سایر منابع:
سایر خبرها
یکی از مسکن های طبیعی بدن را بشناسید
به گزارش گروه علمی فرهنگی خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ، جعفری که طعم دهنده غذاها و سالادها است ، نقش بسیار مهمی در سلامت انسان دارد. در کنار جعفری ، لیمو نیز به خودی خود یک غذای سالم است. درمان به دست آمده از لیمو و جعفری که دارای محتوای غنی از مواد معدنی و ویتامین است ، برای بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه وزن و چربی کبد مفید است. در حالی که این درمان از سیستم ایمنی بدن شما ...
6 غذای خوشمزه که کودک را باهوش می کند
زوال عقل و آلزایمر پیشگیری می کند. ماهی تن، ماهی ساردین و قزل آلا سرشار از امگا 3 هستند. مصرف امگا 3 هم به باهوش شدن کودک کمک می کند و هم سبب می شود که آن ها در فعالیت های ذهنی، بازی و درس خواندن تمرکز بهتر و بیشتری داشته باشند. آجیل و دانه های روغنی مثل مغز تخمه آفتابگردان و کدو منبع غنی پروتئین، اسیدهای چرب مورد نیاز بدن، انواع ویتامین و مواد معدنی ضروری هستند ...
لاغری سریع تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
علاوه بر این، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماست یونانی ماست یونانی با داشتن پروبیوتیک ها برای سلامت روده و پروتئین بیشتر نسبت به ماست معمولی، یکی از مواد اصلی یخچال است. پرتقال پرتقال علاوه بر مقادیر زیاد ویتامین C، منبع خوبی از پتاسیم است و با محتوای بالای آب و فیبر به سیری شما کمک می کند. ذرت بو داده ذرت بو داده می تواند یک میان ...
آجیلی که توانایی کنترل کلسترول را دارد
کلسترول خوب که به عنوان لیپوپروتئین با چگالی بالا یا کلسترولHDL شناخته می شود، در کاهش خطر بیماری قلبی نقش مهمی دارد. در این میان بادام به عنوان منبعی غنی از ویتامین های E و B منبع مواد معدنی مانند کلسیم، مس، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر و روی بوده و همچنین سطح خوبی از چربی و فیبر را فراهم می کنند. یافته های محققان نشان می دهد بادام می تواند عملکرد کلسترول HDL را افزایش دهد، که کلسترول بد ...
لیمو جعفری؛ مسکن طبیعی بدن
خبرگزاری میزان _ خبرگزاری صدا و سیما نوشت: جعفری که طعم دهنده غذا ها و سالاد ها است، نقش بسیار مهمی در سلامت انسان دارد. در کنار جعفری، لیمو نیز به خودی خود یک غذای سالم است. درمان به دست آمده از لیمو و جعفری که دارای محتوای غنی از مواد معدنی و ویتامین است، برای بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه وزن و چربی کبد مفید است. در حالی که این درمان از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند، هم به ...
درمان سرماخوردگی با خوردن این غذاها
، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و لازم را برای بدن فراهم کند. 8. ماست : خوردن ماست حاوی باکتری های زنده می تواند به مقابله با سرماخوردگی کمک کند و همچنین منبع خوبی از پروتئین است. نکته :توجه داشته باشید که در برخی افراد ، لبنیات باعث افزایش تولید مخاط خواهد شد که به طور موقت علائم سرماخوردگی را بدتر می کند. 9. مصرف مایعات : هیدراته ماندن یکی از مهم ترین ...
این خوراکی ها تمام ویتامین های ضروری را دارند
... تخم مرغ غذایی حاوی پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A، D، E و K است. همچنین حاوی مواد معدنی مانند فسفر، سلنیوم، آهن و روی و ویتامین B12 است. این ماده غذایی منبع خوبی از ویتامین D است. ویتامین D برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است؛ اما نباید فراموش کرد که منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است. بیش از نیمی از ویتامین D مورد نیاز از نور خورشید تامین می شود. ...
