خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه فکر به آینده ، زندگی را شادتر می کند؟
فرارو- لحظه ای خودتان را در 10 سال آینده تصور کنید. بسته به سنی که دارید ممکن است چند تار موی سفید و چین و چروک بیشتر داشته باشید و شاید به امید تغییراتی در شرایط مادی خودتان هم باشید. اما آیا کسی که شما تصور می کنید اساساً شبیه خودِ امروزِ شماست؟ یا با خودِ آینده تان احساس غریبی می کنید؟ بر اساس گنجینه ای از مطالعات روان شناسی از دهه ی گذشته، پاسخ افراد به این پرسش ها معمولاً تفاوت زیادی دارد و ...
مردم پول ویزیت مشاوره ندارند؛ روان درمانگران به ایرانیان مهاجر مشاوره می دهند
رابطه این است که بسیاری از افراد هزینه های هنگفتی را مثلا برای کارهای زیبایی پرداخت می کنند که به حس بهتری دست پیدا کنند اما حاضر نیستند برای رسیدن به حس پایدارتری از رضایتمندی نسبت به خود و زندگی شان از طریق مشاوره های روانشناسی، هزینه ای پرداخت کنند. نیک جو در ادامه به تصور غلط دیگری که عموم مردم در خصوص مراجعه به روان درمانگر دارند اشاره کرده و می افزاید: این تصور که تنها مبتلایان به ...
5 اشتباه رایج زوج ها در زندگی زناشویی
شناسیم و یا برعکس کنترلی روی آن نداریم. در این گزارش از 5 اشتباه رایج زوج ها صحبت می کنیم که ریشه در غفلت عاطفی کودکی شان دارد: 1-اجتناب از مشکل با مثال توضیح می دهیم: مدتی است که شما حس می کنید همسرتان مثل همیشه با شما وقت نمی گذراند، اما در ذهن تان می گویید: این مشکل اصلا جدی و مهم نیست! این که ارزش نداره، ذهنمون رو به خاطرش درگیر کنیم! ولش کن زمان ...
چگونه بفهمیم بدن ما به رابطه جنسی نیاز دارد؟
که پوست تان درخشندگی طبیعی اش را از دست داده و به جوش و آکنه مبتلا شده اید، یعنی بدن تان به رابطه جنسی نیاز دارد. فعالیت جنسی مانند هر فعالیت فیزیکی باعث افزایش جریان خون در بدن می شود که سلامت پوست و مو را تضمین می کند. احساس ناامنی اگر رابطه زناشویی نداشته باشید، در مورد خودتان احساس خوبی نخواهید داشت و این باعث ایجاد یک حس ناامنی می شود. رابطه زناشویی فعالیتی است که اعتماد به نفس را بالا می برد. این موضوع هم برای مردان و هم برای زنان صدق می کند. ...
سلامت روان، قربانی بحران کرونا
واقع کاری کرد تا اتفاقاتی که باید در 10 سال آینده تجربه شان کنیم بسیار زودتر وارد زندگی مان شوند؛ در حالی که نه محیط های اداری و آموزشی و نه مردم هیچکدام برای ورود به این مرحله آماده نبودند. کرونا همچنین نشان داد جامعه ما در برخی حوزه ها از جمله تاب آوری و مهارت های حل مساله ضعف دارد و توانمندی باهم بودن و در کنار هم زیستن را کسب نکرده است. این موضوع را اخبار رسمی که افزایش تنش های اجتماعی ...
افرادی که خودکشی ناتمام داشته اند نیازمند حمایت هستند/ مراقب افکار منفی نوجوانان باشیم
این افکار را در ذهن پرورش می دهد، الگویی برای شکل گیری این افکار منفی دارد یا خیر؟ تحریک ذهنی و رفتاری افراد با افکار منفی ممنوع روان شناس ایلامی، تحریک ذهنی و رفتاری افراد با افکار منفی را ممنوع دانست و گفت: اگر نوجوان افکار منفی دارد نباید زمینه تحریک ذهنی و رفتاری وی را فراهم آوریم. درحالی که متأسفانه مشاهده می کنیم، بسیاری از خانواده ها فرد را تحریک کرده و نسبت به این ...
ریسک بالای اختلالات سلامت روان در بازماندگان کووید 19
محققان همچنین دریافتند که پس از بهبودی از بیماری کووید 19، احتمال ابتلاء به اختلال مصرف مواد و مشکلات شناختی، از جمله مه مغزی، سردرگمی، و فراموشی در افراد بسیار بیشتر است. در حالی که مشخص نیست چه عاملی باعث مشکلات سلامت روان شده است، کارشناسان می گویند التهاب بدن و مغز و همچنین عوامل فیزیکی و عاطفی مرتبط با اقدامات پاندمی ممکن است نقش داشته باشند. پاندمی کووید 19 مشکلاتی ...
چگونه می توان شانس خود را در مسیر زندگی افزایش داد؟
شرایط اغلب باعث می شود فرصت های بزرگ در زندگی خود را نادیده بگیرند و برای بهبود بیشتر آن ها، گامی بر ندارند. افراد بدشانس، در بیشتر موارد نگرشی منفی به دنیای پیرامون خود دارند و در نتیجه، همه رویدادهای اطراف را ناگوار می پندارند و همیشه از پیمودن پله های ترقی ناامید هستند. از سوی دیگر، افراد خوش شانس زمانی که در زندگی خود یک رویداد تلخ را تجربه می کنند، پس از آن تمام تلاش خود را به کار ...
افزایش خودکشی های مردانه در پاندمی کرونا
پیشگیری های لازم، برنامه ریزی ها و حتی آموزش های لازم برای گروه های مرجع مانند معلمان و والدین در اولویت قرار بگیرد. مساله مهم بعدی آموزش خودمراقبتی و دگرمراقبتی روان به مردم است که خوشبختانه در دوران پساکرونا مردم از حالت دفاع روانی خارج می شوند و به بازبینی شرایط گذشته می پردازند. ریشه های احساس لحظه ای را بشناسید مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت خوزستان گفت: بهبود ...
همه گیری ناهنجاری های سلامت روان ناشی از ابتلا به کرونا در راه است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما به نقل از گاردین، نتایج مطالعه گسترده ای که به تازگی در آمریکا منتشر شده است، نشان می دهد خطر ابتلای به مشکلات سلامت روان حتی در کسانی که به نوع بی علامت کرونا مبتلا می شوند، بالاتر از دیگران است. محققان این مطالعه بر ضرورت پیگیری سلامت روان بیماران پس از بهبود از کرونا تأکید می کنند. این مطالعه که سوابق بهداشتی میلیون ها آمریکایی را در یک سال گذشته ...
مشاوره نوجوان ، اهمیت و ضرورت آن
مشاوره نوجوان بطور کل مبحثی مهم از مباحث مشاوره روانشناسی است. سلامت روان بخش مهمی از سلامت کلی یک نوجوان را تشکیل می دهد و تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی نوجوان و توانایی او در موفقیت در مدرسه و جامعه دارد . سلامت روان یک نوجوان وابسته به این است که چگونه فکر میکند ، احساس میکند و عمل میکند. مسائل بهداشت روانی میتواند تأثیرات بلندمدت بر توانایی نوجوان برای برآورده ساختن انتظاراتی که از او میرود و ...
عطش بهتر دیده شدن نمی گذارد طعم زندگی را بچشیم!
از بیمارانم می گفت: وقتی می خواستم گزارش خط مشی شرکت را تحویل بدهم، کمی احساس خوشحالی می کردم. خیلی مزخرف نوشته بودم. او که در اولین ملاقات مان خودش را به شکل بیمارگونه ای با وجدان توصیف می کرد، حالا از انجام کاری که به سختی قابل قبول بود، لذت می برد. باشد به تلافی آن چند هزار ساعتی که در این سال ها اضافه کاری بی جیره و مواجب کرده ام. محدودیت ها ذهن او را به سوی همه چیز هایی گشوده بود که دلتنگ شان ...
احساسات به چه دردمان می خورند؟
گاردین ، گفت وگوی ریچارد گادوین با کارل دایسروث | همه گیری ویروس کرونا وضعیت اضطراری گمراه کننده ای ساخته است. از طرفی چالش عظیمی است که نسل ما را با آن به خاطر خواهند آورد، اما از طرفی هم، برای خیلی از ما، به واقعیت روزمرۀ این دوران دلتنگ کننده و حتی کسالت آور تبدیل شده است. می دانیم باید کاری کرد، اما مفیدترین کاری که اکثرمان می توانیم انجام دهیم ماندن در خانه است. می گویند کووید19 بیماری ای است که ریه ها را درگیر می کند، اما واقعیت این است که، ...
تست روانشناسی؛ چقدر آدم خلاقی هستید؟ + تصاویر
که روان شناسان وظایف تفکر واگرا می نامند؛ مرتبط است. نه فقط فکر کردن خارج از چارچوب، بلکه فکر کردن بدون چهارچوب: تولید ایده آزاد، خود به خود و غیرخطی. هرچه بیشتر تغییر کنید؛ خلاق تر کنید. اگر در یک دقیقه، تعداد کمی تغییر حالت و جهت مکعب را احساس می کنید؛ شاید در لحظه نخست خبر بدی برای شما باشد ولی همه چیز از دست نرفته است. محققان دریافتند با صرف کمی زمان و خیره شدن به تصاویر مبهم، می ...
