بهترین تغذیه بعد از سی سالگی چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
می تواند خطر مشکلات گوارشی مانند یبوست، بیماری التهابی روده و دیورتیکولیت را کاهش دهد. این فیبر حتی از سرطان روده بزرگ نیز جلوگیری می کند. و سولفورافان موجود در سبزیجات به محافظت از پوشش داخلی معده کمک می کند. از رشد بیش از حد باکتری در دیواره معده شما جلوگیری می کند. ترکیبات حاوی گوگرد در گل کلم همچنین از جذب مناسب مواد مغذی و حذف مواد زائد حمایت می کند - و این به سلامت دستگاه گوارش ...
خواص جالب تخم کدو
...، پستان، ریه، پروستات و روده بزرگ مرتبط است. مطالعه انجام شده روی زنان یائسه نشان داد که خوردن تخم کدو با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط است. - سلامت روده و پروستات : تخم کدو منبع خوبی از فیبر خوراکی است. رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند. همچنین تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که می تواند به حفظ سطح تستوسترون و بهبود سلامت ...
فواید و خواص بسیار مهم امگا 3 برای پوست و مو
چیا بخش جدایی ناپذیر از رژیم غذایی است. مصرف روزانه یک مشت دانه چیا به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند، سلامت مغز را بهبود می بخشد و منبع غنی از فیبر غذایی است. گردو گردو سرشار از چربی های سالم است که برای عملکرد سالم مغز و بدن ضروری است علاوه بر این، فواید آنتی اکسیدانی گردو از پوست و موهای شما در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند. آیا مصرف روزانه ...
یک ماده غذاییِ ضد سرطان را بشناسیم
...> وی با اشاره به این که پیاز از ابتلا به برخی از سرطان ها پیشگیری می کند و حتی می تواند جلوی رشد سلول های سرطانی را بگیرد، عنوان کرد: نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که پیاز می تواند باعث پیشگیری از سرطان معده و سرطان لوله گوارش شود . مرادی با اشاره به این که پیاز حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین و کرستین است که خواص ضدسرطانی دارند، بیان کرد: نتایج یک پژوهش نشان می دهد عصاره پیاز ...
سهم بیشتر مردان در ابتلا به سرطان / راه های پیشگیری از ابتلا
بیان کرد: دود تنباکو و سیگار حاوی بیش از 4000 ماده شیمیایی است که بیش از 40 نوع آنها، مواد محرک یا سمی و سرطان زا هستند. مصرف دخانیات منجر به افزایش خطر بسیاری از بیماری ها نظیر بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، پوکی استخوان، دیابت و افزایش خطر بروز بسیاری از سرطان ها مانند سرطان های سر و گردن، ریه، معده، مری، روده، مثانه، کلیه، خون می شوند. وی با بیان اینکه هر وعده قلیان معادل 50 تا 100 ...
شایع ترین سرطان در بین مردان ایرانی
زندگی است، پس از آن هم شرایط اجتماعی و اقتصادی در ابتلا به این نوع سرطان نقش دارد، در کنار همه این ها کم تحرکی در جامعه ما افزایش پیدا کرده، به طوری که گفته می شود، 60 درصد جمعیت بالای 18 سال کشور، کم تحرک اند، 60 درصد هم ازجمله مردان، اضافه وزن دارند، مجموعه این عوامل منجر به بالا رفتن میزان کلسترول و دیابت شده است. البته نباید فراموش کرد که مصرف سیگار هم عامل دیگر بروز این بیماری هاست که میزان ...
7 خوراکی که باعث جوش صورت می شوند
...> پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها با متعادل کردن فلور طبیعی روده باعث سلامت روده می شوند که با کاهش التهاب، خطر ابتلا به جوش را کم می کند. چای سبز: چای سبز حاوی پلی فنول هایی است که با کاهش التهاب و سبوم می تواند شدت بروز آکنه را کم کند. زردچوبه: زردچوبه سرشار از پلی فنول کورکومین است. از فواید پلی فنول کورکومین می توان به کاهش التهاب، تنظیم قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و مهار ...
چکاپ های مهم آقایان که باید به صورت دوره ای انجام دهند!
