سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه مژه های بلند تری داشته باشیم؟
توجهی وجود دارد. ویتامین D کمبود ویتامین D باعث بروز ریزش مو شده و برعکس آن نیز یعنی داشتن منبع خوب این ویتامین به داشتن موها و مژه هایی سالم و زیبا کمک زیادی می کند. برای تامین نیاز بدن خود به این ویتامین علاوه بر قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید می توانید از منابع غذایی خوبی مانند ماهی ساردین، زرده تخم مرغ یا جگر استفاده کنید. انتهای پیام/ وبگردی مژه ریزش مو ...
چگونه ایمنی خود را در برابر کرونا افزایش دهیم؟
به گزارش خبرگزاری صداو سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل 6 گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز ها ) می شود. با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی می توان از ابتلای به بیماری ها پیشگیری کرد. رعایت موارد زیر به ...
توصیه های تغذیه ای برای کودک مبتلا به کرونا چیست؟
10 وعده غذایی در روز استفاده شود و بهتر است غذا به صورت نرم و پوره تهیه گردد. کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه غذا خوردن کودک به علت بی اشتهایی ناشی از ابتلا به کووید ممکن است سخت باشد گفت: توصیه می شود پوره سیب زمینی که مخلوطی از سیب زمینی، هویج، تخم مرغ آب پز، شیر و کره است و همچنین پوره کدوحلوایی، هویج و پوره گوشت مرغ استفاده شود و اگر کودک ...
6 ماده غذایی که نباید با شیر ترکیب شوند
این بخش از بهداشت و سلامت شامل مواد غذایی است که نباید با شیر ترکیب بشوند. تخم مرغ، گوشت، و ماهی از خوردن ماهی و هر نوع گوشت دیگری با شیر پرهیز کنید زیرا ترکیب آن ها با هم باعث سنگینی و مشکلات هاضمه می شود. مواد غذایی ترش مزه شما نباید مواد غذایی ترش مزه یا اسیدی را با شیر ترکیب کنید و همچنین میوه های غنی از ویتامین C نباید با شیر ترکیب شوند. شیر به مدت ...
12 راهکار کاهش وزن بدون رژیم غذایی
خوابیدن اشتهای شما را افزایش می دهد و به طور غیرمعمول گرسنه می شوید. 2. بیشتر سبزیجات مصرف کنید از همین امشب شروع کنید، به جای یک شام چرب و گوشتی از سبزیجات استفاده کنید. خوردن میوه و سبزیجات زیاد، راهی عالی برای کاهش وزن است. محتوای بالای فیبر و آب سبزیجات، شما را با کالری کمتری سیر می کند؛ البته تلاش کنید تا سبزیجات را بدون چربی اضافه درست کنید. می توانید به جای غرق کردن خواص ...
رژیم مدیترانه ای؛ یک برنامه غذایی مناسب برای سلامت قلب
میل کنید. به جای نان ها و غلات تصفیه شده از نوع کامل و دارای سبوس استفاده کنید. * آجیل میل کنید: بادام، کاشو، پسته و گردو را کنار دستتان نگه دارید تا به عنوان میان وعده مورد استفاده قرار دهید. اگر از کره بادام زمینی استفاده می کنید به جای انواعی که به آن ها روغن های هیدروژنه اضافه شده است، نوع طبیعی آن را انتخاب کنید. * از مصرف کره صرف نظر کنید: به جای کره یا مارگارین، روغن زیتون یا ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه کوفته سوجوک
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این کوفته بسیار خوشمزه و سرشار از پروتئین و مواد مغذی است و برای میز شام شما، کدبانوی با سلیقه بسیار مناسب است... سرو برای : 6 تا 8 نفر زمان پخت: 1 ساعت مواد لازم : سوسیس 100 گرم تخم مرغ کامل 1 عدد پیاز 1 عدد متوسط سیب زمینی 3 عدد گوشت چرخ کرده 100 گرم فلفل سبز قلمی 1 عدد نمک و فلفل ...