پنهان کاری در بیماران مبتلا به اختلالات روانی ممنوع
جلوگیری از استیگما خودداری از انگ اجتماعی و عدم استفاده از واژه های نامناسب به افراد مبتلا به اختلالات روان است که این افراد از این گونه برچسب ها رنجیده خاطر می شوند و احساس تنفر نسبت به خودشان پیدا کرده و به این ترتیب وضعیت آنها وخیم تر می شود. مسئول واحد سلامت روان معاونت بهداشتی علوم پزشکی تصریح کرد: فردی که مبتلا به سایکوز باشد علائمی از خود نشان می دهد که بیماری وی نمایان می شود و ...
مردان قادر به مدیریت استرس ، رابطه خوبی با پدران خود داشته اند
توصیه اکید به بازی پدران با نوزادان دارند. به باور محققان، همین بازی های ساده کودکانه یک سال بعد اثر خود را در ارتقای کارکردهای شناختی مغز کودکان نشان می دهد. نکته قابل توجه این است که ارتباط پدر با نوزاد بر پسران و دختران اثری کاملا مشابه دارد. پدر؛ تثبیت کننده احساس امنیت در ذهن فرزند وی در ادامه با اشاره به پژوهشی با عنوان " تأثیر (بی توجهی) پدر در سلامت روان کودکان" که در سال ...
سلامت روان پدران رو به افول/لزوم همراهی برای حفظ سلامت روان مردان
اساسی سلامت روان در مردان، همه افراد به عنوان عضوی از جامعه وظیفه دارند کلیشه های جنسیتی را از بین ببرند، گفت وگو درباره سلامت روان مردان و پدران را رواج دهند و به رسمیت بشناسند تا در نتیجه آن فرزندان و خانواده های سالم تری داشته باشیم. به گزارش ایمنا ، مفهوم سلامت روان این است که فرد باید توانایی های خود را بشناسد، بتواند با استرس های معمول زندگی خود کنار بیاید، کار مفید و سازنده ا ...
چرا زندگی مجازی برایمان جذاب تر است؟
تان نیاید، اما می تواند احساس بدتری را در شما ایجاد کند. اصطلاح نوموفوبیا یا ترسِ نداشتن تلفن همراه دقیقا مانند این است که از نداشتن هوا برای تنفس بترسید. بعضی از علائم نوموفوبیا شامل اضطراب یا علائم منفی جسمانی و وسواس فکری است که درصورت گم شدن تلفن همراه به وجود می آید. همچنین استفاده بیش از حد از تلفن های هوشمند می تواند خوابتان را مختل کند. اختلال خواب هم می تواند تأثیر جدی بر سلامت روان ...
ورزشکاران بیشتر اهل مطالعه هستند
. بنابراین می توان گفت که مطالعه بیش از هر فعالیت روتین و روزمره دیگری به کاهش استرس افراد کمک می کند. بهبود عملکرد مغز طبق تحقیقات انجام شده مطالعه به طور کلی عملکرد ذهن را بهبود می بخشد و توان مندی های مغز را تقویت می کند. به این ترتیب کتاب خواندن می توان به طور مستقیم بر ارتقا روحیه و انرژی مثبت تاثیر بگذارد. محققان به این نتیجه رسیده اند که بهبود عملکرد مغز به علت تغییرات عصبی و ...
به مغز هر چه بگوئید باور می کند!
... روزنبرگ می گوید تحمل احساسات ناخوشایندگی که به دلیل شکست تجربه کرده اید می تواند یک دستاورد باشد. او به افراد توصیه می کند از موقعیت های ناامیدکننده اطلاعات به دست آورند. برای مثال، شاید یاد بگیرید که قبل از برداشتنِ وزنه 5 کیلویی یا ورزش های سه گانه باید غذای مقوی تری مصرف کنید؛ یا از احساس ناراحتی ای که بعد از شکست در یک مصاحبه شغلی تجربه می کنید بفهمید که آن شغل، چیزی است که ...
مزایا و معایب مشاوره آنلاین روانشناسی و چیزهایی که باید بدانید!