بهترین غذاها برای رفع مشکلات گوارشی
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، همه افراد گاه گاهی ناراحتی معده را تجربه کرده اند که کاملا طبیعی است و می تواند به علت مصرف موادغذایی، استرس، انگل ها، آلرژی و حساسیت های غذایی باشد. در ذیل برخی از مواد غذایی که برای ناراحتی معده مفید هستند معرفی شدند. سوپ های رقیق مانند سوپ مرغ به راحتی هضم می شوند و ویتامین ها، پروتئین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. اگر از ...
قیمت خودرو
سوخاری و جوجه کباب عادت کرده اند و همواره غذاهای سرد با خاصیت کم را مصرف می کنند. هرچه رطوبت و فیبر غذا بیشتر باشد به سلامت بدن به ویژه کبد کمک می کند بنابراین اگر می خواهیم سلامتی خود را حفظ کرده و به بیماری کبد گرم و چرب مبتلا نشویم باید غذاهای دارای رطوبت به ویژه غذاهایی خورشتی را بیشتر مصرف کنیم. همچنین باید دقت کرد که آبکش کردن برنج تمام خاصیت آن را از بین می برد و مصرف زیاد ...
درمان کبد چرب دارویی نیست/ درمان با این غذاها!
دکتر شهرام آگاه ، فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان با بیان اینکه، به طور کلی کبد به عنوان یکی از ارگان های اصلی بدن است که متابولیسم بدن را کنترل می کند، افزود: این بدان معنی است که این عضو حیاتی بدن مجموعه ای از قند، چربی و پروتئین ها را که در سیستم گوارشی جذب شده اند، از طریق عروق جذب و با فعل و انفعالاتی تبدیل به مولکول های دیگر کنند که بعضی در کبد ذخیره و برخی نیز با هم تلفیق می شوند و شکلی ...
دلایل پیری زودرس
...> پنیر مطالعات نشان می دهد مصرف مواد لبنی پرچرب و به ویژه پنیر موجب انسداد منافذ پوستی و حتی آکنه بزرگسالان می شود. مطالعات دیگر نشان می دهد هورمون هایی که در دام استفاده می شوند، توسط محصولات لبنی و دامی وارد بدن شده و با اختلال تعادل هورمونی، سلامت پوست را به خطر می اندازند. این بدان معنا نیست که باید پنیر را به طور کامل حذف کنید، بلکه بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که کاملا ارگانیک هستند ...
خوراکی هایی که تاثیرات مثبت فراوانی بر حافظه و خواب شما دارند
رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید می کند که چگونه غذا ها می توانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلق وخوی ما را بهتر کنند. غذا نباید جایگزین درمان های دیگر برای سلامت روان، از جمله دارو های تجویزی شود؛ اما تعدادی از مطالعات نشان داده اند که تغییرات رژیم غذایی می توانند منجر به بهبود معنی داری در خلق وخو و بهزیستی ذهنی شوند. برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟ برخی غذا ها ...
ساده ترین راه برای محافظت از کودکان در برابر امیکرون
یا سوپ، شیرخشک، تخم مرغ آب پز رنده شده و پودر مغز بادام اضافه کنید. اضافه کردن کشک به سوپ می تواند پروتئین و کلسیم بسیار خوبی برای کودکان فراهم کند. همچنین از تهیه غذاهای چرب و سرخ کرده و فست فودها که حاوی پنیر پیتزای فراوان هستند، خودداری کرده و استفاده از ماسک در منزل برای کودک بیمار (تا حد امکان) و اعضای خانواده در موارد بستری در منزل ضروری است. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
این اسید عمرتان را طولانی می کند!
، چشمان، و سیستم عصبی از جمله کارکردهای مهم این اسید چرب است. یکی از فواید عجیب اسید چرب امگا 3 کمک به حفظ سلامت عمومی با تسهیل گردش خون در بدن است. در حقیقت این اسید چرب با بهبود سطح تری گلیسیریدهای مفید خون و پاکسازی عروق از پلاک ها، باعث ارتقای گردش خون در بدن می شود. همین موضوع فواید چندگانه ای برای بدن دارد که شامل تسهیل انتقال مواد مغذی، اکسیژن، هورمون ها، و ریزمغذی ها به ...
