سایر منابع:
سایر خبرها
کدام ترشحات واژن سالم است و کدام نشان بیماری؟
شفاآنلاین سلامت اگر احساس می کنید ترشحات شما به هر نحوی غیرطبیعی است، برای درمان و مشاوره بیشتر به پزشک مراجعه کنید - نه به بخش "بهداشت زنانه" فروشگاه های مواد ارایشی یا هایپرمارکت های مواد غذایی. به گزارش شفاآنلاین : در بیشتر موارد، واژن شما قادر است به تنهایی خود را تمیز و سالم نگه دارد . یادتان باشد که ترشحات واژینال ضروری است، و می توانید در اکثر موارد به بدن خود اعتماد کنید که از ...
هر آنچه درباره دیابت باید بدانید!
... 2- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذا های شیرین را در شما کم نمی کند. 3- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید. 4- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید. 5- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید. 6- غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید. 7- کاهش وزن برایتان دشوار می شود. 8- غالبا احساس ضعف ...
7 دلیل مهم برای اثبات اشتباه بودن رژیم غذایی یک وعده ای
(leukonychia) روی ناخن ها اغلب به دلیل کمبود روی و کلسیم ایجاد می شوند. 4. زندگی اجتماعی شما به طور منفی تحت تاثیر قرار می گیرد ناهار در محل کار، گردهمایی های خانوادگی و تولد؛ در مقابل همه این فعالیت های اجتماعی، فقط به این دلیل که به یک وعده غذایی محدود شده اید، شما را از خود و دیگران دور می کند. در نتیجه، خانواده و دوستان شما در مورد تغذیه مناسب شما را موعظه می کنند و به ناچار ...
سه ترفند برای کاهش وزن در خواب
. این انقباضات به حذف آب و مواد زائد از بدن کمک می کنند. علاوه بر تنظیم سیستم بدن، نوشیدن 1 تا 2 فنجان چای یا قهوه در صبح یا در طول روز کمک می کند کمتر احساس نفخ بکنید. یک میان وعده ی سالم در اواسط صبح بخورید. بعضی ها بین وعده های غذایی میان وعده های شیرین یا چرب می خورند، درحالی که بعضی دیگر اصلاً میان وعده نمی خورند. درواقع، هیچ کدام از این گزینه ها نمی تواند به کاهش وزن کمک کنند. اگر ...
خوردن آب نمک ناشتا با بدن شما چه کار می کند؟!
دهیم و در طول روز سالم تر باشیم. خوردن آب نمک برای بهبود سلامت استخوان مواد معدنی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت استخوان ها مورد نیاز است. ممکن است استخوان ها را با غذاهای سالم و مغذی مثل شیر و پنیر بهبود دهید. اما نوشیدن آب شور می تواند مواد معدنی برای عملکرد استخوان ها را فعال کند. این روش، مصرف آب نمک می تواند سلامت استخوان ها را حفظ کرده و بهبود بخشد در حالی که ...
ضرورت پرهیز از تماشای فیلم های پورن و افزایش سواد جنسی
سعی کنند در طول روز یکدیگر را در آغوش بگیرند، یکدیگر را لمس کنند و بوسیدن را فراموش نکنند. این جنبه از رفتار ها در خانم ها تأثیر زیادی دارد، زیرا خانم ها احساس می کنند همسرشان بیشتر به خاطر مسائل جنسی به آن ها نزدیک می شود، اما رابطه عاطفی و در تماس بودن در طول روز می تواند حس خوبی را در زنان ایجاد کند و جرقه هایی باشد تا بتوانند در شب رابطه جنسی خوبی داشته باشند. شعارسال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته ازپایگاه خبری تحلیلی جامعه 24 ، تاریخ انتشار: 28 بهمن1400، کدخبر: ، www.jameh24. ...
بلغور جو دوسر، اشتها را کاهش می دهد
به گزارش شیعه نیوز ، شما سعی می کنید که هر روز صبحانه بخورید زیرا مهمترین وعده غذایی در روز است بخصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن باشید. اما اگر معده تان همیشه در حدود ساعت 10 صبح به سر وصدا می افتد و نمی توانید درمقابل وسوسه خوردن شیرینی جات مقاومت کنید، زمان آن است که چیز مفیدتری را جایگزین غلات صبحانه تان کنید. بر طبق تحقیق جدیدی که در سالنامه تغذیه و متابولیسم منتشر شد، خوردن بلغور جو دوسر ...
