خوردن آلو به محافظت استخوان ها در زنان مسن کمک می کند
سایر خبرها
اگر استخوان درد دارید حتما این خوراکی را بخورید
بهبود بخشید. سیب زمینی دارای مقدار مناسبی پتاسیم است. این ماده همچنین دارای مقدار زیادی کلسیم، فسفر و آهن است که برای سلامت استخوان ها ضروری است. سیب زمینی حاوی ویتامین فولات است که نقش کلیدی در سنتز DNA دارد و از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری می کند. ما می دانیم که ویتامین C برای محافظت از پوست در برابر آلودگی، دود و اشعه ماوراء بنفش بسیار مهم است. ویتامین C باعث زیبایی پوست می شود که بخشی ...
از 16 راهکار موثر برای درمان خانگی عفونت پوستی تا غذا هایی که برای رفع مشکلات گوارشی موثرند
. غذاهایی که برای رفع مشکلات گوارشی موثرند برخی غذاها به علت هضم آسان می توانند برای رفع مشکلات دستگاه گوارشی موثر باشند. تاثیر شگفت انگیز آلو برای پیشگیری از پوکی استخوان در زنان آلو برای روده موثر است، اما طبق بررسی های جدید احتمال دارد که برای سلامت استخوان نیز مفید باشد. پایان خبر/ ...
این میوه خوشمزه، فشار خون و قند خون را کنترل و چربی خون را کاهش می دهد
ناپذیر برای کنترل فشار خون، کاهش چربی و کنترل گلوکز است. پلی فنول ها و کاروتنوئیدها و به ویژه لیکوپن، همگی به مقدار زیادی در هندوانه یافت می شوند. نویسندگان این مطالعه توضیح می دهند که مزایای اکسید نیتریک سیترولین و آرژنین، همراه با زیست فعالی پلی فنول ها و کاروتنوئیدها، نشان می دهد که خوردن هندوانه احتمالاً راهی مؤثر برای کمک به سلامت متابولیک قلبی است. این تیم تحقیقاتی ...
عوارض جانبی درمان سرطان در زنان بیشتر است
بالا بود، در حالی که برخی از آنها مربوط به سرطان های خون یا مغز استخوان بود. به گفته محققان، جنسیت ممکن است یک فاکتور خطر مستقل برای عوارض جانبی مرتبط با درمان های سرطان باشد. آنگر گفت: این یافته ها نشان می دهد که جنسیت بیمار ممکن است برای درمان فردی، از جمله برای درمان های جدید مانند ایمونوتراپی، مهم باشد. ...
رژیم غذایی فلکسیترین چیست؟
مربوط به سندرم متابولیک ، فشار خون و کاهش خطر مرگ و میر اشاره کرد. واتکینز می گوید: کاهش دیابت نوع 2 و بهبود سلامت فرد. این به علت افزایش مصرف غذاهایی است که کالری کمتری دارند اما سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و چربی های سالم غذاهای گیاهی هستند. شما همچنین غذاهای فرآوری شده کمتری می خورید که چربی های ناسالم بیشتری دارند، مانند چربی اشباع شده. در رژیم غذایی فلکسیترین از مصرف چه ...
نحوه گرفتن گوشی در دست
... در مطالعه ای در سال 2017، پیتر وایت، استادیار دپارتمان فناوری سلامت و انفورماتیک در دانشگاه پلی تکنیک هنگ کنگ، اثرات استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی را بر روی عصب مدیان یا میانی، که در کنار عصب اولنار قرار دارد و به حرکت دادن ساعد، مچ دست و انگشتان کمک می کند، بررسی کرد. وایت به این نتیجه رسید دانش آموزانی که بیش از پنج ساعت در روز دستگاه های الکترونیکی را در دست داشتند، درد مچ و دست ...
معجزه آلو برای استخوان
وضعیتی است که در آن استخوان ها ضعیف یا شکننده می شوند و ممکن است برای هر فردی در هر سنی اتفاق بیفتد، اما به گفته محققان، در بین زنان بالای 50 سال شایع تر است و بیش از 200 میلیون زن در سراسر جهان به این بیماری مبتلا هستند. در حالی که دارو هایی برای درمان پوکی استخوان وجود دارد، محققان می گویند که علاقه روزافزونی به روش های درمان این بیماری با تغذیه وجود دارد. به گفته محققان ...
