خانه
این شام خوشمزه شما را تا عید لاغر می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شام چی بخوریم خوبه؟ یک وعده سالم
یبوست در کودکان، تغذیه مناسب 3- تخم مرغ و سبزیجات خوب است به طور مرتب از تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین برای شام های سریع و خوشمزه استفاده بکنید. وقتی صحبت از چربی و پروتئین سالم به میان می آید، تخم مرغ حرف اول را می زند ، بنابراین تنها کاری که باید انجام دهید این است که انواع سبزیجات مورد علاقه خود را به تخم مرغ اضافه کنید. برخی از این سبزیجات عبارتند از مارچوبه، اسفناج ...
شام ایده آل خانواده ایرانی: خوراک ماهی دودی
خوراک ماهی دودی غذایی سریع, ارزان و آسان می باشد که می تواند شام ایده آلی برای یک خانواده ایرانی باشد. مواد لازم: کره : 3 قاشق غذاخوری فیله ماهی روغنی دودی , به 4 قطعه برش خورده : 450 گرم شیر : 1 پیمانه آرد معمولی : 2 قاشق غذاخوری جوز هندی تازه رنده شده : مقداری خامه پرچرب : 3 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده : 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ , آب پز و پوره شده : 2 عدد پاستا فوزیلی ...
فوت وفن خوشمزه تر شدن سالاد الویه
نیز به سالاد الویه اضافه می کنیم. 7- سس را در صورت تمایل با خامه مخلوط می کنیم و سپس به مواد سالاد اضافه می کنیم. 8- در ظرف را می بندیم و سالاد الویه را مدتی در یخچال قرار می دهیم تا خنک و خوشمزه شود. فوت و فن درست کردن سالاد الویه خوشمزه 1- می توانید سیب زمینی و تخم مرغ پخته شده را رنده نکنید و به شکل مکعب های ریز خرد کنید. 2- می توانید از ...
رژیم مدیترانه ای؛ یک برنامه غذایی مناسب برای سلامت قلب
میل کنید. به جای نان ها و غلات تصفیه شده از نوع کامل و دارای سبوس استفاده کنید. * آجیل میل کنید: بادام، کاشو، پسته و گردو را کنار دستتان نگه دارید تا به عنوان میان وعده مورد استفاده قرار دهید. اگر از کره بادام زمینی استفاده می کنید به جای انواعی که به آن ها روغن های هیدروژنه اضافه شده است، نوع طبیعی آن را انتخاب کنید. * از مصرف کره صرف نظر کنید: به جای کره یا مارگارین، روغن زیتون یا ...
طرز تهیه کوکو سبزی؛ طعم جدیدی را بچشید
مرغ های زده شده را به آن اضافه کنید. ترکیب سبزی و تخم مرغ را هم بزنید تا مواد کاملا مخلوط شوند. در صورت تمایل می توانید زرشک و گردو هم به مایه کوکو اضافه کنید که طعم بسیار خوبی به کوکوی شما می دهد. در آخر دوباره همه موارد را کمی هم بزنید تا مواد با یک دیگر مخلوط شده و کاملا یکدست شوند. 3. سرخ کردن یا پختن کوکو سبزی پس از آماده شدن مایه کوکو، یک ماهی تابه روی شعله گاز قرار دهید ...
طرز تهیه رولت اسفناج؛ لذت تجربه طعم های متفاوت
حرارت برداشته وقتی سرد شد آب اضافی آن را بگیرید. 3. اسفناج پخته را همراه با پیاز خرد شده، تمام ادویه ها، روغن و تخم مرغ داخل مخلوط کن یا غذا ساز ریخته و دو دقیقه همه ی مواد را هم زده تا کامل خرد شوند و به صورت یک مایع یک دست در آید. 4. به مایع اسفناج گردو خرد شده و زرشک را اضافه و مواد را با هم مخلوط می کنیم. داخل سینی فر را با کاغذ روغنی پوشانده و مایع آماده شده را روی کاغذ ...
طرز تهیه فلافل خانگی؛ ساندویچ سالم و خوشمزه
که خیلی توی پخت فلافل حرفه ای هست یاد گرفتم وگرنه من هم تصورم مثل شما این بود که پیاز زیاد باعث میشه مثل کوکو، فلافل هم وا بره. ولی اینطور نیست.. کافیه یه بار امتحانش کنید. حالا یهو نشه کلی پیاز بریزید توی نخودا.. فلافل تخم مرغ لازم نداره من ورژن تخم مرغ دارش رو قبلا امتحان کردم. باید خدمتتون عرض کنم که خیلی خشکش میکنه و اصلا دلیلی هم نداره که توی فلافلمون تخم مرغ هم بزنیم ...