دانستنی اشپزی/ اشکنه فوری و اصیل بپزید
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اشپزی اشکنه اموزش ایا میدانید دانستنی دانستنی اشپزی دستورپخت غذاهای سنتی برچسب ها
9خوراکی برای پرپشت شدن موها
انگیز است. سرشار از ویتامین A، به علاوه آهن، بتاکاروتن، فولات و ویتامین C است. اینها با هم برای داشتن پوست سر و موی سالم کفایت می کند. مواد مغذی اسفناج موها را مرطوب نگه می دارند تا نشکنند. کلم پیچ نیز یکی دیگر از انتخاب های سبز عالی است. 4- غلات غنی شده با آهن برای جلوگیری از ریزش مو دریافت آهن کم می تواند منجر به ریزش مو شود. اما می توانید این ماده مغذی مهم را در غلات غنی شده ...
6 غذای خوشمزه که کودک را باهوش می کند
در فعالیت های ذهنی، بازی و درس خواندن تمرکز بهتر و بیشتری داشته باشند. 4- آجیل و دانه های روغنی آجیل و دانه های روغنی مثل مغز تخمه آفتابگردان و کدو منبع غنی پروتئین، اسیدهای چرب مورد نیاز بدن، انواع ویتامین و مواد معدنی ضروری هستند. آجیل و دانه های روغنی و انواع مغزها هم استرس را کاهش می دهند و هم سیستم عصبی کودک را سالم نگه می دارند. بد نیست بدانید مغز تخم ...
ساده ترین راه برای محافظت از کودکان در برابر امیکرون
یا سوپ، شیرخشک، تخم مرغ آب پز رنده شده و پودر مغز بادام اضافه کنید. اضافه کردن کشک به سوپ می تواند پروتئین و کلسیم بسیار خوبی برای کودکان فراهم کند. همچنین از تهیه غذاهای چرب و سرخ کرده و فست فودها که حاوی پنیر پیتزای فراوان هستند، خودداری کرده و استفاده از ماسک در منزل برای کودک بیمار (تا حد امکان) و اعضای خانواده در موارد بستری در منزل ضروری است. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
راه های جالب کاهش وزن بدون رژیم غذایی
...> نکته مفید دیگر برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند این است که فقط از بشقاب های کوچک غذا بخورند. فرض بر این است که از این طریق می توانید مغز خود را فریب دهید تا فکر کند در بشقاب غذای زیادی وجود دارد چون همین اندازه غذا در یک بشقاب بزرگتر کم تر به نظر می رسد . علاوه بر این، به خوانندگان توصیه شد که برای صبحانه به جای غلات و ساندویچ، تخم مرغ بخورند، ناهار را با سوپ های خوشمزه اما نه ...
رژیم غذایی فلکسیترین چیست؟
وگان روی می آورند اما گوشت را با غذاهای گیاهی فرآوری شده جایگزین می کنند و در نتیجه بیشتر بیمار می شوند. اگر می خواهید مواد غذایی گیاهی یا گیاهی را وارد رژیم غذایی خود کنید، مطمئن شوید که به جای آن ها، پروتئین های فرآوری نشده مانند حبوبات، توفو و سویا را انتخاب کنید. ” حتما بخوانید: رژیم غذایی OMAD چیست؟ چگونه با یک وعده غذا در روز لاغر شوید؟ در رژیم غذایی فلکسیترین چه مواد غذایی باید ...
تاثیر مصرف تخم شربتی بر درمان کبد چرب!
دیگر خواص تخم شربتی کنترل قند خون است که می دانید یکی دیگر از دلایل ابتلا به کبد چرب قند خون بالا است و از این طریق نیاز به سلامت کبد کمک می کند. این بیماری نشانهٔ خاصی ندارد اما بعد از رعایت نکردن و پیشروی این بیماری در کبد باعث سوءهاضمه شود. رسوب چربی در کبد را کبد چرب می نامند. مصرف الکل می تواند باعث این بیماری شود. البته افراد غیر الکلی هم به دلایل مختلف از جمله چاقی، مصرف غذاهای ...
نوشیدنی ها و مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
زیادی فیبر را فراهم می کند که برای عملکرد روده مهم است و منابع خوبی از ویتامین B است. غذاهایی مانند برنج قهوه ای و جو دوسر شامل غلات کامل است. بر اساس نتایج تحقیقات خوردن غلات کامل نیز می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد زیرا کربوهیدرات ها میزان سروتونین را در مغز افزایش می دهد و این عملکرد می تواند احساس آرامش را تقویت کند. چای کارمان مایر، متخصص تغذیه در ایالات ...
