خانه
فواید و خواص بسیار مهم امگا 3 برای پوست و مو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و فواید سیاه دانه
درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت ...
خواص و فواید روغن آرگان برای سلامت پوست
، ویتامین E است که برای سلامت پوست فواید بسیاری دارد. خواص و فواید روغن آرگان برای پوست ► آنچه می خوانید فهرستی از فواید این روغن برای پوست و مو است: روغن آرگان پوست را سالم و درخشان می کند روغن آرگان مملو از آنتی اکسیدان های مناسب و اسیدهای چرب ضروری است. به همین دلیل، پوست را ترمیم و پاک سازی می کند. قبل از خواب، مقدار کمی از روغن را روی پوست خود بزنید، سپس به ...
غذاهایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
... ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و تن، حاوی ویتامین هایی مانند B و D هستند. افرادی که علاقه ای به خوردن ماهی ندارند می توانند از مکمل های روغن ماهی برای دریافت این مواد مغذی استفاده کنند. دانه های چیا دانه چیا سرشار از پروتئین و فیبر است. حاوی اسیدهای چرب ضروری نیز است که به رشد مو کمک می کند. آووکادو آووکادو سرشار از روغن های ضروری و ...
این مواد غذایی از ریزش مو جلوگیری می کند
ویتامین ها و مواد معدنی زیادی وجود دارند که مو های ما برای سالم ترین و رشد مناسب بدون ریزش مو به آن ها نیاز دارند. این ویتامین ها عبارتند از: ویتامین A ما اغلب فکر می کنیم که ویتامین A برای چشم مهم است؛ اما این در حالی است که این ویتامین برای سلامت مو های ما نیز مهم است. زیرا این ویتامین در تولید سبوم و همچنین کمک به رشد مو نقش دارد و به مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک می ک ...
5 ترفند برای داشتن مو های سالم
صورتی که بدن شما از نظر فلز روی ضعیف باشد، می توانید از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید. امگا3، افزایش میزان دریافت اسید های چرب امگا 3 ممکن است باعث تحریک فولیکول های مو و غدد سبابه شود. اگرچه این کار باعث رشد مو های شما نمی شود، اما می تواند سلامت پوست سر را بسیار بالا ببرد. امگا3 در ماهیان آب سرد مانند سالمو، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع دیگر امگا3، دانه ...
خواص و فواید روغن شترمرغ برای پوست
به گزارش همشهری، از 3 هزار سال پیش روغن شترمرغ توسط مصریان و رومیان به منظور زیبایی و درمان مورد استفاده قرار می گرفته است و از آن برای درمان سوختگی خشکی و بیماری های پوستی استفاده می کردند. روغن شترمرغ علاوه بر ویتامین A و اسیدهای آمینه دارای اسیدهای چرب مصنوعی مانند امگا 3،6،9 نیز هست که برای شادابی و سلامتی پوست انسان بسیار موثرند. اسیدهای چربی که در روغن شترمرغ وجود دارند، بسیار شبیه به ...
جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!
باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خواص مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم ...
مواد غذایی مفید برای سلامت کبد
خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در محافظت از سلامت قلب و عروق، متعادل کردن کلسترول، جلوگیری از التهاب و سرطان و محافظت از سلامت کبد دارند. ماهی باید حداقل دو روز در هفته مصرف شود تا اسیدهای چرب امگا 3 به اندازه کافی وارد بدن شود. با روش های سالم مانند فر، گریل یا بخارپز پخته شود. 9. گریپ فروت یکی دیگر از مواد غذایی که به محافظت از سلامت ...
بهترین رژیم غذایی برای داشتن بدنی سالم و متناسب
...> همچنین رنگ غذا منعکس کننده تراکم مواد مغذی آن است، بنابراین حداقل 5 رنگ مختلف از میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه ها را در روز مصرف کنید. روغن های غیراشباع را فراموش نکنید. روغن های غیراشباع شامل تک غیراشباع و چندغیراشباع هستند. هر دو نوع چربی های غیراشباع می توانند به بهبود کلسترول خون شما کمک کنند؛ البته وقتی که به جای چربی های اشباع و ترانس استفاده شوند. روغن های گیاهی مایع ...
تاثیر تغذیه و ورزش بر سلامت مردان
کم چربی، هم چنین مصرف لبنیات کم چرب و استفاده از روغن مایع به کاهش میزان مصرف چربی های اشباع و کاهش خطر بروز بیماری های مزمن نظیر سرطان کمک می کند. عوامل غذایی محافظت کننده در برابر سرطان: دریافت کافی سبزی و میوه: میوه ها و سبزیهای رنگی غنی از مواد شیمیایی گیاهی هستند که در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند. مصرف بیشتر میوه ها و سبزی ها باعث کاهش خطر ...
تقویت انواع مو با این نوع ماسک!
...: دستور العمل هایی که می خواهیم در این بخش از بهداشت و سلامت با شما به اشتراک بگذاریم، برای کمک به تغذیه، محافظت و مرطوب کردن موهای شما هستند پس با خیال راحت آن ها را به مو های خود اعمال کنید. ماسک روغن نارگیل و عسل (ترمیمی) مواد مورد نیاز 1 قاشق چای خوری روغن نارگیل 1 قاشق چای خوری عسل طرز تهیه این دو ماده را در یک کاسه بریزید ...
ویتامین B15 چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
پانگامیک برای درمان و پیشگیری از پیری زودرس استفاده می شود. همچنین به دلیل خواص ضد پیری ویتامین ب 15 می توان از ان برای حفظ سلامت پوست و مو استفاده کرد. 6. ورزش های استقامتی: ویتامین ب 15 به عنوان مکمل ورزشی پانگامیک اسید به عنوان مکملی که ممکن است استقامت و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد توسط ورزشکاران شناخته شده است. در واقع به دلیل خاصیت اهدا کنندگی متیل و انتی اکسیدانی و از ...
غذاهای مقوی که نمی شناسید!
برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. اسفناج: یکی از مفیدترین و بهترین مواد غذایی که فواید بسیاری برای سلامتی دارد ، اسفناج است. مصرف اسفناج به استحکام استخوان ها، سلامت چشم، دستگاه ایمنی ، عملکرد مغز کمک می کند. ماهی سالمون: یکی از سوپرغذاهای غیرگیاهی ماهی سالمون است که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 می باشد و برای مغز مفید است. این ماهی خاصیت ...
فواید شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که سطح کلسترول را تنظیم کرده و از بیماری قلبی جلوگیری می کند. یکی از مواد مغذی مهم گل کلم که مملو از آن است کولین است. کولین یک ویتامین B است که در سلامت و رشد مغز نقش دارد. در واقع، مصرف کولین در دوران بارداری مغز حیوانات را به شدت شارژ کرده است و این موضوع توانایی آن در تقویت عملکرد شناختی را آشکار می کند. کولین موجود در سبزیجات همچنین می تواند از ...
خار مریم، راه حل طبیعی مشکلات سلامت از کلسترول تا عارضه های کبدی
تواند در سنین بالا رخ دهد، مفید است و از سلامت استخوان ها حمایت می کند. سلامت پوست خواص درمانی خار مریم برای پوست نیز بی شمار است. خار مریم از سلامت پوست نیز حمایت می کند. در صورت استفاده صحیح، پیری اندام ها و پوست را به تاخیر می اندازد. هم باعث کاهش و هم به تاخیر انداختن چین و چروک هایی که ممکن است روی پوست ایجاد شوند، می شود. خار مریم چگونه مصرف می شود؟ ...
