تاثیر شگفت انگیز آلو برای پیشگیری از پوکی استخوان در زنان
سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه آلو برای استخوان
تغذیه ای زیادی مانند مواد معدنی، ویتامین K، ترکیبات فنولی و فیبر رژیمی است که همه آن ها ممکن است به مقابله با برخی از این اثرات کمک کنند. به عنوان مثال، آزمایشات بالینی نشان داده است که خوردن 100 گرم آلو - حدود 10 میوه - روزانه به مدت یک سال، تراکم مواد معدنی استخوان را در ساعد و پایین ستون فقرات بهبود می بخشد و علائم چرخش استخوان را کاهش می دهد. علاوه بر این، خوردن 50 یا 100 ...
خوردن آب نمک ناشتا با بدن شما چه کار می کند؟!
می توانیم انجام دهیم، درست مانند فواید سلامتی خوردن حبوبات و موز برای صبحانه. علاوه بر این توصیه می شود که صبح ها چیزی مفید بنوشید. فقط قهوه یا چای را صبح ها نخورید. سعی کنید هر چیز دیگری مانند آب گرم شور بخورید و روزانه همان طور که در پایین گفته شده از فواید آب شور بهره ببرید. آب نمک برای هیدراته کردن بدن آب نمک حاوی مقدار خوبی از الکترولیت است و ماده معدنی مورد ...
بهترین تغذیه بعد از سی سالگی چیست؟
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، سرطان روده و سکته مغزی را کاهش می دهد. سازمان های معتبر بین المللی می گویند که زنان 31 تا 50 ساله روزانه باید 25 گرم فیبر مصرف کنند و مردان 31 تا 50 ساله هم روزانه به 31 گرم فیبر نیاز دارند. مزیت دیگر فیبرها این است که طول تلومرها را بیشتر می کنند. تلومرها همان ساختارهای پروتئینی DNA هستند که در دو سر کروموزوم ها قرار گرفته اند و هم باید از ژنوم محافظت ...
فواید و مضراتِ خوردن سیب پیش از خواب
خواب آلود کند. ویتامین سی ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که طی مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، از سلامت شما محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهد که التهاب و استرس اکسیداتیو ( که زمانی اتفاق می افتد که غلظت رادیکال های آزاد خیلی زیاد است) ممکن است به مدتِ استاندارد خواب آسیب برساند. بنابراین، خوردن منظم سیب ممکن است به طور غیرمستقیم کیفیت خواب را تقویت کند. پتاسیم ...
خواصی از برگ بو که هر کسی نمیداند
از برگ بو در آروماتراپی استفاده می شود. در خوردن برگ بو باید محتاط بود و باید تا مقدار معینی از این گیاه بخورید، زیرا زیاده روی در استفاده از این برگ ها ممکن است برای شما منجر به ایجاد برخی مسائل فیزیکی شود. کاهش التهاب برگ لاورل شامل مقداری اژنول می باشد که از این ترکیب به عنوان یک ضد التهاب قوی یاد می شود. بنابراین با استفاده از برگ بو می توانید التهاب را از جمله در مفاصل ...
سندروم روده تحریک پذیر را چطور درمان کنیم؟
افراد میبینند که علائم سندروم روده تحریک پذیر در صورت بروز استرس، وازه تر و شدید تر میشود. اگر چه چیز شگفت آوری که بسیاری از مردم نمیدانند این است که استرس تنها موجب بدتر شدن این علائم میشود. و خود علت بروز آنها نیست. هورمون با توجه به این که احتمال بروز این سندروم در خانم ها، دو برابر آقایان است، محققان باور دارند که تغییرات هورمونی میتواند در این بیماری موثر باشد. بیشتر زنان ...
خواص موز: فواید و طبع آن در طب سنتی و جدول ارزش غذایی
، مقابله می کنند. موز منبع خوبی برای تامین ویتامین ب6 است و مصرف 100 گرم موز حدود 28 درصد از نیاز روزانه انسان به این ویتامین را تامین می کند. ویتامین ب6 یا پیریدوکسین در درمان التهاب عصب (نوریتیس) و کم خونی مفید است. ضمنا موز سطح هوموسیستئین خون را کاهش می دهد. موموسیستئین از عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی و شبه سکته است. موز منبع خوبی برای تامین ویتامین ث است. مصرف میوه های غنی از ویتامین ث ...