طرز تهیه دوپیازه؛ غذایی خوشمزه و ارزان
سلیقه ای است. اگر دوست داشتید به این صورت درست کنید، زمانی که پیازداغ شما آماده شد سبزی خشک را به پیاز داغ اضافه کنید و بسیار کم تفت بدهید و زیر آن را خاموش کنید. حواستان باشد تفت دادن زیاد باعث طعم تلخی سبزی خشک می شود. همچنین بعضی ها از تخم مرغ آب پز رنده شده هم در دوپیازه استفاده می کنند، که آن هم سلیقه ای می باشد و می توانید شما هم استفاده کنید. امروز می خواهیم یک غذای ...
خوردن پنیر با این مواد غذایی ممنوع!
...> پنیر را با چه مواد غذایی بخوریم؟ در کنار موادی که خوردن آن ها همراه با پنیر توصیه نمی شود و مضر است، برخی از خوراکی ها هم یک ترکیب مفید با پنیر می سازند. گردو، زیره، سیاه دانه، ترخون، کشمش، انگور و آویشن جزو مواردی هستند که ترکیب عالی با پنیر می سازند. علاوه بر این خوردن این مواد غذایی با پنیر به عنوان غذا برای شام توصیه می شود. عسل هم یکی دیگر از مواد غذایی است که به خاطر ...
بهترین دستور پخت های آرانچینی
از آماده شدن برای پخت، آنها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در فر 400 درجه فارنهایت بپزید. این دستور غذا رویکرد منحصر به فردی دارد و برنج را با تمام مواد پرکننده ترکیب می کند. در صورت تمایل می توانید از برنج سفید معمولی استفاده کنید زیرا هیچ مشخصاتی در مورد نوع برنج مورد نیاز وجود ندارد. برنج را طبق دستور بسته بپزید و بگذارید خنک شود. سپس دو عدد تخم مرغ بزرگ را در ظرفی ریخته و برنج، ژامبون خرد ...
با خوردن این کوکو بوی رشت را استشمام کنید!
... بعد از این که مرغ ها نیز آب پز شدند آن ها را نیز باید با همان قسمتی از رنده که سیب زمینی ها را رنده کرده بودید رنده کنید. بعد از این که کار مرغ ها تمام شد می توانید سیرها و پیازها را نیز رنده کنید و به مواد رنده شده اضافه کنید. باید پیازچه ها و جعفری ها را خرد کنید و به اندازه دو قاشق به مواد اضافه کنید و تخم مرغ و ادویه و آرد سوخاری را نیز به مواد اضافه کنید. بعد از این که همه ...
نان مغزدار خانگی را با روشی ساده تهیه کنید
به گزارش شهرآرانیوز؛ روز های قرنطینه فرصت خوبی برای تجربه های جدید به ویژه در زمینه آشپزی است. برای همین، امروز می خواهیم دستورپخت یک نان خوشمزه را با هم یاد بگیریم: نان مغزدار که می تواند یک وعده عالی برای صبحانه یا عصرانه باشد. مناسب برای: 17 نفر مدت زمان: 60 دقیقه مواد لازم برای تهیه نان مغزدار: آرد: 3 لیوان + 3 قاشق غذاخوری شکر: دوسوم پیمانه + 4 قاشق ...
یک خوراک خوشمزه مخصوص وزن کم کردن
خوراک مرغ و هویج به همراه سس لیمو و کره ترکیب پروتئین و سبزیجات به همراه سسی فوق العاده خوش طعم. همانطور که می دانید پروتئین در کاهش وزن نقش موثری دارد و وقتی در کنار سبزیجات که دارای فیبر هستند قرار می گیرد ترکیبی کاملا سالم، برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند را تشکیل می دهند. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن کانولا 170 گرم گوشت سینه مرغ، بدون استخوان، بدون پوست سه چهارم قاشق ...
آموزش 2 نوع غذای حرفه ای، مخصوص مبتدی ها
از زمان پخت سیخ ها را بچرخانید). در صورت تمایل می توانید کباب ها را با مقداری سبزیجات تازه خرد شده تزیین و سرو کنید. میت بال استروگانف ستایش پاکدل مواد لازم: گوشت (چرخ کرده): 350 گرم مرغ (چرخ کرده): 350 گرم نان خشک (پودر شده): یک پیمانه شیر: سه چهارم پیمانه تخم مرغ: یک عدد پیاز (ریز خرد شده): یک عدد نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): یک دوم ق چ ...
