خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عضله سازی پس از سن 50 سالگی امکان دارد؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ساینس آلرت ، در بازی های زمستانی و تمام رویدادهای ورزشی، به ندرت ورزشکار بالای 40 سال مشاهده می شود. در این مطالعه تیمی از دانشمندان مزایای سلامتی ورزش ، تمرینات قدرتی و رژیم غذایی را در افراد مسن مورد بررسی قرار می دهند. همچنین در این مطالعه بررسی می شود که بدن افراد مسن نسبت به ورزش چه پاسخی می دهند. افراد مسن و جوان به همین ترتیب ...
7 نکته طلایی برای کاهش چربی شکم بعد از 50 سالگی
...> دکتر چانگ گفت: این سنی است که فرد بسیار مشغول خانواده، کار و والدین مسن است. همه این چیزها در کنار هم می توانند منجر به استرس و خواب ضعیف شوند که می تواند در نهایت منجر به سطوح بالاتر انسولین شود. هفت نکته وجود دارند که به فرد بالای پنجاه سال کمک می کنند تا به هدف خود برسد: چانگ گفت: می توانید با استفاده از نوارهای مقاومتی یا وزنه های ساده ورزش کنید تا به کاهش از دست دادن سطح ...
اولین علامت کلسترول بالای بدن
؛ ورزش با شدت متوسط حداقل 150 دقیقه در هفته؛ و کاهش وزن اضافی وقتی از [تغییر سبک زندگی] فراتر رفتیم، شروع به صحبت در مورد داروهایی می کنیم که می توانیم برای کاهش بیشتر خطر استفاده کنیم. طبق AHA، تعدادی از داروهای کاهش دهنده کلسترول وجود دارد. معمولاً تجویز شده، استاتین ها هستند که در کبد برای جلوگیری از تشکیل کلسترول کار می کنند و می توانند به کاهش خطر حمله قلبی و سکته کمک کنند ...
روشهایی برای اینکه در میانسالی جوان تر به نظر برسیم
، سیر تازه ، پیاز ، رزماری ، تخم مرغ ، دانه ها و آجیل های خام و تفت داده نشده ، استفاده کنید. ورزش متعادل و منظم برای جوان ماندن در دوران میانسالی ورزش کردن بعد از تغذیه سالم مهم ترین عامل جوان ماندن بدن و حفظ قدرت عضلانی است . ورزش کردن مانع از تحلیل رفتن عضلات بدن می شود که تاثیر مهمی در سلامت کلی شما دارد ولی نکات بسیار مهمی را هنگام ورزش باید رعایت کنید تا نتیجه برعکس ...
افتادن وزنه روی یک مرد در باشگاه!+ویدئو
نشان داد که نیم ساعت انجام فعالیت متوسط تا شدید بیشتر، خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش می دهد. به عبارت دیگر، 20 دقیقه ورزش بیشتر می تواند از حدود 210000 مرگ در سال جلوگیری کند و 30 دقیقه بیشتر می تواند از بیش از 270000 مرگ جلوگیری کند. دکتر دیوید کاتز، رئیس مرکز سلامت یک سازمان شخصی که ترویج می کند زندگی سالم، بهترین راه پیشگیری از بیماری است، یافته های این مطالعه را بررسی کرد. کاتز ...
چگونه مدت رابطه جنسی را طولانی تر کنیم ؟
. همراه ما باشید تا در این زمینه اطلاعات بییشتری را در اختیار شما قرار دهیم. میانگین مدت زمان طول کشیدن رابطه جنسی رابطه جنسی برای یک فرد معمولی به طور متوسط چقدر باید طول بکشد؟ بر اساس مطالعه ای که در سال 2005 در 5 کشور جهان صورت گرفت رابطه جنسی حدود 5 تا 6 دقیقه طول می کشد. شاید تصور شما چیز دیگری باشد و بر اساس آنچه که شنیده اید حتی تا 1 ساعت هم باید طول بکشد، اما چنین ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
، باید به صورت مداوم سطح کلسترول خون خود را مورد سنجش قرار دهید. بررسی سطح کلسترول اگر سن شما 20 سال یا بالاتر است انجمن قلب آمریکا توصیه می کند سطح کلسترول خود را حداقل هر 4 تا 6 سال یک بار بررسی کنید. اگر سابقه کلسترول بالا یا سایر عوامل خطر بیماری قلبی عروقی دارید احتمال می رود پزشک این فواصل بررسی را کاهش دهید. پزشک می تواند از یک صفحه لیپیدی برای اندازه گیری سطح کلسترول ...
