چگونه بدون مصرف شیر می توان مقدار کافی کلسیم و مواد مغذی دیگر را دریافت ...
سایر منابع:
سایر خبرها
لیست کامل مواد غذایی که طبع سردی دارند
لبنیات از منابع مهم دارای پروتئین هستند که برای سلامتی بدن مفیدند اما هنگام مصرف گوشت و لبنیات بهتر است به طبع آن توجه کنید و این مواد غذایی را متناسب با مزاج خود مصرف کنید. گوشت، غذاهای دریایی و لبنیات با طبع سرد عبارتند از: گوشت بز سیرابی گوشت گاو گوشت گوساله قلوه مرغ محلی ماهی سفیده تخم مرغ صدف پنیر خامه ماست لبنیات ...
طرز تهیه خورش قیمه | ترفندی برای پایین آوردن کالری این غذای خوشمزه
گوشت سینه مرغ را جایگزین گوشت قرمز کنید، برای تفت دادن اولیه پیاز و گوشت از روغن کمتری استفاده کنید و سیب زمینی ها را به جای اینکه سرخ کنید در انتهای پخت چند قاچ کرده و به خورش اضافه کنید. در ادامه شما را با دستور پخت انواع خورش قیمه رژیمی آشنا می کنیم. مواد لازم خورش قیمه رژیمی مغز ران گوساله یا گوسفند نیم کیلو لپه 100 گرم پیاز سرخ کرده بدون روغن 1 قاشق ...
خوراکی هایی که باعث مرگ ناگهانی شما می شوند
ریواس در برگ های این گیاه است که به نام اسید اگزالیک شناخته می شود. این ترکیبی شناخته شده است، زیرا موجب تشکیل سنگ های کلیه می شود. البته شما باید تقریبا 11 پوند (5 کیلوگرم) برگ ریواس مصرف کنید تا کلیه ها به طور کامل از کار بیفتند، اما به خاطر داشته باشید که حتی یک سنگ کلیه نیز می تواند دردی شدید را در بدن ایجاد کند. از آنجایی که تنها برگ های ریواس خطرناک هستند، نیازی نیست تا به طور کامل ...
زاگزانتین ویتامینی موثر برای چشم
.... علاوه بر این، خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در زاگزانتین سبب بهبود بافت و رنگ پوست می گردد. دور مناسب مصرف زاگزانتین بی شک به موجب تمایزی که میان جسم انسان ها وجود دارد، مقدار مشخصی برای مصرف زاگزانتین تعبیه نشده است. در واقع میزان مورد نیاز بدن هر فرد به زاگزانتین، تحت تأثیر شرایط جسمانی قرار دارد. با این وجود به استناد از برخی منابع، دوز مصرفی مناسب زاگزانتین، حداکثر 20 میلی گرم به صورت روزانه است. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
طرز تهیه سینه مرغ شکم پر با فلفل هالوپینو
ها طعم عالی را در غذای خود احساس کنید. این غذای خوشمزه را می توانید در دورهمی ها و مهمانی های خانوادگی در کنار غذای اصلی تهیه و سرو نمایید. مواد لازم: یک عدد فلفل هالوپینو 60 گرم پنیر خامه ای نصف پیمانه پنیر چدار 3 عدد سینه مرغ بدون پوست و استخوان نمک دو پیمانه آرد سفید دو عدد تخم مرغ همزده دو پیمانه پودر سوخاری یک پیمانه روغن سرخ کردنی طرز تهیه: ...
درمان سرماخوردگی با خوردن این غذاها
مواد لازم و ضروری را برای بدن فراهم کند و آن را هیدراته نگه دارد و این گونه سرعت روند بهبودی را افزایش دهد. کدام مواد غذایی می توانند به بهبود سرماخوردگی کمک کنند ؟ تحقیقات پزشکی اثبات کرده اند که غذاهای زیر می توانند علائم سرماخوردگی را کاهش دهند : 1. سوپ مرغ : خوردن سوپ مرغ می تواند به رفع احتقان بینی و باز شدن مجاری هوا کمک کند و علائم بیماری در دستگاه ...
با 7 ماده غذایی غنی از امگا 3 آشنا شوید
که در هر 100 گرم از بدن این نوع ماهی بیش از 4000 میلی گرم امگا 3 وجود دارد و در مجموع نیز هر چه گوشت ماهی تیره تر باشد این ماده در آن بیشتر است . روغن کلزا: روغن کلزا منبع اسید آلفا -لینولنیک است که از اسیدهای چرب خانواده امگا 3 محسوب می شود و در میان همه روغن های خوراکی نیز کمترین میزان چربی اشباع شده را دارد . تخم مرغ طیوری که در فضای باز پروش یافته اند. تخم مرغ ...