چربی اضافی مردان را در معرض پوکی استخوان قرار می دهد
تر از زنان بود. تحقیقات نشان می دهند که تاثیر وزن بدن به ترکیب توده بدون چربی و توده چربی فرد بستگی دارد و وزن بالای بدن به تنهایی تضمینی در برابر پوکی استخوان نیست. محققان داده های تراکم مواد معدنی استخوان و ترکیب بدن 10814 فرد زیر 60 سال را از نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه (NHANES) بین سال های 2011 تا 2018 در ایالات متحده تجزیه و تحلیل کردند. آن ها دریافتند که لاغر بودن تاثیر مثبتی بر تراکم استخوان در مردان و زنان دارد؛ اما توده چربی بیشتر رابطه منفی متوسطی با تراکم استخوان به ویژه در مردان دارد. منبع: اخبارالیوم انتهای پیام/ ...
سطح بالای چربی در مردان ریسک پوکی استخوان را افزایش می دهد
دهندگان مراقبت های بهداشتی اغلب تصور می کنند افرادی که وزن بدن بالاتری دارند، تراکم استخوان بالایی دارند و در معرض خطر شکستگی کمی هستند و این بیماران کمتر از نظر پوکی استخوان غربالگری می شوند. راجش کی جین ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه شیکاگو، گفت: ما دریافتیم که توده چربی بیشتر با تراکم استخوان کمتر مرتبط است و این روند در مردان قوی تر از زنان بود. محققان داده های تراکم مواد ...
بلایی که با ورزش نکردن سر خودمون میاریم
را ساکن و بی تحرک باشید، این رگ ها تحت فشار زیادی قرار می گیرند و وضعیت وخیم خواهد شد. کاهش توده عضلانی کاهش توده عضلانی مشکلات زیادی را برای سلامت فرد ایجاد می کند و زمانی اتفاق می افتد که شما ورزش نکنید و همین باعث افزایش کمر درد و مشکلات ماهیچه می شود. تحت کنترل نداشتن قند خون اگر نتوانید ورزش کنید یعنی نمی توانید ثبات قند خون را حفظ کنید و همین باعث ...
غذاهای مفید برای مبتلایان به زخم معده که نمی دانستید
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از تبیان، با توجه به اینکه باکتری هلیکوباکتر پیلوری، اصلی ترین علت ایجاد زخم معده است، دانشمندان در حال مطالعه روی این مسئله هستند که چه غذاهایی ممکن است در مبارزه با این عفونت نقش داشته باشند. در کنار مصرف آنتی بیوتیک ها و داروهای مهارکننده اسید معده که پزشک برای درمان تجویز می کند، خوردن برخی مواد غذایی نیز می تواند در از بین بردن این باکتری مفید باشد. ...
راهکارهایی برای رهایی از چربی شکم
سبک زندگی می تواند به شما کمک کند وزن شکم خود را سریع تر کاهش دهید. 1 - هیدراته بمانید نوشیدن آب بهترین راه برای کاهش وزن و حفظ سلامتی است، اما نوشیدن مایعات بیشتر مانند چای سبز، چای سیاه، قهوه سیاه، آب میوه ها و ... برای سلامتی و رفع چربی های شما عالی است، زیرا به شما کمک می کنند تا بدن خود را حفظ کنید. برای فواصل زمانی طولانی تری سیرتر بمانید و از خوردن مواد ناسالم و خوردن ...
چگونه بدون مصرف شیر می توان مقدار کافی کلسیم و مواد مغذی دیگر را دریافت کرد؟
بویایی و چشایی کمک می کند. ید منابع غذایی: ماهی، پراون، غذاهای دریایی دیگر، نمک ید دار و نان های صنعتی. برای رشد طبیعی، رشد مغز مورد نیاز است و توسط غده تیروئید برای ساخت هورمون تیروکسین استفاده می شود. هورمون تیروکسین برای رشد و متابولیسم نیاز است. ویتامین A منابع غذایی: تخم مرغ، ماهی چرب، مغزهای گیاهی، دانه ها (بدن همچنین می تواند ویتامین A ...