بهترین غذا ها برای رفع مشکلات گوارشی
مانند سوپ مرغ به راحتی هضم می شوند و ویتامین ها، پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. اگر از استفراغ یا اسهال رنج می برید، سوپ ها می توانند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کنند. نان ساده با توجه به اینکه فرد با معده ناراحت ممکن است اشتهای زیادی نداشته باشد می تواند برای تامین نیاز روزانه بدن خود غذاهای سبک که هضم آسان دارند را مصرف کند. زنجبیل اگر از حالت تهوع ...
بهترین دستور پخت های آرانچینی
مانده شما را زنده می کند. اگر سرخ کن ندارید، این دستور برای شما مناسب است. برای پخت این کیک های خوشمزه به یک تابه و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون نیاز دارید. نویسنده پیشنهاد می کند که پارمزان اضافی را به آرانچینی خود اضافه کنید، اگر آنقدر مرطوب است که نمی تواند شکل خود را حفظ کند. همچنین می گویند از یک دست برای مراحل آرد و آرد سوخاری و از دست دیگر برای پوشاندن کیک ها در تخم مرغ استفاده کنید. ...
چند دستور غذای گوجه ای
هم اضافه کنید. تخم مرغ ها که پختند آنها را از ظرف بیرون بیاورید و کنار بگذارید. 6 عدد گوجه فرنگی آب دار و رسیده را پوست بگیرید و ریز خرد کنید. حالا گوجه ها و سیرهایی را که برداشته اید در همان قابلمه بریزید و بگذارید بجوشد و سس مانند شود. نمک و فلفل هم فراموش نشود. وقتی غلظت سس مناسب شد تخم مرغ ها را هم افزوده و بعد از چند دقیقه غذا را با پلو سرو کنید. این غذا باید تند و تیز باشد. پس برای استفاده ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
لیسیرید بیش از حد بالا است یا خیر. برای آماده شدن برای انجام این آزمایش باید حداقل 12 ساعت قبل از خوردن و نوشیدن هر چیزی خودداری کنید. چگونه کلسترول را کاهش دهیم؟ اگر کلسترول بالا دارید پزشک انجام تغییراتی در سبک زندگی را برای کاهش آن توصیه می کند به عنوان مثال، وی تغییراتی در رژیم غذایی، عادات ورزشی یا سایر جنبه های روزمره را به فرد توصیه می کند. اگر از سیگار می کشید پزشک ا ...
این غلات برای کاهش وزن معجزه می کنند
.... با این حال ما باید بدانیم غلات مکمل غذایی هستند و نباید جایگزین ناهار یا شام شوند. آنها یک راه عالی برای تکمیل رژیم غذایی ما برای کاهش وزن هستند. غلات سیر کننده هستند و ما را از خوردن میان وعده ها باز می دارند. آنها مواد مغذی و فیبر را فراهم می کنند و ما را تا وعده غذایی بعدی در شرایط عالی نگه می دارند. می توانیم مصرف غلات را با پروتئین تکمیل کنیم. به عنوان ...
آشپزی/ طرز تهیه یک اشکنه سنتی و سالم
. بعد از تفت دادن زردچوبه را اضافه کنید. سپس 3 تا 4 لیوان آب به قابلمه اضافه کنید. صبر کنید تا آب به جوش بیاید. در این مرحله مقداری نمک و فلفل به مواد در حال پخت اضافه کنید. تخم مرغ ها را در یک کاسه بشکنید و آن ها را کاملاً هم بزنید. در مرحله بعد تخم مرغ ها را به آرامی به اشکنه اضافه کنید و دائماً آن را یا یک قاشق هم بزنید تا تخم مرغ ها سفت و بسته نشود. شعله را کم کنید و اجازه دهید اشکنه شما به مدت 10 دقیقه جا بیفتد، غذای شما حاضر است. نوش جان کنید. انتهای پیام/ ...