بهترین تغذیه بعد از سی سالگی چیست؟
به گزارش روزپلاس، به همین دلیل هم متخصصان تغذیه می گویند که پس از ورود به دهه 30 سالگی باید تغییرات مهمی را در رژیم غذایی به وجود بیاورید تا همزمان با افزایش سن تان همچنان احساس سلامت و شادابی تان را حفظ کنید. 1. مصرف فیبرها را افزایش دهید اهمیت فیبرها در رژیم غذایی فراتر از تنظیم تحرکات روده است. مطالعات مختلفی نشان داده اند که افزایش حجم فیبرها در رژیم غذایی نهایتا خطر ...
با این دو علامت شما صددرصد “امیکرون” دارید!
سوم مردان اعلام کردند که با خستگی ناشی از کووید دست و پنجه نرم می کنند. سرگیجه/غش نیز دومین علامتی است که نشان می دهد ممکن است به سویه اُمیکرون آلوده شده باشید. پس از اینکه پزشکان آلمانی مشاهده کردند که کووید باعث بروز غش های مکرر در یک بیمار 35 ساله بستری در بیمارستان شده است، نتایج یک گزارش جدید نشان داد که بین غش کردن و سویه اُمیکرون ارتباط وجود دارد. ...
علت دندان قروچه چیست؟
کودکان زیر 5 سال بیشتر است. اگر فرزند شما دندان هایش را خرد و به هم می کشد، با دندان پزشک خانواده خود درمیان بگذارید اکثر کودکان در نهایت بروکسیسم را از بین می برند و به دندان هایشان آسیب دائمی نمی زنند. طول مدت درمان برای بروکسیم یا دندان قروچه از بین بچه هایی که بین 3 تا 10 سال سن دارند، بیش از نیمی از آنها تا 13 سالگی بروکسیسم خود را متوقف می کنند ، در نوجوانی و بزرگسالان ...
عبدالله روا مجری برنامه ویدیو چک شبکه ورزش خطاب به شجاع خلیل زاده : شما سلطان بوسه های نا منظم هستید
. اول خندید اما وقتی تاریخ عکس را دید، متوجه ماجرا شد. عبدالله روا مجری برنامه ویدیو چک شبکه ورزش به ادعای شجاع خلیل زاده مدافع سابق باشگاه پرسپولیس مبنی بر پیشتازی این بازیکن در خوابیدن با جام قهرمانی واکنش نشان داد و خطاب به او گفت : آفای خلیل زاده شما اولین نفری هستید که به لوگوی باشگاه الریان قطر بوسه زدید . شما سلطان بوسه های نا منظم هستید ! خبر خوش برای کاربران پارس فوتبال: مشاهده هرگونه محتوایی اعم از خبر ، عکس و ویدئو برای کاربران پارس فوتبال نیم بها خواهد بود. در اینجا در این باره بیشتر بخوانید ...
آیا پیشگیری از آلزایمر امکان دارد؟
های آمیلوئید در مغز ناشناخته است و دقیقاً نمی توان بروز آلزایمر را به چیزی نسبت داد؛ اما، باتوجه به مطالعات انجام شده، میزان بروز آلزایمر در افرادی کمتر بوده است. مطالعات انجام شده ارتباطی قوی بین آلزایمر و فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی نشان می دهد. سعی کنید به این موارد حساس باشید و درصورتی که سابقۀ خانوادگی این بیماری ها را دارید حتماً به شکل منظم و دوره ای ...
هر گروه سنی به چه میزان خواب نیاز دارد؟
تحقیقات نشان می دهد که خواب به اندازه تغذیه و ورزش برای سلامتی فرزند شما اهمیت دارد. دانشمندان معتقدند خواب کم با افزایش وزن و ایجاد دیابت نوع 2 ارتباط دارد. محققان این تأثیر را بر وزن بدن کودکان در هر سنی - حتی نوزادان ، کودکان نوپا و کودکان پیش دبستانی مشاهده کرده اند. یک نظریه برای افزایش وزن این است که خواب ناکافی سطح هورمون هایی را افزایش می دهد که اشتها و مصرف غذا را افزایش می دهند ...
نشانه های نادرست: انقباضات برکستون هیکس در مقابل زایمان واقعی
مدت میتواند شدت انقباضات را کاهش دهد. براکستون هیکس فقط 30 ثانیه طول می کشد و ممکن است 2 بار در ساعت یا چند بار در روز رخ دهد که معمولا دردناک نیست. درد انقباضات براکستون هیکس معمولا قابل تحمل هستند ولی برای کمتر شدن ناراحتی می توانید اقدامات زیر را انجام دهید : - نوشیدن آب - مصرف منیزیم برای کاهش گرفتگی عضلات - تغییر وضعیت مثل برخاستن ، متوقف ...