سماق را به 4 دلیل از برنامه غذایی تان حذف نکنید
پروتئین است. بیشتر چربی موجود در سماق از دو نوع چربی خاص به نام اسید اولئیک و اسید لینولئیک تشکیل شده است. سماق سرشار از چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد. همچنین ممکن است التهاب را کاهش داده و از بیماری های التهابی مانند بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری کند. کارشناسان معتقدند این ممکن است دلیل اصلی افزایش ...
بهترین فواید خوردن هندوانه برای پوست، مو و سلامتی
کمتر شدن رسوبات چربی در داخل رگ های خونی مرتبط است. این خواص هندوانه برای سلامت قلب را می توان به سیترولین، یک ماده شیمیایی موجود در میوه نسبت داد. طبق یک مطالعه کنتاکی، سیترولین می تواند اثرات مفیدی بر تصلب شرایین داشته باشد. همچنین مشخص شده است که سیترولین سفتی شریان را در زنان یائسه کاهش می دهد. یکی دیگر از ترکیبات اولیه موجود در هندوانه لیکوپن است که فواید ...
مقابله با اثرات چاقی با هدف قرار دادن بحران انرژی در سلول های چربی
چاقی می شود. به عبارت بهتر کاهش التهاب در سلول های چربی و به حداقل رساندن مقاومت به انسولین کمک زیادی به درمان چاقی می کند. مقاومت به انسولین، شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و باعث افزایش قند خون می شود. دستاورد این اختلال دیابت نوع 2 است. طبق گفته محققان گام بعدی این مطالعه بررسی چگونگی تنظیم آنزیم های کنترل کننده متابولیسم کراتین در بدن است که منجر به تغییر استفاده از گلوکز می شود. انتهای متن/ علی صبوری ...
روشهایی برای اینکه در میانسالی جوان تر به نظر برسیم
.... سنگین ورزش نکنید : ورزش منظم یکی از مهم ترین عوامل سلامت و طولانی تر شدن دوران جوانی است ولی ورزش های بیش از حد سنگین باعث افزایش التهاب در بدن شده و علاوه بر ایجاد مشکلات فقرات و ارتوپدی ، افزایش فشار خود و دردهای عضلانی و مفصلی میتواند باعث پیری زودرس شود. نداشتن آرایش هنگام ورزش : یکی دیگر از معضلاتی که هنگام ورزش باعث پیری پوست میشود داشتن آرایش یا کرم روی صورت است ...
درمان فوری کبد چرب با این میوه ها
... زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر کرده اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند؛ در ادامه به معرفی چند میوه که برای پاکسازی و رفع مشکل کبد چرب بسیار مفید هستند خواهیم پرداخت. لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و ...
چربی اضافی مردان را در معرض پوکی استخوان قرار می دهد
تر از زنان بود. تحقیقات نشان می دهند که تاثیر وزن بدن به ترکیب توده بدون چربی و توده چربی فرد بستگی دارد و وزن بالای بدن به تنهایی تضمینی در برابر پوکی استخوان نیست. محققان داده های تراکم مواد معدنی استخوان و ترکیب بدن 10814 فرد زیر 60 سال را از نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه (NHANES) بین سال های 2011 تا 2018 در ایالات متحده تجزیه و تحلیل کردند. آن ها دریافتند که لاغر بودن تاثیر مثبتی بر تراکم استخوان در مردان و زنان دارد؛ اما توده چربی بیشتر رابطه منفی متوسطی با تراکم استخوان به ویژه در مردان دارد. منبع: اخبارالیوم انتهای پیام/ ...
راهکاری برای پیشگیری از شکستگی لگن
لگن در مراکز درمانی بستری می شوند. در این بررسی جدید محققان آمریکایی به مطالعه روی بیش از 77 هزار زن مسن پرداخته و در مورد انواع حرکات ورزشی که با کاهش خطر شکستگی استخوان لگن و دیگر استخوان ها ارتباط دارد مطالعاتی انجام دادند. آنها دریافتند به طور میانگین زنانی که مرتب ورزش می کنند در مدت زمان 14 سال کمتر در معرض شکستگی استخوان لگن هستند. همچنین انجام ورزش های سبک می تواند ...
برای اولین بار یک زن مبتلا به HIV با سلول های بنیادی درمان شد
...> محققان ابتدا با شیمی درمانی سلول های سرطانی بدن بیماران را از بین می برند. سپس سلول های بنیادی را از افرادی که دارای جهش های ژنتیکی خاصی هستند به بیماران پیوند می زنند. جهش های ژنتیکی در اهداکننده باعث شده سلول های بدن این افراد گیرنده های لازم برای ارتباط با ویروس HIV را نداشته باشند. لوین می گوید پیوند مغز استخوان راهبرد مناسبی برای درمان HIV در اکثر افراد نیست. ولی گزارش حاضر تایید می کند که درمان HIV ممکن است و ژن درمانی هم می تواند به عنوان یک استراتژی قابل قبول برای مبارزه با این بیماری استفاده شود. ...