خواص درمانی لیموشیرین
منبع غنی از فولیک اسید است که در حمایت از استخوان ها و مفاصل نقش دارد خواص درمانی لیموشیرین - لیمو شیرین خاصیت ملین و ادرارآور دارد و به همین جهت در دفع سموم بدن به خارج مفید است. - مصرف لیمو شیرین برای رفع التهاب و عطش بیماران تب دار مفید است و فرد تب دار بعد از خوردن لیمو شیرین احساس راحتی و سبکی می کند. - از خواص لیمو شیرین تقویت ماهیچه های بدن به ویژه ماهیچه قلب است ...
چهار شیره جایگزین بی نظیر قرص آهن
در رفع سوء هاضمه کار آمد است. درمان کم خونی با چهار شیره مهم ترین ویژگی درمانی چهار شیره استفاده از آن به منظور پیشگیری و درمان کم خونی و فقر آهن است. آهن موجود در ترکیب چهارشیره از مهم ترین مواد خون ساز می باشند. نکته جالب توجه این است که میزان جذب آهن موجود در این ترکیب غذایی بسیار بالاتر از قرص آهن است چرا که آهن موجود در قرص ها ظرف 24 ساعت از بدن دفع ولی این آهن گیاهی به خوبی جذب سلول های بدن ...
تغییراتی در شما که نشانه های بیماری هستند
...> نفس بد بو شاید به علت رفتارهای خود فرد مثل سیر خوردن در غذا اتفاق بیفتد اما گاهی اوقات موارد جدی تری را نشان می دهد. نفس بد بوی مزمن بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن از بین نمی رود که همین موضوع می تواند نشانه دیابت، مشکل کبد یا مشکل کلیه در فرد باشد . 14. مشکلات بینایی از نشانه های جدی بیماری بیشتر ما دچار اختلالات بینایی می شویم که آن هم به دلیل بالا رفتن سن می دانند اما مشکلات ...
قیمت خودرو
است تأثیر مثبتی بر جریان خون داشته باشد. التهاب مزمن می تواند به رگ های خونی آسیب برساند و فشار خون شما را افزایش دهد، این امر می تواند باعث مشکلات گردش خون شود. تحقیقات نشان می دهد که خوردن توت ها می تواند فشار خون، ضربان قلب، تجمع پلاکت ها و سطوح خونی نشانگرهای التهابی مانند IL-6 را کاهش دهد و در عین حال اتساع شریان ها را نیز بهبود بخشد. 14.زنجبیل زنجبیل طی هزاران ...
7 خوراکی که باعث جوش صورت می شوند
ایفا می کند. علت دقیق این امر مشخص نیست. اما چند نظریه برای توجیه این ارتباط بیان شده است. شیر به عنوان محصولی مفید برای افزایش سطح انسولین -بدون افزایش قند خون- شناخته می شود. افزایش انسولین ممکن است آکنه ی شما را بدتر کند. به طور کلی فرضیات متعددی برای ارتباط مصرف شیر با بروز جوش وجود دارد، اما هنوز هم نقش تمام فرآورده های لبنی در بروز جوش صورت مشخص نیست. به همین منظور برای اثبات این ...
اگر این 5 علامت را دارید، سیستم ایمنی بدنی خود را سریعا تقویت کنید!
سلول های ایمنیِ طبیعی بعد از 4 تا 5 ساعت خواب در روز کاهش پیدا می کنند. این به این معنی است که بی خوابی مانع از آن می شود که شما بتوانید با ویروس مبارزه کنید. اما نشانه های دیگری نیز وجود دارد که نشان می دهد شما تحتِ استرسِ شدید هستید که ممکن است هرگز به آن ها توجه نکرده باشید: 1-یبوست اولیویا می گوید یکی از چیزهایی که باید در این روزها به آن توجه کنید تا مطمئن شوید ...
آشنایی با مواد غذایی انرژی زای طبیعی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. با این بخش از بهداشت و سلامت همراه باشید تا با ...
