خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 اشتباه رایج زوج ها در زندگی زناشویی
کنید همسرتان مثل همیشه با شما وقت نمی گذراند، اما در ذهن تان می گویید: این مشکل اصلا جدی و مهم نیست! این که ارزش نداره، ذهنمون رو به خاطرش درگیر کنیم! ولش کن زمان بگذره درست میشه! تمامی این جملات نمونه هایی از اجتناب است. گاهی مشکل را باز نمی کنیم، چون از آن چیزی که پشت آن مشکل است، می ترسیم. از روبرو شدن با احساسات و ناتوانی در برابر حل و فصل کردنشان می ترسیم. روز به روز هم از همسرمان ...
فال روزانه شنبه 30 بهمن 1400
احساسات جدید در وجود شما غلیان می کنند و تبدیل به آگاهی می شوند ، اما شما شاید قادر نباشید احساسات خود را به کسانی که اطراف تان هستند بشناسانید. بحث در این نیست که می خواهید این مساله مثل راز سرپوشیده باقی بماند ، بلکه موضوع فقط این است که شما نمی توانید لغات مناسبی برای بیان کردن احساسات تان و برای تاثیر گذار بودن پیدا کنید. تا جایی که می توانید اصلا هیچ قضاوتی نکنید. هرقدر که به خودتان و دیگران ...
فال روزانه یکشنبه اول اسفند 1400
بهتر از رفتارتان در روزهای اخیراست. حتی احساس می کنید مثل اینکه دارید به همه اهدافی که مدنظرتان بود می رسید. با این وجود ممکن است درباره ارزش بخش های مطلوب زندگی تان بد قضاوت کنید یا اینکه تخمین بزنید چقدر طول می کشد تا پروژه ای به انتها برسد. اگر شما تعهدی دارید یا خریدی کرده اید مطمئن باشید این دقیقا همان چیزی است که همیشه آرزویش را داشتید. آذر : بازگشت ماه به نشان آتشین شما احتمالا ...
فال روز دوشنبه 2 اسفند 1400 | مراقبت تنش های روحی باشید
... مسئولیت پذیری خود را بالا ببرید. تن به اجبار دیگران ندهید. امروز باید سعی کنید که همه احساسات خوب را در خودتان به وجود بیاورید. امروز همه چیز به بهترین شکل ممکن برایتان تغییر می کند و نظرتان نسبت به اتفاقات اطرافتان عوض خواهد شد. باید سعی کنید که مراقب حال و حوصله خودتان باشید. احتمالاً لحظاتی را تجربه می کنید که در آن احساس خوبی به ...
چگونه در روزهای سخت قوی تر زندگی کنیم؟
بدهند که هیچوقت این توفان سهمگین تمام نخواهد شد. ولی چنانچه یاد بگیریم با درد ها و سختی ها چطور برخورد کنیم و چطور اجازه ندهیم ذهن مان آغاز به ساختن سناریو های ترسناک کند، به جای این که تسلیم و ناامید و مغلوب شویم می توانیم موج سواری را یاد بگیریم و جان سالم به در ببریم. همه چیز بستگی به اطمینان شما به خودتان و ظرفیت تان نه تنها برای نجات پیدا کردن، بلکه برای رشد و شکوفا شدن دارد. در این ...
با این 3 روش خشم تان را کنترل کنید
کنید به آرامی عباراتی مانند همه چیز خوب است و همه چیز درست می شود را با خود تکرار کنید. خیال پردازی کنید تصور یک محیط شاد یا به یاد آوردن برخی رویاها به شما کمک می کند که احساس بهتری داشته باشید. هنگام مقابله با تنش ها سعی کنید یک تصویر ذهنی و خیالی که به شما آرامش می دهد را مجسم کنید تا مغزتان سبک شود. افکار خیالی باعث می شوند احساس شادی، آرامش و امنیت کنید. شما در زمان خشم می توانید خاطرات یک سفر یا کوهنوردی را به خاطر بیاورید؛ با تمرکز بر روی جزئیات، ذهن شما آرام شده و اضطراب و استرس شما کمتر می شود. ...
فال روزانه یکشنبه 1 اسفند 1400
اول مطمئن شوید که برای خودتان به عنوان یک انسان وقت گذاشته اید. شما امروز احساس قدرت می کنید، گویی که قله ای را فتح کرده اید. یادتان باشد که دیگران نیز در موفقیت شما نقش بسزایی داشته اند پس آنها را در این شرایط نادیده نگیرید. شاید بیان ابراز احساسات تان بتواند شرایط را کمی پیچیده تر کند اما بیان افکارتان هیچ مشکلی بوجود نخواهد آورد. پس در به اشتراک گذاشتن آنها با دیگران هراسی به دل راه ...
