سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض جانبی مصرف خودسرانه دارو های خواب
اجابت مزاج به طور صحیح شود. همچنین دفع ادرار در این افراد به دشواری رخ می دهد. از همین رو، همواره توصیه می شود افراد تحت هیچ شرایطی اقدام به مصرف خودسرانه دارو های خواب نکنند و در این زمینه حتما با پزشک خود مشورت کنند. به طور معمول پزشکان می توانند راهکار های ساده تر و بدون نیاز به مصرف دارو را به این افراد تجویز کنند./باشگاه خبرنگاران ...
فواید بیدار شدن هر روز در یک ساعت مشخص
...> باعث قابلیت اطمینان و ثبات در طول روز می شود بیدار شدن در یک ساعت مشخص ممکن است باعث اعتبار و اعتماد فرد شود. همه افراد با داشتن ساعات بیشتر در روز بهتر رشد می کنند. به هر حال، تحقیقات نشان می دهد که با بیدار شدن زود هنگام می توان به اوج بهره وری رسید و کسانی که هر روز صبح یک ساعت مشخص بیدار می شوند از وضعیت مالی و شغلی بهتری برخوردارند. از بی خوابی جلوگیری می کند ...
چگونه بفهمیم آلرژی داریم یا کرونا؟
نیز پس از مدتی جذب شدن توسط بدن با سرنوشت مشابهی مواجه می شود. همچنین این دارو باعث خواب آوری می شود و فعالیت مغز را کاهش می دهد. وی ابراز کرد: این دارو برای کسانی که آلرژی دارند توصیه نمی شود و افراد باید به طور طبیعی با آلرژی خود مقابله کنند. داروهای شیمیایی مانند آنتی هیستامین و دگزا برای آلرژی توصیه نمی شوند و می توانند در طولانی مدت عارضه های دیگری در بدن به وجود بیاورند. ...
بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟
، خواب را به تاخیر بیاندازد و کیفیت خواب را مختل کند. برای جلوگیری از این واکنش، سعی کنید در اوایل عصر ورزش کنید تا به بدن خود زمان کافی برای استراحت قبل از خواب بدهید. به طور کلی، همه چیز به عملکرد ذهنی و فیزیکی شما در عصر ها و ساعتی که به رختخواب می روید بستگی دارد. اگر به طور طبیعی یک فرد صبحگاهی هستید، مجبور کردن خود به ورزش در شب و به تعویق انداختن زمان خواب ممکن است برای شما مفید ...
هر آنچه درباره مدیتیشن باید بدانید
. امروز تنوع روش های مدیتیشن بسیار زیاد است؛ اما این نکته را نیز نباید دور از ذهن قرار داد که ممکن است تنها یک روش روی فرد اثر بگذارد و افراد ممکن است هر یک از روشی خاص برای مدیتیشن استفاده کنند. در اینجا برخی از انواع بسیار متداول مدیتیشن را مشاهده خواهید کرد: ذن نام دیگر این روش ذاذن است که در لغت به معنای مدیتیشن نشسته است و نشات گرفته از آیین بودایی است. در این روش هدف کسب ...
اگر این 8 نشانه را دارید ، سکته قلبی پشت در خانه شماست!
درصد از زنان را تحت تاثیر قرار میدهد. توضیحات: درد قفسه سینه میتواند منجر به احساس ناراحتی و سوزش در یک یا هر دو دست (اغلب اوقات سمت چپ)، پایین فک، گردن، شانه ها یا شکم میشود، که ممکن است دائمی یا موقت باشد. همه ما در مورد شایع ترین عوامل خطر، مانند چاقی، عدم ورزش و سیگار کشیدن میدانیم، با این حال برخی از علائم از یاد رفته وجود دارد که ممکن است آگاهی سلامتی شما را ...
مصرف این خوراکی ها قبل از خواب ممنوع
غذا محروم کنید، بدن شما انرژی لازم برای استراحت و ترمیم انرژی خود را نخواهد داشت و در نتیجه سلول های چربی را حفظ می کند، غذا خوردن قبل از به خواب رفتن می تواند باعث کاهش وزن، حفظ سطح رضایت بخش قند خون و کمک به داشتن خواب آرام تری در شب شود. بنابراین، به جای پرهیز کامل از غذا، بهتر است، قبل از خوابیدن به چیزی که مصرف می کنید توجه کنید. ملاتونین یک هورمون طبیعی در بدن است که خواب فرد را ...