زاگزانتین ویتامینی موثر برای چشم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زاگزانتین نوعی ویتامین چشمی است که در بدن نقش بسزایی برای سلامت چشم دارد. زاگزانتین در ساخت رنگدانه زرد کمک شایانی می کند و از سلول های چشم در برابر اشعه نور آفتاب محافظت می کند. بیشتر بخوانید: مواد غذایی حاوی سدیم؛دشمن پوکی استخوان و آلزایمر این ماده خوراکی از سلامت چشم در برابر رادیکال های آزاد خطرناک مراقبت می کند. علاوه بر این ...
کاهش التهاب ریه ناشی از کرونا با مصرف ویتامین دی
جدید که به مشارکت توسط محققان دانشگاه پردو آمریکا و مؤسسه ملی بهداشت (NIH) انگلیس انجام شده است، نشان می دهد چگونه یک متابولیت فعال ویتامین D - نه نوعی که بدون نسخه پزشک به فروش می رسد - در تسکین التهاب در بدن هنگام بروز عفونتهایی مانند کووید-19 نقش دارد. محققان در بخشی از این مطالعه سلولهای فردی، ریه هشت فرد مبتلا به کووید-19 را تجزیه و تحلیل کردند و آنها دریافتند که در این سلولها ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با معده خالی
ایمنی ، فشار خون ، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می نماید. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. در ادامه ی بخش سلامت نمناک دلایلی برای مصرف سیر با شکم خالی عنوان کرده ایم که شامل ؛ دلایل مصرف سیر با شکم خالی هضم چربی : خوردن سیر خام با معده خالی برای هضم چربی بسیار مفید است زیرا یک رقیق کننده طبیعی خون می باشد که به تثبیت ...
زودتر شام بخورید تا به این 3 بیماری مبتلا نشوید
نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. طی این مطالعه که روی 112 زن با میانگین سنی 33 سال انجام شد، پژوهشگران به بررسی این موضوع پرداختند که آیا خوردن زودتر یا دیرتر شام می تواند بر سلامت قلب تأثیر بگذارد یا خیر. محققان طی این مطالعه دریافتند شرکت کنندگانی که بعد از ساعت 6 بعد از ظهر وعده های غذایی خود را می خورند، بیشتر در معرض فشار خون بالا، قند خون بالا و ...
نجات جان بالای 40 ساله ها با 10 دقیقه ورزش روزانه
از دست دادن عضله، محافظت از زمین خوردن و حتی افزایش طول عمر کمک کند. دکتر وانیتا رحمان، مدیر کلینیک مرکز پزشکی برنارد، می گوید: "ورزش منظم می تواند شناخت شما را بهبود بخشد و حتی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. ورزش حتی می تواند با افزایش اندورفین و کاهش سطح کورتیزول ناشی از استرس به سلامت روان شما کمک کند، چرا که بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، سرطان، آرتریت و آلزایمر با ...
برای اولین بار پیوند سلول های بنیادی باعث بهبودی یک زن اچ آی وی مثبت شد
شفقنا- پزشکان موفق شدند با استفاده از سلول های بنیادی بیماری اچ ای وی مثبت را درمان کنند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا به نقل از رویترز، محققان روز سه شنبه گزارش دادند که یک بیمار آمریکایی مبتلا به لوسمی پس از دریافت پیوند سلول های بنیادی از اهداکننده ای که به طور طبیعی در برابر ویروس عامل ایدز مقاوم بود، اولین زن و سومین فردی است که تا به امروز از HIV رهایی یافته است. این ...
مواد غذایی مورد نیاز برای سلامت استخوان ها
.... مهم این است که این بیماری را به طور جدی مورد توجه قرار دهید زیرا علایم آن بدون درد هستند و در نتیجه خطر ابتلا به شکستگی ها بسیار زیاد است. بیشتربخوانید: عوامل بروز پوکی استخوان؛ بیماری خاموش زنان عوارض کمبود کلسیم برای بدن 1- سبزیجات دارای برگ تیره ما تمایل داریم که لبنیات را به عنوان تنها منبع کلسیم در نظر بگیریم، اما در واقع می توان آن را در بسیاری از ...
