خانه
6 غذای خوشمزه که کودک را باهوش می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی فلکسیترین چیست؟
دریافت ید در رژیم غذایی هستند. ید یک جزء حیاتی هورمون تیروئید به نام تیروکسین است. که برای طیف وسیعی از فرآیندهای بدن و متابولیسم سالم لازم است. در صورت کاهش مصرف شیر، جایگزین های گیاهی غنی از مواد مغذی به جای محصولات لبنی مانند بلغور جو دوسر را امتحان کنید. انجمن تغذیه بریتانیا مصرف 140 میکروگرم از آن را بطور روزانه توصیه می کند. اسیدهای چرب امگا 3 واتکینز می گوید ...
9خوراکی برای پرپشت شدن موها
ماهی خال مخالی مملو از اسیدهای چرب امگا 3 سالم هستند. بدن شما نمی تواند این چربی های سالم را بسازد، بنابراین باید آنها را از غذا یا مکمل ها دریافت کنید. اسیدهای چرب از شما در برابر بیماری ها محافظت می کنند؛ علاوه بر این بدن شما برای رشد مو و براق و پر نگه داشتن موها به این مواد غذایی نیاز دارد. 2- افزایش رشد مو با مصرف ماست یونانی ماست یونانی مملو از پروتئین است. ماست یونانی ...
بهترین و بدترین روغن ها
های فراوانی است که علاوه بر حفظ سلامت بدن، خاصیت دارویی و درمانی نیز دارد. این روغن دارای اسید های چرب اشباع شده و غیر اشباع شده مفیدی مانند اسید اولئیک و اسید لینولئیک می باشد که برای بهبود عملکرد اندام های بدن مفید می باشد. همچنین، این روغن سرشار از کاروتنوئیدها و استرول های گیاهی نیز می باشد. روغن کدو حلوایی چربی اشباع کمی دارد. منبع غنی اسیدهای چرب امگا 6 است. ...
رژیم مدیترانه ای؛ یک برنامه غذایی مناسب برای سلامت قلب
دارای اهمیت است. انواع ماهی مانند شاه ماهی، ماهی ساردین و ماهی قزل آلا سرشار از اسید های چرب و امگا 3 و نوعی چربی اشباع نشده که ممکن است باعث کاهش التهاب در بدن شود، هستند اسید های چرب و امگا 3 همچنین به کاهش تری گلیسیریدها، کاهش لخته شدن خون و کاهش خطر سکته و نارسایی قلبی کمک می کنند؛ بنابراین غذا های دریایی بیشتری بخورید. سعی کنید هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید و از خوردن ماهی های سرخ شده پرهیز ...
این 4 تغییر غذایی را باید بعد از 30 سالگی انجام داد
(مانند ارتقای خلق وخو، بهبود قوای شناختی و کاهش التهاب) و هم فواید درازمدت (مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و ارتقای سلامت مغز همراه با افزایش سن). اسیدهای چرب امگا-3 هم جزو ترکیباتی هستند که می توانند از تلومرها محافظت کنند. همزمان با کوتاه تر شدن تلومرها، سلول های بدن دیگر نمی توانند وظایف شان را به درستی انجام بدهند و درنتیجه فرسوده و پیر خواهند شد. اما مصرف خوراکی های سرشار از امگا ...
خشکی پوست کودکان را چگونه درمان کنیم
...، روغن لوبیای سویا، روغن بادام زمینی، روغن بادام می توانند به کاهش خشکی پوست کمک کنند. این روغن ها دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است برای کاهش قرمزی و تسکین درد مفید باشد. حمام های بلغور جو دوسر حمام های جو دوسر اثر تسکین دهنده ای بر روی پوست تحریک شده دارند. همچنین بلغور جو دوسر کلوئیدی موجود در آن دارای خاصیت مرطوب کنندگی، پاک کنندگی و ضد التهاب است. براساس یک بررسی ...
میوه و غذاهای ویتامین دار کدام اند؟
در طول فرآیند تصفیه از دست نمی دهد. منبع خوبی از ویتامین K است. این روغن همراه با ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. به لطف ویتامین K، کلسیم در استخوان ها جمع می شود. به این ترتیب شکل پلاک های خطرناک در رگ ها تجمع نمی کند. تخم مرغ تخم مرغ غذایی حاوی پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A، D، E و K است. همچنین حاوی مواد معدنی مانند فسفر، سلنیوم ...