بدن انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
باشگاه خبرنگاران جوان - خواب یکی از مهمترین بخش های زندگانی جانوران و انسان است. بدن انسان در فرآیند خواب اقدام به ریکاوری می کند و تنظیم فرآیند های طبیعی در طول خواب رخ می دهد. یکی از سوالاتی که همواره مطرح می شود میزان نیاز بدن به خواب است. دانشمندان در پاسخ به این سوال می گویند میزان نیاز بدن به خواب ارتباط مستقیمی با سن افراد دارد. به طور عمومی نوزادان تا 3 ماهگی 14 تا 17 ساعت در ...
اصلی ترین علل خستگی و بی حالی بدن
ی تواند به فرد کمک کند. فیبرومیالژیا و خستگی مزمن یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد در سطح گسترده، نقاط حساس، خستگی و اختلال خواب مشخص می شود که زندگی را مختل می کند این سندرم بیشتر در زنان دیده میشود و دلیل آن ناشناخته است. ممکن است احساس کنید که هر چقدر هم که بخوابید، هرگز آرامش ندارد. یا ممکن است احساس کنید همیشه در ساعات روز دچار خستگی می شوید. یا به طور مکرر ...
فواید و مضرات عجیب خوردن سیب پیش از خواب
کمک می کنند. سیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث می شود که این میوه GI پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آن ها نیاز دارد. ملاتونین از مهم ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین ...
پیشگیری از آلزایمر با این روش خوابیدن
پهلو خوابیدن می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر شود اما پوزیشن های دیگری هم هستند که باید مورد بررسی قرار بگیرند. به خاطر همین است که اطلاعات و آزمایش های بیشتری نیاز است تا بتوانند به طور کلی اطلاعات دقیق تری را در اختیار افراد قرار دهند اما آنها متوجه شدند که جنون و آلزایمر هم می تواند خودش را با مشکلات مربوط به خواب موازی کند. اگر خواب مناسبی نداشته باشید یا پوزیشن های مناسب را حین خواب ...
خستگی عاطفی چیست و چگونه درمان می شود
سروتونین بدن می شود. این می تواند حالت احساسی شما را بهبود بخشد. ورزش همینطور به شما کمک می کند ذهن خود را از مشکلات دور کنید. تلاش کنید 30 دقیقه در روز ورزش کنید، حتی اگر تنها یک پیاده روی طولانی باشد. نوشیدنی های الکلی را کم کنید الکل امکان دارد به طور موقت روحیه شما را تقویت کند، ولی این حس به سرعت از بین می رود و شما را بیشتر از گذشته مضطرب و افسرده می کند و همینطور خواب ...
درمان های خانگی بیماری "ام اس" چیست؟
پایین تری دارد ولی ممکن است شدت آن بیشتر باشد. بنابراین باید بیشتر توجه افراد به پیشگیری از این بیماری به خصوص در سنین جوانی باشد؛ زیرا در اثر ابتلاء، ممکن است فرد توانایی کنترل عوارض آن را نداشته باشد و زندگی وی تحت تأثیر آن قرار بگیرد. آیا بیماری ام اس کشنده است؟ با توجه به اینکه بیماری ام اس یک بیماری اختلال بین سیستم عصبی مغز و اندام ها است؛ یعنی اندام ها به طور دقیق از ...
هفت کاری که سرفه مزمن با بدن می کند
تأثیر می گذارد. سرفه مزمن از عوامل بروز شرم و کناره گیری اجتماعی، اختلال در الگوهای خواب، سردرد و بی اختیاری ادرار است اما مشکل به همین جا ختم نمی شود و سرفه مزمن در نهایت به ساختار بدن آسیب می رساند. هفت مورد از این آسیب های ساختاری را در زیر بخوانید. دردهای عضلانی: درد عضلانی ناشی از سرفه های مداوم می تواند به درد مزمن عضلانی منجر شود. در هر بار سرفه، فشاری قوی ایجاد می شود که می تواند ...