شام چی بخوریم خوبه؟ یک وعده سالم
که مطمئن شوید که مقدار زیادی پروتئین، چربی های سالم و فیبر دارد. با سبزیجات مورد علاقه خود مانند اسفناج ، سبزی، یا کلم پیچ شروع کنید. چند سبزی دیگر مانند فلفل، خیار، هویج، کلم بروکلی یا پیاز را به این مواد اضافه کنید تا محتوای فیبر آن افزایش یابد. سپس یک منبع پروتئین مانند مرغ کبابی ، میگو، ماهی قزل آلا یا تخم مرغ آب پز را انتخاب کنید. افزودن یک منبع کربوهیدرات غنی از فیبر، مانند ...
تورم در آرژانتین از 50 درصد بیشتر می شود
با پیامد های اقتصادی این موضوع کنار بیاید. او می گوید، مصرف گوشت گاو در آرژانتین سنتی دیرینه است مردم همواره در تعطیلات آخر هفته گوشت گاو کباب می کردند. اما مردم امروزه مثل گذشته گوشت گاو مصرف نمی کنند و به جای آن مرغ و گوشت خوک می خورند. تورم دولت را وادار کرد تضمین دهد برای جبران افزایش قیمت ها مستمری و حقوق را افزایش دهد. اما تظاهراتی از این دست نشان می دهد، این تدابیر همیشه موفق نیست. سه ...
کدام خوراکی ها را نباید قبل از پخت شست؟
کند از بین می رود. بنابراین توصیه می شود آب آن را بجوشانید و سپس پاستا را داخل آن بریزید. ماکارونی را می توان بعد از پختن شست و شو داد؛ فقط اگر بخواهید در سالاد یا هنگام سرخ کردن در ماهیتابه استفاده کنید. تخم مرغ بسیاری از افراد پوسته تخم مرغ را قبل از جوشاندن یا شکستن با آب می شویند تا مطمئن شوند که آلودگی یا میکروب ها در حین پختن به داخل آن نفوذ نکند؛ اما در واقع ...
ماده ای فراموش شده که برای بدن ضروری است
دریافت فیبر مورد نیاز خود محروم هستند. در یک مثال هشداردهنده، تحلیلی در سال 2017 در مجله آمریکایی شیوه زندگی پزشکی به این نتیجه رسیده است که 95 درصد از بزرگسالان و کودکان مقدار فیبر توصیه شده برای سلامتی را مصرف نمی کنند. این توصیه ها بر اساس سن و جنسیت متفاوت هستند؛ اما اسلاوین گفت که میانگین آن حدود 28 گرم فیبر در روز و میانگین مصرف فقط حدود 14 گرم است. فیبر ماده ای در غذا ...
یک خوراک خوشمزه مخصوص وزن کم کردن
نقش موثری دارد و وقتی در کنار سبزیجات که دارای فیبر هستند قرار می گیرد ترکیبی کاملا سالم، برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند را تشکیل می دهند. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن کانولا 170 گرم گوشت سینه مرغ، بدون استخوان، بدون پوست سه چهارم قاشق چای خوری نمک، جدا شده سه هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه، جدا شده 340 گرم هویج خلال شده ( حدود 2 فنجان ) سه قاشق غذا خوری موسیر خرد شده یک ...
آموزش 2 نوع غذای حرفه ای، مخصوص مبتدی ها
...: 3 ق س (در صورت تمایل) آرد: 4 ق س آب مرغ: 4 پیمانه خامه پرچرب: یک چهارم پیمانه خامه ترش یا ماست: 2 ق س برگ جعفری تازه (خرد شده): به مقدار لازم شبت تازه (خرد شده): به مقدار لازم روغن: یک و یک دوم ق س طرز تهیه: 1. شیر را روی نان خشک پودر شده بریزید. گوشت چرخ کرده، مرغ چرخ کرده، تخم مرغ و پیاز ریز خرد شده را اضافه و مخلوط کنید. نمک و فلفل سیاه بیفزایید. 2. مواد را ...
دلمه با برگ اسفناج
مواد لازم برگ اسفناج درشت.............................. 150 گرم نان تست بیات.................................... 2 ورق گوشت چرخ کرده ........................300 گرم تخم مرغ...................... 1 عدد سیر........................... 2 حبه فلفل و نمک ..........................به میزان لازم بیشتربخوانید: طرز تهیه ...
