سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بر تنش های زندگی غلبه کنیم؟
شعار سال: در بیشتر موارد، هنگام برخورد با این احساسات، افراد باید پیام های مقابله ای سالم و مثبتی را ایجاد کنند. یک مهارت یا استراتژی مقابله ای واکنشی است که اغلب غیرارادی بوده و ممکن است فرد به طور ناخودآگاه برای مقابله با یک موقعیت تکرارشونده اتخاذ کند. بیشتر مهارت های مقابله ای آگاهانه پذیرفته نمی شوند. این مکانیسم های مقابله ای ناخودآگاه و معمولاً در درازمدت برای فردی که راهبرد مقابله را اتخاذ کرده است، بیشتر از اینکه مفید باشد، آسیب رسان است. ضروری است که یک مکانیسم سازگاری سالم برای زندگی روزمره ایجاد کنید، به خصوص ...
مهارت آموزی 700 سرباز توسط جهاددانشگاهی خراسان جنوبی
زندگی با مفاهیمی مانند آشنایی با مهارت خودآگاهی، مهارت ارتباط مؤثر و روابط بین فردی، مدیریت هیجان و مقابله با استرس، مهارت تصمیم گیری و مدیریت زمان، مهارت های تفکر خلاق و حل مسئله، مهارت های تفکر انتقادی، مهارت همدلی و مبانی ازدواج آشنا شده و این دوره را گذراندند. ابراهیمی افزود: شرکت کنندگان در کارگاه مهارت های اشتغال و کارآفرینی نیز با مفاهیمی مانند کلیات آشنایی با زندگی شغلی، آشنایی با ...
رابطه بین سلامت فیزیک و روان
مطالعه قرار دارد اما هنوز مورد توجه پژوهشگران ایمنی شناسی قرار نگرفته است. این روانشناس عنوان کرد: مطالعه رابطه میان استرس و سیستم ایمنی موضوعی چالش برانگیز بوده به عنوان مثال در همان اولین قدم، تعریف استرس خود با دشواری روبه رو است، وضعیتی که برای یکی ممکن است استرس زا باشد برای دیگری شاید اینطور نباشد. وی افزود: وقتی افراد در موقعیتی قرار می گیرند که از منظر آن ها استرس زاست ...
یک سالمند چگونه می تواند بر اختلال PTSD غلبه کند؟!
درمان PTSD مؤثر باشد. درمان شناختی بر افکار، احساسات، رفتار و ادراک فیزیکی افراد مبتلا به PTSD تاکید می کند. روانشناس به تعیین اینکه کدام فاکتورها الگوهای تفکرات و رفتار را تشویق می کنند کمک می کند و مرتب سعی می کند آنها را به چالش کشیده و تغییر دهد، برای مثال، ممکن است به سالمند مبتلا به PTSD مقدار کمی تکلیف داده شود تا راه های متفاوت تفکر و عمل کردن را بیازماید. در درمان از راه مواجهه، فرد مسن ...
روانشناسی زرد احساسات را سرکوب می کند
مراجعین بسیار موثر است اما آسیب زاست، چون استفاده از روانشناسی زرد کمک به حل مشکل نمی کند. به گفته این روانشناس، بیشتر مطالب روانشناسی زرد یا تلقینی هستند یا تسکین موقت یا اجتناب از واقعیت یا دادن اعتماد به نفس کاذب یا خوش بینی کاذب یا امید واهی یا مثبت اندیشی افراطی که در 80 درصد موارد قابل اجرا نیستند. او گفت: روانشناسی زرد برای همه آدم ها راهکار یکسان می دهد، اما آدم ها متفاوت ...
خندیدن چه فوایدی دارد؟
چند دقیقه افکار فرد در مغز کمرنگ می شود و تمرکز او صرفا به آن لطیفه یا موضوع خنده دار معطوف می شود. این روانشناس بالینی بیان کرد: علاوه بر رها کردن افکار برای لحظاتی، رها کردن عضلات بدن در لحظه خندیدن تاثیرات مثبتی دارد. زندگی ماشینی و دوندگی های روزمره افراد جامعه را در نبردی قرار داده که مدام باید برای امرار معاش، گذران زندگی و فائق آمدن بر فشارها در حال مبارزه باشند. این اتفاق جز ...
آقای محترم! گریه کن
...> دکتر محمدرضا ایمانی – روانشناس - در این باره می گوید: سلامت روانی و توجه به شاخص های آن برای بهبود کیفیت زندگی، یک اصل و ضرورت جدی است. در سلامت روانی از دو بعد شناختی - عاطفی و نگرش نسبت به نشانه های بدنی، موضوعاتی مورد ارزیابی قرار می گیرد که با دریافت بازخوردهای آن می توان دریافت که سطح سلامت روانی در هر فرد و در هر شاخص به چه میزان است و آیا سطح استانداردی دارد یا نه. وی ادامه می دهد ...