فال روز یکشنبه 1 اسفند 1400 | بدانید که از زندگی تان چه می خواهید
دنبال ایجاد انگیزه بالا باشید. در آب وهوای تمیز تنفس کنید. افکار خود را کاملاً نظم و ترتیب ببخشید. احساس بی ارزشی را از خودتان دور کنید. سعی کنید که همیشه حال خوب را به خودتان و دیگران هدیه دهید. به دنبال ایجاد ارتعاشات مثبت باشید. به روح و روان خود اهمیت دهید. سعی کنید که احساسات منفی را در خودتان از بین ببرید. ...
ترفندهای سالم برای جلوگیری از پرخوری در ساعت کاری
...، زیرا هضم و گوارش آن بیشتر طول می کشد و می توانید آن ها را در وعده های غذایی خود جای دهید. در شیفت شب از اسنک های حاوی شکر یا کربوهیدرات دوری کنید وقتی شیفت شب هستید بدن تان چرخه طبیعی خودش را به هم می زند و باعث می شود که مبتلا به مشکلاتی مانند مقاومت به انسولین شوید، زیرا لوزالمعده یا پانکراس که در گوارش و تنظیم قند خون دخیل هستند، شب ها عملکرد طبیعی خودشان را انجام می ...
12 حرکت نادرست زبان بدن
دوباره روی خودتان تمرکز کنید. اجازه ندهید استرس زیاد شما به ارائه شخصی تان آسیب بزند. وول خوردن وول خوردن چیزی بیش از حرکت عصبی روی صندلی است. هرگونه حرکت سریع نزدیک به حرکت بدن وول خوردن به حساب می آید. ما می توانیم با لباس ها، مو ها یا خودکاری که در دست داریم وول بخوریم، می توانیم مشت هایمان را گره کرده یا باز کنیم و می توانیم وزن مان را از یک پا روی پای دیگر بیندازیم. استرس بالا ...
10 راز فوق العاده گاندی برای موفقیت در زندگی
می توانید دنیای اطراف خود را تغییر دهید. با تغییر در شخصیت و ویژگی های فردی تان می توانید کارهایی که در گذشته حتی به آنها فکر نکرده بودید را ، انجام دهید و بتوانید در محیط و یا جهان خود تغییراتی ایجاد نمایید. 2- خودتان را کنترل کنید "هیچ کس بدون رضایت و موافقت من نمی تواند به من صدمه بزند" احساسات و واکنش های شما ، می توانند روی شما موثر و تاثیرگذار باشند. ممکن است ...
مرد که گریه نمیکنه! باوری اشتباه یا درست؟
انتظارات جنسیتی بسیار سختی داشته باشیم. مطالعات نشان می دهد مردانی که از لحاظ احساسی در دسترس هستند و از گریه کردن ابایی ندارند ، معمولاً در زندگی پدر نداشتند اما در بین آن ها افرادی هم هستند که با وجود پدر بازهم احساسات خودشان را پنهان نمی کنند و علت آن هم تربیت درست آن ها می باشد. تحقیقات نشان می دهد که تقریبا تا 5 سال پیش مردان به شدت در برابر گریه کردن جبهه می گرفتند و گارد ...
آقایان محترم! مراقب سلامتی تان باشید
و نوشیدن آب بیشتر بگذارید. درخواست کمک کنید هیچ کدام از ما قهرمان نیستیم و همهٔ ما گاهی خسته و آشفته می شویم. اگر احساس می کنید به تنهایی نمی توانید بر احساسات منفی که دارید غلبه کنید، حتماً از خانواده یا دوستان خود کمک بخواهید، آن ها می توانند راهکارهایی به شما ارائه دهند یا حداقل گوش شنوایی برای حرف هایتان باشند. به دیگران کمک کنید اهمیت دادن به دیگران و کمک به آن ها بخش ...
راهکارهایی برای آرامش روان
اعتماد و علاقه دارید می تواند باعث قدرت روحی شما شود و آرامش روان تان را تضمین کند. خودتان را ببخشید در طول روز و حتی در پر مشغله ترین ساعت های روز افکار منفی ما را به حال خود نمی گذارند. همه ما اشتباه هایی مرتکب شده ایم که خلاصی از عذاب وجدان ناشی از آن کار ساده ای نیست. افکار منفی قابلیت این را دارند که کارهای روزمره تان را مختل کنند یا به آن مسیر نادرست بدهند. تمرین ...