ساده ترین راه برای محافظت از کودکان در برابر امیکرون
...> در طول روز از میوه و سبزی کافی در میان وعده ها و وعده های غذایی کودک برای تقویت سیستم ایمنی او استفاده شود و والدین از فعالیت بدنی کافی فرزند خود در طول روز اطمینان حاصل کنند و از تماشای بیش از حد صفحات مجازی نمایش مانند تلویزیون، مانیتور کامپیوتر، تبلت و گوشی همراه جلوگیری کنند. کودکان را روزانه به مدت حداقل 20-30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید. استفاده از آب ...
بهترین غذاها در رفع مشکلات گوارشی
. سوپ های رقیق مانند سوپ مرغ به راحتی هضم می شوند و ویتامین ها، پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. اگر از استفراغ یا اسهال رنج می برید، سوپ ها می توانند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کنند. نان ساده با توجه به اینکه فرد با معده ناراحت ممکن است اشتهای زیادی نداشته باشد می تواند برای تامین نیاز روزانه بدن خود غذاهای سبک که هضم آسان دارند را مصرف کند. ...
کیک کاستارد لیمو؛ کیکی که داغش می چسبه!
کیک کاستارد لیمو از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. این دسر لیمویی خوشمزه در حمامی از آب گرم پخته می شود، به همین دلیل بافتی نرم دارد. مواد لازم: کره به میزان لازم تخم مرغ 3 عدد بزرگ شکر 1/2 پیمانه آرد 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 1/4 پیمانه شیر 1 پیمانه رنده پوست لیمو 2 قاشق چای خوری نمک 1/4 قاشق چای خوری پودر قند به ...
طرز تهیه دسر ویتامینه شیرمخلوط
... طرز تهیه: 1-ابتدا انجیر را بمدت چند ساعت داخل اب می ریزیم تا خیس بخوره.هسته خرما رو جدا کنید. 2-بستنی/خرما/انجیر/پسته/گردو/کاکائو و گل محمدی رو(اگر گل محمدی ندارید میتونید حذفش کنید)داخل مخلوط کن میریزیم.بعد شیر رو اضافه کرده و مخلوت می کنیم.مایع اصلی معجون اماده شده. 3-برای تزیین میتونید از گزینه های زیر کمک بگیرید. انواع کمپوت/ژله/ انواع اجیل و ... 4-و در نهایت عسل رو اضافه می کنیم.زرده ی تخم مرغ هم می تونید داخل مواد اصلی قرار بدید. 5-خیلی از مغازه های ویتامین فروشی از زرده هم استفاده میکنند. منبع:وب سایت سوران ...
پای سفره جنوبی ها
کوفته مواد لازم برای 3 نفر: 500 گرم گوشت چرخ شده گوساله 3 عدد نان تست 2 عدد متوسط پیاز به میزان لازم نمک و فلفل سیاه 1 ق چ زیره سبز 1 عدد تخم مرغ چند شاخه جعفری روغن به میزان لازم طرز تهیه: 1. ابتدا پیاز، نان تست و جعفری را در مخلوط کن بریزید تا کاملا خرد شوند. سپس مواد میکس شده را با گوشت مخلوط کنید.حالا اول تخم مرغ و سپس ادویه ها را همراه با نمک اضافه کنید ...
لاغری سریع تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
و سیر کننده اند. بیشتر بخوانید: چندروش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم کلم بروکلی این سبزی سرشار از فیبر و کم کالری است و با داشتن ویتامین های A، C، E، K، آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و سلنیم به عنوان یک غذای فوق العاده برای مبارزه با سرطان در نظر گرفته می شود. خیار، کرفس و هویج این سبزیجات پر از آب و فیبر را می توان به صورت خام یا با کمی هوموس مصرف ...
طرز تهیه نان خامه ای یا شیرینی نارنجکی
در اینجا روش پخت نان خامه ای که طرفداران بسیاری در جهان دارد را برایتان انتخاب کرده ایم که امیدواریم مورد توجهتان قرار بگیرد. مواد لازم: برای خمیر: 1⁄2 پیمانه کره 2⁄3 پیمانه آب نوک انگشت نمک 3⁄4 پیمانه آرد 3 عدد تخم مرغ برای خامه کاستارد: 1 پیمانه شیر 1⁄4 پیمانه شکر 2 عدد زرده تخم مرغ 1٫5 قاشق غذاخوری آرد 1 پیمانه خامه غلیظ 2 قاشق غذاخوری پودر قند ...
10 راز مگوی خانه داری برای نوعروس ها!
.... بدین ترتیب ترک گلدان بسته می شود و آب از گلدان نشت نمی کند. 2. اگر می خواهید محفظه نان بوی نا و کپک نگیرد، گاهی آن را با محلول آب و سرکه آبکشی کنید. 3. دستمالی را با آمونیاک خیس کنید و چند ساعت داخل فر بگذارید تا تکه های غذا که به سطوح فر چسبیده اند شل شوند. 4. برای تمیز کردن بطری ها، شیشه ها یا تنگ ها، پوست تخم مرغ و آب و صابون ولرم داخل آنها بریزید و خوب ...