اضطراب از انگیزه های رواج شایعه است
عنوان پدیده اجتماعی و اضطراب به عنوان پدیده ای روانی، تعاملی دو سویه وجود دارد؛ بدین معنا که از یک سو، اضطراب از انگیزه های ساخت و رواج شایعه است و از سوی دیگر شایعه نیز در پیدایی اضطراب مؤثّر است. این روانشناس در پایان گفت: شاید کسی نداند شایعه سازی جرم محسوب می شود و عاملان شایعه در منظر قانون مجرم هستند، برابر ماده های 16، 17 و 18 قانون جرایم رایانه ای، هتک حیثیت و نشر اکاذیب از طریق اینترنت و سایر فضا های مجازی جرم تلقی می شود و باید گفت که نشر اکاذیب مصداق بارز شایعه سازی است. شایعه باعث کاهش اعتماد افراد به یکدیگر می شود انتهای پیام/ ...
برنامه پیشگیری از اعتیاد برای بیش از 64 هزار کارمند اجرا شد
آموزش های ارتباط موثر، مهارت های زندگی و مقابله ای از جمله تاب آوری و ارتباط موثر برای کارکنان و خانواده های آنان است. بر اساس آمار ستاد مبارزه با مواد مخدر، اکنون 2 میلیون و 808 هزار مصرف کننده مواد مخدر در کشور وجود دارد که بالاترین مصرف مواد مخدر با بیش از 66 درصد مربوط به تریاک است. برنامه کارمند یاری در خصوص پیشگیری و درمان آسیبهای روانی با هدف ارتقای سطح سلامت روان کارکنان ...
نیاز سازمان ها به سرمایه گذاری درآموزش مدیریت پروژه
مدیریت پروژه به صورت ساختاریافته، تکنیک ها و ابزارهای کلیدی اختصاصی را به مدیران ارائه می دهد تا بتوانند به صورت موثر در طول زمان تیم خود را رهبری کنند، چرا که آنها باید برای چالش هایی که با تغییرات همراه است آمادگی لازم را پیدا کنند. بسیاری از مدیران پروژه ، تجربه کاری خود را از طریق آزمون و خطا در حین کار به دست آورده اند. اگرچه از گذشته شنیده ایم که شکست به معنای پلی است به سوی پیروزی و اغلب درس های بسیار ارزشمندی را به رهبران و مدیران پروژه می آموزد، اما آموزش در حین کار می تواند به رشد سازمان ها کمک بسیاری کند و همچنی ...
آموزگار مهارت خویشتن داری در فرزندان چه کسی است
عزیزالله کرامتی نژاد، روانشناس و مشاور خانواده در گفت وگو با ایکنا از خراسان جنوبی اظهار کرد: خانواده ها به دنبال شیوه ای هستند که بر اساس آن بتوانند به فرزندان خود کمک کنند که علاوه بر آینده نگری، خویشتن داری و خودکنترلی بالایی نیز داشته باشند. وی افزود: فرد هم می تواند این زمینه را فراهم کند، اما مهم ترین نکته ای که باید به یاد داشت این است که هر چه رابطه عاطفی تری بر خانواده حاکم ...
تاب آوری خانواده چیست / محمدرضا مقدسی
آوری مسیری منحصر به فرد است که خانواده ها ممکن است در مواجهه با عامل استرس زا از آن عبور کنند. نکته دوم: آن است که تاب آوری باید هم در زمان حال و هم در طول یک مدت زمان معین بررسی شود چرا که برخی عوامل ابتدا حمایت کننده و موثر واقع می شوند اما در طولانی مدت ممکن است خانواده را در معرض خطرقرار دهند. نکته سوم: آن است که بدانیم شکل ظاهری تاب آوری با نحوه بررسی آن در شریط استرس زا با هم ...
چه زمانی کابوس به سراغمان می آید؟
تهران (پانا) - بسیاری از افراد عموما در طول زندگی حداقل چند بار کابوس می بینند. کابوس دیدن در خواب می تواند در برخی افراد همیشگی باشد، می تواند گاهی به دلیل اتفاقاتی خاص که باعث ترس و اضطراب در فرد شده است، ببروز پیدا کند. اما اینکه به چه دلایلی کابوس ایجاد می شود و چطور باید از آن رها شد، دلایل زیادی وجود دارد. کابوس به رؤیاهای ترسناکی گفته می شود که فرد را از خواب می پراند. اما باید ...