چرا فعالیت بدنی در محل کار اهمیت دارد؟/مزایای فعالیت بدنی برای کسب و کار شما
جدی که 30 دقیقه ورزش متوسط در روز می تواند از آنها محافظت کند عبارتند از: بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا، سکته و انواع سرطان است. این کارشناس حوزه ورزش تاکید کرد: حفظ وزن سالم و انجام تمرینات قلبی عروقی کافی برای کمک به محافظت از بدن در برابر این مشکلات سلامتی ضروری است. وی ادامه داد: ورزش می تواند اثرات مسائل مربوط به سلامت روان را کاهش دهد زیرا بدن ما اندورفین ترشح می کند. ترشح ...
سرطان سینه در نوجوانان، علائم و درمان
های آن را نادیده بگیرید. به علاوه ممکن است برخی از افراد این درد را مانند احساس سوزش توصیف کنند. بیشتر بخوانید: علائم سرطان پستانها، هر آنچه باید بدانیم تست سرطان سینه در منزل یکی از بهترین راه های تست سرطان سینه در منزل، این است که شما پستان های خود را به طور منظم زیر نظر بگیرید. به این ترتیب می توانید هر گونه تغییر را در همان مراحل اولیه تشخیص دهید. موارد زیر را ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با یک راهکار ساده!
محققان خاطرنشان کردند که کاهش وزن و حفظ وزن نقش مهمی در پیشگیری از سرطان ایفا می کند. به گزارش وقت صبح به نقل از انتخاب؛ وب ام دی گزارش داد، اگرچه کاهش وزن ممکن است بر ظاهر شکم شما تأثیر مثبتی بگذارد، اما به نظر می رسد اثرات مثبت دیگری نیز بر سلامتی شما خواهد داشت، مطالعه ای که اخیرا در ژورنال JNCI Cancer Spectrum منتشر شده، نشان داد که حتی کمی کاهش وزن کم می تواند خطر ابتلا به سرطان ...
دمنوش های گیاهی برای مشکلات مختلف معده
رازیانه برای درمان گاستریت، سوء هاضمه و فتق استفاده می کند. 7. چای سبز برای معده درد چای سبز یک چای واقعی است که تحقیقات گسترده ای برای فواید آن برای سلامتی انجام شده است. یک مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی فارماکولوژی نشان داد که مصرف منظم چای سبز یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از اختلالات گوارشی در وهله اول است. کاتچین موجود در چای سبز به راحتی در روده ها جذب می شود و می ...
علت پای پرانتزی و راه درمان آن بدون جراحی
مشخص نمی شود و در آن پاهای نوزاد به سمت بیرون خم می شوند و نوعی منحنی تشکیل می دهند که شبیه کمان است. اکثر کودکان بین 1 تا 2 سال دارای پاهای پرانتزی می باشند سپس پرانتزی بودن پاها به آرامی بعد از دو سال ناپدید می شوند و پاها تا زمانی که نوزاد شما سه ساله شود، کاملاً صاف می شود. این الگوی رشد طبیعی، ژنو واروم نام دارد (ژنو به معنی زانو می باشد). از دیگر علل می توان به موارد زیر اشاره کرد ...
بهترین فواید خوردن هندوانه برای پوست، مو و سلامتی
زیادی دارد. در یک مطالعه آمریکایی، لیکوپن خواص ضد التهابی را نشان داد. در بین کاروتنوئیدهای مختلف، لیکوپن بهترین است. در واقع، اثرات مفید لیکوپن برای التهاب حتی بهتر از بتاکاروتن، یک کاروتنوئید مهم در نظر گرفته می شود. آیا نمی دانید که چند درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد؟ همانطور که از نام میوه پیداست، هندوانه 90% آب است و آن را به یکی از بهترین منابع هیدراتاسیون تبدیل می کند ...
آنچه بیشتر مردم دنیا رو افسرده کرده!
به افسردگی شوند که در این قسمت از بهداشت و سلامت آنها را به شما معرفی می کنیم و در مورد این موضوع اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار می دهیم. علت افسردگی طبق مطالعات انجام شده محققان توانستند اطلاعاتی را در یک مطالعه 16 ساله که تقریباً روی 6 هزار نفر در فنلاند انجام شده است، تهیه کنند و مواردی از جمله ژنتیک، میکروبیوم موجود در معده، رژیم غذایی و سبک زندگی را مورد بررسی قرار ...
سماق را به 4 دلیل از برنامه غذایی حذف نکنید
به گزارش جهان نیوز به نقل از اقتصاد نیوز، سماق احتمالاً به عنوان ادویه ای آشپزی شناخته می شود و مردم نیز قرن هاست که آن را در شیوه های سنتی طب گیاهی استفاده می کنند. در این گزارش معروف ترین مزایایی که سماق برای سلامتی دارد را معرفی می کنیم: حاوی مواد مغذی مهمی است آزمایشی که سال 2014 انجام شده نشان می دهد که سماق خشک شامل حدود 71 درصد کربوهیدرات، 19 درصد چربی و 5 درصد ...