گیاهی با خاصیت ضد سرطانی
. سیر می تواند سلامت استخوان را حفظ کند مطالعات حیوانی نشان می دهند که سیر ممکن است تحلیل رفتن استخوان را بواسطه افزایش سطح استروژن در جوندگان ماده به حداقل برساند. یک مطالعه روی زنان یائسه نشان داد که مصرف یک دوز از عصاره سیر خشک (معادل 2 گرم سیر خام) همین اثر را دارد. همچنین مطالعات نشان می دهند که مصرف سیر می تواند باعث تسکین علایم التهابی استئوآرتریت شود. منبع:بهداشت نیوز ...
خواص دمنوش عناب و دستور تهیه آن
تسکین دهنده ذهن است و می تواند به خواب طبیعی کمک کند. بهبود پوست: عناب حاوی فلاونوئیدها و ترکیبات فنلی است که قادر است رادیکال های آزاد قبل از آسیب به پوست را خنثی کند و از چین و چروک، لکه های پیری و لکه ها جلوگیری می کند. کمک به سلامت استخوان ها: عناب حاوی آهن، کلسیم و فسفر، که می تواند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کند. کمک به ...
گیاهی با خاصیت ضد سرطانی
مقابله با عفونت های ویروسی، باکتریایی و قارچی استفاده شده است. برخی از بیماری های پوستی مثل زگیل و گزش حشرات ممکن است به روغن سیر یا یک پر از سیر خام پاسخ دهند. سیر می تواند سلامت استخوان را حفظ کند مطالعات حیوانی نشان می دهند که سیر ممکن است تحلیل رفتن استخوان را بواسطه افزایش سطح استروژن در جوندگان ماده به حداقل برساند. یک مطالعه روی زنان یائسه نشان داد که مصرف یک دوز از عصاره سیر خشک (معادل 2 گرم سیر خام) همین اثر را دارد. همچنین مطالعات نشان می دهند که مصرف سیر می تواند باعث تسکین علایم التهابی استئوآرتریت شود. منبع:بهداشت نیوز ...
چگونه بدون مصرف شیر می توان مقدار کافی کلسیم و مواد مغذی دیگر را دریافت کرد؟
هستند؟ محصولات لبنی مانند پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند، درحالی که غذاهای غیرلبنی ازجمله توفو (پنیر سویا)، ماهی کنسروشده با استخوان، سبزیجات برگ سبز، مغزهای گیاهی و دانه ها حاوی مقادیر متفاوتی از کلسیم هستند. به برخی از مواد غذایی ازجمله برخی از غلات صبحانه و شیرهای سویا، برنج، جو دو سر و مغزهای گیاهی کلسیم افزوده می شود. برای اینکه ببینید این غذاها چه مقدار کلسیم دارند، برچسب حاوی ...
گیاهان دارویی که دیابت را به زانو در می آورند!
باعث کاهش استرس اکسیداتیو می شود. در نتیجه برای مبارزه با التهاب و سرطان موثر است. نحوه ی دستیابی به خواص رزماری از طریق طبخ آن به ویژه در تهیه ی گوشت، خورشت، سیب زمینی سرخ کرده است. یا با دم نمودن یک چای رزماری، آرامش را تجربه کنید . مریم گلی : مریم گلی حاوی آنتی اکسیدان های ضد دیابت است. طعم قوی آن در خورشت ها عالی است، در عین حال دم نوشی آرامش بخش و تسکین دهنده است. مانند دیگر ...
علایم کمبود ویتامینD در بدن
امر ضررهای قابل توجهی در زندگی روزمره شما وارد کند. در زیر لیستی از علائم و نشانه هایی وجود دارد که کمبود ویتامین دی را نشان می دهد. کمردرد مزمن طبق گفته انجمن جراحان مغز و اعصاب آمریکا بین 75 تا 85 درصد آمریکایی ها در دوره ای از زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند. ویتامین دی مسئول جذب و نگهداری سطح کلسیم در بدن است. کلسیم برای سلامت مناسب استخوان مهم است که استخوان های شما 99 ...
خواص معجزه آسای این دانه برای پوست و مو
چربی سوزی در بدن می شود؟ سیب زمینی را با گوجه فرنگی هرگز مصرف نکنید! معجزه مصرف این میوه در درمان ریزش مو درمان سریع ریه با مصرف این میوه خوشرنگ! خواص درمانی آب پیاز که تا به حال نمی دانستید نمناک نوشت؛ در این مطلب در ارتباط با خواص ماش است به بررسی مواردی از جمله خواص ماش در طب سنتی، خواص ماش برای ریه، خواص ماش برای پوست، خواص ماش برای مو، خواص ...