چرا باید بازیگوش باشیم؟
توانند موقعیت های روزانه را در قالبی بریزند که سرگرم کننده تر شود و ذهن را فعال تر کند. بازیگوشی به شکل های مختلفی بروز می کند. بازیگوشی می تواند تمایل و شیفتگی نسبت به بازی کندی کراش باشد که هر روز در راه رفتن به محل کار یا دانشگاه بازی اش می کنید. بازیگوشی می تواند انجام یک بازی ویدیویی با یک دوست یا تعریف کردن یک جوک برای همسر یا همکار باشد. درحالیکه همه افراد به نسبت می توانند بازیگوش ...
والدگری غیر سالم
پدر و مادرانی بیش از حد مسئول داشته اند. مسئولیت زیاد به کنترل گری، خشم، پرخاش و محیط نامساعد تبدیل می شود. طبیعتا کودکان و فرزندان در این فضا ها به لحاظ روحی و روانی دچار بیماری خواهد کرد. وی در آخر تصریح کرد: مسئله بیمه نیز مسئله مهم و اثرگذاری است. اما از بیمه مهمتر بحث شرایط فرهنگی جامعه است. یعنی چون مسائل روانشناسی و روانپزشکی به طور کامل تحت پوشش بیمه قرار نمی گیرد، بسیاری از افراد با ...
خشم، اضطراب و رفتار پر خطر عوارض تخلیه نشدن هیجانات نوجوانان
به گزارش ایسنا، پریسا قدمگاهی در نشست بررسی بلوغ اجتماعی دانش آموزان در دوران کرونا اظهار کرد: فرزندان با توجه به رشد عاطفی نیاز به رشد اجتماعی داشته و مهم ترین گروه آموزشی مرتبط با نوجوان خانواده است. وی دوران نوجوانی را دوران طلایی زندگی هر فرد خواند و افزود: در این دوران دانش آموزان نوجوان با چالش های زیادی مواجه می شوند که با همیاری والدین و مشاوره صحیح می توانند به سلامت از آن ...
12 ویژگی رفتاری یک شخصیت سالم
حل مسئله با داشتن توانایی و یادگیری مهارت حل مسئله فرد در برابر مشکلات تسلیم نمی شود و سعی می کند راه حل مناسب را پیدا کند. حتی به تکرار مکررات هم نمی پردازد، برای حل مشکلات باید ابداع و تنوع در تصمیم گیری داشت که بهره بردن از مهارت حل مسئله باعث می شود به این هدف دست یافت. بروز احساسات بزرگسال سالم باید گذشت و بخشش داشته باشد و سخت و غیر قابل انعطاف نباشد و در عین حال ...
انواع هوش انسان در روانشناسی چیست؟
ایفا می کنند، در برقراری ارتباط توانمند هستند و به نظر می رسد که احساسات و انگیزه های دیگران را درک می کنند. این نوع از انواع هوش مجموعه مهارت های اجتماعی است کارآفرینانی که مهارت های اجتماعی بالایی دارند با همه مراجعان شان تعامل موثر تری خواهند داشت، آنها قادر هستند به احساسات، انگیزه ها و خلق خوهای دیگران پی ببرند؛ جلب حمایت کنند و به طور موثر مذاکره کنند. آنها ...
خداحافظی با استرس و بدبینی
...، ایجاد آرامش، بهبود حافظه، ایجاد حس نشاط، بهبود اختلالات روانی، بهبود خواب و در مجموع داشتن خلق و خوی بهتر نوع موسیقی که انتخاب می کنیم بسیار مهم است. در واقع نوع ارتباط گرفتن شما با موسیقی که می شنوید، هجو نبودن آن، میزان لذتی که از آن می برید، سطح آشنایی شما با موسیقی که می شنوید، موجب می شوید تا آن موسیقی بر قلب و روح شما رخنه کند و با بند بند وجودتان ارتباط برقرار کند. موسیقی برای روح ...
5 مهارت برای غلبه بر تنش های زندگی
...، افراد باید پیام های مقابله ای سالم و مثبتی را ایجاد کنند. یک مهارت یا استراتژی مقابله ای واکنشی است که اغلب غیرارادی بوده و ممکن است فرد به طور ناخودآگاه برای مقابله با یک موقعیت تکرارشونده اتخاذ کند. بیشتر مهارت های مقابله ای آگاهانه پذیرفته نمی شوند. این مکانیسم های مقابله ای ناخودآگاه و معمولاً در درازمدت برای فردی که راهبرد مقابله را اتخاذ کرده است، بیشتر از اینکه مفید باشد، آسیب ...