ورزش های خاص دوران بارداری را فراموش نکنید
، از پیاده روی به مدت طولانی پرهیز کنید. وی یادآور شد: یک پیاده روی نیم ساعته و روزانه، بهتر از این است که یک روز در هفته سه ساعت پیاده روی کنید؛ سعی کنید پیاده روی را برای خود لذت بخش کنید تا کمتر احساس خستگی کنید. این ماما بیان کرد: ورزش شنا سه تا پنج بار در هفته و هر بار 30 دقیقه توصیه می شود که به بهبود درد مفاصل از جمله درد کم، آرامش بخشی به بدن و تقویت عضلات بدون چرخاندن شکم کمک می کند، اما باید توجه داشت که تمام ورزش های آبی در دوران بارداری بدون ضرر نیستند، به عنوان مثال ورزش غواصی آسیب رسان است و تمام ورزش ها باید با نظر ماما و متخصص انجام شود. انتهای پیام ...
وزشکاران از کدام مکمل های بدنسازی بدون مشکل می توانند استفاده کنند
بدنسازی یکی از محبوب ترین ورزش های جهان است. بیشتر مردم با شنیدن نام این ورزش عضلاتی حجیم و بزرگ به ذهنشان می رسد، اما این ورزش همیشه چنین عملکردی ندارد. بدنسازی در لغت به معنای ساختن و رشد بدن با تمرینات و رژیم غذایی است. بنابراین علاوه بر انجام تمرینات ورزشی شما باید تغذیه مناسبی نیز داشته باشید و در صورت لزوم از مکمل های سالم و مفید استفاده کنید. در ادامه این مطلب می ...
دفع خطر بیماری قلبی در 70 ساله ها
این شکاف پژوهشی، محققانی از دانشگاه پادوا و دانشگاه تریسته ایتالیا دست به کار شده اند و مطالعه ای را بر روی 3099 فرد ایتالیایی مسن 65 ساله و بالاتر انجام داده اند. شرکت کنندگان در هر یک از مقاطع زمانی، پرسشنامه هایی را در مورد سطح فعالیت بدنی خود پر کردند. در این تحقیق، فعالیت بدنی متوسط شامل پیاده روی، کاسه و ماهیگیری بود، در حالی که فعالیت بدنی شدید شامل باغبانی، ورزش در باشگاه ...
حالا صدایم را می شنوی؟ کاهش شنوایی و اثرات آن بر ارتباطات
برانگیز هستند و برای بیشتر آنها نیاز به سمعک برای درک آنها دارند. از دست دادن شنوایی عمیق : قادر به شنیدن صحبت دیگران نیستید، مگر زمانی که فریاد می زنید یا با صدای بلند صحبت می کنید. بدون استفاده از ایمپلنت یا سمعک نمی توان مکالمه را انجام داد. کاهش شنوایی چگونه رخ می دهد گوش ما از بمباران صدا رنج می برد. بسیاری از ما استرسی که هر روز گوش هایمان با آن مواجه می شود را ...
25 راه برای فعال تر بودن
نیازی ندارید. سعی کنید دور و بر خود را خلوت کنید. 4 حیوان داشته باشید: راه رفتن با حیوانات حتی یکبار در روز می تواند شما را تبدیل به یک آدم فعال کند. 5 حرکات موزون 6 ماهی یک بار به موزه بروید: راه رفتن در موزه می تواند روح شما را سرشار از انرژی کند. 7 خانه تان را رنگ بزنید: اگر تا به حال برای این مسئله عذر میاوردید، بهتر است همین حالا دست به کار شوید. ...
خوردنی های مضر برای 30 ساله ها
افزایش فشار خون با این خوردنی ها خوراکی هایی روزمره ای وجود دارد که می توانید از آن ها اجتناب کنید تا به شما کمک کند سالم، لاغر و شاد بمانید. سوپ کنسرو شده سوپ های کنسرو شده حاوی مقدار زیادی نمک هستند که به افزایش فشار خون معروفند. برخی از آن ها همچنین حاوی بیسفنول A هستند، یک ماده شیمیایی که با سرطان، ناباروری و افزایش وزن مرتبط است. بهتر است خودتان سوپ درست کنید ...
درد مچ دست را چگونه درمان کنیم؟
تقویت کند. مچ دست را با دست دیگر به سمت پایین خم کند و 15 ثانیه نگه دارد. بعد آن را از حالت 90 درجه به حالت خنثی تا حدی که امکان دارد به سمت داخل قرار دهند. بعد 65 درجه آن را به سمت عقب و بعد به سمت خارج و داخل حرکت دورانی ساعت وار حرکت را انجام دهند. هنگامی که درد با استراحت و استفاده از کمپرس سرد برطرف نشود ، مراجعه به یک پزشک متخصص ارتوپدی که می تواند وضعیت شما را تشخیص دهد و یک برنامه ...