جلوگیری از خشکی واژن در زمستان
بروز خشکی در واژن ایجاد می کند.اما روش هایی هم برای جلوگیری از این مشکل وجود دارد که در ادامه درباره ی آن ها صحبت خواهیم کرد. دوش بگیرید در زمستان از آبتنی در وان حمام خودداری و به دوش گرفتن بسنده کنید.علاوه بر این، به خاطر داشته باشید که این بخش از بدن به طور خودکار تمیز می شود بنابراین باید از استفاده ی مستقیم از شوینده ها برای واژن خودداری کنید، به خصوص اگر از خشکی واژن ...
یوگا چیست؟ از لاغری با یوگا تا افزایش تمرکز+فواید و مضرات
تغذیه سالم را در خود دارد. یوگا مراقبت از جسم را به فرد می آموزد و فرد از جسم و روح خود آگاهی پیدا می کند. یوگا و مراقبه (Meditation) کمک می کنند تا فرد تمرکز خود را روی سلامت مواد غذایی، نحوه انتخاب و مصرف آن ها افزایش دهد و بیشتر از بدن خود مراقبت کند. یوگا و حالت روحی اتحاد و انسجام بدنی افراد باعث ایجاد ارتباط بین مغز و بدن می شود و این در نهایت به ایجاد سلامت احساسی افراد ...
آشنایی با تعبیر خواب دستبند
، برادر و... می باشد. به طور کلی در تعبیر خواب شیء مسی آمده است چنان چه مس، سرخ و با کیفیت باشد دلیلی بر ثروت و رسیدن به منفعت است و اگر مایل به زرد باشد و به اصطلاح مرغوب نباشد دلیل بر ضرر می باشد. در بعضی دیگر از تعابیر در مورد شی مسی (مانند دستبند مسی) آمده است: نسبت به شرکای کاری خود احتیاط کنید ومراقب آن ها باشید. ممکن است از طرف یک دوست اذیت شوید و باعث غم و ناراحتی شما ...
خطر بیشتر ابتلا به پوکی استخوان در مردان چاق
بیشتر از زنان بود. تحقیقات ما نشان می دهد که اثرات وزن بدن بر پوکی استخوان به نحوه ی آرایش چربی ها و سایر بافت ها بستگی دارد و وزن بالا به تنهایی باعث پوکی استخوان نمی شود. محققان تراکم استخوان و ترکیب بدنی 10 هزار و 814 فرد زیر 60 سال را در داده های بررسی ملی سلامت و تغذیه (NHANES) طی سال های 2011 تا 2018 مورد بررسی قرار دادند. آن ها دریافتند که ارتباط مستقیم و قوی بین توده غیر چربی و ...
درمان سینوزیت با روش های سنتی
و رعایت کنند. این افراد باید حتما سر خود را بپوشانند و تاحد امکان در معرض هوای سرد قرار نگیرند. استفاده از کلاه و روسری نخی به خصوص هنگام خواب بسیار کمک کننده است. همچنین پس از اقداماتی که باعث باز شدن منافذ سر می شود، برای مثال بعد از ورزش و استحمام حتما تا دو ساعت سر پوشانده شود. مبتلایان به سینوزیت هنگام خواب نباید به پشت یا به اصطلاح عموم، طاق باز بخوابند. چون این کار می تواند باعث ...
مننژیت در چه صورتی به کودکان سرایت می کند؟
باعث کاهش یافتن حس خوب داشتن، ناتوانی در کارکرد روزانه و اضطراب فرد شود.اختلالات خواب در بین افراد مبتلا به سردرد و افراد سالم حاکی از آن است که سر درد و کیفیت خواب نامطلوب همبودی زیادی با هم دارند، ولی نقش متغیرهای واسطه ای مانند اضطراب صفت_حالت کمتر مورد بررسی قرار گرفته است. در علت شناسی سردردهای اولیه بر نقش اضطراب هم به عنوان عامل زمینه ساز و هم به عنوان عامل آشکار کننده تاکید شده است. از طرفی ...
مشخصات سردرد اُمیکرون چیست؟
تکثیر ویروس در سیستم تنفسی، سینوس نیز تحت تأثیر قرار می گیرد و باعث بروز التهاب می شود. درمورد سویه امیکرون نیز اتفاق مشابهی رخ می دهد؛ بنابراین سردرد معمولاً با التهاب سینوس ها رخ می دهد. اگر افراد پیش از ابتلاء به بیماری کووید -19 از عفونت سینوسی رنج می برند، سردرد آن ها پس از آلوده شدن به امیکرون وخیم تر خواهد شد. ...