ته چین دلبری که مهمانان را شرمنده شما می کند!
باقلا پخته شده را به همراه شوید به مخلوط مرغ ریش ریش شده اضافه می کنیم، سپس به آرامی هم می زنیم تا مواد با هم ترکیب و یکدست شود. در ادامه یک قابلمه مناسب انتخاب می کنیم، سپس مقداری روغن مایع درون آن می ریزیم. * حالا نصف برنج ته چین را درون قابلمه می ریزیم و با قاشق پخش می کنیم، سپس فشار می دهیم تا ته چین کاملا فشرده و منسجم شود. در ادامه مخلوط مرغ ریش ریش شده را روی برنج ته چین می ریزیم ...
طرز تهیه کوکو سیب زمینی برای تجربه یک طعم بی نظیر
، پودر سیر، فلفل قرمز و فلفل چینی به میزان لازم اضافه کنید. اگر اهل غذا های تند نیستید، می توانید از فلفل کمتری استفاده کرده یا آن را کاملا حذف کنید. 2. طرز تهیه کوکو سیب زمینی و اضافه کردن تخم مرغ حالا چهار عدد تخم مرغ را به مواد بزنید. برای اینکه کوکو سیب زمینی طعم بهتری پیدا کند، پس از این که هر تخم مرغ را اضافه کردید؛ مواد را کمی هم بزنید و بعد تخم مرغ بعدی را به ترکیب ...
دانستنی سلامت/ بهترین شام برای لاغری
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها تغذیه تغذیه رژیم چاقی خوراک مناسب لاغری برچسب ها
خوراک زمستانی
مواد لازم فیله گوسفند(پخته شده).............................200 گرم پیاز نگینی.................1 عدد نمک، فلفل سیاه و زردچوبه....................به مقدار لازم فیله مکعبی مرغ(خرد شده)..................2 عدد، درشت روغن.....................به مقدار لازم پودر سیر...................به مقدار لازم ذرت کنسرو شده ...
طرز تهیه خوراک لوبیا قرمز به روش بازاری خوشمزه
به گزارش صدای ایران خوراک لوبیا قرمز غذایی خوشمزه و مقوی است که شما می توانید این خوراک خوشمزه را در روز های سرد زمستان در منزل بپزید. طرز تهیه خوراک لوبیا قرمز در منزل به راحتی امکان پذیر است در روش پخت این غذا از لوبیا قرمز و پیاز و رب گوجه فرنگی و سیب زمینی و روغن و فلفل و نمک و زردچوبه استفاده می شود. خوراک لوبیا قرمز و خوراک قارچ و خوراک مرغ از انواع خوراک های سبک و مقوی هستند که ...
10صبحانه خوشمزه برای کاهش وزن و تناسب اندام
. تخم مرغ سرخ شده روی نان تست این چیزی است که شاید برای شما خوب به نظر نرسد ... اما خوب هست! تخم مرغ منبع فوق العاده ای از پروتئین که تمام آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز ما را تامین می کند، است. تخم مرغ همچنین نیز چربی های اشباع شده سالم را برای ما فراهم می کند و می تواند تستوسترون را از طریق محتوای کلسترول افزایش دهد (این نوعی از کلسترول خوب می باشد، پس نگران نباشید!). علاوه بر همه ...
6 راهِ بیدار شدن بدون قهوه
رژیم صبحگاهی خود می گنجاند. ایده های دیگر او برای صبحانه ی غنی از پروتئین و فیبر عبارتند از: - آووکادو روی نان تست سبوس دار (در صورت تمایل همراه یک تخم مرغ) که روی آن چاشنی دلخواه تان را می پاشید. - پودینگ برنج قهوه ای دارچینی با گردو که می توان آن را از شب درست کرد و صبح گرم کرد. - فارو (دانه های سه گونه گندم که در آب پخته و نرم شده و به صورت ساده در سالاد ...
چگونه بدون مصرف شیر می توان مقدار کافی کلسیم و مواد مغذی دیگر را دریافت کرد؟
بویایی و چشایی کمک می کند. ید منابع غذایی: ماهی، پراون، غذاهای دریایی دیگر، نمک ید دار و نان های صنعتی. برای رشد طبیعی، رشد مغز مورد نیاز است و توسط غده تیروئید برای ساخت هورمون تیروکسین استفاده می شود. هورمون تیروکسین برای رشد و متابولیسم نیاز است. ویتامین A منابع غذایی: تخم مرغ، ماهی چرب، مغزهای گیاهی، دانه ها (بدن همچنین می تواند ویتامین A ...