رفلاکسی ها این مواد غذایی را نخورند!
بهترین گزینه ها برای رفلاکس اسید معده محسوب می شوند. برنج قهوه ای : این نوع برنج سرشار از کربوهیدرات پیچیده و ساده است، فقط باید توجه داشت که آن را به صورت سرخ شده سرو نکنید. بلغور جو دوسر : این خوراکی فوق العاده، دلچسب و سالم در وعده صبحانه احساس سیری به فرد خواهد داد. رازیانه : این گیاه دارای عطر و طعم شیرین بیان است و خاصیت تسکین ...
از این آش خوشمزه تر تو عمرت نخوردی
به گزارش یکتاپرس از زمان های قدیم تهیه و درست کردن آش رایج بوده است و اکثر افراد هر زمانی که دوست دارند. این غذا را در وعده های مختلف درست می کنند، در هر شهر و استانی روش های خاصی برای تهیه و طبخ آش وجود دارد. به عنوان مثال آش دوغ که زبانزد همه شهرها است و در هر نقطه از ایران طرفداران به خصوص خود را دارد، اما در شهر اردبیل به شکل خاصی پخته می شود و متعلق به آنجاست. از این رو تمامی ...
احساسات به چه دردمان می خورند؟
سرمایه گذاری های هنگفتی است که، در حال حاضر، فیس بوک و گوگل روی علوم مرتبط با مغز انجام می دهند. دلشان برای مردم نسوخته. این کار ها را برای من و شما انجام نمی دهند. هر کاری می کنند برای خودشان است. خیلی از مردم هم الآن این نگرانی را دارند. مسئله اینجاست که این شرکت ها روکش زیبایی از خدمت به خلق برای خودشان درست کرده اند. مثلاً ابزار هایی که شرکتی مثل گوگل در دسترس عموم قرار داده تأثیر مثبتی داشته ...
چگونه کودک باهوشی داشته باشیم؟
منبع غنی ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 هستند که از مغز در برابر کاهش مهارت های ذهنی و بیماری هایی مثل زوال عقل و آلزایمر پیشگیری می کند. ماهی تن، ماهی ساردین و قزل آلا سرشار از امگا 3 هستند. مصرف امگا 3 هم به باهوش شدن کودک کمک می کند و هم سبب می شود که آن ها در فعالیت های ذهنی، بازی و درس خواندن تمرکز بهتر و بیشتری داشته باشند. 4- آجیل و دانه های روغنی ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
یی از استاتین ها عبارتند از: آتورواستاتین فلوواستاتین روزوواستاتین سیمواستاتین همچنین پزشک ممکن است داروهای دیگری را برای کلسترول بالا تجویز کند، مانند: نیاسین رزین های متصل شونده به اسید صفراوی یا مواد تجزیه کننده مانند کلسوالام، کلستیپول یا کلستیرامین مهارکننده های جذب کلسترول مانند ازتیمایب چگونه ...
این غلات برای کاهش وزن معجزه می کنند
کنید یا می توانید نان، کیک و کلوچه درست کنید. برای رفع گرسنگی و دریافت مواد مغذی عالی فقط به مقدار کمی از آن نیاز دارید واین فوق العاده است. 2. بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر به عنوان یکی از بهترین سوپر غذاها رتبه بندی می شود. سازمان غذا و دارو (FDA) از این غله به عنوان یکی از مغذی ترین و سالم ترین غلات صحبت می کند که برای کاهش وزن نیز عالی است. بلغور جو دوسر ما را به ...
با 7 ماده غذایی غنی از امگا 3 آشنا شوید
نیز منبع امگا 3 است، اما به شرطی که از مرغ ها در مرتع و در فضای باز باشند. در واقع، این رژیم غذایی مرغ ها است که نقش مهمی در مقوی بودن تخم هایشان دارد و بطور مثال اگر برای تغذیه مرغ ها از دانه های کتان استفاده شود، تخم های آن ها غنی از امگا 3 خواهند بود . دانه های چیا: دانه چیا نیز منبع قابل توجهی از امگا 3 همچنین سرشار از مواد معدنی دیگری مانند منگنز، کلسیم و فسفر هستند. می توان این ...