اعتیاد اینترنتی، تله پنهان فضای مجازی است
باشگاه خبرنگاران جوان -علیرضا شریفی یزدی روانشناس اجتماعی گفت: اگر مغز مورد اسکن قرار بگیرد، فعل و انفعالات در نتیجه اعتیاد به مواد مخدر با اعتیاد اینترنتی یکسان خواهد بود، البته برخی کارشناسان میان این دو تفاوت قائل هستند اما میتوان گفت عواقب این دو، تفاوت چندانی با یکدیگر ندارد. شخصیت افراد بر روی میزان دلبستگی به فضای مجازی موثر است این جامعه شناس گفت: انسان هایی که تیپ شخصیتی ...
دلایل نارضایتی نوجوانان از ظاهر خود
نفس یا برداشت و قضاوتی که افراد از خود دارند، تعیین می کند آن ها با مسائل مختلف چگونه روبرو شوند. معمولاً عزت نفس تا نوجوانی در یک روند افزایشی قرار دارد، اما در دوران بلوغ اغلب دستخوش تغییر و در نهایت کاهش می شود. برای مقابله با بحران هویت نوجوانان، گلاسر روش های مختلفی را پیشنهاد داده است؛ یکی از آن ها، آموزش مسئولیت پذیری است. نوجوان با قبول مسئولیت و ارتباط مؤثر با دیگران و جامعه و ...
با افراد مغرور اینگونه رفتار کنید
معناست که اگر از رفتار نادرست آن ها صحبتی کنید بر این باور است که درک اشتباهی از او داشته اید. بابی در این باره توضیح می دهد: وقتی افراد با هوش هیجانی ضعیف و پایین، واکنش بدی به افراد دیگر نشان می دهند، فردی که آن واکنش را دیده است، احساس می کند که به او توهین شده است. در حالی که فردی که هوش هیجانی پایینی دارد می تواند یک گفت وگوی فکر شده ای با فرد داشته باشد امّا او ترجیح می دهد که ...
چرا دختران علاقه دارند با مردان سن بالا رابطه داشته باشند؟
رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران با تاکید بر اهمیت ارتباط مناسب دختران با پدران و با اشاره به سندروم daddy issue (مساله با پدر) گفت: دختران مبتلا به این سندرم معمولاً رفتارهای آسیب زایی را در ارتباط با جنس مخالف در پی می گیرند. ارتباطات خارج از عرف متعدد، ارتباط با مردان سن بالا و چسبندگی در روابط از جمله نشانه های رفتاری این افراد است. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا، دکتر فریبرز ...
چگونه حساس ترین دوره رشد فرزندانمان را بدون بحران طی کنیم؟
سالگی هم ادامه می یابد و با تغییرات جسمی، اجتماعی و روانشناختی همراه است. نوجوانی یکی از بحرانی ترین و پر تنش ترین دوران زندگی محسوب می شود، چراکه در این مرحله از زندگی تحولات جسمانی، دگرگونی هایی در احساسات، تمایلات، عواطف و تخیلات افراد به وجود می آید که در این راستا می توان به عدم تعادل و بی ثباتی، زودرنجی، نگرانی، ناامیدی و افسردگی اشاره کرد. در دوران نوجوانی تغییراتی را ...
دانش آموزان مهمترین پایه های اقتصاد دانش بنیان و سازندگان آینده این مملکت اسلامی هستند
مدیرکل آموزش و پرورش استان کرمان در مراسم معارفه سرپرست اداره سرپرست اداره استعداد های درخشان و دانش پژوهان جوان اداره کل آموزش و پرورش استان گفت: دانش آموزان مهمترین پایه های اقتصاد دانش بنیان و سازندگان آینده این مملکت اسلامی هستند. به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش استان کرمان، رضا رضایی در این مراسم با اشاره به نقش موثر مدارس سمپاد در تربیت نیروی انسانی خلاق و ...
بهترین سن ازدواج
کاملا قابل پیش گیری است در صورتی که در زمان مناسب برای مشاوره پیش از ازدواج ، اقدام فرمایید. مشاوره پیش از ازدواج یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از مشکلات آینده است که باعث می شود درصد طلاق افراد از یکدیگر پایین بیاید. در نظر داشته باشید که برای ازدواج کردن، سن افراد باید آنقدر باشد که بتواند تفاوت بین سازگاری و احساسات را تشخیص دهد و در عین حال به قدری جوان باشد که توانایی اصلاح عادت های خود را ...