چگونه بفهمیم بدن ما به رابطه جنسی نیاز دارد؟
که پوست تان درخشندگی طبیعی اش را از دست داده و به جوش و آکنه مبتلا شده اید، یعنی بدن تان به رابطه جنسی نیاز دارد. فعالیت جنسی مانند هر فعالیت فیزیکی باعث افزایش جریان خون در بدن می شود که سلامت پوست و مو را تضمین می کند. احساس ناامنی اگر رابطه زناشویی نداشته باشید، در مورد خودتان احساس خوبی نخواهید داشت و این باعث ایجاد یک حس ناامنی می شود. رابطه زناشویی فعالیتی است که اعتماد به نفس را بالا می برد. این موضوع هم برای مردان و هم برای زنان صدق می کند. ...
این تخمه باعث بهبود وضعیت خوابتان می شود
...> - بهبود خواب: تخمه کدو حاوی تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که به فرد کمک می کند به خواب برود. دو ماده روی و منیزیم نیز کمک کننده هستند. گفته می شود مصرف روزانه حدود یک گرم تریپتوفان به بهبود خواب کمک می کند. - کنترل دیابت: مطالعه انجام شده روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که مخلوط دانه کتان و تخمه کدو همراه با رژیم غذایی ممکن است در پیشگیری از عوارض دیابت مفید باشد. همچنین نتایج چندین ...
لاغری/ دلیل کمبود وزن هنگام صبح چیست؟
است که این تغییرات را احساس کنید. بیشتر بخوانید: لاغری/ کاهش وزن با مصرف ماهی چنانچه در نمناک میخوانید و طبق اطلاعات موجود، افراد هنگامی که از خواب بیدار می شوند، وزن کم تری دارند زیرا بدن شان خشک و کم آب است. آب حدود 50 الی 60 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد و هرگونه تغییر کوچکی در آن می تواند وزن ما را تحت تاثیر قرار دهد. به خاطر همین توصیه می کنند که شب ها ...
عواملی که سرعت رشد موهای زائد صورت خانمها را افزایش می دهند
تواند باعث رشد موهای زائد صورت شود. 4- نمی توانید روزتان را بدون قهوه سپری کنید اگر نمی توانید به سپری کردن روزهای خود بدون قهوه حتی فکر کنید، به طور کلی قابل درک است، اما مصرف زیاد قهوه می تواند سطح تستوسترون را در بدن بالا ببرد. تحقیقات نشان داده مصرف منظم قهوه به مدت 4 هفته می تواند میزان کلی تولید تستوسترون را افزایش دهد. اگر آمادگی ترک قهوه را ندارید، از قهوه های بدون ...
7 توصیه مهم برای بعد از رهایی از ابتلا به اومیکرون
استراحت و خواب مطلوب ، احساس خستگی به دنبال محدودترین سطح فعالیت نیز رخ می دهد، طولانی می شود و فعالیت معمول فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. این موضوع ممکن است باعث بی حوصلگی شده و تمرکز و یادآوری خاطرات را هم دشوار کند. خستگی پس از عفونت های ویروسی مانند کووید-19 و به خصوص سویه امیکرون بسیار شایع است و به طور معمول پس از 2 الی 3 هفته برطرف می شود. با این حال در برخی افراد چنین عوارضی ممکن ...
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می کند بلکه باعث می شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند. زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن که متوجه شویم به مغز استراحت می دهد و در صورت لزوم آن را وارد فاز تعمیر می کند. ماهیچه ها فرصتی دوباره برای بازیابی ...
5 روش خانگی و ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
طریق تنفس، و همچنین از طریق ادرار و مدفوع، آب خود را از دست می دهد. برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است که همواره آبی را که از دست می دهید با نوشیدن آب جایگزین نمایید. خواب با کیفیت مطالعات نشان داده است افرادی که از خواب با کیفیت برخوردار نیستند، پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ها، مانند ویروس هایی که باعث سرماخوردگی می شوند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری ...