنید و هر روز از این روغن برای شانه کردن موهایتان استفاده کنید. استفاده از این روش درمانی از سفید شدن زودرس مو ها جلوگیری می کند. 7. گیاه مریم گلی و پیاز برای درمان سفیدی زودرس مو: 30 گرم از گیاه مریم گلی ، 3 عدد پیاز سبز ، 3 تکه زنجبیل ، 30 گرم شکر و 3 کاسه آب را تهیه کنید و تمام مواد را درون یک قابلمه
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون که نمی دانستید
، شلغم و لوبیا که در بخار یا فر پخته می شود. شام: ماهی قزل آلا که با کلم بروکلی و قارچ پخته شده است می تواندوعده مناسب و سرشار از منابغ غذایی برای بدن باشد. صبحانه: یک ظرف بلغور جو دوسر حاوی انواع توت ها یا بادام، که روی آن یک لیوان شیر کم چرب ریخته شده باشد، می تواند وعده ای مناسب برای آغاز روز باشد. میان وعده: 2 عدد خرما و یک مشت کوچک آجیل. ناهار: کدو سبز
مصرف این موادغذایی را در وعده صبحانه فراموش نکنید
جذب روزانه این ویتامین با خوردن 23 عدد بادام تأمین می شود. جو دارای آهن، روی، پتاسیم و ویتامین های بی و همچنین مواد مغذی است که به رشد مغز و عملکرد آن با ظرفیت کامل کمک می کند. "فیبر" موجود در جو به احساس سیری تا وعده بعدی کمک می کند. این روزها که همه به دنبال صبحانه رژیمی هستند می توانید از جو دوسر در وعده صبحانه خود به عنوان عاملی برای کنترل اشتها نیز استفاده کنید.
اگر بیدار شدید و هنوز خوابتان می آید و کسل هستید حتما بخوانید
. اینکار را برای همه ماهیچه ها تک تک انجام دهید. استفاده عاقلانه از مکمل و دارو گاهی ممکن است بی خوابی شما را به مصرف قرص های خواب آور وسوسه نماید . باید بدانید مصرف قرص خواب باید آگاهانه و زیر نظر پزشک باشد. دوست عزیز قرص خواب هرگز علت بی خوابی شما را درمان نمی کند و فقط مسکن موقتی است. بسیاری از مکمل های غذایی و گیاهی که به بازار عرضه شده اند اثرات خوبی بر خواب دارند. برخی از داروهای گیاهی مانند بابونه ، به طور کلی بی ضرر است ، در حالی که دیگرداروها می توانند عوارض جانبی داشته باشند و با داروهای دیگر تداخل پیدا کنند . منبع: برترین ها ...
برای داشتن شکم صاف چه باید کرد؟
جی پلاس، هرچند کمی چربی در بافت شکم برای محافظت از معده، روده ها و دیگر اندام های داخلی ضروری است اما اگر چربی های شکمی زیاد باشد حتما برای سلامت بدن ضرر دارد و زمینه ساز مشکلاتی نظیر بیماری های قلبی عروقی می شود. بهداشت نیوز نوشت؛ سابقه خانوادگی دیابت و زمینه افزایش ترشح انسولین، استرس بالا به دلیل سطح بالای هورمون استرس (کورتیزول)، فشار خون بالا، استعمال دخانیات، اختلالات انعقاد خون
خواص و مضرات بادام تلخ
ترک پوست و لکه های پوستی از روغن بادام تلخ استفاده نمایید. 5. برای درمان عفونت پوستی، خصوصاً عفونت های مربوط به پا، روغن بادام تلخ مخلوط شده با آب را روی پوست ناحیه عفونی بمالید تا عفونت برطرف شده و رشد قارچ ها از بین برود. 6. برای در امان ماندن از آسیب اشعه ماورای بنفش، مقداری روغن بادام تلخ را روی پوست و مو، با دست گرم کنید تا به دمای بدن شما برسد و آن را روی پوست و موی
چگونه خوابیدن آرام را تجربه کنم؟
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: از نگاه طب ایرانی بسیاری از مشکلات خواب به علت غلبه خشکی مغز است که خودش می تواند ثانویه به عوامل مختلفی مثل عدم رعایت زمان خواب و بی نظمی در آن، افراط در استفاده از رایانه، گوشی موبایل، یا فکر و مشغله زیاد و یا گرمی بالای مزاج فرد یا حرارت بالای محیط یا استرس و...باشد. وی افزود: بنابراین تدابیر رطوبت بخش مفید است، مثل خوردن مخلوط حاصل از
مینی چیزکیک خوشمزه با طعم چای سبز
قاشق چای خوری مواد لازم تزیین: توت فرنگی: 12 عدد چیپس شکلات سفید: یک پیمانه خامه پرچرب: یک چهارم پیمانه شکلات نیمه شیرین: 120 گرم طرز تهیه: 1. بیسکویت اوروئی پودر شده را با کره ذوب شده مخلوط کنید تا به صورت خمیر درآیند. 2. این خمیر را به طوری مساوی کف کاپ های قالب مافین بریزید و فشار دهید و حدود 7 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد
موس شکلات
. به خاطر همین برای رشد کودکان و تامین انرژی مورد نیاز روزانه آن ها مفید است.تمام بچه ها از خوردن شکلات های خوشمزه لذت می برند. این دسر شکلاتی می تواند تشویقی باشد برای غذا خوردن بچه ها. می توانید قرار بگذارید اگر کودک غذایش را کامل خورد، به او یک لیوان کوچک موس شکلات جایزه بدهید. منبع : مجله شهرزاد مواد لازم: زرده تخم مرغ: 4 عدد خامه فرم گرفته: 100 گرم شکر: 100گرم پودر
خواص درمانی 6 دمنوش گیاهی خوشمزه