متوجه می شویم که روزانه تعداد بالایی از بیماران برای درمان مشکلات گوارشی خود به این مراکز مراجعه می کنند. شیوع بالای اختلالات گوارشی در کشور این نکته را به ما گوشزد می کند که هر فردی در معرض ابتلا به بیماری هایی مثل، زخم معده، ورم های روده ای، سرطان کولون و بیماری التهابی روده قرار دارد. با انجام چکاپ های دوره ای و معاینه شدن توسط پزشک می توان هر گونه اختلال گوارشی را در بدو شکل گیری تشخیص داد و با ...
این بیماری اگر درمان نشود سرطان می شود
نوع به واسطه پزشک تشخیص داده می شود. اما آنچه که در این بیماری مهم است تشخیص و درمان زود هنگام آن است چراکه، امکان تبدیل آن به سرطان روده بسیار شایع است و می تواند خطرات زیادی برای زندگی فرد داشته باشد. این پزشک متخصص درباره درمان کولیت گفت: متاسفانه درمانی قطعی برای کولیت روده وجود ندارد اما می توان با انجام برخی اقدامات و مصرف برخی داروها به کاهش علائم بیماری کمک کرد و آن را کنترل نمود ...
چهار شیره جایگزین بی نظیر قرص آهن
پروتئین گیاهی دارد و یکی از بهترین منابع طبیعی کلسیم است. میزان آهن و کلسیم توت به حدی زیاد است که از این میوه کوچک از قدیم انتظارات زیادی به تحقق پیوسته و همواره دانشمندان ما برای درمان بیماری کم خونی و فقر آهن و برای بهبود استخوان ها مصرف میوه توت تازه و یا حتی توت خشک را توصیه کرده اند. میوه توت به غیر از آهن و کلسیم و پروتئین میزان زیادی انواع ویتامین ها مانند ویتامین B3 ، B1، B2، A ...
افزایش 13 سال طول عمر با تغییر رژیم غذایی
که خطر بیماری های مزمن را کاهش می دهند. گوشت های قرمز و فرآوری شده کمتر خوردنِ گوشت قرمز و فرآوری شده از قبیل بیکن، سوسیس و گوشت های کنسرو شده هم منجر به طولانی شدن عمر می شود. این توصیه منطقی به نظر می رسد: گوشت های قرمز و فرآوری شده با خطرات قابل توجهی برای سلامتی از جمله بیماری قلبی عروقی و سرطان روده مرتبط هستند. تیم کِی (Tim Key) عضو دانشگاه آکسفورد در مصاحبه ...
کهکشان ها سرطان پستان را درمان می کنند
.... بر اساس مطالعات متعدد، زنانی که مقدار زیادی از این غذاها را مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. دانشمندان دقیقاً مطمئن نیستند که چگونه برای جلوگیری از تومورها اثر می کند اما آنها در حال انجام تحقیقات بیشتری برای دانستن دلیل آن هستند. ر ژیم غذایی غنی از فیبر همچنین می تواند از راه های دیگر مانند کاهش احتمال دیابت و بیماری قلبی به سلامت فرد کمک کند. آیا ...
فواید شگفت انگیز هلو برای سلامتی
ترکیبات زیست فعال است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. بر اساس یک مطالعه، جایگزینی نوشیدنی های شیرین با آب میوه های تازه غنی از پلی فنول ها (مانند هلو) می تواند به کاهش عوامل خطر قلبی عروقی کمک کند. فیبر، ویتامین C و پتاسیم موجود در هلو نیز از سلامت قلب حمایت می کند. هلو همچنین یکی از اجزای مهم رژیم غذایی بسیار تحسین شده DASH است - که بر کاهش فشار خون ...
آشنایی با خاصیت های دارویی رازک
می شود همچنین به تسکین مقاربت دردناک، سوزش، خارش و التهاب واژن کمک می کند. سلامت شناختی ترکیب موجود در رازک ممکن است به محافظت از سلول های مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند. به گفته محققان، این نوع استرس اکسیداتیو می تواند منجر به اختلالات دژنراتیو مانند پارکینسون و بیماری آلزایمر شود. زانتوهومول ممکن است از مغز در برابر آسیب محافظت کند و خطر ابتلا به اختلالات مغزی مختلف را ...