آیا مصرف کره بادام زمینی برای کبد مضر است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، نرگس جوزدانی گفت: هیچ ماده غذایی برای کبد چرب مضر نیست. به گفته پزشکان، میزان استفاده از مواد غذایی، گرید کبد چرب و سبک زندگی در ابتلای افراد به کبد چرب تاثیرگذار خواهد بود. او گفت: اگر هفته ای یک تا دو بار از کره بادام زمینی به اندازه یک قاشق غذاخوری استفاده می کنید؛ حتی برای کسانی هم که مبتلا به گرید 3 کبد چرب هستند ...
8 کار برای مبارزه با کبد چرب
به گزارش خلیج فارس ، توجه به سلامت کبد، جروی از توجه به سلامت عمومی و حال خوب بدنتان است. برای مثال سوءمصرف سنگین الکل، شما را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری های کبد مانند، هباتیت سی، سرطان کبد و ... قرار می دهد. موارد دیگری نیز هستند که سلامت کبد بدن را تهدید می کند. مانند سیگار، نوشابه و دیگر عاداب بد سبک زندگی. در ادامه شما را با مواردی که بهتر است جایگزین عادات بد شوند، همراهی می کنیم. ...
5 مکمل برای کمک به تعادل هورمونی بانوان
آنچه در این مقاله می خوانید مکمل هایی برای تعادل هورمونی بانوان غذاهایی برای هورمون های زنان بهترین موادغذایی برای تعادل هورمونی بانوان حرف پایانی شما نمی توانید هورمون ها را ببینید، اما آنها نقش حیاتی ای در سلامت کلی تان دارند. هورمون ها می توانند بر ورزن، خلق و خو، گوارش، باروری، متابولیسم، خواب و غیره تاثیر بگذارند. همه افراد هورمون دارند، اما تعادل هورمونی بانوان بخش ...
از بین بردن فوری نفخ شکم با چند درمان خانگی
مفید باشد. با قرار دادن و نوشیدن آب لیمو در رژیم غذایی خود، هیدراتاسیون و دریافت اسیدها را دو برابر می کنید، چون این کار به دستگاه گوارش شما کمک کند تا روند هضم و حرکت مواد غذایی را سریعتر انجام دهد. درمان نفخ معده با آووکادو اگر از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات مانند کتو (keto) استفاده می کنید، پس آووکادو برای شما انتخاب خوبی است، چون این میوه منبع عالی از پتاسیم و آنتی اکسیدان ...
بادام زمینی بخوریم یا نخوریم؟
است که ممکن است به شما در کاهش سطح کلسترول بد در بدن کمک کند. بادام زمینی، حاوی مواد معدنی کمیاب مانند منیزیم، فولات، مس و آرژنین است. به دلیل وجود مواد مغذی فراوان، مصرف منظم بادام زمینی در رژیم غذایی مفید است. این را می توان به اشکال مختلفی مانند روغن یا کره بادام زمینی به رژیم غذایی اضافه کرد یا می توانید فقط آجیل را همانطور که هست میل کنید. اگر آجیل می خورید یک مشت بادام زمینی در روز کافی است ...
مواد غذایی مورد نیاز برای سلامت استخوان ها
علل بروز مدفوع چرب، تشخیص و درمان آن
هستند از جمله: معده، روده، کبد و پانکراس ، اگر یکی از اندام های گوارشی شما مشکل داشته باشد میتواند روند گوارش را مختل کند. ممکن است به شرایطی مبتلا شوید که بدن شما تمام مواد مغذی را از غذای شما خارج نکند. مدفوع چرب مواقعی ایجاد میشود که بدن نتواند چربی هایی که در مواد غذایی وجود دارد را جذب کند و آنها را ازبدن دفع می کند. این مشکل بیشتر در مواقعی رخ می دهد که فرد بیش از حد غذاهای چرب ...