گیاهی سفید رنگ که سبب جذب آهن در بدن می شود
معدنی حیاتی، مانند:کلسیم، منیزیم ، فسفر، پتاسیم ، سدیم و آهن است که بدون اضافه کردن کلسترول، برای بدن مضر نیستند. همچنین یک منبع خوبی از پروتئین و چربی های اشباع نشده و اسیدهای چرب امگا 3 است و فیبر رژیمی را فراهم می کند و مقادیر کمتری از قندهای طبیعی را در مقایسه با سایر اعضای خانواده گیاه شناسی مانند بروکلی دارد. خواص و مزایای سلامتی استفاده از گل کلم: 1 ...
بادام را بدون پوست بخوریم یا با پوست؟
به گزارش یکتاپرس بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است. علاوه بر آن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است. پوست بادام حاوی تانن نوعی آنزیم بازدارنده است. عملکرد آن چیست؟ ممکن است مانع جذب مواد مغذی شود. اگر بادام بدون پوست مصرف شود، معده قادر است مواد مغذی موجود در آن را هضم و جذب کند. بادام خیس خورده و بدون پوست، راحت تر ...
بارهنگ چیست و چه خواص درمانی دارد؟
خواهند بارهنگ 2،500 تا 10،000 دانه تولید می کند و بذر نسبتا کوتاه تری دارد.برگ های تازه ی بارهنگ، خواص ضدباکتریایی قوی دارند به همین جهت، برای التیام زخم ها، جراحت ها و سطوح ملتهب و آزرده ی بدن مورد استفاده قرار می گیرد. خواص سلامت و زیبایی بارهنگ برای پوست و مو درمان آفتاب سوختگی : عصاره برگ های تازه بارهنگ را خارج کرده و آن را روی موضع آسیب دیده بمالید. هم چنین می ...
با جوش های صورت چه کنیم ؟
امروزه راهکارهای مختلفی برای پیشگیری و درمان جوش ها کشف شده است. با این وجود بسیاری بر این باورند که استفاده از محصولات و مرطوب کننده های بهداشتی نه تنها راه نجات نیست ، بلکه استفاده از آن ها می تواند سلامت پوست را به خطر اندازد. بنابراین رعایت چند راهکار ساده و انجام تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند بیش از هر محصول دیگری ، سلامت پوست را بهبود بخشد و آن را از آسیب های مختلف حفظ نماید. ...
سهم بیشتر مردان در ابتلا به سرطان / راه های پیشگیری از ابتلا
کم چربی، همچنین مصرف لبنیات کم چرب و استفاده از روغن مایع به کاهش میزان مصرف چربی های اشباع و کاهش خطر بروز بیماری های مزمن نظیر سرطان کمک می کند. عوامل غذایی محافظت کننده در برابر سرطان مدیرگروه بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: میوه ها و سبزی های رنگی، غنی از مواد شیمیایی گیاهی هستند که در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند؛ مصرف بیشتر ...
بهترین و بدترین روغن ها
.... با کسب آگاهی کامل نسبت به مزایا و معایب احتمالی و عوارض جانبی این روغن می توان به صورت موثرتری از این ماده استفاده نمود و آن را به رژیم غذایی اضافه کرد. روغن بذر کتان بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 است. برای قلب و روده ها مفید است. یبوست را کاهش می دهد. قدرت ایمنی بدن را تقویت می کند. سلامت پوست را ارتقا می بخشد. لیگنین (فیبر غذایی غیرمحلول) دارد که برای بدن مفید است، ولی اگر به طور ...
7 خوراکی که باعث جوش صورت می شوند
یک رژیم غذایی سالم تحت نظارت یک متخصص تغذیه است. چه غذاهایی برای پوست مفید هستند؟ غذاهایی که در بالا به آن اشاره کردیم احتمال بروز جوش را بالا می برند؛ اما در مقابل غذاهای دیگری نیز وجود دارند که برای پوست شما مفید هستند. این مواد غذایی شامل موارد زیر می شوند: اسیدهای چرب امگا 3: امگا 3 خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف منظم آن خطر بروز آکنه را کاهش می دهد. ...