خواص درمانی لیموشیرین
مرکبات است. ویتامین c بالای موجود در این میوه آن را تبدیل به میوه ای ایمنی بخش نسبت به ابتلا به سرماخوردگی و زکام کرده است. 3- ایمنی از آرتریت ثابت شده است که ویتامین ث یک حالت دفاعی در برابر آسیب ناشی از التهاب بافت ها دارد؛ بنابراین می تواند به شرایطی مانند استئوآرتریت (آرتریت استخوان) و روماتیسم کمک کند خصوصاً در زمانی که سلول های ایمنی بخش بدن سبب ایجاد التهاب در بافت ها شده ...
اگر کلم نمی خورید با خواندن این خبر نظر شما تغییر خواهد کرد
.... مهم ترین فایده مصرف کلم را می توان خواص ضد التهابی و همچنین پیشگیری از برخی انواع سرطان ها دانست. به گفته متخصصین سلامتی، کلم با دارا بودن انتی اکسیدان های زیاد مانع از ابتلا به استرس اکسیداتیو شده که یکی از عوامل اصلی ابتلا به سرطان به شمار می رود. هنگامی که رادیکال های آزاد بیش از حد در بدن وجود داشته باشد، می تواند منجر به استرس اکسیداتیو شود که مشخص شده است که منجر ...
درمان سرطان با طب سنتی ممکن نیست
...> وی ادامه داد: هرچقدر به سمت غذاهای غربی تر برویم احتمال ابتلا به سرطان دستگاه گوارش بیشتر می شود. ما نمی توانیم به طورکلی فست فودها را حذف کنیم اما می توان مصرف این مواد غذایی را کمتر و کنترل شده کنیم چون تداوم استفاده از این غذاها باعث خطر می شود، اگرچه رابطه علت و معلولی ندارد. متخصص رادیوتراپی انکولوژی در پاسخ به ایسنا درباره شیوع سرطان در اصفهان در مقایسه با شهرهای دیگر، گفت ...
قلم گاو و آب قلم چه خواصی دارد؟
تری از نوع دیگری به نام باکتریودتس در بخش های گوارشی خود دارند. میزان بالای فیرمیکوتس منجر به مقدار بیشتر کالری استخراج شده از غذا می شود بنابراین نسبت بالاتر فیرمیکوتس به باکتریودتس به یکی از عوامل چاقی تبدیل شده است. قلم و آب قلم منبع خوبی از ال-گلوتومین که یک آمینو اسید ضروری برای بدن و سلامت شکم است. طبق مطالعات ال-گلوتومین برای کاهش فیرمیکوتس در روده مفید است و بنابراین به کاهش وزن ...
گوشت قرمز چه ارتباطی با بیماری کلیوی دارد؟
را نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از سرطان همراه است، در این بخش از بهداشت و سلامت به بررسی تأثیر بالقوه گوشت قرمز بر سلامت کلیه می پردازیم. ارتباط گوشت قرمز با تشدید بیماری کلیوی افراد زیادی درگیر بیماری مزمن کلیه (CKD) هستند و در سطح جهان، حدود 500 میلیون نفر با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. بسیاری از بیماران مبتلا به CKD ...
این میوه را در سبد غذایی خود بگنجانید
فیبر را تجزیه کرده و باعث سلامت روده می شود. نتایج یک تحقیق دیگر نشان می دهد استفاده از آواکادو در رژیم غذایی روزانه به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در بدن کمک می کند. این کلسترول شریان ها را باریک کرده و جریان خون را در سراسر بدن محدود می کند. در این مطالعه 45 فرد بزرگسال دارای اضافه وزن یا چاق، شرکت کردند. هر بزرگسال از یک رژیم غذایی اولیه دو هفته ای پیروی می کرد که برای پیروی ...
معجزه آلو برای استخوان
بدنی شدید در دوران کودکی از درد استخوان در دوران پیری محافظت می کند. کونی روجرز استاد علوم تغذیه و مؤلف اصلی این تحقیق می گوید: پس از سن یائسگی، سطوح پایین استروژن می تواند منجر به افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب شود، که باعث کاهش خطر استخوان های ضعیف می شود. گنجاندن آلو در رژیم غذایی ممکن است با کند کردن یا جلوگیری از این روند به محافظت از استخوان ها کمک کند. پوکی استخوان ...