خواص هویج پخته و خام: طبع آن در طب سنتی و جدول ارزش غذایی
خواص هویج پخته و خام: هویج برای درمان بیماری های کلیوی و سلامت پوست و نیز برای سلامت کبد و ریه ها سودمند است. هویج گونه ها و رنگ های مختلفی دارد. بذر هویج نارنجی که امروزه در ایران رایج تر است، ظاهرا بعدها وارد کشورمان شده است. هویج اصیل ایرانی زرد است و به آن زردک می گویند که طبق گفته برخی منابع طبی خواص بیشتری دارد، اما پرداختن به آن مجال دیگری می طلبد. لذا در این مطلب، فقط به خواص هویج پخته و ...
سبک زندگی سالم و باروری مردان/ پرهیز از خوردن غذاهای مضر
به گزارش خبرگزاری دانا، کاوه سلطان زاده جراح و متخصص اورولوژی و ناباروری مردان، گفت: مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهد که طی 50 سال گذشته میزان اسپرم مردان حدود 50 درصد کاهش یافته است. این آمار نشان می دهد تغییراتی در سبک زندگی جوامع رخ داده که به تدریج توان باروری را کاهش داده است. تأثیر سبک زندگی بر قدرت باروری محدود به دوران بزرگسالی و پس از بلوغ نیست. سلول های زایای تولید مثلی از زمان جنینی ...
داروی درمان التهاب پاها!
...؛ به کمک دمنوش جعفری می تواند علاوه بر تضمین سلامت عمومی بدن، بسیاری از بیماری ها و التهاب های موجود در اندام های بدن به خصوص پاها را درمان کرد. بسیاری از افراد به علت ابتلا به برخی از بیماری ها دچار التهاب و تورم در مفاصل و ماهیچه های خود می شوند و با وجود تلاش های فراوان و مصرف داروهای متعدد نیز نمی توانند این التهاب را فروکش کنند. علاوه بر این، مصرف دارو عوارض جانبی خود را ...
خواص فوق العاده دمنوش عناب +دستور تهیه آن
. خوردن دمنوش عناب به جذب ویتامین ها و مواد معدنی مختلف، متعادل سازی جریان خون، متعادل سازی هورمون های بدن، رشد مو، تقویت استخوان ها، بهبود وضعیت پوستی، تقویت ماهیچه ها، تقویت آنزیم های بدن و انتقال دهنده های عصبی کمک می کند. آنتی اکسیدان : چای عناب حاوی ویتامین C و فلاونوئید و مقدار بسیاری آنتی اکسیدانی است و می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند و خطر بیماری های مزمن را ...
خطر مشکلات روحی در کمین بهبودیافتگان کرونا
داروهای ضد افسردگی 55 درصد و مصرف بنزودیازپین ها برای درمان اضطراب 65 درصد افزایش داشته است. محققان خاطرنشان کردند که این بیماران همچنین 41 درصد بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات مرتبط با استرس و 80 درصد بیشتر احتمال دارد که دچار افت فکری شوند که شامل فراموشی، سردرگمی و عدم تمرکز است. یافته های این مطالعه نشان داد که بیماران کووید-19 همچنین 34 درصد بیشتر احتمال دارد که به مواد ...
رایحه این خوراکی ها سرحال تان می کند!
انرژی می شود. به نظر می رسد رایحه لیمو نیز تاثیر قوی تری نسبت به عطر رز و اسطوخودوس که به عنوان شادی بخش شناخته می شود، دارد. قهوه رایحه قهوه باعث ایجاد نشاط و شادی می شود و محققان در مطالعات آزمایشگاهی به این نتیجه رسیده اند که عطر دانه های قهوه نه تنها استرس ناشی از کم خوابی را کاهش می دهد بلکه به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. همچنین ثابت شده که کافئین موجود در قهوه از ...
تاثیر شگفت انگیز آلو برای پیشگیری از پوکی استخوان در زنان
است که همه آن ها ممکن است به مقابله با برخی از این اثرات کمک کنند. به عنوان مثال، آزمایشات بالینی نشان داده است که خوردن 100 گرم آلو - حدود 10 میوه - روزانه به مدت یک سال، تراکم مواد معدنی استخوان را در ساعد و پایین ستون فقرات بهبود می بخشد و علائم چرخش استخوان را کاهش می دهد. علاوه بر این، خوردن 50 یا 100 گرم آلو در روز به مدت شش ماه، در مقایسه با زنانی که آلو نمی خوردند، از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان یا TMD جلوگیری کرد. منبع: العین پایان خبر/ ...