آموزش 15 سوپ مقوی جهت سرما خوردگی
سرماخوردگی - آموزش طرز تهیه و پخت انواع سوپ برای روز های سرد سال و درمان سرماخوردگی خوردن یه سوپ گرم و مقوی که سریغ آماده شود خیلی لذت بخش و التیام بخش خواهد بود. اما اگر حال و حوصله سوپ درست کردن را ندارید و دنبال یک سوپ فوری و مناسب می گردید یکی از بهترین گزینه ها سوپ شلغم است. مواد لازم: آب مرغ: دولیوان جوپرک: یک لیوان شلغم خورد شده: دو عدد متوسط ...
با خواص گل گاوزبان آشنا شوید!
.... علاوه بر آن مصرف گل گاوزبان بر سلامتی پوست و مو، تصفیه خون، درمان برونشیت، سرماخوردگی، ادرارآور، رفع سرفه و تنگی نفس تاثیر زیادی دارد. از گل و برگ های این گیاه به عنوان چاشنی در نوشیدنی های تابستانه استفاده می شود. همچنین در مربا از گل های این گیاه استفاده خواهد شد. گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است. در معالجه تب های دانه ای مانند ...
قیمت جدید مرغ اعلام شد / مرغ قطعه بندی چند شد؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، وزارت جهاد کشاورزی قیمت مرغ قطعه بندی شده برای مصرف کنندگان را اعلام کرد. معاونت توسعه بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی، قیمت مرغ قطعه بندی (4 تکه) برای مصرف کنندگان را اعلام کرد که براساس آن قیمت ران بدون پوست کمرگیری شده 41هزار و 700 تومان، سینه با استخوان بدون پوست، 50هزار و 465 تومان، کتف (بازو) 31هزار و850 تومان، بال 40 هزار و250 تومان، گردن 15هزار ...
این شام خوشمزه شما را تا عید لاغر می کند
به گزارش یکتاپرس تمام افرادی که به سلامت خود اهمیت می دهند باید به دنبال یک جایگزین مناسب برای وعده شام خود باشند. درواقع مواد غذایی که می توان آن ها را به عنوان یک جایگزین شام برای لاغری مورد استفاده قرار داد، بهترین مواد غذایی برای کم کردن فعالیت زیاد دستگاه گوارش در طول شب تا صبح هستند. برخی از مواد غذایی را که دارای کالری کمی هستند و هضم سریع و آسانی دارند. تخم مرغ آب پز تخم ...
جدیدترین قیمت مرغ/ قیمت مرغ قطعه بندی اعلام شد
به گزارش ایسنا، معاونت توسعه بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی، قیمت مرغ قطعه بندی (4 تکه) برای مصرف کنندگان را اعلام کرد که براساس آن قیمت ران بدون پوست کمرگیری شده 41هزار و 700 تومان، سینه با استخوان بدون پوست، 50هزار و 465 تومان، کتف (بازو) 31هزار و850 تومان، بال 40 هزار و250 تومان، گردن 15هزار و250 تومان، مخلوط ران و سینه بدون پوست، 47هزار و300 تومان و مخلوط بال و کتف 35هزار و100 تومان تعیین شده ...
این خوراکی ها تمام ویتامین های ضروری را دارند
... تخم مرغ غذایی حاوی پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A، D، E و K است. همچنین حاوی مواد معدنی مانند فسفر، سلنیوم، آهن و روی و ویتامین B12 است. این ماده غذایی منبع خوبی از ویتامین D است. ویتامین D برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است؛ اما نباید فراموش کرد که منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است. بیش از نیمی از ویتامین D مورد نیاز از نور خورشید تامین می شود. ...
خواص کلم پیچ؛ از درمان یبوست و زانودرد تا سلامت قلب و چشم
زانو درد با کلم پیچ، کافی است که برگ های پلاسیده و بیرونی کلم پیچ را جدا کنید تا به برگ های تازه برسید. یک برگ کلم پیچ را بدون اینکه پاره شود، جدا کنید، تمیز بشویید و اتو را روی برگ قرار بدهید تا کلم پیچ صاف و کمی گرم شود. بعد از آنکه کمی خنک شد. روی قسمتی از زانو که درد می کند کلک را بگذارید و با یک کیسه فریزر یا نایلون کلم را ببندید تا تکان نخورد و یک ساعت صبر کنید، تا اثر کند. روش دوم ...