لاغری سریع تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
.... به علاوه با مصرف این سبزیجات، ویتامین های A ، C، Kو پتاسیم دریافت خواهید کرد. تخم مرغ کسانی که صبحانه پروتئینی بیشتری می خورند در طول روز کمتر گرسنه می شوند و تولید هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می دهند. علاوه بر این، تخم مرغ منبع عالی ویتامین های گروه B و ویتامین های A، D، E و K است. ماهی چرب ماهی های چرب مانند سالمون منابع کم کالری عالی پروتئین و ...
ماده معدنی که ضعف حافظه را معکوس می کند
...، با این حال، مصرف زیاد مکمل سلنیوم در درازمدت می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود، بنابراین، غذاهای حاوی سلنیوم گزینه بسیار بهتری به نظر می رسد اما مکمل های سلنیوم نباید به عنوان یک جایگزین کامل برای ورزش در نظر گرفته شوند و مصرف بیش از حد آن می تواند برای شما مضر باشد. آجیل، غذاهای دریایی، حبوبات، تخم مرغ، غلات کامل، گوشت و لبنیات همگی حاوی سلنیوم هستند بنابراین به راحتی می ...
با 7 ماده غذایی غنی از امگا 3 آشنا شوید
نیز منبع امگا 3 است، اما به شرطی که از مرغ ها در مرتع و در فضای باز باشند. در واقع، این رژیم غذایی مرغ ها است که نقش مهمی در مقوی بودن تخم هایشان دارد و بطور مثال اگر برای تغذیه مرغ ها از دانه های کتان استفاده شود، تخم های آن ها غنی از امگا 3 خواهند بود . دانه های چیا: دانه چیا نیز منبع قابل توجهی از امگا 3 همچنین سرشار از مواد معدنی دیگری مانند منگنز، کلسیم و فسفر هستند. می توان این ...
8 روش برای سرعت بخشیدن به چربی سوزی
وزن کم کردن همیشه کار ساده ای نیست، اما چیزی که در این زمینه اهمیت دارد، تغییر سبک زندگی است. در این مطلب به شما روش های ساده، اما کاربردی چربی سوزی را آموزش می دهیم. پروتئین در وعده صبحانه اگر صبح ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه هایتان می گیرد. پس سعی کنید که حتما یک صبحانه با 20 تا 30 درصد پروتئین داشته باشید؛ تخم مرغ آب پز، پنیر، ماست یونانی، آجیل و توت فرنگی ...
طرز تهیه کاناپ ژامبون، فینگرفودِ محبوب
کاناپ ژامبون، یکی از انواع فینگرفود های محبوب و خوشمزه است که دستور تهیه آن بسیار راحت می باشد. کاناپ ژامبون را می توانید به عنوان پیش غذا و یا عصرانه در منزل تهیه و سرو کنید. این فینگرفود همچنین برای کودکان نیز مناسب بوده و به دلیل کوچک بودن حجم غذا و ظاهر عالی آن یک میان وعده سالم و خوشمزه برای کودکان تان خواهد بود. مواد لازم ژامبون گوشت: 8 اسلایس خامه: 50 گرم پنیر کیوب ...
ماده غذایی که جوانتان می کند!
توانید از غذاهایی استفاده نمایید که کلاژن دارند. کلاژن - پروتئین و کلسیمی که بدن شما برای جوانی و زیبایی نیاز دارد در پای مرغ وجود دارد. پای مرغ منبع غنی از کلسیم و پروتئین کلاژن است که مصرف آن سبب استحکام و زیبایی بدن می شود. راز داشتن پوستی صاف و زیبا چینی ها علاقه ی آنها به مصرف پای مرغ است. منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی 2 نفر این پست را پسندیده اند ...
ته چین دلبری که مهمانان را شرمنده شما می کند!
هم می زنیم تا برنج کاملا به مواد ته چین آغشته شود. در ادامه سینه مرغ را از قابلمه خارج می کنیم، سپس با کمک چنگال ریش ریش می کنیم و درون کاسه حاوی پیاز داغ می ریزیم. * در این مرحله باقلا پخته شده را به همراه شوید به مخلوط مرغ ریش ریش شده اضافه می کنیم، سپس به آرامی هم می زنیم تا مواد با هم ترکیب و یکدست شود. در ادامه یک قابلمه مناسب انتخاب می کنیم، سپس مقداری روغن مایع درون آن می ریزیم ...