چند یادآوری مهم به زنان بالای 40 سال
بدنی داشته باشند. به گفته متخصصان، این دوره زمانی است که زنان باید به سلامت استخوان های خود توجه کنند. زنان باید میزان کلسیم و ویتامین D را که به طور طبیعی از مواد غذایی دریافت می کنند، افزایش دهند. همچنین انجام معاینات حیاتی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه و سرطان دهانه رحم در این سن ضروریست. 3 نکته که زنان باید برای مراقبت از قلب خود بدانند متخصصان همچنین بر ...
رژیم غذایی فلکسیترین چیست؟
انتخاب این رژیم غذایی، نه تنها برای شما گزینه مطلوبی است، بلکه برای محیط زیست نیز گزینه مطلوبی خواهد بود. با این حال، هنوز هم انتخاب این نوع رژیم غذایی فواید زیادی برای سلامت هر شخصی وجود دارد. تحقیقات نشان می دهند که داشتن یک رژیم غذایی نیمه گیاه خواری چندین فواید مطلوب برای افزایش سلامتی دارد، که می توان به کاهش خطر ابتلا به سرطان یا بیماری قلبی، میزان وزن متعادل تر بدن، کاهش علائم ...
آیا رژیم کتو برای لاغری مفید است؟
چربی های کبد حاصل می شود. از علایم ابتلا به کتون می توان به سردرد، سرگیجه، تهوع و یبوست اشاره کرد. 2. صدمه به کلیه مواد غذایی حاوی چربی حیوانی فراوان مانند تخم مرغ، گوشت و پنیر پای ثابت رژیم غذایی کتوژنیک هستند. مصرف مقادیر بالای این مواد غذایی فرد را در خطر ابتلا به سنگ کلیه قرار می دهد. 3. ابتلا به بیماری های گوارشی و تغییر در جمعیت باکتری های روده از ...
ماده غذایی که باعث افزایش طول عمر می شود
به گزارش راهبرد معاصر، اسید چرب امگا 3 یکی از اسیدهای ضروری است که در بسیاری از فعالیت های بدن، ایفای نقش می کند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف این اسید چرب به افزایش طول عمر انسان کمک می کند. همچنین اسید چرب امگا 3 به رشد جنین در رحم مادر و رشد نوزاد تا سن نوجوانی کمک کرده و تا پایان عمر نقشی مهم در فرایندهای بدن دارد. تقویت حافظه و عملکردهای شناختی، حفظ سلامتی مغز، چشمان، و سیستم ...
تاثیر شگفت انگیز آلو برای پیشگیری از پوکی استخوان در زنان
استرس اکسیداتیو که هر دو به پوکی استخوان مربوط است، باشد. فعالیت بدنی شدید در دوران کودکی از درد استخوان در دوران پیری محافظت می کند. کونی روجرز استاد علوم تغذیه و مؤلف اصلی این تحقیق می گوید: پس از سن یائسگی، سطوح پایین استروژن می تواند منجر به افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب شود، که باعث کاهش خطر استخوان های ضعیف می شود. گنجاندن آلو در رژیم غذایی ممکن است با کند کردن یا ...
تاثیر شگفت انگیز آلو برای پیشگیری از پوکی استخوان در زنان
. کونی روجرز استاد علوم تغذیه و مؤلف اصلی این تحقیق می گوید: پس از سن یائسگی، سطوح پایین استروژن می تواند منجر به افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب شود، که باعث کاهش خطر استخوان های ضعیف می شود. گنجاندن آلو در رژیم غذایی ممکن است با کند کردن یا جلوگیری از این روند به محافظت از استخوان ها کمک کند. پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان ها ضعیف یا شکننده می شوند و ممکن است برای هر ...
هر آنچه باید درباره بادام زمینی بدانید
آهن و کلسیم است که برای افراد کم خون یا کسانی که پوکی استخوان دارند بسیار مناسب است؛ بنابراین به هیچ عنوان از مصرف آن غافل نشوید. گفتنی است که مصرف روزانه یک و نیم اونس بادام زمینی احتمالا خطر بیماری های قلبی را کاهش خواهد داد. در واقع آن ها به عنوان غذای سالم منبع خوب ویتامین B هستند. استفاده مداوم از بادام زمینی باعث جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها می شود و می تواند سطح قند خون در ...