نوعی ورزش کردن که به ضرر مفاصل شماست!
اقدامات را انجام دهید که باعث می شود مفاصل شما پوزیشن صحیحی داشته باشند و به ماهیچه ها و مفاصل تان آسیب وارد نشود. به عنوان مثال زمانی که می خواهید حرکت اسکات را انجام دهید، بدن تان نیاز به یک نوع انعطاف پذیری خاص دارد که این انعطاف پذیری باعث تقویت مفاصل خواهد شد. صرفاً انجام تمرینات با شدت زیاد قطعاً برای سلامت ماهیچه باید سعی کنید که روتین ورزشی ترکیبی داشته ...
ذهن شلوغ مشکلات روحی را جذب می کند
دارد در مواجهه با چالش های زندگی نمی تواند به شما کمک کند و راه حل محور عمل نماید. اما مغزی که مرتب و سازمان دهی شده، می تواند به راهبرد های حل مسئله برسد. افرادی که ذهن شلوغی دارند در مواجهه با چالش ها دچار اضطراب می شوند و به سراغ تصمیمات غلط می روند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه اضطراب و احساس بی قراری کلیک کنید. موفق شدن در روابط به گفته این روانشناس ذهن شلوغ از شما ...
استرس می تواند باعث مرگ شود
و استرس، ضعیف شده و کندتر عمل می کنند. وقتی افراد در موقعیت های استرس زا قرار می گیرند به دلیل ترشح هورمون هایی علائم فیزیولوژیکی در بدن آن ها ظاهر می شود. به گفته این روانشناس توجه به این علائم و شناسایی حالات جسمی در بدن می تواند به افراد در مدیریت استرس و پیشروی مراحل آن کمک کند. این علائم عبارتند از تپش قلب، تنگی نفس، داغ شدن، سرد شدن، خشکی دهان و گلو، رنگ پریدگی، تهوع، تکرر ادرار ...
ترکیب این 6 ماده غذایی با شیر خطرناک است
موجود در شیر حساس هستند و به همین دلیل نمی توانند شیر بخورند و آن را هضم کنند. ترکیب شیر و موز برای معده سنگین است و زمان زیادی طول می کشد تا هضم شود. همزمان با هضم این وعده شما احساس خستگی خواهید کرد. بهتر است که موز را با کمی دارچین یا پودر جوز هندی مصرف کنید تا هضم آن آسان تر شود. شیر و خربزه هر دو مسهل هستند و در نتیجه اگر آن ها را با هم مصرف کنید، در عملکرد معده اختلال ...
چگونه ریسک آسیب های بدنسازی را کاهش دهیم
انرژی و انگیزه شما هر روز یکسان نیست. اگر یک روز احساس می کنید انرژی انجام تمرینات سخت و جدی را ندارید، به خودتان سخت نگیرید و همان کاری را انجام بدهید که بدن تان می گوید درست است. خیلی وقت ها افراد یک روتین تمرینی را ناگهانی و با انرژی و شدت زیاد شروع می کنند و خیلی زود هم انگیزه و انرژی خود را از دست می دهند. چرا؟ چون آنها بدون اینکه به بدن خود استراحت کافی بین جلسات تمرین ...
15 نشانه کمبود پروتئین در بدن چیست؟
. این یعنی بیشتر از همیشه در خود شاهد ریزش مو هستید. در طول روز دو تا سه وعده پروتئین میل کنید تا مویی سالم داشته باشید. 13- دائم بیمار می شوید برای دور ماندن از بیماری همیشه بهداشت و خواب خوب نیست، بلکه مواد مغذی مناسب حرف اول را می زند. سیستم ایمنی با توجه به سوخت رسانی درست خوب کار می کند. در یک تحقیق محققان به این نتیجه رسیدند که کمبود پروتئین باعث از دست رفتن سلول های T ...
چرا صبح ها وزنم کمتره؟
خودتان مهربان باشید، زیرا این اتفاق طبیعی است و ربطی به سبک زندگی شما ندارد و برای همه رخ می دهد. ورزش باعث می شود تا عضلاتی که پاره و ملتهب شده اند، آب را داخل خودشان نگه دارند که همین باعث اضافه وزن می شود. البته که نگه داشتن آب در بدن در طول روز وزن را تغییر می دهد. کمبود آب هم می تواند باعث تغییر در وزن شود. احتمالا شما هم متوجه شده اید صبح ها که از خواب بیدار می شوید، و روی ترازو می روید، حال تان خوب می شود، زیرا وزنتان کم تر از همیشه است. انتهای پیام منبع: نمناک ...