تیروئید چگونه باعث ریزش مو می شود
چرب امگا-6 می باشد و رشد موهای سالم را تقویت می کند. این روغن مانع از تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون می شود که خود عامل ریزش مو است. شما می توانید این روغن را مستقیما به پوست سرتان بمالید یا می توانید آن را به صورت کپسول مصرف کنید. این روغن همچنین به عدم تعادل هورمونی کمک می کند و در دوز های 500 میلی گرم و دوبار در روز توصیه می شود. 6. گیاه نخل اره ای گیاه ...
در مورد ریزش مو وراهکارهای مقابله با آن بیشتر بدانید
شدن مو کمک می کند . درمان ریزش مو با خوردن ماهی ماهی به دلیل محتوای بالای امگا 3 غنی ترین منبع گوشت سفید است. گوشت سفید یکی از مفیدترین گوشت هاست. امگا 3 تاثیر قابل توجهی بر سلامت مو دارد. مصرف روغن ماهی خوراکی به سلامت موهای شما کمک زیادی می کند . درمان ریزش مو با ماهی همچنین می توانید از روغن ماهی به عنوان ماسک مو استفاده کنید. روغن ماهی را با روغن زیتون مخلوط کرده و سر خود را مرطوب کنید، این مخلوط را روی سر بمالید و بعد از نیم ساعت سر خود را بپوشانید، سر خود را با شامپوهای مناسب بشویید. ...
مصرف سیر بعد از کاشت مو چه تاثیری دارد؟
.... تغذیه بعد از کاشت مو بسیار مهم است. شما بعد از کاشت مو باید از مصرف مواد سرخ کردنی و مضر دوری کنید و مواد مفید مصرف کنید. سیر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. ویتامین B6، روی، آهن، کراتین و ... همگی در سیر وجود دارند و همه این مواد برای رشد بهتر موها موثر است. بنابراین در این مقاله به بیان مزایا و معایب و چگونگی استفاده از این گیاه پرداخته ایم. این گیاه می تواند خواص ...
آشنایی با مواد غذایی انرژی زای طبیعی
ای به نام اسید اولئیک است که موجب کاهش کلسترول خون می شود.علاوه بر آن، مصرف آووکادو موجب شفافیت پوست و مو نیز می شود. وجود چربی مفید و فیبر در آووکادو موجب شده تا سطح قند خون در بدن ثابت شود و در نتیجه عمل تمرکز راحت تر صورت گیرد. سبزی های برگ سبز : فولاتی که از طریق مصرف سبزی های برگ سبز مثل اسفناج و کاهو دریافت می شود، احتمال ابتلا به افسردگی را کم می کند. به همین دلیل مصرف ...
روغن کاملیا: بهترین روغن صورت برای پوستی چاق و درخشان
کاملیا را امتحان کنید. روغن کاملیا روغنی سبک وزن است که از دانه های گیاهان Camellia japonica و Camellia oleifera به صورت سرد فشرده می شود. این روغن با نام های روغن تسوباکی، روغن گزنه یا روغن دانه چای نیز شناخته می شود. زنان ژاپنی از دیرباز برای تغذیه مو و پوست خود از آن استفاده می کردند. روغن کاملیا از اسیدهای چرب مانند اسید اولئیک، اسید پالمیتیک و اسید لینولئیک تشکیل شده است. همچنین حاوی ...
خواص لیمو برای رشد و تقویت مو ها
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ رشد سریع موها مطمئنا یک شبه رخ نمی دهد بلکه ممکن است ماه ها طول بکشد تا آن ها 2.5سانتی متر رشد کنند. مسلما این امر بسیار ناامید کننده است اما گاهی اوقات اگر نیاز مو برآورده شود می تواند در رشد آن نیز موثر واقع شود. یکی از موثر ترین موارد در رشد مو استفاده از لیمو است زیرا چنانچه در مطلب خواص لیمو در بخش های قبلی بهداشت و سلامت خواندید دارای خواصی است که می ...