با افراد مغرور و خودشیفته چگونه باید برخورد کرد؟
.... لازم نیست با آنها درگیر شوید و بحث کنید. شما از درون و در ذهن خودتان قوی بمانید و نپذیرید که دیگران از شما برتر هستند. در مواجهه با افراد مغرور اعتمادبه نفس داشته باشید و نپذیرید که واقعا از شما بهتر و برتر هستند. رفتار تبخترآمیزِ (همان پرغرور خودمان است!) مغرورها شاید به شما احساس خودکم بینی بدهد، اما آگاه باشید و به چنین دامی نیفتید. به رفتارهای افراد مغرور زیاد اهمیت ...
5 درسی که پیش از ترک کارتان باید بیاموزید
خود را شروع کرده و روی افزایش سطح کسب وکار خود و افزایش حاشیه سود شرکت تمرکز کنید. با این حال، مطمئنا در این مسیر با شکست هایی روبرو می شوید و باید با چالش هایی دست و پنجه نرم کنید. شما باید درد های رشد را تحمل کنید. اینجا باید یک فهرست از شکست های خود ایجاد کنید تا از اشتباهات گذشته درس بگیرید و آماده باشید از این شکست ها برای خودتان پل پیروزی و موفقیت بسازید. شما می توانید رزومه ای از ...
5 راهکار برای بهبود کیفیت خواب
به گزارش یکتاپرس همه ما گاهی اوقات دچار انواع مشکلات خواب می شویم که کاملا طبیعی است. زمانی که بی خوابی به یک اتفاق عادی برای شما تبدیل می شود و کم کم بر سلامتی تان تاثیر می گذارد، بی خوابی مزمن نامیده می شود. اینجاست که باید دست به کار شوید و برای بهبود کیفیت خوابتان کاری کنید. استرس، اضطراب یا عادات بد خواب برخی از عواملی هستند که منجر به بی خوابی می شوند. هنگامی که بی خوابی به دلیل ...
چرا باید بازیگوش باشیم؟
و وضعیتی است که ورزشکاران و افراد علاقه مند به ورزش نیز [به دلیلِ تمرکز بر بازی]آن را در میدان تجربه می کنند. بازی کردن برای رسیدن به نقطۀ فِلو، می تواند یک چالش لذت بخش فراهم کند و ذهن را از مسائل سلامت روان منحرف کند که یعنی بازیکن می تواند بدونِ احساسِ فشار سلامتیِ خودش را بهبود ببخشد. ما به عنوان افراد بزرگ سالی که دارای مسئولیت هستیم و فشار هایی را روی مان احساس می کنیم ...
نکته هایی برای آسیب ندیدن در خانه تکانی
علاوه حرکات چرخشی ناگهانی می تواند به کمرتان در خانه تکانی آسیب های غیرقابل جبرانی وارد کند. توجه داشته باشید که کار های شما استاندارد باشد و بیش از حد توان تان کاری نکنید. راه ورود هوا را نبندید در بسیاری از موارد با وجود رعایت موارد ایمنی، گاز برخی از مواد شوینده مشکلاتی را برای افراد ایجاد می کند. راه ورود هوا را نبندید. بهترین راه برای حل این مشکلات استنشاق هوای آزاد است. همچنین ...
با برداشتن این چند قدم خودتان را بهتر و بیشتر از قبل بشناسید
چه اندازه برای رفتارهایمان مسئولیم و تا چه اندازه قادریم در رفتار، افکار و هیجانات خود تغییر ایجاد کنیم. مسلما فردی که مسئولیت افکار، احساسات و رفتار خود را می پذیرد سهم خود را در روابط با دیگران می پذیرد و برای آن احساس مسئولیت می کند و اسیر عادتهای دست و پاگیر نمی شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
فکری: مدیران باشگاه نفت با تیمی که در ابتدای فصل بستند شاهکار کردند/ هر کاری می کنیم گره های تیم باز نمی ...