جدیدترین قیمت مرغ
شفاآنلاین سلامت وزارت جهاد کشاورزی قیمت مرغ قطعه بندی شده برای مصرف کنندگان را اعلام کرد. به گزارش شفاآنلاین : معاونت توسعه بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی، قیمت مرغ قطعه بندی (4 تکه) برای مصرف کنندگان را اعلام کرد که براساس آن قیمت ران بدون پوست کمرگیری شده 41هزار و 700 تومان، سینه با استخوان بدون پوست، 50هزار و 465 تومان، کتف (بازو) 31هزار و850 تومان، بال 40 هزار و250 تومان، گردن 15هزار ...
9خوراکی برای رشد بیشتر مو ها
غلات غنی شده، غلات و پاستا ها و در سویا و عدس پیدا کنید. گوشت گاو، به ویژه گوشت های اندام مانند جگر، مقدار زیادی آهن دارد. صدف ها و سبزی های برگ تیره نیز همین خاصیت را دارند. 5- گوشت مرغ بدون چربی برای ضخیم شدن مو ها وقتی پروتئین کافی دریافت نمی کنید، رشد مو کُند یا متوقف می شود. از آنجا که رشد مو متوقف می شود، مو های مسن و قدیمی شروع می کنند به ریزش و درنهایت ممکن است دچار ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام کرونایی + جزئیات
و سبزی های سبز، هویج، سیب زمینی شیرین، فلفل قرمز و میوه های زرد می گیرد و به ویتامین تبدیل می کند. جگر، شیر کامل و پنیر دارای رتینول هستند که نوع پیش ساخته ای از ویتامین آ است. ► ویتامین ب6، ب12، اسیدفولیک، سلنیوم و روی به ساخت سلول های ایمنی کمک می کنند. گوشت پرندگان، ماهی، تخم مرغ و موز دارای ویتامین ب6 هستند. گوشت، ماهی سالمون، ماهی کاد، شیر، پنیر، تخم مرغ و مواد غذایی غنی شده دارای ...
خوردن صبحانه به لاغری کمک می کند
20 درصد سرکوب می کند. گرلین یا هورمون گرسنگی عمدتا توسط معده تولید می شود و مسئول افزایش اشتها در افراد است. مطالعات انجام شده نشان می دهد سطح گرلین قبل از مصرف غذا زمانی که فرد گرسنه است افزایش می یابد و بعد از غذا به سطح طبیعی باز می گردد. در این مطالعه صبحانه صبحانه شامل گوشت گاو بدون چربی، تخم مرغ، لبنیات و غذاهای گیاهی بود در حالی که صبحانه عادی شامل غلات آماده می شد. ...
قیمت مرغ قطعه بندی ابلاغ شد
به گزارش خبرنگار ایانا، عباس عسکرزاده معاون توسعه بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی در نامه ای به مسعود رسولی دبیر انجمن صنعت بسته بندی گوشت و مواد پروتئینی کشور، قیمت مرغ قطعه بندی(4 تکه) را ابلاغ کرد. در این نامه آمده است: با سلام و احترام نظر به سیاست دولت محترم مبنی بر کنترل قیمت کالاهای اساسی بدین وسیله قیمت مصوب مرغ قطعه بندی و بسته بندی شده (4 تکه) برای مصرف ...
گیاهان دارویی که دیابت را به زانو در می آورند!
...> مطالعات انجام شده از سوی موسسه ی بهداشت عمومی و تغذیه بالینی نشان داد که مصرف منظم بیل بری تازه، حدودا 400 گرم در روز، علائم التهاب را کاهش می دهد و تحمل گلوکز در افراد با سندرم متابولیک را بهبود می بخشد. هنگامی که گروه مصرف کنندگان روزانه ی بیل بری با گروه تحت کنترل، کسانی که از رژیم غذایی همیشگی خود را پیروی می کردند، مقایسه شدند، مشخص شد که علائم التهابی اینترلوکین- 6 در کسانی که مصرف بیل بری ...
دانستنی سلامت/ بهترین شام برای لاغری
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها تغذیه تغذیه رژیم چاقی خوراک مناسب لاغری برچسب ها
نحوه تشخیص سالم بودن گوشت چگونه است؟
...، یخچال نیز تمیز و در برودت مناسب تنظیم شود. - در کنار گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ کله پاچه تمیز نشده نگهداری نشود. - عمر ماندگاری گوشت گوساله و گاو لاشه ای تازه در برودت یخچال پنج روز و در صورت منجمد بسته بندی شده، 12 ماه (گوشت گوسفند تازه 3 روز و منجمد بسته بندی 9ماه) است. - شرایط نگهداری گوشت قرمز تازه در یخچال صفر تا چهار درجه و گوشت منجمد در فریزر ...