علت خستگی طولانی مدت پس از ابتلا به اومیکرون
نیز ادامه دارند. در اوایل همه گیری کرونا طی یک مطلب به معرفی کامل سندرم پسا کرونا و جزئیات آن پرداختیم که در این لینک قابل دسترسی است. در مطلب حاضر نیز تلاش داریم تا در ساده ترین شکل ممکن به یکی از مهمترین مشکلات بیمارانی که اومیکرون را تجربه کرده اند، بپردازیم. با گروه سلامت عصر ایران همراه باشید: بسیاری از بهبود یافتگان با شکایت از سرفه مزمن و خستگی یا احساس ضعف عمومی بدن به ...
نقطه احساس سیری در مغز کجاست؟!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ وب سایت العین نوشت، مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه آریزونا در آمریکا انجام شد، منطقه مسئول احساس سیری در مغز را پیدا کرده است. محققان توضیح داده اند که این کشف می تواند به تولید دارو هایی برای درمان اختلالات خوردن یا کنترل وزن کمک کند. غذا های چرب احساس سیری را از بین می برند در حال حاضر 6 داروی مورد تایید ...
بلایی که با ورزش نکردن سر خودمون میاریم
ذهنی ثبات داشته باشد و ممکن است در معرض مشکلاتی مثل افسردگی قرار بگیرد. افزایش فشار خون بعد از دو هفته ورزش نکردن فشار خون افزایش پیدا می کند و این فشار مدام بالاتر می رود. اگر شما چند ماه را ساکن و بی تحرک باشید، این رگ ها تحت فشار زیادی قرار می گیرند و وضعیت وخیم خواهد شد. کاهش توده عضلانی کاهش توده عضلانی مشکلات زیادی را برای سلامت فرد ایجاد می کند و زمانی ...
طب سنتی / معرفی چند گیاه برای کاهش قند خون
زندگی از جمله رژیم غذایی غنی از فیبر و سبزیجات ، ورزش منظم و کنترل سطح استرس مهم است. گیاهان زیادی وجود دارند که به کنترل قند خون کمک می کنند، با این حال، باید در نظر داشته باشید که بسیاری از این ترکیبات طبیعی از نظر پزشکی برای مدیریت قند خون تأیید نشده اند. قبل از استفاده از گیاهان دارویی یا ادویه جات برای کاهش سطح قند خون، با پزشک خود مشورت کنید تا از بی خطر بودن آن اطمینان حاصل کنید. این خطر وجود دارد که قند خون شما خیلی کم شود، به خصوص هنگامی که در کنار داروهای تجویز شده دیابت مصرف می شود. انتهای پیام/ ...
وقتی دست کسی که دوستش دارید را می گیرید چه اتفاقی می افتد؟
کند در واقع علت اصلی آن ترشح هورمون اکسی توسین در بدن است که نقش بسیار مهمی در تقویت ارتباط و کیفیت یک رابطه ایفا می کند. در واقع زوجین با گرفتن دست همسر چه در خانه و چه در محیط بیرون از خانه عشقشان را به یکدیگر ابرا زمی کنند که باعث ایجاد احساس خوب بینشان می شود ، شادی شان را افزایش داده و حس دوست داشته شدن را به هم القا می کنند. متاسفانه اغلب زوجین بعد از گذشت مدت زمانی از ...
رژیم مدیترانه ای؛ یک برنامه غذایی مناسب برای سلامت قلب
: بره کبابی به همراه سالاد و سیب زمینی پخته در این رژیم نیازی به خوردن بیش از 3 وعده غذایی در روز نیست مگر در مواردی که احساس گرسنگی داشتیم می توان با مواد قابل استفاده مخصوص رژیم مدیترانه خود را سیر کنیم. اگر بین وعده های غذایی گرسنه شدید، گزینه های میان وعده سالم زیادی وجود دارد که به نام بردن چند مورد می پردازیم: یک مشت آجیل، یک تکه میوه، یک عدد هویج، بعضی از انواع ...