تیمی را تحویل مردم و این فوتبال می دهید که خودتان هم نمی دانید در آن چه هنرنمایی کردید. هر کاری می کنیم گره های تیم باز نمی شود. وی در ادامه تأکید کرد: می دانیم که فساد در همه جای فوتبال ما وجود دارد. از طرف دیگر دست مان بسته است برای بدهی هایی که داریم. بازیکنانی که در اختیار گرفتیم به خاطر بدهی نتوانستیم از آنها استفاده کنیم. برخی تیم ها 10 برابر ما بدهی دارند، ولی مجوز جذب بازیکن می ...
فال روز شنبه 30 بهمن 1400 | خوش شانسی های زیادی به شما روی می آورد
خواهید داشت. باید شرایط بسیار خوبی را در زندگی برای خودتان ایجاد کنید. کسی به غیر از خود شما نمی توانید این کار را به بهترین شکل ممکن انجام دهد. شما فرد منطقی هستید اما در زمینه عاشقانه بسیار احساسی عمل می کنید. مراقب باشید که کسی به احساسات شما آسیب وارد نکند و از این رفتارتان سو استفاده نکند. در امور مالی پول خوبی به دست می آورید. ...
فال روزانه شنبه 30 بهمن 1400
آینده بیشتر مواظب دارایی های خود باشید. امروز می توانید از ابتدای روز خودتان را برای یک روز فوق العاده رمانتیک و عاشقانه آماده کنید. احساسات عاشقانه ی شما در اوج خود قرار دارند و نیاز شدیدی به دوست داشتن و دوست داشته بدن احساس می کنید. خوشبختانه طرف مقابلتان نیز نظیر همان احساسات رمانتیکی که شما دارید را از خود نشان می دهد و این همه احساس شما بی جواب باقی نمی ماند. اگر مدت ها در فکر برنامه ...
سخنی با افرادی که به تازگی دچار معلولیت شده اند
استفاده کنید. اغلب بیمارستان ها و موسسات خدمات اجتماعی برای کمک به افراد تازه معلول، گروه هایی را ایجاد می کنند. واکنش های مردم: انتظار داشته باشید که دیگران واکنشی متفاوتی را نسبت به قبل از ناتوانی شما نشان دهند.اکثر اوقات مردم می خواهند چیز درست را انجام دهند و بگویند، اما جامعه ما را به اندازه کافی برای رسیدگی به آسیب های ناتوانی افراد آماده نمی کند. به خانواده، دوستان و ...
وقتی به کسی حسودیمان می شود، چه کار بکنیم؟
...> برای اینکه از حسادت درس بگیرید، باید بدانید چطور آن را شناسایی دهید. باید بتوانید نارضایتی را که از خود احساس می کنید، تایید و تصدیق کنید و بپذیرید. سپس می توانید بفهمید که چه چیزی باید تغییر کند. به این ترتیب شما می توانید احساس رضایت از دست رفته تان را جستجو کنید و بفهمید که چه چیزی شما را خرسند و راضی می کند، و اینگونه توانایی های پنهان خود را کشف کنید. شما باید سعی کنید حسودی کردن ...
فال روزانه 30/ 11/ 1400
از روز را به بودن در کنار اعضای خانواده اختصاص دهید و از هم صحبتی با اهل منزل لذت ببرید. همسر یا عشق زندگی تان امروز نقشه های عاشقانه ای برای شما در سر دارد و می خواهد شما را مهمان عشقی گرم و آتشین کند. با تمام وجود پذیرای این عشق باشید و شب و روزی عاشقانه و سرشار از محبت را تجربه نمایید. ایده های زیادی در ذهن دارید اما تاکنون برای انجام این ایده ها آستین بالا نزد ه اید، امروز زمان مناسبی است که ...
وقتی شبکه های اجتماعی مارا حواس پرت می کنند!
...> اگر بخشی از وقت تان را با فعالیتی سرگرم کننده پر کنید که ارزش وقت گذاشتن داشته باشد ، کمتر به سراغ استفاده از شبکه های اجتماعی خواهید رفت. هر کار یا فعالیتی را که دوست دارید ، انتخاب کنید و خودرا به انجام آن مشغول کنید. صبح تان را بدون بازدید از شبکه های اجتماعی شروع کنید اگر صبح ها به محض بیدار شدن ، موبایل و شبکه های اجتماعی را چک می کنید ، خواه ناخواه کمی از وقت تان با گشت های بیهوده در صفحات شبکه های اجتماعی هدر خواهد رفت. پس سعی کنید صبح ها سرتان را به کار دیگری گرم کنید. مثلا ورزش کنید یا صبحانه ای مغذی برای خود آماده کنید. ...