درمان بدون آنتی بیوتیک آکنه با باکتری های پروبیوتیک
آکنه عبارتند از حاملگی، تغییرات هورمونی، مواد پاک کننده پوست، رطوبت بیش از حد، تعریق زیاد، وراثت، تحریک پوست با خاراندن و همچنین ایجاد زمینه التهاب و عفونت، تجمع سلول های مرده و ایجاد زمینه مناسب برای بسته شدن دهانه فولیکول مو، استرس با مکانیزم افزایش هورمون های فوق کلیوی که آندروژن ها هم در آن وجود دارند، داروهای دارای هالوژن، غذاهای دریایی که حاوی ید زیاد هستند، غذاهای حاوی قند و چربی زیاد، غذاهای ...
کشف محل اختفای ویروس ابولا در مغز انسان
در برخی نقاط بدن مانند بیضه ها، مغز و ستون فقرات پنهان شود؛ اما مطالعه حاضر برای اولین بار نشان می دهد که ویروس در طی مراحل درمان با آنتی بادی در کدام قسمت از مغز مخفی شده و چطور در زمان مناسب از محل اختفای خود بیرون می آید. محققان با مطالعه مغز 36 میمون رزوس مبتلا به ویروس ابولا که حداقل 4 هفته از شروع درمان آن ها گذشته بود، دریافتند که در هفت مورد، ویروس ابولا حفره های پر از مایع در ...
دلایل پیری زودرس
وزن باعث چروک و شل شدن پوست می شود. عدم مصرف میوه و سبزی میوه و سبزی مملو از مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان است که مصرف این موادغذایی پیری را به تعویق می اندازد. استرس مزمن استرس مزمن یکی از عواملی است که پیری را تسریع می کند و منجر به افزایش چین و چروک می شود. از طرفی استرس بر انتخاب رژیم غذایی و سبک زندگی نیز تاثیرگذار است. جدی نگرفتن سلامت روان ...
روشهایی برای اینکه در میانسالی جوان تر به نظر برسیم
سبزیجات ارگانیک و آبمیوه های طبیعی هستند. از سوی دیگر حجم اصلی سلولهای چربی زیرپوستی و حتی سلول های پوست را آب تشکیل میدهد بنابراین کم آبی بدن مساوی است با کوتاه تر شدن دوران جوانی. رژیم غذایی سالم برای جوان ماندن در دوران میانسالی برخی از مواد غذایی به خصوص مواد غذایی فراوری شده و حاوی مواد نگهدارنده و رنگ های خوراکی ، باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند ، التهاب عامل ...
مصرف این محصول تمام سموم را از بدن شما پاک خواهد کرد
که برای مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن شما که باعث آسیب به سلول های شما می شوند، مهم هستند. به گفته متخصصان تغذیه توت ماکی سرشار از آنتوسیانین ها به ویژه فلاونوئیدها، اسید الاژیک و دلفینیدین بوده که در دیگر برخی دیگر از مواد غذایی نیز مانند بلوبری، گیلاس و انار و یافت می شوند. مطالعات نشان داده اند که توت ماکی در جلوگیری از استرس اکسیداتیو و آسیب سلولی در مقایسه با انواع ...
تاثیر عجیب استرس بر افزایش کلسترول خون
غذایی ظاهراً احساس استرس و اضطرابتان را کاهش می دهند. مصرف زیاد از حد غذاهای کربوهیدراتی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس بر سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند منجر به التهاب شود؛ مثلاً افرادی که به انواعی از بیماری های کبدی دچارند، کلسترولشان بالا می رود. محققان این طور توضیح می دهند که اثر التهاب طولانی مدت ...
6 غذای خوشمزه که کودک را باهوش می کند
خواندن تمرکز بهتر و بیشتری داشته باشند. 4- آجیل و دانه های روغنی: آجیل و دانه های روغنی مثل مغز تخمه آفتابگردان و کدو منبع غنی پروتئین، اسید های چرب مورد نیاز بدن، انواع ویتامین و مواد معدنی ضروری هستند. آجیل و دانه های روغنی و انواع مغز ها هم استرس را کاهش می دهند و هم سیستم عصبی کودک را سالم نگه می دارند. بد نیست بدانید مغز تخم آفتابگردان سرشار از فولات یا همان ویتامین B 9 ...