روشهایی برای اینکه در میانسالی جوان تر به نظر برسیم
، سیر تازه ، پیاز ، رزماری ، تخم مرغ ، دانه ها و آجیل های خام و تفت داده نشده ، استفاده کنید. ورزش متعادل و منظم برای جوان ماندن در دوران میانسالی ورزش کردن بعد از تغذیه سالم مهم ترین عامل جوان ماندن بدن و حفظ قدرت عضلانی است . ورزش کردن مانع از تحلیل رفتن عضلات بدن می شود که تاثیر مهمی در سلامت کلی شما دارد ولی نکات بسیار مهمی را هنگام ورزش باید رعایت کنید تا نتیجه برعکس ...
نسخه ای فوری برای تخلیه و پاکسازی روده ها!
مبتلایان به بیماری های مربوط به این عضو بدن رو به افزایش است. غذا در زندگی انان نقش مهمی دارد و می تواند بیش از حد موثر باشد و اگر غذای سالم بخوریم بدنمان سالم می ماند ؛ با خوردن غذای سالم پر انرژی تر خواهید بود و احساس خوبی از زندگی خواهید داشت . اگر شما از غذاهای آماده و ناسالم استفاده می کنید و تصمیم جدی بگیرید که غذای سالم بخورید ، سلامتی مجدد بدن شما را تضمین می کنیم و پرانرژی ...
7 نکته برای کاهش دور کمر بعد از 50 سالگی
و در نتیجه بهبود سطح متابولیسم کمک کنید. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، بزرگسالان باید حداقل دو بار در هفته ورزش کنند. 2. آب بیشتری بنوشید بانی تاوب دیکس، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب پیش از خوردن این را بخوانید ، گفت: آب برای همه چیز از پوست گرفته تا سلامت گوارشی مفید است. اگرچه گفته می شود یک فرد به 8 لیوان آب در روز نیاز دارد؛ اما همه ما نیاز های متفاوتی داریم و نیاز ...
سنگ کلیه را با ماساژ پا دفع کنید
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، ماساژ این نواحی از پاها دفع کننده سنگ کلیه است. تحریک و ماساژ 6 نقطه حساس از کف پا، تأثیراتی مثبت و موثر بر کیفیت گردش خون، فشارخون و میزان ترشح هورمون های شما دارد، ماساژی که برای کاهش میزان استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و رفع کننده درد های بدن، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان ها و مفاصل خواهد بود. این 6 نقطه حساس عبارتند از شست پا، بندهای انگشت شست پا، قسمت وسط کف پا، قسمت مرکزی شست پا، قسمت کنار پاشنه پا و لبه داخلی کف پا است. انتهای پیام/ ...
مصرف سیب زمینی برای این افراد ممنوع!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، مصرف سیب زمینی در همه خانه ها رایج است. ما به طور مکرر سیب زمینی می خوریم. ممکن است فکر کنید سیب زمینی فقط یک ماده خوراکی خوب است که نمی تواند عوارض جانبی داشته باشد. اما اینطور نیست. این ماده نیز مزایا و مضرات خود را دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است. به منظور حفظ فشار خون سالم، باید مصرف سدیم را کاهش داده و مصرف پتاسیم را ...
غذاهایی که برای رفع مشکلات گوارشی موثرند
می شوند و ویتامین ها، پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. اگر از استفراغ یا اسهال رنج می برید، سوپ ها می توانند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کنند. نان ساده با توجه به اینکه فرد با معده ناراحت ممکن است اشتهای زیادی نداشته باشد می تواند برای تامین نیاز روزانه بدن خود غذا های سبک که هضم آسان دارند را مصرف کند. زنجبیل اگر از حالت تهوع رنج می برید، زنجبیل می ...
علت خستگی پس از امیکرون چیست؟
تلاش داریم تا در ساده ترین شکل ممکن به یکی از مهمترین مشکلات بیمارانی که اومیکرون را تجربه کرده اند، بپردازیم. با گروه سلامت عصر ایران همراه باشید: بسیاری از بهبود یافتگان با شکایت از سرفه مزمن و خستگی یا احساس ضعف عمومی بدن به پزشک مراجعه می کنند. معمولا کووید طولانی به فاصله چندین هفته پس از ابتلا به کووید-19 تشخیص داده می شود. یعنی همان زمانی که بیمار با وجود تجربه نشانه های ...