صافی چای بریزید و بعد در یک لیوان پر شده از آب جوش برای 5 دقیقه دم کنید. اگر حوصله دارید می توانید مقداری هم شیر بادام به آن اضافه کنید. دمنوش تسکین دهنده معده به جای استفاده از دارو های عجیب و غریب، این دمنوش به سادگیمعده درد شما را تسکین می بخشد. 2 قاشق چای خوری برگ نعنا را با یکدیگر ترکیب کنید و نصف قاشق چای خوری دانه رازیانه و همچنین مقدار خیلی کمی هم زنجبیل خشک شده را در چای صاف کن بریزید؛ در یک فنجان دارای آب جوش بگذارید تا برای 5 دقیقه دم بکشد. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه 10 نوع ترافل خوشمزه و انرژی زا
/> همچنین می توانید 1/2 پیمانه بلوبری تازه اضافه کنید البته در تصویر موجود نیست. به دلیل وجود میوه بهتر است که این ترافل انرژی زا را ظرف چند روز مصرف کنید. این انرژی بال حاوی انتی اکسیدان و کلسیم بالا است. ترافل انرژی زا با اوتمیل و بادام هندی بادام هندی گران است اما به دلیل مزه فوق العاده و پروتئین بالای آنها ارزش پول خرج کردن را دارند. مواد لازم برای این ترافل انرژی
قیمت خودرو
، پروتئین، میوه و شکلات در حد متعادل در وعده صبحانه میتواند انرژی کل روز شما را تامین کند. همچنین گفته میشود مصرف شکلات تلخ در وعده صبحانه باعث فعال شدن آنتی اکسیدان که هورمون ضد پیری است، در بدن شما ترشح شود و کمتر به سمت پیری بروید. این پزشکان میگویند مصرف شکلات تلخ در وعده صبحانه میتواند قلب، چربی خون، فشار خون، قند خون را در بدن شما به صورت متعادل و مناسب نگهدارد. آیا شکلات تلخ به کاهش وزن
کمبود چه ویتامین هایی باعث تعریق می شود؟
/> دم کرده مریم گلی: برای درمان تعریق زیاد می توان مریم گلی را به صورت چای، دم کرده و آن را باکمی عسل مخلوط و روزی دو تا 3 لیوان مصرف کرد. آب زرشک: مخلوط آب زرشک باکمی عسل، یک شربت فوق العاده خواهد بود که برای کاهش تعریق بدن مؤثر می باشد. سرکه سیب: مخلوط سرکه سیب و عسل در یک لیوان آب، اگر به صورت روزانه مصرف شود مشکل تعریق زیاد را برطرف می کند.
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با سویه اومیکرون
خوبی تقویت کند تا در مقابله با ویروس بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. ورزش های هوازی و تقویت ایمنی بدن سیستم ایمنی بدن شما برای عملکرد صحیح به مواد مغذی مختلف و خواب کافی نیاز دارد، انجام ورزش های هوازی نیز از جمله روش های مؤثری هستند که در تقویت ایمنی بدن به کار می روند. استرس و اضطراب از جمله مواردی است که روحیه شما را تضعیف کرده و با ترشح هورمون کورتیزل منجر به ضعیف شدن
8 دلیل برای اینکه همدیگر را عاشقانه بغل کنید
در آغوش بگیرید این شخص می تواند مادر، همسر و یا دوست شما باشد. تحقیقات نشان می دهد که در آغوش گرفتن میزان کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کاهش می دهد؛ تنش را از ما دور می کند و پیام آرامش را به مغز منتقل می کند. با در آغوش گرفتن، استرس را به سرعت کاهش دهید. 3- در آغوش گرفتن کودکان به آن ها کمک می کند در بزرگسالی به افرادی با ثبات تبدیل شوند. تماس فیزیکی و لمس
روش درمانی کلسترول خون در خانه!
مواد معدنی است که علاوه بر خلاص کردن شما از شر چربی های زیاد، باعث تقویت بدنتان نیز می شود. 4 عدد سیب را به همراه یک برگ اسفناج و چند برگ جعفری میکس کرده و هر روز یک لیوان از این نوشیدنی ضد کلسترول میل کنید. آب کلم با سیر: نوشیدنی کلم و سیر به دفع مازاد چربی و کلسترول بدن خون کمک می کند. روزانه یک فنجان از این نوشیدنی پرخاصیت میل کنید تا کلسترول خونتان از بین برود. البته توصیه می کنیم
طرز آماده کردن ادویه مخصوص ماکارونی
همین علت کاهنده وزن به حساب می آید. گلپر تسکین دهنده اعصاب و حتی شادی آور هم است. کرفس باعث پایین اوردن سطح هورمون استرس در بدن می شود. از تخم گشنیز جهت تصفیه خون خیلی استفاده می شود. فلفل سفید کارکرد کلی بدن را بهتر می کند و از بعضی بیماری های دستگاه گوارش و سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. مقدار 100 گرم دارچین تمام کلسیم مورد نیاز بدن شما را
خواص زردک یا هویج قمی از دید طب مدرن و سنتی
به گزارش شیعه نیوز ، شقاقل یا زردک نوعی گیاه خوشمزه از گیاهان ریشه ای است که حدود هزاران سال در سراسر جهان کشت شده و از آن لذت می برند. شقاقل مانند سایر سبزیجات ریشه ای مانند هویج مرتبط است، شقاقل دارای ریشه های بلند و خامه ای رنگ و دارای طعمی کمی شیرین و البته مغذی است. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک خواهیم خواند علاوه بر اینکه طعم منحصر به فرد به غذاهای شما می بخشد، زردک فوق العاده مغذی است و