دانه های سلامتی
مراکش از این دست هستند. خلاقیت برای ماندگاری با آنکه فضای مجازی در رونق این کسب تأثیرگذار است، اما در این مغازه بیشتر تبلیغات از طریق مشتری ها شکل می گیرد. وجود خلاقیت نیز می تواند به ماندگاری در این حرفه کمک کند. کاری که گازرانی انجام داده است. او با اطلاعاتی که داشته محصول گرانولا را تولید کرده که یک فرآیند بر پایه جو پرک دوسر است و به سلامت و تغذیه کمک می کند. با این حال چنین کاری ...
برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
سبزیجات افزایش می دهد. غذای دریایی ماهی ساردین، صدف، ماهی آزاد و ماهی کاد منابع اسید های چرب امگا 3 با زنجیره بلند و برای سلامت مغز ضروری هستند. غذا های دریایی همچنین منبع خوبی از ویتامین B 12، سلنیوم، آهن، روی و پروتئین هستند. اگر ماهی نمی خورید، دانه های چیا، دانه های کتان و سبزیجات دریایی نیز منابع خوبی از امگا 3 هستند. آجیل، لوبیا و دانه ها سعی کنید ...
درمان سرماخوردگی با خوردن این غذاها
منبع خوبی از فلانوئید ها می باشند که فواید بسیاری برای سلامتی خواهند داشت و همچنین به کاهش خطر عفونت دستگاه تنفسی کمک می کنند. برخی مواد غذایی سرشار از ویتامین C و فلانوئیدها همراه با یکدیگر ، عبارتند از : سایر مرکبات مانند :لیموها توت های قرمز یا آبی انگور قرمز یا بنفش بروکلی خام سبزیجات با برگ سبز تیره 4. زنجبیل : ...
اضطراب دارید؟ این مواد غذایی را امتحان کنید
...، کیوی، فلفل های سبز و قرمز، اسفناج و گوجه فرنگی است. غلات کامل غذاهای سبوس دار فواید تغذیه ای زیادی داشته و مقدار زیادی فیبر را فراهم می کند که برای عملکرد روده مهم است و منابع خوبی از ویتامین B است. غذاهایی مانند برنج قهوه ای و جو دوسر شامل غلات کامل است. بر اساس نتایج تحقیقات خوردن غلات کامل نیز می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد زیرا کربوهیدرات ها میزان ...
ویتامین های مورد نیاز در بارداری را بیشتر بشناسیم
فشارخون بارداری یا اصطلاحاً پره اکلامپسی، پیشگیری می کند و اسیدهای چرب امگا -6 و امگا -3 در ساخت مغز جنین نقش اساسی دارند. شما عزیزان می توانید بعد از مشورت با پزشک و مشخص کردن ویتامین های مورد نیاز در بارداری ، جهت تأمین سلامت خود و فرزند دلبندتان در منزل بمانید و از طریق یک داروخانه اینترنتی با ارسال رایگان ، نسبت به خرید اقلام دارویی خود اقدام کنید. ...
راه های ساده و فوری برای لاغری شکم در 20 روز
و ساز بدن را افزایش و بدن را پاکسازی می کند پس همیشه 8 لیوان آب در روز بنوشید و حتما قبل از غذا آب خنک بخورید تا بدن برای گرم کردن آن کالری بیشتری بسوزاند و وزن کاهش یابد . آجیل آجیل میزان زیادی فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 دارد که باعث کاهش میزان کلسترول و لاغری شما می شود. کنجد کنجد دارای طبع گرم است و موجب چربی سوزی در می شود. هل ...
رژیم غذایی برای داشتن یک کیسه صفرای سالم
... معمولا بعد از عمل جراحی کیسه صفرا به مدت یک تا دو روز که در بیمارستان هستید، فقط از مایع استفاده می کنید و سپس کم کم می توانید مواد غذایی جامد را نیز مصرف کنید برای کاهش این عوارض جانبی پس از جراحی کیسه صفرا، بهتر است از مواد غذایی زیر اجتناب کنید: در عوض غذاهای دارای فیبر زیاد با چربی کم را مصرف کنید و از فیبر محلول مانند جو بسیار زیاد استفاده کنید. سوپ های آبکی می تواند گزینه مناسبی باشد که کم چرب، کم کلسترول و سرشار از فیبر است. همچنین می توانید، وعده های غذایی کمتر و با فاصله زمانی کمتر نیز داشته باشید.. ...