آنلاین بهره زیادی ببرند. حریم خصوصی در مشاوره آنلاین شما ناشناس می مانید، چیزی که برای برخی از افراد به هردلیلی می تواند مهم باشد. کسانی که به دنبال مشاوره آنلاین هستند، ممکن است به دلیل ناشناس بودن آن، این کار را انجام دهند. اغلب اوقات افرادی که شرم ناشی از تجاوز جنسی یا خشونت خانگی را تجربه می کنند، روان درمانی آنلاین را ترجیح می دهند. مقرون به صرفه به ...
ابتلا به ویروس کرونا شانس ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد
کسانی که از اختلالات خواب رنج می بردند، و افزایش اندک، اما قابل اندازه گیری (0.4٪) در مشکلات مصرف مواد بود. هنگامی که گروه COVID-19 با گروه قبل از همه گیری مقایسه شد، نتایج مشابهی پیدا شد.این خطرات در افرادی که در بیمارستان بستری شده بودند بیشتر بود، اما هنوز در افرادی که در خانه بهبود یافته بودند آشکار بود. دکتر "آدریان جیمز"، رئیس کالج سلطنتی روانپزشکان، گفت: بسیاری از مردم برای بازسازی زندگی خود با نبرد سختی روبرو هستند، و افزود: درمان حیاتی است، اما با این واقعیت که اکثر افرادی که مشکلات سلامت روان پس از ابتلا به کرونا را تجربه می کنند، پیچیده است ...
خالق رمان های شعرگونه
یک بزرگ سال از خانواده دور می شویم، در جلسات روان درمانی ، متوجه می شویم خانواده چه تأثیری در زندگی مان داشته. من می خواهم نوجوان ها را زودتر با این موضوع آشنا کنم؛ یعنی وقتی درست درون آن هستند، نه وقتی که 20سال از این اتفاق گذشته است. به علاوه دوست دارم نوجوان ها این را بدانند که اگر احساس می کنند عجیبند یا سختی های زیادی را تحمل می کنند، خیلی های دیگر هم احساساتی شبیه به آن ها را ...
چگونه فضای شهر بر سلامت روانی اثر می گذارد
چالش های اجتماعی، احساس بی عدالتی و یأس و تعصب و تبعیض دست و پنجه نرم می کنند، که همگی بر سلامت روانی اثر دارند. بررسی ها نشان می دهند که انسجام اجتماعی ضعیف و قربانی شدن در سایه جرم و جنایت، باعث افزایش خطر روان پریشی در دوران کودکی می شود. 3. عوامل محیطی محیط شهری از دو طریق می تواند بر افراد اثر بگذارد: افزایش عوامل محرک و فروپاشی عوامل محافظتی. سربار؛ افزایش سطح ...
علت مهاجرت به مناطق حاشیه نشین ریشه یابی نشده است
اینکه فردی که برای رفتن به سمت صنایع و اشتغال مهاجرت می کند، الزاماً حاشیه نشین نیست و خود تولید ثروت می کند، اضافه کرد: طبق طبقه بندی ایجاد شده در ذهن، بخشی از جامعه به عنوان شهروند حاشیه نشین پذیرفته شده اند و این نگرش به کل جامعه القا شده است و برخوردهای مسئولانه، حامیانه و خیریه به افراد حاشیه نشین گوشزد می کند در حاشیه بمانند و چیزی که نیازمند آن هستیم لزوم تغییر این نوع نگرش است. وی ...
تمدد اعصاب با تکنیکی که یاد می گیرید
، کاهش فشار خون، میگرن ، اختلالات خواب و مبارزه با اعتیاد مانند ترک سیگار است . با هیپنوتیزم درمانی می توان ذهن را به روی ایده های جدید و فرآیند های فکری باز نمود و در نحوه تفکر برنامه ریزی مجدد نمود . برای تقویت حس عزت نفس و اعتماد به نفس و غلبه بر مشکلاتی مثل ترس از صحبت کردن درجمع از هیپنوتیزم درمانی استفاده می شود .اگر می خواهید از تکنیک خود هیپنوتیزمی استفاده نمایید می توانید از ...
طبیعت چه تاثیری بر مغز ما می گذارد؟
بهناز شیدعنبرانی در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه زندگی ما پرشده از تلفن، ترافیک، تلویزیون و تمام رویدادهایی که توجه ما را به خود معطوف کرده است، اظهار کرد: توانایی ذهن ما برای متمرکز شدن محدود است و همین مسئله باعث می شود که احساس ناتوانی کرده و از نظر ذهنی احساس خالی شدن داشته باشیم. دانشمندان این موضوع را به طور رسمی خستگی مغز نامیدند. وی با بیان اینکه آسان ترین راه برای استراحت مغز وقت گذرانی در طبیعت است، گفت: حتی استراحت های کوتاه در طبیعت می تواند به بهبود حافظه، تو ...
